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$ X* |# w$ e$ h6 ?. d% V! h/ Z3 I 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。tvb now,tvbnow,bttvb, `; k8 W1 `5 m1 [" `6 J+ b2 w2 ]
( J& \3 K! t* P9 Xtvb now,tvbnow,bttvb 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
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& R. f/ @0 b2 K+ y0 K( B 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」tvb now,tvbnow,bttvb* f) c9 X5 l% J& U& k7 @
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老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
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8 p" L3 \ S& X% s. Z2 c8 @& {: c公仔箱論壇 老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」tvb now,tvbnow,bttvb7 }- K1 ?4 Q# O0 P
5 Q0 Q" y) c" m- n( r6 J 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
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瞬間強腎法公仔箱論壇. {" z/ s/ E! r3 y& m# d. I6 H
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老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」tvb now,tvbnow,bttvb5 C. |! m/ E) `( ]
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
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: ~/ N4 I" x' [' u2 c" ?$ O; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。7 O( z- ]9 W% _1 S/ n
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。tvb now,tvbnow,bttvb! n6 L% z2 F% V9 @. @; T
* K' [4 f" _: Ntvb now,tvbnow,bttvb 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。tvb now,tvbnow,bttvb9 @7 `* ~- o0 ^! E/ Y1 n* ~
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/ ?2 D: Q- E* k7 h% Ptvb now,tvbnow,bttvb 基本姿勢和練法
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站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
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雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。, w& ?6 }: r. q' P% y* ?
9 r8 z1 r R; i+ i2 `: \5 R( ntvb now,tvbnow,bttvb 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。5.39.217.76( m. A+ ?9 ?' F
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+ B W M3 C) A. |tvb now,tvbnow,bttvb 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！tvb now,tvbnow,bttvb# U' B0 s- n1 T$ m: S9 h* Y- W4 G
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! W: t |: Y, j, I& q. I: g6 | 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
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在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i9 W* P. A4 [9 L4 ~+ A' v
1 A' [6 l$ H" [4 d% `% u* O1 H+ g* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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: |$ Q* l( e6 R6 S$ ?2 H% D. btvb now,tvbnow,bttvb 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
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腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
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有個好辦法：tvb now,tvbnow,bttvb( y" L8 _6 F* u* ]
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人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
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+ f6 |/ w5 f. i- N' z# ftvb now,tvbnow,bttvb 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I r4 G3 b) u+ q: V
0 e! g5 t. I1 N4 I. V# W. gtvb now,tvbnow,bttvb 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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