年近歲晚大家忙於大掃除，職安局高級顧問袁志明指出，不少市民平時少打理家務，待大掃除時才「一次過做晒」，加上急於求成，往往令身體負擔不來，常見出現各種肌肉勞損甚至痛症。他稱，如掃地、抹窗或執拾衣櫃等看似輕巧家務，用錯方法或重複同一動作，全身各部位均有勞損風險，平日少做家務的上班族更要注意正確姿勢及安全，否則隨時出現軟骨磨蝕、肌腱炎、椎間盤移位等。以下介紹5個常見大掃除或做家務的傷患危機。
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& Z2 o1 T' I* ^3 Y* |1 Z' T8 `3 D頸部受壓軟骨移位
: B1 ]2 u3 {* a) h: l熨衫及拖地等動作，頭部需長時間垂下，對頸部負擔十分大，同樣長時間同一姿勢抬頭工作，如清潔積了厚塵的家居燈飾或執拾吊櫃等，頸骨亦會受壓。打掃時若不定時活動頭部以放鬆頸部，輕則頸部神經受壓而疼痛，重則軟骨移位，需要求醫，故建議每打掃或工作15至20分鐘便應轉換姿勢或休息。tvb now,tvbnow,bttvb N U2 R5 @/ ~
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夾硬拿重物或傷腰
( x) F" k: H( J8 e5 U0 v4 ktvb now,tvbnow,bttvb很多市民為了方便，往往會把物品放進吊櫃、或假天花板收藏，當一次拿起大量物件後往裏塞，然後再排列整齊，因當中涉及彎腰及扭腰兩種動作，假如逞一時之快，「用人去遷就（排放）重物」，容易令腰部承受雙重傷害，嚴重可致椎間盤移位，需求助脊醫。5.39.217.769 Z3 z* ^) n+ t+ m
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3 j# u j$ f" {8 u) n O公仔箱論壇清潔劑致敏恐爛肉 tvb now,tvbnow,bttvb1 \5 ?3 T' I2 F; G
家居大掃除時，尤其主婦需長時間手握掃帚、海綿、地拖等清潔家居，手掌肌肉不能放鬆有機會引致肌腱炎。此外，用洗潔精或漂白水等時若沒戴手套，令皮膚接觸過量化學物質，或會出現過敏反應甚至水泡，嚴重可爛肉，皮膚在出事前會有訊號，例如出紅點或痕癢，這時就應該停一停，也有人急於完成打掃工作，同時「出動」多種清潔劑，也有可能出事，尤其一旦濺到眼或臉便會受傷。 tvb now,tvbnow,bttvb! X( I9 C/ k0 I! o6 j+ a% H) w2 D
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; ]4 u- o- N" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跪地除污引發膝炎 公仔箱論壇# d2 }2 q+ I+ I$ t& r$ ^
為了擦除頑固污迹，不少人會雙膝跪地，身體趴前用電視劇中的「阿信式」方法清潔地板，雖然很多人誤會這個姿勢無難度，同時十分安全，但實際上會影響雙腳的血液循環，隨時增加膝部炎症風險。5.39.217.76 x- q& r6 f) k1 v2 D% `
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長期站立打掃亦有害無利，曾有人因連續多日站立清理雜物，終出現筋膜炎。
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抹窗易失重心摔倒 5.39.217.76, ~; ]2 O& U; ]
當進行一些較危險的打掃時，切忌貪快而不顧安全，甚至斷送性命。
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以抹窗及晾曬衣服為例，不少人為貪一時之便，依賴窗框作重心，甚至拆下窗花把頭及身體「有咁出伸咁出」盡量徹底清潔，極容易一時失重心而跌倒甚至摔出窗外，類似意外幾乎年年發生，造成傷亡，市民要注意。6 T5 H6 _* @, B I* Z
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預防大掃除病痛貼士 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C8 \4 w0 U, D$ R
•工作前熱身5.39.217.76/ l& u3 c, K+ T( X
•備用清潔用品分類排好放於適當地方公仔箱論壇" d7 J6 P" P6 p6 G2 X, [7 D! N
•事前與家人商討分工2 D8 v+ V$ Q1 a) a& ?& S" x
•保持居所光線充足 |
發表於 2016-1-25 04:50 AM
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