; E% m* f. @7 G( L' B3 v+ Z9 n材料
; g( K' k- F! h, a" d蝦.....6隻tvb now,tvbnow,bttvb, _7 r" z* U6 i7 l# d
油.....2茶匙5.39.217.764 Y, v J4 g" B- ]( J& z
蕃茄.....2個
3 k" F, L$ Z+ d) u2 o" r蟹柳.....2條
- Q+ u9 t: `$ ~% O# Y5.39.217.76蒜蓉.....1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb: x/ y- U, Y$ e4 u* h1 e5 m
洋蔥.....1/4個
* d6 j b4 Y7 F/ ^茄汁.....2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb0 V8 d" A2 n3 i" }8 w4 r0 D
糙米飯.....1碗
3 r3 X. O! S+ K+ f/ A# r8 Utvb now,tvbnow,bttvb
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. m* N" d( i: T. Ntvb now,tvbnow,bttvb做法5.39.217.761 x& n( r' O; R: J- A
1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。8 N( |$ E" I: G6 s
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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$ ~2 I+ p1 A: a: Vtvb now,tvbnow,bttvb3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。5.39.217.764 @% T% e4 C% f4 \# X" n
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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