大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
2 }6 T( e" }- _9 a: z) b8 q# ]解便困難或無法排淨，都是便秘
( m3 o9 D7 _# q9 T3 K- Ptvb now,tvbnow,bttvb便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
6 c6 [0 `7 p7 i8 m. V中醫看便秘的四種原因
$ s9 T5 z5 v) O, v; w! B, h/ y1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
: c: o2 o7 K' f2 j9 T9 |$ ^公仔箱論壇2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。公仔箱論壇 z/ o! M+ Z& Q* W: J
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
3 J1 O2 x; |' O5 K: N0 x$ l公仔箱論壇4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
8 S4 K4 o5 P8 Y& ]1 L6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
j+ D) ?2 m7 V3 Dtvb now,tvbnow,bttvb地瓜蜂蜜膏
( v9 [- S Z6 F' ~! H* O9 j# V& f5.39.217.76材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y; d }' t& x6 ?
做法：公仔箱論壇- S# F5 W( T2 [
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
' L) q/ z4 U$ v ZSTEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z' l1 `# }; v+ l5 _2 T
STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 5.39.217.76/ y$ {5 T5 j" i/ ]# t
吃法：公仔箱論壇0 w0 W1 X8 b( B: q @. ^$ Z
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。5.39.217.765 Q; U3 r0 j8 g. g) \
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 5 H0 i( X1 u# S
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地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
1 I3 t# o7 I: j/ M3 o! etvb now,tvbnow,bttvb1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L2 }1 [7 e! ?+ U/ t
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。4 ]! H# b$ g* I" }/ H/ d
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
$ W4 `$ _+ n% l, Q" U2 R2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用禁忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j* V- O) l r% ^. k) J( k& {
1. 糖尿病患者忌服。
' f; R$ [3 E& B' c# _6 C5.39.217.762. 脾虛體質容易腹瀉的人。
& W" @) o* F6 g9 z1 R5.39.217.763. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。tvb now,tvbnow,bttvb' _4 R$ Y" D; Q; C/ d/ L" `. f) j
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
* t9 `; G! T9 w1 [4 S5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。
+ l2 \. I. s0 n q9 h本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社公仔箱論壇 c' W: i! e5 J8 A2 K- q& z6 \
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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