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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；tvb now,tvbnow,bttvb( }' h! n \4 W4 d3 E
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；5.39.217.76$ a0 \* n: F2 R( k4 L: @
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3.遠離酒類；公仔箱論壇' \* m& ? u% f( f/ i Z# j
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [$ v1 ^# M2 v9 ^. P. i$ Z/ H% w
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5.挺腰直身端坐；( g) h1 w0 B9 o, G% h, b9 h
, v9 @: i# }* P) q( d! G7 f6.做一個愛乾淨的女人；tvb now,tvbnow,bttvb5 d4 Q3 v/ z" A
8 ` e/ O0 `/ u0 X- h A5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }: |6 S& m1 \1 P% A; E
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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