每到冬天、天氣變冷，很多民眾體重直線飆升，減重顯得格外困難。雙和醫院復健科主任劉燦宏表示，到了秋冬，氣溫下降，身體新陳代謝就會變慢，體重便容易上升，當天氣轉熱體重又會慢慢下降，這樣的生理循環，秋與夏季體重最多可差四公斤之多；體重上升幅度較大、下降幅度減少，體重就會隨年齡越來越增加，身材也就越來越胖。
9 U1 G9 G1 }8 g) k% d6 t( T
' |! e* R/ C U: d# M* G公仔箱論壇劉燦宏主任指出，若想克服上述困境，可透過電話諮詢減重相關知識，專業人員會幫助減重民眾調整生活、飲食習慣，定期追蹤，以提升減重成功機率。以雙和醫院來說，從今年（民國一Ｏ四年）一到九月，就有一千多位民眾撥打諮詢電話，其中約兩成民眾成功減去百分之五體重。還有一位三十七歲黃先生半年中透過電話諮詢，搭配改變生活、飲食習慣，就減去十公斤體重，讓身邊所有人刮目相看。公仔箱論壇2 p& Y3 O4 C0 T6 T& P9 f# E( i$ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?" }, ~' R5 X% M. \ l, x( k- F
劉燦宏主任分析，到了秋冬季節，很多蝦、蟹、鍋品等美味料理紛紛出爐，民眾享受美食、聚餐機會大為增加，加上天氣冷，新陳代謝變慢，活動量、運動量減少，自然很容易體重上升。
. U2 l8 Z/ N2 X% G9 |公仔箱論壇2 S" i/ ?3 J0 X7 P
減重第一要務必須每天規律測量體重，了解自身體重變化。聚餐、吃火鍋時，盡量多吃白菜、高麗菜等蔬菜類食物，可以喝點無糖茶飲，或泡熱水澡、泡溫泉，以增加新陳代謝，並維持一定運動量，根據世界衛生組織建議，成人若想維持理想體重，建議每星期進行一百五十分鐘中度運動。若天氣較冷，可以去健身房運動，或在室內跑跑步機、騎飛輪，增加運動量，並幫助改善四肢冰冷、血液循環不良狀況。公仔箱論壇; {1 R6 S. ?- s# C- i8 y. `
& c. n( s8 e' l5 l. ] ]! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 k/ m, |1 F4 j+ ~% W公仔箱論壇
* I1 ^% E1 @% {% ?7 t) v% l# {
) e5 V* `5 ]1 i, b0 O公仔箱論壇* A' s9 l6 h4 J( {4 R: S7 p
/ c1 T; |/ K; k- Q1 X! U% s# `: }
: O* Y0 ?! ^; ]% O6 Q2 Ltvb now,tvbnow,bttvb
) e* M' c* b& X, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 l% v( A. O3 U U; _* v. x1 atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# A6 @6 X7 W! H7 {: Y
台灣新生報 |
發表於 2016-1-16 12:13 PM
| 