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公仔箱論壇! {! g/ K, t" A" D( ^7 K0 }
食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e" o! G9 j2 f7 e5 M; w+ U" \
蛋.....2顆! v" D" N3 q" O* m1 D
鹽.....適量$ \! N: k+ f& p3 k3 ~) e
洋蔥.....1個0 m O" B) C( f% |
蝦仁.....100g) { M( g1 H+ |
花枝.....100g! m2 I) B9 Z& p( A
淡菜.....100g
, l! ] D" ~# C' P公仔箱論壇白飯.....適量
$ o( w& B7 F" K4 b; w! a黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb4 p: l ?; v& p; \
青花椰菜.....1~2小朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f/ e: ^2 L$ P. m3 a/ y$ x8 ]6 R
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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做法% R k1 B; s4 O, x0 r8 m
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻tvb now,tvbnow,bttvb5 H k K" d6 `; L
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。公仔箱論壇" F, J. n/ S, u, I
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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