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蝦.....6隻1 F- L3 U5 Y3 s
油.....2茶匙公仔箱論壇* z8 V8 w; X2 |+ Y
蕃茄.....2個公仔箱論壇9 O# k: w! ~6 p8 u2 I- E8 G, W
蟹柳.....2條5.39.217.76! w. W2 x; e' y+ T+ X* V: S% t
蒜蓉.....1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb: }$ A# m7 z0 g8 E( J; h+ v9 \ Z
洋蔥.....1/4個
: ]) X/ O6 h; I5.39.217.76茄汁.....2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^7 I1 O1 y8 `1 [, v
糙米飯.....1碗
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v( D/ n* ~( V% p; W! G4 w3 i# Ttvb now,tvbnow,bttvb做法
! A- J: L: K, o% O, s. p6 y. l5.39.217.761. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。! s" W8 J3 `4 \ A
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。& K$ u' T1 l3 |4 q+ c$ r
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3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。公仔箱論壇; [5 ? @, i% I4 d. d/ a# v# x
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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