3 J6 z' z2 @; d, s$ y5.39.217.76 以下圖片來源
; R( d9 i* L; V6 Utvb now,tvbnow,bttvb 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~. W1 S% ]6 N/ c J7 _
* ^0 S" v2 S8 p6 }# F! C2 \ D
胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
6 f* ~: ]4 c R& j" a( \: b
9 J/ T/ d1 Q. @, V( V' q9 H1 Q9 Ttvb now,tvbnow,bttvb 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」" J' j8 y. f# h6 p4 B
tvb now,tvbnow,bttvb& T; Z. w: z# f, {, l, s1 P
老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
8 N8 G/ B8 G1 q% p6 e3 z5 Ztvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76. X7 v2 ~4 x# b% Z" G* @# p
老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」5.39.217.763 w8 o7 x5 F; |6 ~
5.39.217.765 k0 N3 d+ H) N& t# O% @* ?5 U; P
大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
x. y5 m/ Z2 B2 w2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [url=] [/url]
6 x3 M7 A$ r5 [+ H9 f* ~- M 6 n2 K5 M0 ]: a8 ^
瞬間強腎法
+ L' A0 u- s5 j: R" e7 G
6 n# c. k/ j, y& K" x% l L. W5.39.217.76 公仔箱論壇1 ]$ ~7 I) b3 F
老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n8 O* {; t3 x
4 ^8 M% w: _# g$ v- U! q5.39.217.76 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l, |- I, \* z0 d4 I) t
* k/ Z* F" m1 ztvb now,tvbnow,bttvb 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。5.39.217.76' g& I8 ~; ~& z0 t
公仔箱論壇6 Y8 n5 O X+ G$ L: Z
這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。tvb now,tvbnow,bttvb* {0 C1 s- i2 w0 e3 G9 h7 Y
+ s9 Q+ h) ]9 j* C' ?+ k$ Z: s3 g1 D5.39.217.76 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。5 J0 D E" |2 v- I& r" O, S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D6 G( F1 P2 ~2 z) v, {5 G
[url=] [/url]公仔箱論壇- E" g# E$ Y7 g! X7 U! ~! y+ T
) t3 g5 q" a' b% ~! {! O# K7 h
基本姿勢和練法
% Y4 p7 t$ c% R' N" ]0 o5 v
1 T; @2 C2 \( z# @; X F5.39.217.76
' U3 e1 E$ {# U V1 H 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。tvb now,tvbnow,bttvb# M E9 {; H; W) ?
5.39.217.76) D6 U, w* i7 m( g8 a( k2 t; A; \& |
雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
9 K# y3 m) ~8 N6 u6 i1 ~ 5.39.217.76: b9 d [5 K$ }- g" o
雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。+ U3 n1 g# U. t& R8 W( d% T0 z4 @8 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \1 b$ y6 o$ T- k+ B' ~
, D7 i& I; ]- p" t7 T) ltvb now,tvbnow,bttvb 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t" b) i9 i+ w# f. U
( H7 q9 d+ P5 _3 P) T0 ^tvb now,tvbnow,bttvb 1 ?" K2 t3 }0 l
通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
, \5 {$ E! X( E4 b" f. m: \1 f# m0 D, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 D1 Q$ i* p7 O" ^- Y4 {, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76, C% _# Y, f# ?% v9 o& P
在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
; p# O5 X$ W) O5 ]+ x公仔箱論壇
& T. f8 C/ ~" K: x jtvb now,tvbnow,bttvb 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。公仔箱論壇# Q3 ] G/ l+ ?$ f
0 H) b( ~: A" e3 D- c7 ^( w3 W$ ^, F5 H
[url=] [/url]公仔箱論壇/ {' K; g, J3 K# k
公仔箱論壇5 n, ?; _6 B1 V
這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。tvb now,tvbnow,bttvb2 o2 W1 A: K4 n9 l- m% W0 K
5 E/ h: r( x8 Q7 L/ A9 Utvb now,tvbnow,bttvb 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
& ^+ ] d: l" c" b% P5.39.217.76
6 R; A9 y ^0 @0 g5.39.217.76 有個好辦法：
9 q- e; x# e- ~2 \9 J; Y" ^4 Q; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' `5 @% Y9 P& ~* }tvb now,tvbnow,bttvb 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；tvb now,tvbnow,bttvb* X2 r. k! c d5 G# M
Y: R. o2 J# E8 ?* t: v* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；
2 j! U8 z5 Z- e" V - U2 r% t ^0 X# F+ a# ` {
左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
| 
