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材料5.39.217.765 Y& e/ e( b M N w' K
蝦.....6隻公仔箱論壇/ Y5 Y/ w2 B# w2 D
油.....2茶匙5.39.217.76* }, F) w/ H) E2 Q9 \( Z! b6 ^, ^
蕃茄.....2個
4 y/ Z& i) o+ W2 Ctvb now,tvbnow,bttvb蟹柳.....2條
' g. t0 ]7 {: r. i; a蒜蓉.....1湯匙
, r; w5 m* _" w# c+ f5.39.217.76洋蔥.....1/4個0 T9 |' M& ^; m! _' @
茄汁.....2湯匙
( N6 F& m! D/ e6 c糙米飯.....1碗tvb now,tvbnow,bttvb1 z2 [& v, C1 z
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做法
Z/ Z! C7 W5 ^/ B1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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