大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。 公仔箱論壇. s# q/ D* L+ L8 r5 r) J7 p
解便困難或無法排淨，都是便秘
u; [7 o z' w0 r( z5.39.217.76便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
4 A4 n; q6 y' N @! N公仔箱論壇中醫看便秘的四種原因
2 C3 Y# ?( `/ j/ C& y公仔箱論壇1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
, ? x3 f6 B% M/ o- i* Vtvb now,tvbnow,bttvb2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。) Z8 x4 ~& W! F8 E
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
& f% G# [! x3 u) ]4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 公仔箱論壇: U6 M+ n6 y" E# [
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~& [. o9 U( g* f* r" ]
地瓜蜂蜜膏; ^; `4 J! f- H9 F/ m S; F
材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
0 } w7 @+ x; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
/ Y( i% Q" j/ w6 Jtvb now,tvbnow,bttvbSTEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。公仔箱論壇/ u# ?! @( v0 R4 m2 N
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
" T+ L6 J0 A! |' J, b7 _公仔箱論壇STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 ( f/ j: W) h4 ^( ~$ T" M. l
吃法：) Z: e3 q+ n# t8 y+ i+ i8 a
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
9 g6 [" M/ z" Y7 k5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
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地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
" N+ Q3 i8 F- C) I1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W9 x5 y# K# ~5 a
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。tvb now,tvbnow,bttvb1 B( L0 b' w1 j$ W9 {
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
2 j2 d# H: n$ d8 u+ A* ^, o" j食用禁忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l9 p; {( W& U; y% \8 K& N
1. 糖尿病患者忌服。
, M! |% W$ X+ A' H+ D4 {0 Y2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
- @, ~5 q7 m3 A4 D- @3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V2 Y' h2 a( z3 m6 |
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。3 g& I$ H. ^% y
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。( y1 G0 L$ l5 l3 L9 O
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L5 s% i6 Z; D8 O
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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