大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
6 E3 Q% m/ w6 j; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解便困難或無法排淨，都是便秘
& D ~0 ]/ F" @* _% Z4 S公仔箱論壇便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。 ' c T* B6 C: o# G$ x2 V
中醫看便秘的四種原因
! j7 p( S' U- |: T1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 公仔箱論壇8 t) X4 |6 R) H
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
2 q+ P/ q$ r' P* F2 l2 t v- q5.39.217.763. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
9 K m% C) P) m# J1 h# t7 w4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
1 l$ ]6 c- t" [# E公仔箱論壇很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
0 n, {/ i6 R- S! ~% v地瓜蜂蜜膏
/ N1 `* a* f$ q$ f5 ~4 ~tvb now,tvbnow,bttvb材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 & j/ @" Q; e3 V
做法：
' f# }4 J/ e4 M: ]5.39.217.76STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
; D8 \# j4 f, A2 c4 ZSTEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
$ w' A9 e+ G2 X3 pSTEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。
8 e9 G: l( n$ h" n; P. g8 }* P吃法：
- m0 T5 J4 z6 a pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。公仔箱論壇 q$ N9 N3 p0 F4 w' `+ i
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 5.39.217.76& l: [; t; `' u7 }) T* L
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地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
' q* h4 M! n8 Rtvb now,tvbnow,bttvb1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。公仔箱論壇4 B; s0 b1 V! P& ?
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
- b( O, M0 R4 }: W5 o+ ]tvb now,tvbnow,bttvb3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
. G0 ?8 h2 k2 m/ f. a4 S p$ b5.39.217.76食用禁忌
) Z D/ M; l) z/ R- L% y1. 糖尿病患者忌服。: k) X+ ?! J" D# m+ C9 m- z+ M
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
9 h- J4 ]1 E" ?3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
8 H4 B7 z( |. I2 G9 f5.39.217.764. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。1 X$ [( l. { S* u3 l8 p4 S1 i
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
3 l" x7 r T; K0 R0 m+ L3 T% |6 n ntvb now,tvbnow,bttvb本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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