4 l+ K/ H2 [* s: ~1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s( @9 z) t7 W6 ^% O
蝦.....6隻公仔箱論壇' x3 F; ]1 C1 s& @! F; g; Y# a
油.....2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 m9 \7 }9 y9 N" M" C* [8 {9 a7 w, y
蕃茄.....2個" G* \ R. o# t+ o+ [9 ^ G; F" ^
蟹柳.....2條公仔箱論壇6 V& {3 G4 C' P& P8 x& n
蒜蓉.....1湯匙- l; e! |% L( X) a- {$ b
洋蔥.....1/4個5.39.217.76* t; f! J: t; u* i; z6 `/ H$ U/ A
茄汁.....2湯匙
3 Q8 }. l& w5 a5 r# k% n( Y糙米飯.....1碗
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: a0 P" t+ P4 b# s" ^做法
& R+ [, p7 o/ L e1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。2 w- i9 B: M+ `$ p) ]/ D7 g
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。& \, t* T9 ^2 U
* ]! D) Y: u5 D* K1 Y公仔箱論壇3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。$ E* P4 t# _ Y0 Q: A
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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