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食材
; n: V+ @& P, P& I公仔箱論壇蛋.....2顆
; f* s5 z2 u! W5 E, \# F+ k, k; Stvb now,tvbnow,bttvb鹽.....適量3 B% }1 Q7 R& n: ^
洋蔥.....1個tvb now,tvbnow,bttvb6 L9 R+ W! }$ {
蝦仁.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?2 Z' i; I( U% I! `! N
花枝.....100g
0 c* X( D2 S( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜.....100g
0 a$ I9 ~# L- g9 a* S1 S4 S5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d2 K' K( U" {0 }4 }
黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p, X. Z L% |8 G* I, `; k
青花椰菜.....1~2小朵
a; T }$ b1 W A公仔箱論壇莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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7 L7 Y8 x7 n5 V1 Ltvb now,tvbnow,bttvb做法公仔箱論壇: {4 q! B$ M$ P L
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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% L2 b- a8 w5 C5 S" a3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。5.39.217.767 k7 d4 H$ m6 E0 E1 u3 L
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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