[健康資訊] 蔬菜界三大抗骨鬆高手，對抗骨質疏鬆！！

吃三蔬 (洋蔥 / 茭白筍 / 高麗菜 )，骨不疏蔬菜界三大抗骨鬆高手5.39.217.76' f/ V1 K! _/ L% S% `! H- M

公仔箱論壇& Y3 ^6 f) F' y) B6 Y) ^! M
抗骨鬆高手一：洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S! Q/ f. B( h$ E
過去我們只知道洋蔥具有殺菌以及增加免疫力的效果，現在瑞士的研究發現，停經後的婦女經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失，; A! S+ K% J- O3 h4 y/ C. B8 F* L! k
8 g: Q' A6 F9 I7 x0 t0 c
預防骨質疏鬆；國際知名的權威期刊《自然》更提出最新研究報告，指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。
★保骨力tvb now,tvbnow,bttvb* V# S) b; y$ c! G) s! m
阻止鈣質流失。公仔箱論壇1 ~: Y3 a' k: g

★食用注意事項
洋蔥內有揮發性硫化物，食用過量可能會有脹氣的情況。
+ ]* X; Y; e4 b
★選購與保存
選購時應該選擇球體完整、外觀沒有腐爛、傷痕、龜裂者為佳。! c- X" @! `' }5 S5 i7 C# y# p
保存方面，沒去皮的洋蔥不耐寒，擺在陰涼的通風處保存即可，如果是切開過的洋蔥，則宜放在冰箱冷藏，並且盡速食用。

抗骨鬆高手二：茭白筍$ @3 g5 t0 H7 G
許多人看到筊白筍上的黑點會挑過不吃，以為是壞了，其實這些小黑點正是茭白筍可以抗骨鬆的重點，這些黑點是一種名為「菰黑穗菌」的真菌類， h) c5 c# v) e% {( U0 G
對於一些代謝有正面的效果，可以延緩骨質的老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }8 W) B5 d4 I+ `1 |/ `

★保骨力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f: T. a2 i& E) Z+ v/ u
延緩骨質老化。
公仔箱論壇, T) w4 o0 c* U3 g
★注意事項
筊白筍為涼性蔬菜，女性經期前後與體虛患者不宜食用；此外，筊白筍也有豐富草酸鹽，腎功能衰退、泌尿道結石患者需禁食。
tvb now,tvbnow,bttvb: e- l9 X- S" `$ U7 t5 U2 q j. X
★選購與保存飽滿的筊白筍代表水分充足，筍身直、筍皮光滑的的筊白筍筍肉較嫩，如果是筍身扁瘦、彎曲、形狀不完整的則口感較差；另外，公仔箱論壇4 S- M. e6 r4 |; u2 d2 Q
頂端筍殼過綠或是筍白部分為青綠色的，代表筊白筍已經老化，口感不佳。5.39.217.769 M9 e% U# j& h. T2 K3 O
保存方面，如果不是馬上烹調，建議買回來時不要剝掉外殼，先用報紙包住再套入塑膠袋後放入冰箱，約可保存四天。
4 _# O( ?; |* Z2 y) r+ q

抗骨鬆高手三：高麗菜5.39.217.768 G8 \" _. z" V% q8 X
高麗菜因為營養價值有如菜中的高麗參而得名。高麗菜之所以有抗骨鬆的效果來自當中的維生素Ｋ，骨骼的保健除了需要鈣質之外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p1 ]/ Y8 J9 _' S2 q# }/ b: r% p
還需要多種營養素來幫助骨骼的新陳代謝，維生素Ｋ就是其中一種，維生素Ｋ可以幫助鈣質、維生素Ｄ的吸收，是預防骨質疏鬆不可或缺的營養素。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 蔬菜界三大抗骨鬆高手，對抗骨質疏鬆 ！！

[健康資訊] 蔬菜界三大抗骨鬆高手，對抗骨質疏鬆！！