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「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。
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4 Y2 F( g. ^# w3 p8 Q0 Rtvb now,tvbnow,bttvb 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
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他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」! @7 m; h# {* n @* Z/ e/ m
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老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」tvb now,tvbnow,bttvb7 a# _6 |, D% s1 A- i. v
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
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大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \4 i! h; s- I: z& @
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D q( {& P$ _公仔箱論壇 瞬間強腎法
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5 c3 Z9 }% D& K- k. P, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」, }4 X# N' F) j
# O4 D; |6 @# O% g7 A. f. K 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q# i. v$ h$ N
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老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
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% c/ h0 `4 O3 [+ ]# @4 p3 q 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。5.39.217.766 x7 I. H/ r$ N+ l* B
9 \7 `; h$ o& Y# ]6 Z; Z: Etvb now,tvbnow,bttvb 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。/ Q/ _* p8 _+ r5 p
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! ^0 z, o8 `; X$ x$ J 基本姿勢和練法
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+ ?; B' C0 c c4 n- t, u3 w |( H 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
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雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
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雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 O' s, ], i. i- E+ N0 J" i( x
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體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！公仔箱論壇/ o) G# C1 n: c$ F1 F5 N1 m1 \$ _
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通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
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在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q5 ]0 Y% w# o) }. c
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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2 V% h, ~9 g! m6 }& _; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。. w! u* d: N" `* d- ?6 M0 u
5 {8 U" m S! Y, e4 C公仔箱論壇 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O1 e+ @$ q, L. Z& w F5 u( U* D
. m& r: w E0 h8 d0 c7 G 有個好辦法：
8 j! C9 F3 t" s, n7 [
. D2 C" s1 o- f2 ]# Mtvb now,tvbnow,bttvb 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
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3 n. R7 d# {3 \) y1 e) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；
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. d5 u* A, [& ^1 U# v7 B5.39.217.76 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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