[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！! o# `/ s5 l, L! ~; P+ w* V# c0 A

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　　鳳梨苦瓜湯" X+ [# q- i: O0 P! u& [
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
　　調料：酒、鹽少許- Y m* [' a+ B! r7 _
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb& D/ E A9 u& d; B/ A
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r0 [( U+ M' S* f, C& M
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。5.39.217.76# R7 X& a% i9 k) [) G
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。* h7 l) T- y. N. ?: m# W
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?7 b. m9 T- v+ O( ^" T5 |

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　　牛蒡蓮藕湯
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量5 |& A, p' H' Z% p$ c
　　調料：鹽少許公仔箱論壇 | a3 f9 Q0 E4 ?1 \
　　做法：
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s( c. \" F9 b
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。& ^! l3 y) ^) l1 E/ L
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。

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　　木耳白菜湯
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克/ P, M- B/ G- |5 v" F( T
　　調料：鹽少許公仔箱論壇' H$ {/ y% |0 u4 d. o5 I9 u. H
　　做法：0 s, B7 J/ i) v- D# Z* g, u
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。5.39.217.76- m) V2 G+ ]( g- b& |* Y+ i
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。5.39.217.76" L8 B* R  C: m* q1 E
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q: s' U# I  o; b
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！

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　　陳皮蘿蔔湯
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克公仔箱論壇4 t5 s- Z/ w5 u, c
　　調料：鹽少許，香菜少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {; C. \! P$ e6 w1 o/ J* Y0 D
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb: N# i6 _, j6 Z( [8 p! W
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
   2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。tvb now,tvbnow,bttvb0 j: A/ u! l5 S& O9 ]# h  \
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。5.39.217.76% c& l+ c! X9 n5 M, U
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。tvb now,tvbnow,bttvb8 G- h) Z5 U% C8 z% J3 V
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　　酸梅湯
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
　　做法：5.39.217.762 |: [2 y; X3 n* _+ p$ ?
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。5.39.217.76- f$ e/ v. u3 w' \2 ~& O
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。: t: N- r j) Z& D4 S% N- R& P
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。公仔箱論壇0 W( W+ L! j- }: [9 B
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。

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　　山藥甜湯
　　原料：新鮮山藥200克5.39.217.767 u7 s* h* V2 p  Q9 A
　　調料：冰糖適量tvb now,tvbnow,bttvb9 A' @0 A' h$ W! G  O
　　做法：
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。& G$ G  w% T% @& \. r7 O
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。5.39.217.76. l0 y& h( b5 {5 w" H" h
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |( }: s. Q& Y$ F5 F  r2 C
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。

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　　苦瓜梅子雞湯
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量tvb now,tvbnow,bttvb& s- k! C- W+ {6 d9 p, q5 j
　　調料：鹽少許公仔箱論壇$ B A# X- n! h( @
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F( y. P5 P5 N8 `/ O$ l& j4 H; W. Z3 t
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。1 `' M/ Q/ j% t5 B
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb6 k X4 M) Z% Q7 g2 ]% C" k/ C- b
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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