夏季是一年中氣溫最高的季節，人體的新陳代謝十分旺盛，好多人在炎熱的夏天常常出現全身乏力、食欲不振、容易出汗、頭暈、心煩、昏昏欲睡等症狀，甚至被中暑、嘔吐、腹痛、腹瀉等疾病所困擾。為了安度炎夏，生活中我們應該注意什麼呢？
/ P: n/ v9 R" P- v, y4 M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ ?8 ?* R+ }8 [# p: ]; i
一、應時起居。夏季則宜晚睡早起，中午一定要午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大洩，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痺或肌肉酸痛等。
1 g7 @" z' V5 C& g0 \& \' U" t5.39.217.76
) @/ O( j- Q; [0 _; i# k% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、合理調節飲食。夏季一般人的食欲有所減低，所以夏季應吃清淡易消化的食物，少吃油膩或煎炸的食品。其中蛋白質的攝入量要充足，最好吃些含蛋白較高的食物，如魚、蛋、奶及豆制品等。當然新鮮蔬菜、水果更是不可缺少的。另外夏天因出汗多，身體失去大量的水和鹽分，這樣會導致血液濃縮，影響血液循環，特別是高血壓、腦血管硬化的老年患者易形成血栓。因此應注意少量多次飲水，絕不能等到口渴時再喝。但也不要過多地喝冷飲或多食冰淇淋之類的食品。5.39.217.769 Z& Y4 ?: Z; G' A
5 [* [. Q* _- P8 Y 三、不宜久洗冷水澡。老年人久洗冷水澡或在冷水中久泡，體溫會驟然下降，容易受寒，使關節疼痛，肢體麻木。四、應注意防暑。夏季暑熱濕盛，宜防暴曬，宜降室溫，居室應盡量做到通風涼爽，早上開窗，十點前關閉，防止室外熱氣入侵。此外家中還應備些適當的防暑藥物，如藿香正氣水、清涼油、仁丹、風油精等。
1 L) Z$ B" D# m) D+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T6 A( p" |( k2 t
鼎真湯王———海玉竹五爪龍老雞湯公仔箱論壇( c2 c( w6 V' |' C8 w% E$ E9 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v! K; @# ~; _+ N0 j$ V7 r
配料：海玉竹10克，五爪龍25克，老雞150克，瘦肉100克，調味料適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e0 w) v v6 n k' U0 L/ d
3 H2 g2 `. J3 q公仔箱論壇 做法：將海玉竹、五爪龍洗淨，老雞，瘦肉洗淨，切塊；將全部用料放入炖鍋內，加入適量清水，炖煮2小時，加入調味料即可。
3 J, {/ G" B {- Z7 atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76; H7 p R3 _4 B) S8 C
功效：養陰生津
3 K- D, Y! R) j4 `6 u公仔箱論壇公仔箱論壇: M* O2 C }/ I. d0 m
健脾養胃鼎真湯王———紅景天金蟲草土雞湯
! F( \: c* ^4 P' \, K4 s公仔箱論壇
# g, c/ c/ m1 V3 S9 L# Dtvb now,tvbnow,bttvb 配料：紅景天5克，金蟲草5克，西洋參8克，土雞250克，調味料適量。
) ~/ f( y" y8 o5 j5.39.217.765.39.217.764 ~. t9 S5 B& \# W* q/ n5 s
做法：將藥材稍洗，土雞洗淨，切塊；將全部用料一起放入炖鍋內，加入清水，炖煮2小時，加入調味料即可食用。5.39.217.767 A- n$ L/ N- N% L1 q3 {) D5 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G6 l% l3 N- _* g3 ~4 Z
功效：補中益氣、潤肺養胃降虛火 |
發表於 2008-6-2 12:36 PM
| 
