冬天氣溫低、風又大，一不小心就感冒！吃什麼可以增強抵抗力，你一定要知道！
3 I7 z' k( u- p. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 ]: H# [: Y9 U, k8 `8 N8 S- {
紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物，一起來看看到底是哪些！% V6 h1 |- e6 q0 r$ p7 p
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乳酪有助維持腸道健康，進而強化免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \- W" j% q% Q3 m
5 \' v1 `; ]8 K5.39.217.76拒絕感冒上身 吃這些增強抵抗力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C3 n* u* I3 a0 S; I' l
超強食物1：乳酪tvb now,tvbnow,bttvb! E2 y+ |' l( N# U$ _
乳酪富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70—80%的免疫系統其實存在腸道之中，如果你的腸道很健康，你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。
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" o( I& L+ G' K/ qtvb now,tvbnow,bttvb超強食物2：菠菜
5 m- ~% K. |. N' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜在國外常被視為「超級食物」，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2—3次的菠菜以促進健康。
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1 S) l: J3 r0 K9 @3 k; H0 ztvb now,tvbnow,bttvb菠菜營養豐富，在國外被譽為「超級食物」。* i1 R( `( u( p# J' z
s* b* P: I* l$ \0 w5.39.217.76超強食物3：大蒜
3 V/ b/ E* f/ d+ E8 }) H' A大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質，富含硫化合物如大蒜素，可以強化免疫力。摩絲建議，感覺有點噁心想吐的時候，可以生吃大蒜幫助緩解。摩絲還表示，可以將一瓣大蒜切成4—5薄片，當作藥丸一樣直接吞下肚，不但能夠獲得大蒜的營養，還因為沒有咬到大蒜，而避免了滿嘴的大蒜臭味。tvb now,tvbnow,bttvb. y8 j0 P3 \" b0 o: m2 m
" \" `" H, y2 u! h, @5.39.217.76大蒜可說是天然的抗菌劑，適量補充有益健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R5 D% n" \5 e) Y" F! U
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雞湯可以喝到骨頭中的營養素，提升抵抗力、舒緩感冒。公仔箱論壇, X% s w8 B9 O7 n
2 c) y% {3 g+ h6 B) Y, E% k, ^超強食物4：雞湯
7 R7 x4 x% Z; J$ \; a" a' O5.39.217.76雞湯或排骨湯對於感冒的人來說，有很好的舒緩作用，還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸，後者對於全身都有抗發炎的作用。平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨，但是煮成雞湯或排骨湯，就能攝取骨頭中的營養。摩絲建議，當你覺得好像快感冒的時候，適量補充雞湯或排骨湯，就是一個很好的預防方法。' g( Y2 R. J" y/ u6 y1 {
' Z; b5 g+ i0 p# W5.39.217.76超強食物5：西蘭花
6 I# F8 w6 c% M0 v+ F3 y+ Ntvb now,tvbnow,bttvb西蘭花屬於十字花科蔬菜，能促進身體解毒、預防生病，對於促進免疫功能有所幫助。
4 v: N$ X4 [% X- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |5 ]% t) w% W' G+ U
綠花椰能幫助身體解毒，吃出健康。5.39.217.765 [: o: b6 h6 s! N% F/ F8 g! [
9 e' @( c9 i' z5 T5 |5.39.217.76除了以上5種食物，摩絲還提出另外5種，且待我們下回分解！ |
發表於 2016-1-23 04:43 AM
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