4 g% F. _4 p$ Q/ l4 g9 B8 Z% T1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；& p2 v: \# D% @; p; u
% S6 _1 L- l3 q7 r+ K8 r5.39.217.762.每天九杯水，少喝碳酸飲料；tvb now,tvbnow,bttvb1 v2 s' j% l) \( g. \ J
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3.遠離酒類；
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& d" X9 `3 q: g$ t4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y" K3 ]) q" p% k4 u- _9 l7 o4 v
1 h& y; }8 b: \/ A; k! p5 X9 n- `5.39.217.765.挺腰直身端坐；
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' i0 \1 ]3 L- l( X' q3 q# B% w6.做一個愛乾淨的女人；tvb now,tvbnow,bttvb @* Z" l( e5 J- Z |' N- Y/ x
- k0 H2 H( L6 W6 S7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！3 q0 `1 i/ a$ x7 }& s) D- c' U
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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