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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；) Y' l7 b, y" _* ? @# J
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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2 v6 _; @" G; W2 g d6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.遠離酒類；
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T( H$ F' J' g5.39.217.764.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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5.挺腰直身端坐；
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- n" a1 E+ p9 o) y1 W6.做一個愛乾淨的女人；公仔箱論壇( D3 z% d" a$ H
9 {( h3 [/ X- i7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！9 }0 U1 O3 x; H1 P
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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