大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
9 u* o! C7 s. N. m5.39.217.76解便困難或無法排淨，都是便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m/ o# N. a6 }+ o
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
4 t9 p) r }- r4 A# \中醫看便秘的四種原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q$ F. X v6 ~! [
1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 5.39.217.76$ l0 F7 N, m( |& T0 _6 p
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。4 e# g9 ]1 F9 B& r9 }
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。 5.39.217.76, U- X3 {9 m1 y( P* @+ n2 r, z
4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
$ {9 [# T* i" A7 k1 Q5.39.217.76很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
6 M( s% |9 k1 u6 i1 Y公仔箱論壇地瓜蜂蜜膏公仔箱論壇6 ~0 p! ]1 g) v9 s3 ? P# n
材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 公仔箱論壇2 E9 R: R1 R1 Q6 b: `
做法：
1 p3 G* a- q9 b! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。tvb now,tvbnow,bttvb; A& D8 O; r* \% y: z/ C1 y
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
! V3 D9 r9 C4 N3 C FSTEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 3 S# D& z0 @1 \- \9 v2 l
吃法：+ i, k0 x! j+ u; e
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。公仔箱論壇7 N5 j9 l" w- P, ^' T) ^' L% K- Q8 Z0 G
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W1 r, W' d2 O. D9 m
1 `+ f& y- E; ttvb now,tvbnow,bttvb地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
1 k3 S5 J/ o b9 m: F3 m' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
" b; @6 A+ _. Z5.39.217.762. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。公仔箱論壇9 r$ j+ m! x k R; R5 y! t
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
3 G9 m _4 v+ @- L. L9 T6 i$ Vtvb now,tvbnow,bttvb食用禁忌tvb now,tvbnow,bttvb7 j6 N2 ?0 ~9 E# M7 t
1. 糖尿病患者忌服。
: S2 I7 C) q8 g! N3 h, p2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
3 i- u+ G% P, S+ T$ t5.39.217.763. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
+ L g/ @- Q. I! s! |4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
" O% X( H& u3 `8 ^3 x5.39.217.765. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。tvb now,tvbnow,bttvb$ v0 r6 Z% W1 s& G- f& U/ T% R
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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