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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3 E: I! r% l& X R' r3 B; Ntvb now,tvbnow,bttvb4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；5.39.217.76! H" L1 w% v! i
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5.挺腰直身端坐；/ Q( ]# L4 A3 ]
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6.做一個愛乾淨的女人；tvb now,tvbnow,bttvb8 W6 c; v& z; k# f K
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！4 Q1 e: |, S8 Z% I) i; B
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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