每到冬天、天氣變冷，很多民眾體重直線飆升，減重顯得格外困難。雙和醫院復健科主任劉燦宏表示，到了秋冬，氣溫下降，身體新陳代謝就會變慢，體重便容易上升，當天氣轉熱體重又會慢慢下降，這樣的生理循環，秋與夏季體重最多可差四公斤之多；體重上升幅度較大、下降幅度減少，體重就會隨年齡越來越增加，身材也就越來越胖。公仔箱論壇4 y5 i" ]6 o8 P
( b+ s# J! q, Q3 y% t; a$ stvb now,tvbnow,bttvb劉燦宏主任指出，若想克服上述困境，可透過電話諮詢減重相關知識，專業人員會幫助減重民眾調整生活、飲食習慣，定期追蹤，以提升減重成功機率。以雙和醫院來說，從今年（民國一Ｏ四年）一到九月，就有一千多位民眾撥打諮詢電話，其中約兩成民眾成功減去百分之五體重。還有一位三十七歲黃先生半年中透過電話諮詢，搭配改變生活、飲食習慣，就減去十公斤體重，讓身邊所有人刮目相看。' P1 h+ @/ u+ Q8 A1 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E! q3 |; X: z) w/ i/ c% h( L
劉燦宏主任分析，到了秋冬季節，很多蝦、蟹、鍋品等美味料理紛紛出爐，民眾享受美食、聚餐機會大為增加，加上天氣冷，新陳代謝變慢，活動量、運動量減少，自然很容易體重上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u6 [5 @& R$ z0 G
9 O, V; p9 ~. V$ O* v5 J! G減重第一要務必須每天規律測量體重，了解自身體重變化。聚餐、吃火鍋時，盡量多吃白菜、高麗菜等蔬菜類食物，可以喝點無糖茶飲，或泡熱水澡、泡溫泉，以增加新陳代謝，並維持一定運動量，根據世界衛生組織建議，成人若想維持理想體重，建議每星期進行一百五十分鐘中度運動。若天氣較冷，可以去健身房運動，或在室內跑跑步機、騎飛輪，增加運動量，並幫助改善四肢冰冷、血液循環不良狀況。
) @9 ~* q: R) Q& k) z' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q/ G0 K8 o4 r5 r9 j
公仔箱論壇. \ M4 u" m% o/ W" P
tvb now,tvbnow,bttvb2 }# I0 j' d; l- a% }' r2 e; X) a% X
- D7 Q, z: s/ t9 K M" s6 E& q, I
4 U" G8 |: _( I. i" B9 S5.39.217.76' k3 m0 F" J6 i; }
$ a7 |1 X) H) a& c+ o公仔箱論壇
5 Q- e8 T- t h+ H+ I公仔箱論壇
6 x2 U7 v$ f5 K8 n* V% d/ Z5 R) I& p
台灣新生報 |
發表於 2016-1-16 12:13 PM
| 