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+ c @( O/ [2 `. Htvb now,tvbnow,bttvb 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。9 \$ m& |% y# O' u- o/ n
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胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {1 F* e; O3 w, ]- E
, D7 E5 a, N& i8 h3 t! R5.39.217.76 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」5.39.217.761 X5 I! W1 [' f3 I& V$ |0 v
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老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n) L+ f; g. ^, `. J! e1 T2 I
6 A4 I) l# u; ?) T6 R, v公仔箱論壇 老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
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大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
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! O5 j# m7 F+ T. u d5.39.217.76 瞬間強腎法5.39.217.76! v% a# E, o' O
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! y: D) F+ k. u/ F* h' s) E: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」; O# ?+ d& ^! h7 U4 t
$ }! c! `9 h# |$ C* ?" p4 G4 Mtvb now,tvbnow,bttvb 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。
' k! h7 o* S* p% Y6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! N- }4 \( p$ l7 X( R 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 U- M* j' u8 n, Q5 V1 l
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。0 }. {# A0 [& q3 I, W
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基本姿勢和練法; b. c3 }# H6 v1 Q$ C ^
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. b4 L( u# K& f) r9 y M& b: ^tvb now,tvbnow,bttvb 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
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( c* g3 Y6 A% W+ g; J5 C6 x5.39.217.76 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。# b3 q1 O: l- z7 `. ], o! L I: U
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雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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) X4 q% G: w. t9 B5 d0 A5 i* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: _' U E) r, h! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！tvb now,tvbnow,bttvb4 o$ J+ u; R7 J" }, d s
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0 o( @/ Q7 ~& M' q7 n) D" A! rtvb now,tvbnow,bttvb 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。5.39.217.763 l6 e/ K/ \2 W. W/ j
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6 `% G1 Y+ T' E, \5 D X1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。5.39.217.76' D" M0 p. X3 T8 x R6 W |9 O
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U3 l z* B! r5 v! x* ^
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& m1 ~! q& ~) i8 P+ g- Itvb now,tvbnow,bttvb 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。公仔箱論壇; O' B9 e+ _) u$ ]' E0 U
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腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
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有個好辦法：
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& L5 l6 W1 y+ @. s( ?8 ~8 k' Xtvb now,tvbnow,bttvb 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
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命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；公仔箱論壇" ^# b" O3 E+ m+ i3 d8 B" l; `
1 P, _, ]" z1 D 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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