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+ i" U7 b% x+ Q6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材公仔箱論壇3 z, l1 `# i/ u+ Z- Q; H0 m
蛋.....2顆公仔箱論壇6 s9 K! u( t) s7 L- ^+ ^$ M8 d
鹽.....適量
! w% _8 j, x- A- V1 T5.39.217.76洋蔥.....1個
K" ?9 C6 I$ L' j' Vtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁.....100g
' w2 J: Y4 ~1 {tvb now,tvbnow,bttvb花枝.....100g
, N* l3 c4 A* b3 n5 {9 Q3 t5.39.217.76淡菜.....100g
9 y. R' a7 N: [+ k b公仔箱論壇白飯.....適量5.39.217.76$ X5 J! ]2 A/ ^* c8 h! L! S* ~
黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb* s% [0 r" z ~+ |, y
青花椰菜.....1~2小朵
7 S4 E. v2 e L+ X7 i! k1 X9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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: ^" {3 n" V# m* [. @公仔箱論壇做法
- ~1 d. @ D& D( L; |2 G+ X1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻2 b2 \' B0 k( j: n. C* |
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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* v# _1 D8 o7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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