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; [& u; w: D- A公仔箱論壇食材
4 Q0 G9 F' Y% c, y' Q, `. T" C公仔箱論壇蛋.....2顆
3 `4 A& d3 k; G* C0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....適量公仔箱論壇6 i" Z. X4 Z( ], C3 d
洋蔥.....1個
6 J9 n, a6 O6 j, ?* h5.39.217.76蝦仁.....100g公仔箱論壇& a3 _5 ^% Z: p x& F- K: g) d) D
花枝.....100g5.39.217.76$ p! x2 R2 ` y7 F4 ~3 a" W3 m
淡菜.....100g
- [$ h% [6 o* {% h, ~白飯.....適量
! O9 g" v4 O* r- e公仔箱論壇黑胡椒.....適量
8 J: q9 h! ^" H青花椰菜.....1~2小朵6 A. e; O" c0 Q" q; ?3 V) Z) @
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上$ |/ l, ?* h0 A, B3 y
5.39.217.76, z6 [: k& @& |# @9 ^' A# N
2 m! I; `! A5 O, p9 q1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法, q' ^- L7 \3 e) m7 E0 |! ]
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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; c4 F2 B: `0 ?% Btvb now,tvbnow,bttvb2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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