[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！* W& I) J# |$ ?- p, t
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！' a, b: @- G% F* k+ q D. }

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　　鳳梨苦瓜湯5.39.217.76/ a3 A2 @& @6 E- P
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量5.39.217.76& q# n( k/ P6 B; J
　　調料：酒、鹽少許
　　做法：, z" b8 [8 {2 r( F4 P) H3 ]
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。: a4 V! e" h+ M. Q- C  ~
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。6 e, Z) r: ?0 D' A: H2 n8 U
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。5.39.217.764 Z  h, \) u8 A0 N
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。
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　　牛蒡蓮藕湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _& V4 G8 Y4 V4 I* u* o9 H" j
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量tvb now,tvbnow,bttvb, j- L0 P; S8 x* ]' b
　　調料：鹽少許0 l( B; f1 I- X- {
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m- c- A1 ^* i* a* o
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。5.39.217.76. ]% N3 k- R; _/ N. C
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。! O: I* J. M+ p; E$ @
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。
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　　木耳白菜湯; t; [$ R& I3 {" ~
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
　　調料：鹽少許公仔箱論壇# h6 N: y, V' ~$ T4 s
　　做法：9 ^+ x2 v# X; t+ |& r9 h
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。公仔箱論壇0 v: }! ?# Y  s5 |/ R0 a: J
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。公仔箱論壇% N8 d, x, _! h8 P' I  b
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb4 |0 L) ^& k. I4 W
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。$ R  h5 R3 K/ `2 l/ x
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！5.39.217.767 P: {8 H8 U. m* x. e6 [- u6 M! x

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　　陳皮蘿蔔湯5.39.217.768 T% b2 e$ b9 ]& D
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
　　調料：鹽少許，香菜少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R2 L7 k( U: \! k) E
　　做法：
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。* z& n; e& {2 }& f! V; V: q
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。tvb now,tvbnow,bttvb' t' H$ W3 u( H, W! |1 I* b
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。

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　　酸梅湯tvb now,tvbnow,bttvb, W. u( W! S% H7 O4 V2 n/ {9 ^; w
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克6 B" I9 M( c h" K
　　做法：
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。& Z1 }9 Q* V+ x* e) b
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y3 k7 |2 g) @( f& J
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。, }: I3 m; G; c% I/ u) F# _5 a

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　　山藥甜湯公仔箱論壇% T) x$ {# v! y
　　原料：新鮮山藥200克5.39.217.76/ V& c0 T2 e8 Y; Z) y3 o
　　調料：冰糖適量
　　做法：
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。5.39.217.76: Y( K- O8 m, E: I: x U8 k
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E0 J" w7 p7 D5 y
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。5.39.217.767 Y" j" E P9 d3 q. T4 _- I9 d! H
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　　苦瓜梅子雞湯
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量4 u! h9 {  R/ o2 @
　　調料：鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb1 T! \  n% o. E% u7 c! ?
　　做法：( D2 b4 X: i3 g# d( q
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。1 H5 J! |5 T- n7 B8 [% _
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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