 公仔箱論壇% n9 d; n3 {1 @# B8 m2 }" L; i
公仔箱論壇2 \% ?2 c" E: u0 _) t+ l
tvb now,tvbnow,bttvb/ D0 U" f/ ]( A" R: n- P$ j
食材
0 z& _3 C6 X4 Q7 |" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋.....2顆$ @* N, `8 B+ M5 E
鹽.....適量
& h3 N% e3 i( M洋蔥.....1個, O; c7 H+ ]3 n0 S7 {9 B; \
蝦仁.....100g
! t# k7 `- R8 R& L花枝.....100g公仔箱論壇; ^$ Z9 _: n9 I! C3 M3 `) B
淡菜.....100g
$ t$ a9 p+ S6 Y+ h白飯.....適量
$ _8 d$ Y* A& T' r P3 ]6 t/ G" R4 s黑胡椒.....適量
2 V( j% i+ z( [* [+ y青花椰菜.....1~2小朵
% Z F9 r- O* B: F6 m% A5.39.217.76莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
! f0 n$ E" H/ H+ x0 y( k5.39.217.767 f) K: b& B! h2 x# a
9 W8 L. B1 E# W0 u& f, v
做法
6 t7 I2 D% D% _0 C3 ]1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P g2 X# W0 A2 m+ _3 k
4 f& D6 {) U0 R/ X ^
2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆0 Z0 a) Q9 Z3 {, H8 a
) v. ?! p" o1 B- a) ]" z6 }
3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
' m1 g6 q: H( y' {, B: }8 [tvb now,tvbnow,bttvb
7 t5 s4 @4 w( a3 S; I+ J% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: e, O3 J/ f, s' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-1-18 04:51 AM
| 