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- B& E, Q( @: n& L: P ^8 p 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S% e( h+ h1 D7 e/ t6 V
( ^. n' ]# n. k& Y; v5.39.217.76 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。tvb now,tvbnow,bttvb$ y0 Z0 R# m9 p5 q8 F& v! R/ s+ s: y
4 l9 [. \5 P2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」
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老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」- K0 u B# A" y. l0 b& c
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」公仔箱論壇% u/ [( Y. ~7 x0 }$ c$ _
% X8 P) C3 f! d. q% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
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瞬間強腎法
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, d f: o6 x3 s' C% Z3 @/ y, b公仔箱論壇 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」2 m: z, P/ A" h3 E& W; @1 j
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。公仔箱論壇" N8 R, G1 |2 T" a3 C& G
" J- h% H0 w8 L: E5.39.217.76 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
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+ C. s& P4 Q- U0 O! P r) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。5 G) d9 F* e; I( z9 Y8 ~) \
. }+ X b9 f; I( d9 P5.39.217.76 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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6 a+ ^2 R8 Z0 x. V% ~ N2 {tvb now,tvbnow,bttvb 基本姿勢和練法
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站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
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8 L0 R# o4 B f- N B9 b5.39.217.76 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `" [) o Y1 r& T7 Y* s3 `0 n+ v: B* w
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雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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- Z9 }2 S3 Q' e7 V6 z5.39.217.76 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
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9 k' t9 f9 L) q 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
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8 d1 p, M) k1 ?. q& \, W. X 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。! w4 _8 d) G2 L$ U: `
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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) K! H- \, P- o9 [2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.765 C! p, X8 [6 j4 i& t
這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。tvb now,tvbnow,bttvb7 o5 V, o& c& K5 |8 z: P
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腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
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有個好辦法：
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人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
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命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；5.39.217.76" l5 |: c' m5 i
1 b4 ^9 |- {$ Q- |5 A9 ~5.39.217.76 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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