健康醫療網／記者關嘉慶報導 tvb now,tvbnow,bttvb; o' J0 j+ r5 o: j. J: i6 f
5.39.217.765 F" l& v8 K. m, ^. v: ^5 v
有不少人苦於肌筋膜疼痛症候群，醫師通常會開給口服止痛藥，以及做復健物理治療來緩解，或是進一步作注射治療或針灸等；也有人會去尋求傳統整復治療。然而，最好的方法竟然是良好的姿勢加上規律的運動，可見平常養成運動習慣有多重要！公仔箱論壇+ i. M! Z- a n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j- D. u; m% S7 V7 b8 o
台北市立聯合醫院忠孝院區復健科主任杜育才表示， 肌筋膜疼痛症候群是復健科門診最常見到的病症，是一種因軟組織如肌肉、肌腱、筋膜因受傷或長時間勞損所引起的症候群。會有麻木、無力感、活動度受限，嚴重的患者還會併發頭痛、耳鳴、暈眩、嘔吐、異常流汗、唾液分泌過多或是一些自律神經失調的症狀。
2 t |4 v: J3 v2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. q" h8 u6 D1 U- x5 S. C$ Rtvb now,tvbnow,bttvb首先應矯正不良姿勢5.39.217.76) ~" X! O7 }4 x m5 ~1 M# J( X
「有因必有果」! 要有好的治療效果，必須移除負面的因素。杜育才主任表示，治療肌筋膜疼痛症候群，首先應矯正不良姿勢。久坐或久站的人每半小時要起來走動，做伸展操更好；體重過重的人要減重；不要彎腰提重物或長時間彎腰做事，提重物要接近身體，減輕脊椎壓力；不長時間滑手機或用3C產品等。至於口服消炎止痛藥是治標不治本，對慢性肌筋膜疼痛幫助不大；物理治療如冰敷、熱敷、電療、體外震波等效果也不錯。5.39.217.76( K' t8 s" H5 e! O
: I) ~ d+ ^; \9 `, l8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動有方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v- ]. d; `0 o5 n; \+ B
杜育才主任強調，肌筋膜疼痛常有特定的肌肉受影響，透過設計合適的「運動處方」，針對緊繃的肌群做放鬆，無力的肌群強化，並且加強心肺適能，不同種類的運動結合，效果才會好；另外，可以透過皮拉提斯、瑜珈及其他核心運動強化脊椎跟骨盆。5.39.217.76) d" L# i: R; L3 Q" `
2 \" m- e3 j! v: X" }激痛點注射治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O' r6 K" J% n2 l7 }
杜育才主任表示，也可以在肌筋膜疼痛症候群的激痛點進行針劑注射治療，除了打類固醇及居部麻醉藥之外，也能使用乾針治療或增生療法；乾針俗稱鬆筋針，透過特定的手法，使激痛點去活化，打破能量危機，促進局部血液灌流，提高修補作用並代謝廢物，使緊縮帶鬆開，達到治療的效果。5.39.217.767 E, z6 W2 A) T D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A3 X( j5 C9 x- O- R1 L5 e
多吃綠色蔬果多喝水% F2 ]+ a0 Q9 E2 y7 A' f! l+ m7 z; W
而在營養方面，杜育才主任認為，應多吃綠色蔬果多喝水，可適度補充維他命C等抗氧化物，或補充高單位維他命B群，營養均衡，對緩解疼痛有幫助。公仔箱論壇5 |; C6 D f: A0 y% s
4 A; a3 C! H4 \/ g P- d4 |預防勝於治療
5 V) `4 b8 t! J( Z$ c杜育才主任並強調，預防勝於治療，合適的運動，加上正確的姿勢、適當的休息、足夠的睡眠、均衡的營養、樂觀的心情，才能跟肌筋膜症候群說bye bye！2 J* ?( u5 z+ e: a8 {4 r
- \# v4 [' O- k1 Q0 x% v$ Y# v4 a
7 W1 P$ \1 Y* }8 u [. E8 J" M7 ctvb now,tvbnow,bttvb4 W7 q- f% r+ C
/ c, _& r2 |8 o. N ^: M! c公仔箱論壇5.39.217.76$ o- V8 T/ K/ _
" b! Q7 F+ M5 ?" ?$ K k5.39.217.76
5 b3 M" x- \8 a2 q) F: |2 M公仔箱論壇8 q* z0 j, [0 y0 U/ D4 @* B
* i' c( x- ~% d
健康醫療／記者關嘉慶報導 |
發表於 2016-1-19 11:15 AM
| 
