七款營養湯,趕緊給你的腸胃“大掃除”吧!
& U0 C+ g, {2 F8 J+ P公仔箱論壇餐酒聚會難以避免大魚大肉,暴飲暴食,長久下去,腸道就會積聚很多的垃圾,影響到腸胃的健康,腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現,讓你痛苦不堪!公仔箱論壇# `, l( R; e9 o, v& ~% G1 @) V
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鳳梨苦瓜湯
& n) [, ~8 t# W7 ptvb now,tvbnow,bttvb 原料:苦瓜半個,新鮮鳳梨半個,排骨適量
0 d( ?" S$ m- E* w 調料:酒、鹽少許
1 p0 n' H S; w, B1 U 做法:
* d' P7 X$ E0 ]! H 1、將排骨汆燙去掉血水後,加入酒1大匙及適量的清水,中火煮約20分鐘。
7 ~+ |0 f9 q! [$ J 2、將苦瓜洗乾淨後,去籽切成塊,並把鳳梨去皮去心,切塊備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y. o" S9 W$ O. [4 c. u/ h v
3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中,再用小火燉煮約30分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb/ h0 L! ^8 J5 A( s+ ^
4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
5 H, Q% Q& c f/ o$ ^ 喝鳳梨苦瓜湯,除了可以降火清熱,這道湯還能促進消化、強健腸胃,使排便更通暢,毒素更容易排出。tvb now,tvbnow,bttvb7 H- Y% O+ b0 L+ d
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牛蒡蓮藕湯
; D" I2 s1 N2 j- c 原料:牛蒡半斤,蓮藕200克,排骨適量
; y5 G6 `3 G% J x* xtvb now,tvbnow,bttvb 調料:鹽少許公仔箱論壇' q! f8 E& V, Z) \( ^+ r
做法:
; i* Y; J5 x, S6 ~4 Ntvb now,tvbnow,bttvb 1、先將排骨洗乾淨,汆燙去血水,放在一旁備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S0 q7 ~% f, \$ @2 E
2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。5.39.217.762 a4 L3 c4 k: |
3、加入適量的清水,大火煮,水煮開之後,將上面準備好的所有材料放入煲中,用文火將材料煮到熟爛。
9 c1 q# Q; ?' w( Q9 F6 u, JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、最後,熄火,加入適量的鹽調味即可。
0 i: T1 @: n: |" `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這道湯口感非常清爽,有整腸健胃的功能,坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生,可以多喝。不過排骨可以少放一些,也可以換成瘦肉,這樣才不會讓你長胖哦。tvb now,tvbnow,bttvb8 J) }9 L' f- K; x4 d3 N' V
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木耳白菜湯
: U% b7 P' G# y9 U7 T: s& i 原料:白木耳50克,小白菜三把,豬腸200克
7 p* y- q* @) {3 j+ l9 O& d7 ` 調料:鹽少許
* o5 N- C; A. Z c4 w' E5.39.217.76 做法:$ a2 W* V$ ?* Y6 Y2 W
1、先將白木耳放在水中泡軟,然後去掉蒂頭。5.39.217.762 C' Y2 K: h( c' M5 E3 T; B& X
2、將小白菜洗乾淨,切成段;再將豬腸洗淨,同樣也切成小段。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^# `& [3 @4 F% c- j2 L; p9 [
3、在鍋中放入適量的清水,煮開後,加入白木耳和豬腸,煮大約20分鐘後加入小白菜,再煮5分鐘。
7 C8 M: U/ k# M7 n+ X$ J+ ytvb now,tvbnow,bttvb 4、最後,加入少量的鹽調味即可。
! F- p3 t. f f 久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯,可以有助於潤腸通便,讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦!
