- c4 l8 _ }3 ? O! r' m0 v6 R! f1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；2 n$ S+ n4 {& v: P- q' k6 l
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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2 p$ v" i7 l r+ u X5.39.217.763.遠離酒類；& p5 D, b. G; U
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；5.39.217.768 ~7 W, a( {/ X" e+ B% E
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5.挺腰直身端坐；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~3 r% ` [. M& m6 G* [' \/ f* r
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6.做一個愛乾淨的女人；
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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