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; Q* r# r6 R5 P( H3 I; U( E7 E3 Q1、豌豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X% y/ |& c2 j/ p1 F
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上榜理由：銅、鉻等微量元素含量較多5.39.217.764 Z/ {8 x! P' R8 s# C9 A6 l
營養速查：豌豆是一種營養性食品，含蛋白質23%～25%、糖類57%～60%、粗纖維45%，還含有多種礦物質、維生素及微量元素。特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多，銅有利於增進兒童的造血機能，幫助骨骼和大腦發育；鉻有利於糖和脂肪的代謝，能維持胰島素的正常功能。豌豆中所含的膽鹼、蛋氨酸有助於防止動脈硬化；公仔箱論壇% i+ ^4 f1 A" ?! ^% c4 ^& l1 l7 C9 \
4 u4 t, b( j# L3 T8 W5 D公仔箱論壇豌豆鮮品所含的維生素C，在所有鮮豆中更是名列榜首。公仔箱論壇/ N" ?2 v A: B. H/ S
- D, @3 N/ A; b. {7 R% E5 x( G, h& dtvb now,tvbnow,bttvb2、馬鈴薯
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上榜理由：因其營養豐富而有「地下人參」的美譽營養速查：馬鈴薯的營養成分非常豐富，100克馬鈴薯蛋白質含量約在2～2.5克，而且馬鈴薯的蛋白質質量好，接近動物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤腸作用，還有脂類代謝作用，能幫助膽固醇代謝。此外，馬鈴薯有人體必需的8種氨基酸，還含有多種維生素，其中維生素C的含量比較多。此外，馬鈴薯中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。
5 d) p J/ |5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B: l. U1 r$ F. }$ O
3、茄子公仔箱論壇5 H# R! P; e! F3 M$ z: P8 ~
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, Q! |0 W7 M. j# n6 P! t公仔箱論壇上榜理由：含有豐富的維生素E和維生素P
; Y D0 i4 Y4 T/ s {( `tvb now,tvbnow,bttvb營養速查：茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常見的家常蔬菜，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，這是其他蔬菜所不能比的。茄子纖維中所含的皂草甙，還具有降低膽固醇的功效。! N* o6 U# K; L8 k2 J6 D3 K; S! R7 u
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4、南瓜+ ~2 y! z! r0 m. m* s* H- A
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% I: I. |% m1 r1 \2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( W- m. V4 {# ?, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上榜理由：同樣含有豐富的胡蘿蔔素
4 F' R7 k- G) Z' V9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養速查：南瓜營養豐富且全面，果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及人體所需的17種氨基酸。此外，南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。雖然南瓜中所含的胡蘿蔔素比胡蘿蔔稍遜一籌，但南瓜仍舊是含有胡蘿蔔素的明星，其胡蘿蔔素含量為西瓜的8～20倍，是維生素A的優質來源。
; m" B; X" z& b: t, |1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: V, R M, i! v7 K* R+ \公仔箱論壇5、茼蒿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E" x" I+ R9 d9 ]8 d/ o
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上榜理由：含有豐富的粗纖維5.39.217.761 k. Z- }/ ~' a2 x( ^! p# |
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營養速查：茼蒿是一種營養成分比較全面的蔬菜，它含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及較高量的鈉、鉀等礦物質。其胡蘿蔔素的含量也比較高，是黃瓜、茄子等蔬菜的1.5～30倍。茼蒿中含有特殊香味的揮發油，有助於寬中理氣，消食開胃，增加食慾。豐富的粗纖維有助腸道蠕動，促進排便。tvb now,tvbnow,bttvb9 [$ X& e) L9 T) Q" }9 P
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6、扁豆
- Q2 f6 C# q$ Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g& `$ L$ ~1 y8 f# R( \3 R. x' T: {
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5 e- Y/ W5 C6 e/ r5 o4 Etvb now,tvbnow,bttvb上榜理由：被稱為「蔬菜中的肉類」
$ J/ ^& n2 P7 ^# f/ @& |, j5.39.217.76營養速查：扁豆是夏天盛產的蔬菜。營養成分很好，又被稱為「蔬菜中的肉類」。豆角中含有較多的優質蛋白、不飽和脂肪酸以及維生素B 和維生素C。5.39.217.76 P& o0 R& M" ]# k
, B, b9 H+ p" x+ Ttvb now,tvbnow,bttvb7、青花菜/ l+ k ~6 h+ w
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3 {9 d5 |: }( J2 T( z& a' m上榜理由：含有一般蔬菜所沒有的維生素K
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7 {' ~2 U+ I( i* n2 {% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養速查：青花菜又叫花椰菜，有白、綠兩種。白菜花和綠菜花的營養價值基本相同，綠菜花比白菜花的胡蘿蔔素含量要高一些。菜花富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質而且還含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。同時，還是含有類黃酮最多的食物之一，而其鈣含量還可與牛奶相媲美。
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8、番茄
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7 J% O* x6 C' ]! d0 u公仔箱論壇上榜理由：番茄紅素的天然倉庫營養速查：番茄含有20 多種胡蘿蔔素，如α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素，番茄紅素約佔80%～90%。可以說，番茄是番茄紅素的天然倉庫。此外，番茄還含有豐富的維生素C和維生素E，能夠提高孩子的免疫力。
, H$ u# Z* F+ |2 ~% K2 W! l5.39.217.765.39.217.76 y- c, B% p, x% p. Y- C
9、生菜
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: p: s% G6 V( D" t9 L8 h# ktvb now,tvbnow,bttvb上榜理由：食用部分所含水分高達94%～96%
) w3 R% p; J4 Y$ I8 Q2 _6 E! P& jtvb now,tvbnow,bttvb營養速查：生菜中含有大量的水分，膳食纖維，維生素B1、B2、B6和維生素C、維生素E等多種維生素以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅。可以說生菜絕對是一個「全能型」選手！公仔箱論壇3 e& u4 y( m$ |
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10、胡蘿蔔
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上榜理由：含有豐富的胡蘿蔔素
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8 v+ y! a2 R) Z8 x* `) J6 l: }營養速查：胡蘿蔔營養價值很高，含有豐富的胡蘿蔔素(每100克中平均含有1.35克)，在蔬菜中名列前茅。胡蘿蔔素在小腸壁以及肝細胞中可轉變為維生素A並供人體利用，正常人平時所需要的維生素A有70%是由胡蘿蔔素轉變而來的。維生素A對皮膚和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促進小兒生長發育，參與視網膜中感光物質的形成方面，具有重要的作用。 |
發表於 2016-1-22 11:58 AM
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