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; z: Q# S3 U* \6 Q8 W' L, s8 t4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；4 |3 K* l D6 }2 y3 x
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5.挺腰直身端坐；
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7 z9 Q. h3 o' o/ o公仔箱論壇7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！tvb now,tvbnow,bttvb' k$ L; `0 Z8 r4 U$ m I) `
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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