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0 d+ m3 T" P- T5 Z5 z5.39.217.76食材
% o, P( f! p |! z# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋.....2顆
7 h ?) G+ C+ E8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽.....適量
+ t8 [4 {1 r% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....1個公仔箱論壇6 ?6 I8 I2 e8 _
蝦仁.....100g
+ [+ s6 ]" t$ U; I; Z7 Y3 C3 u花枝.....100gtvb now,tvbnow,bttvb% N/ d$ M# Z- u# r5 p
淡菜.....100g( O& }( S. N5 y& | v2 q
白飯.....適量5.39.217.76; W; d9 E/ M; ^$ ~
黑胡椒.....適量
. A) L" B5 H3 j @青花椰菜.....1~2小朵
6 N+ f3 R: _3 g3 V& i4 u1 }tvb now,tvbnow,bttvb莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上公仔箱論壇: C0 r! I/ a) H: @2 w
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& S7 t9 V8 b: b! s1 [, V$ N5.39.217.76做法公仔箱論壇& L4 F# q6 F8 z
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻5.39.217.76+ w" i9 L5 l: [
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆tvb now,tvbnow,bttvb. L+ z& I5 L' U4 z. d1 z
9 A& u8 ?# D0 L$ A* j9 {7 A/ I! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。; u [0 h i" z$ j$ A4 v( [
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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