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[健康資訊] 靠吃甜消壓 小心砂糖上癮

       
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- _  q3 k5 P/ V" n  Ktvb now,tvbnow,bttvb不少人在傷心或焦慮時愛吃甜品,但日本有教授指,習慣吃甜食消除壓力,屬「砂糖上癮症」,令罹患糖尿病及代謝症候群風險大增,建議以糙米代替白米等方法,戒掉對糖份依賴。tvb now,tvbnow,bttvb5 S( Q" r* v' J: P5 i

: r6 n  o1 y8 g: C$ k日本順天堂大學抗衰老管理醫學講座教授白澤卓二指,糖份可讓大腦產生多巴胺,讓心情變好,但亦令人在受壓狀態下想吃更多糖才能滿足。他解釋,砂糖是從甘蔗等人工萃取甜味,攝取過多人工甜味,會令多巴胺受體麻痹,導致「上癮」狀態,增加罹患糖尿病與代謝症候群風險。
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5 b2 W8 J/ i. @: y+ Q! X5.39.217.76他建議持續二至四周白澤式「酮食」改善體質,即減少糖分攝取,主食以糙米取代白米,亦可加入蛋或乳製品、豆腐等。        . c) x9 |! e- C! G9 T; a7 X

* _( s. m# V9 L1 H: h: m5.39.217.76                                                        
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