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食材$ [% k' y+ v( c8 C
蛋.....2顆3 g1 d$ }2 _4 g3 V
鹽.....適量
3 H' H+ x% p4 ]# L1 V. W: E$ [洋蔥.....1個
* o) [. Y( w z' o7 U5 g' A+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁.....100g
+ O" A" E4 V9 j" r" O4 l0 G公仔箱論壇花枝.....100g5.39.217.76* n& ?9 l. S% ^
淡菜.....100gtvb now,tvbnow,bttvb! K) K; {1 j4 b& o/ ^
白飯.....適量
# s9 m- p. f& ~/ S D4 d. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒.....適量
. ]# r n- k9 | K- K# |青花椰菜.....1~2小朵
( M" o [6 n0 S( `) @/ ytvb now,tvbnow,bttvb莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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9 K$ Q: J8 {( e1 D5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb, x9 R# R; T e, ?% T0 L" A
做法
5 @1 j" b b7 @0 W3 a5.39.217.761. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻5.39.217.76* f0 [- c6 t6 D9 G
! S: H* ?( K6 T3 t2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
$ u/ e) r, B1 S! z- T/ ^/ W4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ E# {" g8 A" P9 q7 r- i+ y. o1 z5.39.217.763. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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