 5.39.217.761 O& m- i% E: E" Z& ^% ]7 `
以下圖片來源TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c8 Q; h: p o' q" v$ d
「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。4 ^4 J# B7 |( V& }
`2 I7 t' p2 d& b; `公仔箱論壇 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
1 X9 X1 F6 p7 g, X( G9 G+ K" l
( X# d0 R, Q3 }2 w: v公仔箱論壇 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」
s `4 l h m$ ?7 a6 x1 [ 1 d4 a3 \2 p. T# D- h
老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」公仔箱論壇+ K1 g/ o% [- z2 e3 T& I8 g
2 J% {* b- i) S5 M( e5 _. f
老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」5.39.217.761 l9 D" v) C& J# b4 }
2 G p' c* F. y9 l8 P& d$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
2 u1 C; _+ ~7 j$ b9 ~" F) Z" H [url=] [/url]
! t% Y0 G' M+ s! ]tvb now,tvbnow,bttvb
- W* r$ Z8 V; V4 c" k4 v6 X2 E公仔箱論壇 瞬間強腎法; p& L* ~% l+ d; }/ `; q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y$ a( }, r2 p4 T4 R
! Y& T" b) e, X( W+ u公仔箱論壇 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」
( K; S4 O: L1 W1 H# S YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 d- \! h4 x6 ]8 i
這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。- d8 S& b b$ x, L
5 c+ l! {! u* ?. O/ m公仔箱論壇 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z+ J# f. U. x1 R
8 L; g: o( X9 A T0 @7 ` 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
[0 y) c' R# etvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇/ c0 @ _0 b( k
中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y' s! H- F* X. n
5 f0 a5 z' i% n+ s2 ^& ]4 I/ N3 r5.39.217.76 [url=] [/url]
3 T; f2 R1 ~" z9 Q+ }7 U- B2 L; _ ' f/ _0 \; ]6 d0 i+ y
基本姿勢和練法tvb now,tvbnow,bttvb. `4 V( `$ h. I3 E
, ]4 F, E# D- {9 U4 _* ?
' p0 ?7 }# A% I. ~5 F
站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。5.39.217.76 N, r9 y6 f e
# V! ^0 V3 [1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
" ^1 {1 k& J3 g9 J% l; O) n, r
$ m0 Y! Y9 y9 z& |5.39.217.76 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
" r$ \5 |; C/ a* _& w1 E$ u8 x3 \" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( X% F6 [9 Z1 t$ ~" O4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # i$ V% a1 T% u/ A2 b( T
體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！5.39.217.76: q$ E/ d- e/ G) J% j
5.39.217.763 }& X4 y, V6 ~8 c3 o: P
% \9 x) s" t* f* T* U# X% u3 k) D" g 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。公仔箱論壇9 g9 M. d& Z, J) L
. {3 f0 i0 n- D( m
. V) e% o- g' \/ ]1 o! K' J$ D
在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。7 w, n$ ~8 @* ]0 k# O6 W
公仔箱論壇1 y( L" O- y$ C- E+ ~3 k
對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
; l! d( J5 c; P: z+ [& X" p6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ?4 U& C: w) etvb now,tvbnow,bttvb [url=] [/url]
f- d- n+ P4 F1 i* u. ?公仔箱論壇
1 m4 c: P8 Z/ W8 q 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。公仔箱論壇" n4 `/ x& }) Y* I
5.39.217.76; u2 b- p' S$ o; h7 g
腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
" h/ x" ?3 [( b7 Y, t( e& o5.39.217.76 ! c5 ?. N- i B
有個好辦法：
4 E" U. H( O, \; R) P# E7 n公仔箱論壇
0 ?+ b9 q/ k# F/ f% i" a 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；5.39.217.76" D3 x, I) y4 m) k) @# a, }& D
tvb now,tvbnow,bttvb' J# f* x2 V% C: k: f
命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；公仔箱論壇7 J% D" e% p! `: B1 L" T
6 ?* T9 M. o7 s2 o* F
左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
| 
