6 u' Y5 n3 {0 |5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ X4 ~9 Q- @: Z! H7 ~* L4 @9 O8 ^
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( i) q6 r+ e- m; }! b% o( Ftvb now,tvbnow,bttvb蛋.....2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U' R/ ?! h5 `
鹽.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R3 q9 \3 {. m" ]) @6 _2 `
洋蔥.....1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _) o% ^% u" `4 a q
蝦仁.....100g
3 q, ~6 m- K0 n* K" d* p5 h/ h公仔箱論壇花枝.....100g
& l, [" I7 {9 r- ~$ _6 B5.39.217.76淡菜.....100g5.39.217.763 i4 p3 c2 B& }: O; y0 j
白飯.....適量
, z: @' X; ^: @- O1 N6 c8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒.....適量: r$ h; J( z1 E7 I. f
青花椰菜.....1~2小朵
! E+ W* f6 k. }7 b" F% G莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。/ x5 d! t3 A1 \; V% n
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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