1 c0 _0 @2 S0 v- [. }/ [/ t
1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
$ a1 p+ j: Y2 [7 [/ E2 @公仔箱論壇公仔箱論壇! l+ R+ M5 B- n
2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；3 E: C @4 D5 U- D+ C& y
8 u' q' H9 N4 f0 b% Q. n q3.遠離酒類；- e/ b* O* y- @$ \ u
' u- J2 o2 s: T+ T0 \4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；5.39.217.76/ U" A" E7 j g% N. |
7 }. k5 d9 D7 H. d
5.挺腰直身端坐；& ^4 S! @7 @; s* U. [2 s+ i
9 }0 d; g) u, h5 e% J- X( r: I* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.做一個愛乾淨的女人；' |) H5 u; }2 ^% j+ ~6 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S; J# y3 }* r4 \
7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！公仔箱論壇# j2 L2 Q( B0 X z% A3 l
|
發表於 2016-1-16 05:09 PM
| 