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2 U1 r9 K# G' R5 I; Q! Q; z9 Ktvb now,tvbnow,bttvb食材
' ?& I) g* y9 |7 P/ {. X6 g5.39.217.76蛋.....2顆% e$ F/ |2 N) B( L% \, ~
鹽.....適量tvb now,tvbnow,bttvb( ]. o7 y0 ^% R% i2 i/ w# i; ]
洋蔥.....1個
+ n4 p0 Q: e7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁.....100gtvb now,tvbnow,bttvb, c3 X/ j' g3 ?" O' a9 t0 u1 u- F
花枝.....100g
( d$ e( ]0 A( @+ |5 {1 Vtvb now,tvbnow,bttvb淡菜.....100gtvb now,tvbnow,bttvb" L9 |* w- u- L% @
白飯.....適量公仔箱論壇2 d- u6 M4 W( }% z
黑胡椒.....適量! x4 Q. i" T1 E% K& Y
青花椰菜.....1~2小朵公仔箱論壇 l, x* B d5 L+ w4 G
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X5 Z0 R& W q: S
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j# q* [) y! d0 j K4 ]8 T
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
: W7 h+ ~* ^' G* g1 z& x( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. [ h( C; C8 D+ d( m
2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆公仔箱論壇* N6 m) z9 u" w; ~' a8 B# H4 p
5 b& p1 [8 g0 N9 n! @ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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