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) }6 D. }6 Q2 U: q- h# Ptvb now,tvbnow,bttvb食材
- B4 z8 h% u' v8 i0 _3 ~蛋.....2顆tvb now,tvbnow,bttvb/ Y% [, b+ ]+ i8 n
鹽.....適量公仔箱論壇! ]* c- v: I4 C. R
洋蔥.....1個
. J$ z& F0 v* I3 c8 N& G( r1 ~2 `4 htvb now,tvbnow,bttvb蝦仁.....100g
! e$ z1 ~* @( I1 c- l* C7 ~0 z5.39.217.76花枝.....100gtvb now,tvbnow,bttvb( e9 S* U3 c/ O# d, y% [7 u
淡菜.....100g* t+ y# r- j3 R" |* ?& ^& U1 Y
白飯.....適量
0 J6 P- A' Z6 X0 A黑胡椒.....適量
/ W: l, k! R1 T' G2 J* U青花椰菜.....1~2小朵/ `" z; i' g6 K) F& l! c2 w
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上5.39.217.76: R( z! J& J) K$ i, G( o7 I
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做法tvb now,tvbnow,bttvb0 m* Z) P/ i9 `6 x4 _* ]! N
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻公仔箱論壇: \5 Y2 j) C* s/ k* Q
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆" v8 l7 f3 b+ [2 n1 p. e9 p$ ^
L. I5 U- ] H7 X0 Z, B" {tvb now,tvbnow,bttvb3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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