大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
& S2 T \4 S& b, `# j/ O7 A公仔箱論壇解便困難或無法排淨，都是便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `3 E( t) |& ~1 r) z1 d9 B
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。 公仔箱論壇, e/ t, ?; l. B6 [
中醫看便秘的四種原因 tvb now,tvbnow,bttvb# j. A i' r3 T+ |4 h
1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }7 L% B! q/ [9 G7 F1 X
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。5.39.217.764 B- C8 ^( G. o
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。 / a- w1 D% W$ P) }% x4 t
4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 5.39.217.76) M/ P6 F- I3 z& e2 b7 {& A" j0 r
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。公仔箱論壇2 p+ V. k1 V) k n
地瓜蜂蜜膏
7 Y x9 R2 s- Z. S9 p' M+ ]7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n( s& G' o* K) a- T
做法：
# h. ~& s0 Z% ^( t5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
! U, N8 J7 D+ S5 [STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
5 U% [* {) ^9 L/ I6 r+ v0 `! S. vSTEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 5.39.217.76& P% U4 N; v% w. N
吃法：tvb now,tvbnow,bttvb. R4 H' H* l5 b% N
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
0 p9 u6 s. F2 W0 B$ Etvb now,tvbnow,bttvb2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 5.39.217.765 f3 N9 m! S \1 X
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地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
B* b4 l2 k' U1 W/ }5 i/ V# n2 T. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
/ O7 T. U% ^! i. J! ~5 P# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W! F3 d( l- R: R% }9 d
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
3 R8 d9 z: M/ F# z _食用禁忌
3 n- R( `, d, h' g2 C1. 糖尿病患者忌服。
! D8 {; L' z1 |" b* v+ Z6 P% h/ w, B5.39.217.762. 脾虛體質容易腹瀉的人。
$ u- J g$ M/ ^* @3 S9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V8 f0 O. ^ v- u0 e* M
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
9 D) d1 Q- g( G1 Q0 P1 |5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。. `, ]4 Y. e; S9 n' i4 {1 V
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社tvb now,tvbnow,bttvb! a. i3 D8 F5 K0 D2 O- n- C( {! s# ^
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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