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7 d& b3 D N- ~1 z5 z食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w; |; k, s( e% G
蛋.....2顆
( v( G3 H) z3 l3 i! p鹽.....適量0 h! ^2 K4 p, E8 h: t% y2 Q5 I
洋蔥.....1個
! l) R( Y7 u0 N( \. |& x' t4 ]蝦仁.....100g
* y1 r0 z) k$ W" h1 ?tvb now,tvbnow,bttvb花枝.....100g4 C* a) V3 t, h4 I0 C# m
淡菜.....100g
" N1 O1 T" }8 d& \tvb now,tvbnow,bttvb白飯.....適量
- x! N# N! g( K# N# b公仔箱論壇黑胡椒.....適量公仔箱論壇) @4 D0 O1 j; Q
青花椰菜.....1~2小朵
7 O3 n: v9 d% |* v. N8 Q' q莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上5.39.217.76) p8 Q8 i% `! n4 F
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1 \1 D9 n8 x. t% y6 j& ztvb now,tvbnow,bttvb做法) y1 P! ?# u T% y- A3 Y8 b: Q( I+ N
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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5 C J5 x* l) ~! U z3 o: a: D" l, Y公仔箱論壇2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A, N. J1 E$ p8 l8 p6 k
- s, Z/ l9 P w; C* q5 O3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。+ v( U/ n0 S* S" n+ Z4 l/ W9 j4 y. j! g
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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