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tvb now,tvbnow,bttvb1 [- g: B5 Z4 G" P' c) c8 u
食材tvb now,tvbnow,bttvb' i! a% j& e3 |1 @* i5 U
蛋.....2顆
; C8 u9 a* Z$ o( s6 Z) Q鹽.....適量
6 Y1 \$ i* V" I# D; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....1個
- s, w# n; X" b( @( U) x& m, s0 @tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁.....100g
+ |9 B' M1 w% @* r6 w公仔箱論壇花枝.....100gtvb now,tvbnow,bttvb0 R+ W0 E, W7 A* Z
淡菜.....100g/ R* @4 K& a9 L o/ ?6 u
白飯.....適量
. G$ d" m% ]0 b5.39.217.76黑胡椒.....適量
$ z7 r( U3 N' m1 W* I! i! ttvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜.....1~2小朵
: }+ {+ q! v* \. C9 x; v公仔箱論壇莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上' E. {6 H, ^" s8 C% ^
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& l; t$ {, H g& \tvb now,tvbnow,bttvb做法tvb now,tvbnow,bttvb2 U" g7 |3 m8 T
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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8 l# T5 z# @0 b! I; E5 j5.39.217.762. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。公仔箱論壇2 w' I6 j, _8 W9 b
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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