大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。 5.39.217.765 y$ T" y% I, t. l0 l
解便困難或無法排淨，都是便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o1 R7 o; V; q. A8 v3 x# ^
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。 5.39.217.76- ]/ u) C! }' A: `* W
中醫看便秘的四種原因
" v" ~5 T6 _9 W3 m7 l* e9 ctvb now,tvbnow,bttvb1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
# w$ h! i# ^* Q! u/ r3 C8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
& z: @9 U1 ?5 x5 p( r" o5.39.217.763. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。 4 H( N6 R8 M- R7 p
4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 tvb now,tvbnow,bttvb* s0 b" U# a) A3 K
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。2 s D* X/ }" x) U
地瓜蜂蜜膏
5 T2 O1 m" I& @. F& q f1 htvb now,tvbnow,bttvb材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 tvb now,tvbnow,bttvb2 \7 r" z% n0 G+ Y
做法：
* N+ d& O/ K9 r4 f+ K7 w0 tSTEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。4 I3 W/ u+ T6 t5 G: [* Y3 ~/ Z
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。! w" v# W- K l8 d: B: R s
STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。
0 t+ Z6 }$ o5 o+ C1 P C- K5 O5.39.217.76吃法：
. {3 S# I: z" P6 U: P1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
) F! k9 l- C; j4 l7 q0 y2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
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地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
% r, q8 P+ K7 t- ~' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
" v% K1 j4 g& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。( t2 t B+ u: P$ q3 C/ i9 h
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。 tvb now,tvbnow,bttvb, ~, N% L# h$ }) F& F# R
食用禁忌tvb now,tvbnow,bttvb+ f; C( b7 i- _: {6 D4 Q) O, ]7 m
1. 糖尿病患者忌服。
# ]+ J6 _- V6 u5.39.217.762. 脾虛體質容易腹瀉的人。5.39.217.76& r5 D7 h7 k$ c1 F. ]
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
1 G4 y/ R; M. g: m8 {4 W8 L4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。+ V; S9 P5 L) @7 d
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b) z3 s. l( {0 f
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社tvb now,tvbnow,bttvb6 Z1 x0 e2 {* O- V% l+ D
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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