 5.39.217.767 q( ^) I7 U' M4 a, G( q2 B' n" u$ }
公仔箱論壇6 @4 t/ |8 v& }4 q) G _5 @" m
, P9 `0 H! c6 a, E# O$ `( b5.39.217.76食材8 x5 s5 f7 V: _7 t
蛋.....2顆
# V. ?3 K R% L5 ]0 d7 Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽.....適量
2 G# ]( i1 q p% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....1個) S" E; j& K$ @
蝦仁.....100g, K a6 `, W' [& g( ?( x+ D
花枝.....100g
# \* z& n) C0 [0 L5 j公仔箱論壇淡菜.....100gtvb now,tvbnow,bttvb/ Q2 H6 \. G" s
白飯.....適量, d! h1 l' @5 V; a1 B8 ~
黑胡椒.....適量
T& K8 ?+ Q' e5 X( _2 P公仔箱論壇青花椰菜.....1~2小朵5.39.217.76! t% d' k9 k0 c; a% H
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
" W7 R% A& n) I+ @9 B# G
( ~5 X" O9 i& E; S' x' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _9 x9 e) Z6 z* [
做法
+ a2 I! M8 G/ O1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻5.39.217.76" n. X. R2 A. f+ y* ^( {2 L
5.39.217.76; H0 d4 T* g0 Z9 a1 p/ X1 x6 n0 d
2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
v; t0 p& U! Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! G3 x6 B$ g2 C0 E0 o' ? h
3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
4 ]: J9 z( n& e6 X" b: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \6 L) D7 W% n5 C; a
: D# s9 M* e' C7 ~' p P* J2 L1 u4 E公仔箱論壇 |
發表於 2016-1-18 04:51 AM
| 