大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
. i/ G* I' U) Q+ H) k0 V5.39.217.76解便困難或無法排淨，都是便秘 公仔箱論壇3 ^- r! [5 A( T2 E
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
, n8 C/ J& l7 ^/ p2 rtvb now,tvbnow,bttvb中醫看便秘的四種原因
( ^" G* A1 n1 A1 e' V5.39.217.761. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
, @6 v: Q; v# J2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
5 N E/ V4 @( d' t1 S. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。 公仔箱論壇" f) V9 a+ u7 ?
4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
9 x I6 [' |( a, {7 Y8 D$ O很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。% O0 P- n& Q/ D
地瓜蜂蜜膏- H% E. s* w/ E( c, A
材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
7 V; m5 x6 J: h& g. Y# r+ itvb now,tvbnow,bttvb做法：5.39.217.767 M0 J) T( w% e; j
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m% b" i5 t. A( Y% P5 O
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。. J5 l/ ^7 K# b% F" r1 P
STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。
& k7 _$ s9 Q# A5.39.217.76吃法：5.39.217.76% }; O# U4 R2 }9 c; a' u: K& B
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
/ F0 N0 y$ m8 }6 u* V t: K l; [公仔箱論壇2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 tvb now,tvbnow,bttvb: y3 M! w; ]- c# Z: |/ d/ k
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地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
: V) x' ]7 B% @6 \: @6 i6 ]1 S. etvb now,tvbnow,bttvb1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
7 ~0 |8 |' E$ @2 K# q) Q5 O- [; }7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
/ E" G* f5 E! F9 H1 M公仔箱論壇3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。 公仔箱論壇* Z9 E! ^6 L9 u2 p% c
食用禁忌公仔箱論壇# ^' e% |; d% A! k) \
1. 糖尿病患者忌服。2 f- _" X6 f) Q
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
) N. X, d8 w& a! c( X0 i3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
$ h+ j1 u9 ]3 Y/ s/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
3 e7 L4 T8 O4 j5 z5 c( e5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
8 a5 F7 u% ?, J公仔箱論壇本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D/ H% _9 \1 Q! Z! t
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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