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5 i( D1 C* d1 \2 g: T# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材
J3 n6 w! r4 f; g蛋.....2顆5.39.217.76' P( u; M" f R; T
鹽.....適量
" F( e( Y8 q; X& F- t1 J( otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....1個tvb now,tvbnow,bttvb3 L/ [8 p; {. [, V9 ~9 t2 h# y
蝦仁.....100g
' F, d$ K' g" ^花枝.....100g' n2 v9 B: z0 _: g+ B J: A
淡菜.....100g
# w7 @( i* V6 ]' J N5.39.217.76白飯.....適量
& `# y8 H$ q/ D9 k' c黑胡椒.....適量
$ y a: Z; ? w1 U, P/ w/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜.....1~2小朵公仔箱論壇4 d2 T- a/ M+ H0 X" D! e8 w
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l+ X: B% x E$ |
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做法
% n( ?3 k( I, f3 H/ g" Z, N: _8 t$ A9 k5.39.217.761. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻3 ?: w. r6 O* I/ E6 P& X
3 D& r3 a, T4 }: P& i. | {5.39.217.762. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
1 E+ J- b7 C$ V2 S8 G8 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [3 P' p8 [$ g8 R
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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