9 g$ K. \2 n' a3 y* i& ]1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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: ~1 `! @- b* e7 e. p) D5.39.217.762.每天九杯水，少喝碳酸飲料；1 w8 q* s$ D5 p
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3.遠離酒類；" i4 Q. Q" g4 ~
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；5.39.217.76- z2 L j* l0 Q& e7 T: Q ^5 w
9 I P0 J8 S) V: t+ y2 m6 v5.39.217.765.挺腰直身端坐；
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2 W2 @/ y5 d4 X pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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