) H9 j- q* A- P. o+ F! G5 Y5.39.217.761.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；公仔箱論壇7 Q! c7 @/ A. n/ z* g8 ?
. q% K9 ~6 _0 X' L. N公仔箱論壇5.挺腰直身端坐；
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% }* w( C" j& a5 n! L6.做一個愛乾淨的女人；
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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