冬天氣溫低、風又大，一不小心就感冒！吃什麼可以增強抵抗力，你一定要知道！
2 u: E* t/ y. ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; z5 E4 h8 a' a3 V: B& z
紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物，一起來看看到底是哪些！公仔箱論壇& N. e5 e& w* B0 T- ]; Y' A
tvb now,tvbnow,bttvb5 {) A# K0 I, |7 P/ O
乳酪有助維持腸道健康，進而強化免疫力。
5 k; u6 w4 B2 d9 c# |. X& w: k8 x5.39.217.765.39.217.761 f; A+ q4 K1 q3 M* J
拒絕感冒上身 吃這些增強抵抗力
0 g' v; n+ r4 Q% U2 b9 S3 ^6 T rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物1：乳酪tvb now,tvbnow,bttvb( v* O/ a' G2 ]
乳酪富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70—80%的免疫系統其實存在腸道之中，如果你的腸道很健康，你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。! }; Y* @, B% U) p; L% U3 a1 X& z
1 L1 r: G8 A% D3 L9 ~3 j超強食物2：菠菜
1 N4 b2 T& i# @7 h: t4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜在國外常被視為「超級食物」，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2—3次的菠菜以促進健康。$ f4 Y7 {# i& \) @9 K2 U
1 o- L' L" C X H& {1 X0 {
菠菜營養豐富，在國外被譽為「超級食物」。tvb now,tvbnow,bttvb* K4 ~ l" A2 B/ g5 G
q. j( ]6 A, a" a- \. d0 L2 {超強食物3：大蒜5.39.217.769 T" j7 L( c; r/ U( _ i* K. X
大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質，富含硫化合物如大蒜素，可以強化免疫力。摩絲建議，感覺有點噁心想吐的時候，可以生吃大蒜幫助緩解。摩絲還表示，可以將一瓣大蒜切成4—5薄片，當作藥丸一樣直接吞下肚，不但能夠獲得大蒜的營養，還因為沒有咬到大蒜，而避免了滿嘴的大蒜臭味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~. {( z& i0 `. [/ ^
' Q2 ^3 V" ]' I) vtvb now,tvbnow,bttvb大蒜可說是天然的抗菌劑，適量補充有益健康。, S' J, L: ^/ i, G0 e2 Y) `1 i8 U" L
) {! O Q4 k) W" A6 G( j" }5.39.217.76雞湯可以喝到骨頭中的營養素，提升抵抗力、舒緩感冒。
0 G- T+ N* F& R# } g% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& O \* d7 x) O6 Y3 [& gtvb now,tvbnow,bttvb超強食物4：雞湯
1 e. A5 X: h9 E: \# c- Stvb now,tvbnow,bttvb雞湯或排骨湯對於感冒的人來說，有很好的舒緩作用，還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸，後者對於全身都有抗發炎的作用。平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨，但是煮成雞湯或排骨湯，就能攝取骨頭中的營養。摩絲建議，當你覺得好像快感冒的時候，適量補充雞湯或排骨湯，就是一個很好的預防方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c7 H3 W4 f4 s) J; _8 @ M
& N& R6 a; A% b6 Y" u# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物5：西蘭花
( N$ e( w% Y. x2 S5 T; Y7 j5 R公仔箱論壇西蘭花屬於十字花科蔬菜，能促進身體解毒、預防生病，對於促進免疫功能有所幫助。3 f. i: ]5 G8 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g. m3 N8 f- P5 R! v3 [) w/ x6 W
綠花椰能幫助身體解毒，吃出健康。1 ]0 O2 ?5 s' L3 d5 \1 Z! a
9 O6 R4 l; |& r/ J# | j/ I$ k5.39.217.76除了以上5種食物，摩絲還提出另外5種，且待我們下回分解！ |
發表於 2016-1-23 04:43 AM
| 
