 5.39.217.76! `: f; q4 B; C7 a3 R* o9 G
以下圖片來源公仔箱論壇! P Z, W, O% a' Z
「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。
! X( N' ~2 G$ ]1 D! {8 ^* j' D公仔箱論壇
% w& K2 M8 |' A* x8 v公仔箱論壇 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。公仔箱論壇# [9 F: D2 F+ F3 G9 e
! o; {" h; p1 r1 x
他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」公仔箱論壇" z& }! K/ a+ U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b$ ^) y2 V9 p' {
老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
1 z: G( v% S3 q; e* W+ _* s5.39.217.76 公仔箱論壇# R; U# m- |2 b1 T3 ]/ D$ N; |
老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」* j, C9 ]' ]& a2 f) d% ?# c% p; t5 @
0 v0 G( u5 T7 {, i: H0 s2 H( E
大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」5.39.217.76# Y2 r7 ?5 m' d! N" N5 @
[url=] [/url]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c9 p/ Y5 j$ p
公仔箱論壇% ]- {" U) F# D) t) T" u
瞬間強腎法tvb now,tvbnow,bttvb, |& H( F6 Q) z& [
( P0 r v, Y* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! X$ B5 X3 R% n: G! D d5.39.217.76 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」5 Z* Z4 K( N" @* t6 K" e/ g
0 _( X+ T5 Z8 |3 @$ S6 V( R. X公仔箱論壇 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
r5 D/ Z3 ]# f; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76; l7 ~$ P8 c0 U |- L+ i
老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。5.39.217.76+ i6 A% S ]' g" P( P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c5 k/ \- P7 G. J. v. A6 ^0 @
這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
8 `+ J. {6 G$ ]5 x2 @8 Ptvb now,tvbnow,bttvb + I# P# g$ u: J8 x' r3 }9 ~3 D/ T6 X0 A
中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
+ \: I+ b5 o: t& f3 O1 D5 D公仔箱論壇
6 b7 O- c$ ^* H. p4 k) }+ n公仔箱論壇 [url=] [/url]
) G9 o/ ~. E4 |公仔箱論壇 公仔箱論壇7 R1 F9 b3 j6 x/ c
基本姿勢和練法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~) M1 P" G9 Z8 q3 M& |, r* z
* e# E8 [9 ^4 j
* a! e1 Y5 Y& h 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。5.39.217.76" T0 q6 C1 Y5 w8 H2 t+ i
6 }; y5 d9 Q6 k- _+ s% @ 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
3 j, [8 u" J) `1 d- Ctvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.764 L$ d! S8 Z0 _! u
雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。公仔箱論壇( M' d; } z' Y* f2 l( Q
}7 ]3 {! e, v2 n( ^& Z% ]tvb now,tvbnow,bttvb
* [4 Z" ~$ J3 E2 ^* J i2 d 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g, x7 m, Q1 T: R
2 ?) J5 p& D0 c
6 E0 r6 c5 Y5 X% r* ?; I3 x' l公仔箱論壇 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U* i9 y' |7 Q
公仔箱論壇+ u' z! e5 r+ P3 D
1 v- h+ x: C! i; x 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [1 d& p- }) F0 b) s, n
4 w. o4 L7 _ i$ K/ g 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
0 M `, t- C9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76+ F x( R! V+ V
[url=] [/url]3 }3 `! d! a( R9 ]/ K
( _1 y! K1 M) M, i' @6 n! t公仔箱論壇 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。tvb now,tvbnow,bttvb& x3 `+ M4 c4 _! }
b: m7 t5 c+ P' O 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
+ k6 \! l! G6 T- H- K2 j 2 N* _# S3 _& j$ |3 m/ D
有個好辦法：tvb now,tvbnow,bttvb6 g1 m: r$ V! q8 P; ^
公仔箱論壇$ |1 B9 X9 Q4 Z1 h- \
人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
% @4 A' o) @7 f- a7 M+ b9 F5 j
! D, Q* L& W7 ~/ Ttvb now,tvbnow,bttvb 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；公仔箱論壇2 ^' n' z: s# ?. _
公仔箱論壇5 s6 k& d# D. N8 o0 X, Z
左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
| 
