大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
' L* c& k* E, B9 q+ utvb now,tvbnow,bttvb解便困難或無法排淨，都是便秘
6 o7 p+ f# u4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。 公仔箱論壇. B( o: |+ O/ E7 v* C
中醫看便秘的四種原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I% o, | h% i& S
1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
6 ~ F8 J3 G2 E: w2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
% w6 H' h6 \4 L6 p3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。 ' q( j2 u7 a8 y' `) I, O. W1 a9 Q) M
4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 1 H* b' y! K6 X- x8 `* R' O5 O
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
0 k5 A3 ?: e5 o, S& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜蜂蜜膏
8 h4 S4 B+ g/ y8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 ; p0 l+ \. O# e) r( v' p
做法：3 z6 s; |- B3 E8 Q. b' f
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。公仔箱論壇7 v4 s* o$ Z4 ~4 G( J, \
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
' j" B# R7 w3 h5 r公仔箱論壇STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 & b8 f- X! N. ~2 _+ E
吃法：
. k- j& A, O: {: j0 E' Z公仔箱論壇1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
+ \$ Z" F( v6 F( Y' R5.39.217.762. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 ; q0 l- ~$ A$ i5 B) @
/ n, E- [7 B" n6 c地瓜蜂蜜膏，適合哪些人公仔箱論壇4 ]/ B' q4 U1 c/ n0 ^2 w
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。' ^# M: T. A0 w9 B
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i# _2 P0 ?9 v% o/ ? [) u5 f
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。 5.39.217.76! Y( x( {& l$ R% X9 ~3 L0 K6 X
食用禁忌
% b q7 n& U4 T ?, ]5.39.217.761. 糖尿病患者忌服。5.39.217.76& S/ j7 \) |8 M
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。公仔箱論壇! q- _) P8 h6 o, A! d
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。& {5 T/ d; G9 a, u* [
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。# K/ t) ~+ W' K( I" f5 E* V
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
0 J% ~8 I2 i- ?. m5.39.217.76本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社tvb now,tvbnow,bttvb3 z$ c& q1 ]; a* K
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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