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3 X5 {$ o! l2 i' E* g7 Otvb now,tvbnow,bttvb 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。公仔箱論壇 ?% W6 Q7 g$ h" D
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胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。5.39.217.76! i7 j, k! [- U9 h5 G$ f O
* z" R) n9 K9 ~' K公仔箱論壇 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」公仔箱論壇1 h# q5 m! W9 m9 A: m2 K' ~1 u6 z
1 Z: c. G" X' _! c1 _) A 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
5 H3 D8 U4 f c0 l% t, ]5 x( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S- `6 e9 c( A: b
老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」tvb now,tvbnow,bttvb/ y, Z' O8 k8 K) F, l' Z1 I5 E! ^
- y$ ^+ I8 o$ \' N1 v" a 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
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瞬間強腎法0 ?& J( W x1 k6 @, n0 H) L
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老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」tvb now,tvbnow,bttvb% O" ?/ P" S9 u8 f7 O# |
& r$ O+ x7 O1 D. o 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。9 q! Q. k- O8 o, U) J+ f2 @) `3 T9 [
/ }2 {3 g4 d1 j 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
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7 g) F% U) s7 @tvb now,tvbnow,bttvb 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]0 s7 a( t+ S @, \
2 l) T, E. x* _8 o* o4 H 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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- E; F" p( G5 Y9 m5 N" f: c$ utvb now,tvbnow,bttvb 基本姿勢和練法
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站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
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1 i5 A! _8 p# h/ C( j0 b5.39.217.76 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。! \9 w/ e7 B7 T# @' l* l" N2 v& c
5 m1 l. s; P$ ?* H# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。tvb now,tvbnow,bttvb" g& f4 A8 E! b$ u9 D3 P2 t
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8 u, ]1 I( n7 g8 o/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！5.39.217.765 s* V; d) z1 J
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通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
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在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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$ e: `' g4 f5 I4 E* q) o7 R* w 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
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' u! Q+ L% V6 T7 f0 u5 u9 a 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V2 A; |# w G1 r3 f8 g7 a; z
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有個好辦法：
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6 r* b) P9 a4 c. ttvb now,tvbnow,bttvb 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；& ?1 T# D7 s4 C0 L! ~
2 F2 Q7 i' X8 _% A, E% x. P" btvb now,tvbnow,bttvb 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |8 G& f2 U. r/ z4 f0 z9 O' t
5 s/ t" y5 w: C- Ztvb now,tvbnow,bttvb 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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