, |& k+ W# O- O* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |! _' V! @# k
蛋.....2顆
% i9 w1 p5 N1 S% p w! `% G0 b: |8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....適量
7 I/ g x0 J. C/ v2 R/ m* o+ _( ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1個公仔箱論壇7 S1 S4 E( d' i
蝦仁.....100g5.39.217.76- O x ?8 Z E2 H0 G. f
花枝.....100g/ ]5 n0 L' p4 n3 C
淡菜.....100g
/ m7 a9 j, q _' \白飯.....適量tvb now,tvbnow,bttvb$ E, h9 S5 V: K; q2 W
黑胡椒.....適量
; R! B* u0 f1 u3 e9 i. I青花椰菜.....1~2小朵
# T0 J; _6 g; q% S$ M; ?% \8 f' Z莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上tvb now,tvbnow,bttvb+ S, ]" M" Q9 y; h' Y; H
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+ \& c8 P/ P% Q3 e1 K5.39.217.76做法
/ F8 C S6 j) n$ n& m' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
, m. c# y; a% A3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b1 B2 J: j! V4 O8 v' i3 @+ u6 E5 J
2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆1 G1 r2 L8 @! c7 e
2 R7 J# _; c: p: s+ k5.39.217.763. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
3 g) V5 }6 N) N# B3 w/ Q) U公仔箱論壇5.39.217.76/ q7 O) u6 P0 @; f$ @0 ~/ d) F; q7 }
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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