大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
6 v% _# _1 y1 q, T公仔箱論壇解便困難或無法排淨，都是便秘 tvb now,tvbnow,bttvb, V9 h+ a8 b# l+ |8 E! E& l* C+ A* K
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
2 d0 a( S& p/ I% {( \) k2 t% @, rtvb now,tvbnow,bttvb中醫看便秘的四種原因 # i3 r7 D5 Y! p8 ^2 N/ L+ N: c- `
1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
& |5 X- L2 D R0 A1 W1 W$ j- T2 c2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。tvb now,tvbnow,bttvb/ G8 l3 I7 q4 _7 k4 m
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
" y& [- u A2 U, N, j8 T* U- xtvb now,tvbnow,bttvb4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
! V* O# }+ c3 ntvb now,tvbnow,bttvb很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
8 f2 P- n1 C4 G3 h% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜蜂蜜膏
4 @* P$ B, [2 {; J# }5 ^1 l材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
( I! K |; o# u4 F7 ?+ L5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
8 S6 a' I8 S* \0 CSTEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
4 n' b7 H) n6 O$ @& G0 XSTEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
7 o9 B+ b/ T+ y& m& s% ZSTEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B, ?, i* f$ Z0 N- O0 h
吃法：' E6 m- v7 N; U. i
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。/ }+ }' m5 E8 B$ o
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
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) S( l, L& |; u$ M9 i6 @; W$ q# ztvb now,tvbnow,bttvb地瓜蜂蜜膏，適合哪些人. H2 K+ T" w7 |, G5 O
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
/ h( e; r# k0 M) Otvb now,tvbnow,bttvb2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。 J' ^' G( p/ }4 b' f
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。 tvb now,tvbnow,bttvb$ t5 H' D4 k8 @8 A
食用禁忌
: n# Q! _$ Q0 Q# _ i0 I' x S公仔箱論壇1. 糖尿病患者忌服。
9 y3 F. ^% Z9 ? _1 V8 S公仔箱論壇2. 脾虛體質容易腹瀉的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V6 [# w, Z" v) S& r
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。, A3 w/ X& q% T; g
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
) Y& h9 M! a% o4 q G公仔箱論壇5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
+ i! @4 Y8 A2 F; i$ W7 v# O/ c% D公仔箱論壇本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社' r) a3 V6 N4 C% d+ ~
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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