5 p( |& K7 m; u8 z0 Q( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z4 t; b5 F6 v/ D X/ C1 G: `1 ]
$ A7 r- |3 s2 D7 F食材
4 V" l' Z2 e9 P5 _! K蛋.....2顆公仔箱論壇3 d- S& u+ X( a
鹽.....適量
% T; V0 E e6 i- S/ l洋蔥.....1個tvb now,tvbnow,bttvb6 y: L) h4 ?0 L7 {
蝦仁.....100g
0 [9 w' h7 b A+ u5.39.217.76花枝.....100g
+ r. S6 @6 t1 n+ x5.39.217.76淡菜.....100g
3 B$ m* p" b7 w8 I. }$ jtvb now,tvbnow,bttvb白飯.....適量- n4 t+ ?' k# D2 @
黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb2 W: m6 X# i% [" X( I
青花椰菜.....1~2小朵
# n" b Z$ h& t9 A3 v5.39.217.76莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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+ V7 w0 A$ U6 l1 g1 _1 J0 p! i, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I; \0 c6 m% l3 o
做法tvb now,tvbnow,bttvb! B |# h" B; g
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻公仔箱論壇9 a( }4 O" _6 z8 j/ T9 N
. v- ?& S8 l0 V3 Atvb now,tvbnow,bttvb2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆2 |. }+ O% M7 c. ^/ C+ F3 z4 @
' y8 h5 n' D ]2 w8 [7 c% Q公仔箱論壇3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。公仔箱論壇" i5 \! M- v" }: N1 P7 c6 \% |
1 O/ l2 P3 L9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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