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蛋.....2顆
: J$ p- n4 H2 @4 t( C! X9 p F3 q5.39.217.76鹽.....適量
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' p6 w5 Z0 z7 m4 ~9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁.....100g公仔箱論壇0 H( ~4 u: H& q7 F
花枝.....100g
% F; N- h X5 k0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜.....100gtvb now,tvbnow,bttvb! n9 K% Z$ |9 D* O2 d8 d. \
白飯.....適量
6 U) @6 O: f6 `% Y; Mtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d( c @, c. f9 l
青花椰菜.....1~2小朵
! a0 s: Z; Z+ `0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上公仔箱論壇8 w& n( A# {7 W' x( n" G3 p3 f" k
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1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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4 O( F& q& c* j4 t. c. M' v& t6 Z7 ^5.39.217.763. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。- @7 _! G/ d0 u) c$ ?0 r
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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