七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
1 c+ U9 W- M) `6 Z公仔箱論壇餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
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鳳梨苦瓜湯5.39.217.762 o9 n8 q! l& x" \# }; s$ v5 u
原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
7 E: {- e# W) T8 G 調料：酒、鹽少許
: X/ E! N% f" ~+ ?4 V _5.39.217.76 做法：
! m+ t, i: e# q# I* v8 J6 }; W 1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。5.39.217.76: S: V. X6 _% M4 C
2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L: n, [% Q1 c9 T
3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。
- V3 F+ H% W8 F% q 4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
% w z$ R# ]$ v9 t9 M+ R: h* b 喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。
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牛蒡蓮藕湯
7 H1 s% u# b, J2 Z) Z8 j5.39.217.76 原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量5.39.217.76$ ]1 \0 X5 f$ f+ A, X
調料：鹽少許
0 g! e& v- D% p7 s) k* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
8 k4 {; R& r( U/ s6 @7 X% ^( O, Ptvb now,tvbnow,bttvb 1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
# R3 q4 U6 @* T" e* ltvb now,tvbnow,bttvb 2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
( h7 o: w x' ]! I. ^4 U2 e, \ 3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
5 y) B# J$ o% W% E# L% k 4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
; s' y* ~) w% a% E+ qtvb now,tvbnow,bttvb 這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。
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, H2 [# c3 O3 o+ s5 Gtvb now,tvbnow,bttvb 木耳白菜湯
7 F. W2 Q* b" L2 D& |0 V& v5 k 原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克tvb now,tvbnow,bttvb/ P# [3 E$ U. ~% ]- T
調料：鹽少許5.39.217.76- H/ Q" S: Z- A
做法：' @5 b5 r. D# M+ \- [5 R
1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
' U3 h+ R+ p3 } G- g8 r, H5.39.217.76 2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。
; p8 O0 ^8 ~2 G. u) w4 d5.39.217.76 3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。公仔箱論壇# F2 y# Y0 o$ O( E" v
4、最後，加入少量的鹽調味即可。
# E! O) A; ?9 \ X+ e 久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！公仔箱論壇4 e+ g2 b; U0 f! V
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" {+ v# _6 ^8 }1 F. @1 X) _) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 陳皮蘿蔔湯
/ Q9 Q1 a- W6 Atvb now,tvbnow,bttvb 原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
9 x, l7 G: U) b" O- c- I/ Z5.39.217.76 調料：鹽少許，香菜少許
3 o0 V; M" C# M/ Wtvb now,tvbnow,bttvb 做法：tvb now,tvbnow,bttvb0 D' g ?! q! z( N" x# U/ g
1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
" F9 g& v' S5 c% d) a$ c m3 f( v$ k& p公仔箱論壇 2、把陳皮和山楂過水洗一遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K$ D l! t! n. ^( Z
3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
; R3 c ?) ]8 |8 h0 d/ z& P公仔箱論壇 4、加鹽調味、撒上香菜即可。
+ D1 Q' v! {4 j4 \+ @4 qtvb now,tvbnow,bttvb 陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。2 B5 n7 B, C& G2 ]& N. c H* K
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酸梅湯
+ v6 u' M; ]* _1 t* K公仔箱論壇原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I/ Y: n0 f! I! S5 e$ |7 H
做法：/ z% w6 ~. A7 Z1 h# ~9 E' g3 u
1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。5.39.217.76; m- }, C3 C* j
2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。( L6 ]# y) G p4 Q1 k
3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。8 h2 b# O: a+ C# B! g S5 R
酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。 `- ^& c5 a& ]! Y w
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8 b1 _5 J4 D4 \4 T8 W+ ^公仔箱論壇 山藥甜湯
$ q6 h( [# B3 j E; B公仔箱論壇 原料：新鮮山藥200克. k! f1 c6 M/ d# P
調料：冰糖適量公仔箱論壇7 j0 ?8 m9 H3 T5 p, @" N. v
做法：
2 n& E' Z4 e/ Z" |( D C5.39.217.76 1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。
: V( t' G( o/ v( p8 G2 Z 2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y# p* N) o7 i6 l4 a9 y" O
3、最後，加入適量的冰糖調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M" u! O5 H( E5 A, Z
如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q, q2 Q o# j) Q( f0 a% d
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, O# B& W7 B. H) }! G8 U+ W, B公仔箱論壇 苦瓜梅子雞湯5.39.217.76; O; H4 |* P# [- u* \* X: ]
原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
0 u/ [$ \! r/ u' w% M6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：鹽少許5.39.217.76. f5 \) Q9 n) i/ X+ ?! n5 X
做法：tvb now,tvbnow,bttvb; n6 s7 J O# i! ~% G
1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
& m! ~( P: m5 W' N" c* gtvb now,tvbnow,bttvb 2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。
2 B, n1 I4 c8 w8 @4 e3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
# [% E/ {$ y. P# h/ Y! d. f 4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
/ x! Y) J/ a. ~1 a' o 這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。 |
發表於 2016-1-15 09:07 AM
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