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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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8 r2 E/ U4 j, y, Y公仔箱論壇2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；tvb now,tvbnow,bttvb* H; n: ~0 w' b! u8 k
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3.遠離酒類；tvb now,tvbnow,bttvb- s. u3 c" F- S9 V
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；公仔箱論壇/ E$ ^* U5 Z; n; `& D
. T4 Q4 A1 x9 r v7 L4 W- [2 A5.挺腰直身端坐；5.39.217.768 [0 E+ w( t3 l, ]
( r- @' f7 ?: z6 d8 l ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.做一個愛乾淨的女人；5.39.217.76% m5 F. ?7 m5 L6 |+ N6 m
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！- F* V# k8 d/ n9 h9 k1 \
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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