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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜;5 _, B& W1 }; u% e! {
! P! r1 h; i% _: M/ q2.每天九杯水,少喝碳酸飲料;
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3.遠離酒類;( [ f! U# }* l* q5 @ p
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部;5.39.217.76" Z* n. f3 l k( r2 c7 d- W+ o! N" m
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5.挺腰直身端坐;
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6.做一個愛乾淨的女人;tvb now,tvbnow,bttvb7 U. b6 B A [' C( b
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人,從現在開始!
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