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陳皮蘿蔔湯
# a) n' }' s; L( S% u, w, ?tvb now,tvbnow,bttvb 原料:白蘿蔔一個,陳皮、山楂各10克
8 e" I. @3 i2 Z( w" q5 U+ o公仔箱論壇 調料:鹽少許,香菜少許
. D. A6 y/ o8 _% R w' \" I 做法:- m. G5 h, ~8 }) [+ E8 d, S$ P
1、先將蘿蔔洗淨後,去皮切塊,同時,將香菜洗乾淨,切碎。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O2 V& q1 _. ] e0 G
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _$ O9 O" o7 h1 ]; I
3、在煲中放入適量的清水,煮開之後,將以上所有材料放入,用大火煮,煮開之後轉成小火,煮到蘿蔔熟爛。
* g: T" S6 h( T4 b/ e4 l( Z 4、加鹽調味、撒上香菜即可。
% f6 S8 l# }6 d6 o0 I/ J& }tvb now,tvbnow,bttvb 陳皮具有止咳化痰的功效,配上高纖維的白蘿蔔,可以促進腸胃蠕動,改善腸胃功能,很適合當作夏天的補方。
1 X( ?! f1 C. M" X3 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m, Q) U( G2 P
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3 }$ [( ?9 ?; w% b% [8 M) |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J1 v! ?/ H7 H- x
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酸梅湯
( E$ Z8 i7 g6 P% y- z9 ^0 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料:烏梅15克,甘草10克,麥芽10克,洛神 20克,山楂15克
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1、首先,將所有的藥材用清水洗一遍。
1 s7 p9 a3 J: ~+ a6 x9 [& s$ d+ ^公仔箱論壇 2、然後,加入適量的清水,放入以上所有材料,用大火煮。
S6 K; r& z7 _4 A" i 3、等到水煮開後,轉成小火再煮5分鐘即可。公仔箱論壇+ Z' I" b9 Q0 @: K& r
酸梅湯很多人愛喝,但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇,材料也很足,在飯後簡單煮一下就可以喝了,喝完腸胃自然舒服健康。
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山藥甜湯
: s& C3 y- I0 E: O8 }. `' Q3 {8 F公仔箱論壇 原料:新鮮山藥200克8 \# }) m8 w+ }) ^. w! ~
調料:冰糖適量
3 }/ s( G: u5 [ 做法:
! E5 i0 c( L& G5 B! @! O& Otvb now,tvbnow,bttvb 1、首先要把山藥洗淨,然後去皮,切成丁。5.39.217.76, ]* ^7 W) ~0 o$ O/ y
2、在煲中加入適量的清水,用大火煮開之後,放入山藥丁,用小火熬煮約30分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb+ m& b$ {. f+ ]' W9 i
3、最後,加入適量的冰糖調味即可。5.39.217.76$ D" O' b4 m. A' }/ x& ~+ A# }
如果你常常拉肚子,或者有腹痛之類的腸胃問題,這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後,出現腹痛、腹瀉,除了不要亂吃生冷的食物,儘量保持腹部的溫暖,吃清淡食物,還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
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苦瓜梅子雞湯
5 Y7 k/ b. q- ~: Z' L; S公仔箱論壇 原料:苦瓜1條,酸梅15顆,雞腿肉適量
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7 V5 q' V6 _/ h7 U' v# D2 ^& F 做法:5.39.217.76 V% j; B& D" |' l) C. n
1、將苦瓜洗乾淨之後,去籽切塊。
4 }2 y2 b* I6 V 2、再把雞腿肉切成塊,然後汆燙,去掉血水。 tvb now,tvbnow,bttvb' o) B1 Q* Y& X5 ?
3、將以上所有材料放入煲中,加入適量的水煮開,然後再轉成小火,煮至雞肉熟爛。
4 W- K) e Z! m* R' d) s, J5.39.217.76 4、最後,加入少許的鹽調味即可飲用。+ g/ a, k6 E" C
這道湯的口感很特別,酸中帶苦!它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦!加入雞肉來燉煮,除了熱量不高之外,夏天喝還可以清暑解熱,幫助排便,調理腸道。 |