七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
, l- A4 h9 N, i: @% ]6 H1 {餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
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鳳梨苦瓜湯
9 H n5 C; b; v) U- G: M# f5.39.217.76 原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量公仔箱論壇) j0 r0 D7 m# u, ?3 n g
調料：酒、鹽少許公仔箱論壇( B3 m, Y% h7 k; r4 z4 ^
做法：
- ?* `" |* L7 h a& q/ ^ 1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
. ]' ?6 j' y! c3 J0 p1 x5 L' z3 P公仔箱論壇 2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
% N' y) e7 U9 }5 s, m# t 3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。
- D, l# e% M- T8 k% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、最後加入適量鹽調味即可飲用。9 ?4 c5 E! W3 X. m
喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h# {3 U* D" @& M, S4 W
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% F: `% u& k Z1 ]: R, y5.39.217.76 牛蒡蓮藕湯
- l, t5 V; A' U; x( b( Ftvb now,tvbnow,bttvb 原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
5 d5 i/ W& b5 k# h, G: S+ A5.39.217.76 調料：鹽少許5.39.217.76, I- f9 t. e3 I
做法：公仔箱論壇; q3 r' R7 _ C. d9 k; C5 K
1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
2 ~) y8 v3 G# g 2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。$ q# c8 q& ?6 D" E( c- B! A
3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。公仔箱論壇- l- A) r# E8 ?1 d! t
4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
7 k7 @0 ~; m9 S7 l( S8 L8 N( Ztvb now,tvbnow,bttvb 這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。
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3 f, E, S! p) f7 V; X, c) z 木耳白菜湯
4 r- V, r" @9 d0 A公仔箱論壇 原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克5.39.217.76$ p/ U7 s6 r' e W7 P( J
調料：鹽少許
) V2 ^3 c( Z) q+ S8 W* m 做法：
6 d0 W2 @$ }4 `' b5 j 1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
8 }- e/ B$ m& C6 s3 u6 E1 c& b5.39.217.76 2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。6 }, C e/ j9 ]2 S: B2 h: ~. i% {
3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
4 k6 g1 c% D8 U% G& }; x3 Z* h- z 4、最後，加入少量的鹽調味即可。
- t! j2 Y6 p" L7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！
: {% j9 R1 @/ p( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! Q8 j4 B8 g ~- h7 q5 w
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陳皮蘿蔔湯1 l0 O% p1 c/ T) l# V3 [. U
原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
; s7 }7 C0 q! ]% L Y5 R公仔箱論壇 調料：鹽少許，香菜少許
% v4 ^3 N4 d' C F: U 做法：tvb now,tvbnow,bttvb" K) w) g; B9 ?
1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
; Z8 t' \3 o w2 j$ atvb now,tvbnow,bttvb 2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
6 R9 e4 }' t1 o& X* X' L 3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
& o( ^. ~) ?4 G! y. e0 y公仔箱論壇 4、加鹽調味、撒上香菜即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A; k9 E& [6 ~0 j# D& p c
陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。
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# l' t s" h9 R. Y, r7 x+ S5.39.217.76 酸梅湯
, ~5 S+ x0 k' b原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
9 }, ~' |0 m" j( r: Z) [tvb now,tvbnow,bttvb 做法：
/ E( z7 j8 H* k' z) ?6 R) J 1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。* e) Q* L$ M/ H8 E6 z
2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
. L; ^( q( w! u& u5 s5 A3 x5.39.217.76 3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
, a- s3 M: u) E, s3 R: b+ ~$ ~) ^tvb now,tvbnow,bttvb 酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r1 v: R' g2 v1 k) z3 }' s
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6 _6 V$ T6 w+ a& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - \. V' N! s G. r: Y: _& x0 ]( B
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山藥甜湯tvb now,tvbnow,bttvb) P3 Z) J- ], J& |
原料：新鮮山藥200克tvb now,tvbnow,bttvb5 }: `3 e! M2 v9 A
調料：冰糖適量
% }8 w; P( ^# r- E+ K% qtvb now,tvbnow,bttvb 做法：
# c# k/ w$ }0 Q6 \$ x 1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。, o3 ^6 K6 D8 g, A; t; b
2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。公仔箱論壇" B5 Q$ c* V3 z7 Q8 j) G! J
3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
" d/ E: t; x# ^! o 如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g" h; n8 }8 F8 f1 ^3 x& v
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苦瓜梅子雞湯5.39.217.762 F v& O% I4 C
原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
+ z7 C; Y( X4 l+ T( N, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q" o6 F4 K5 g, [# q, B" C
做法：9 n! S6 X2 H8 J+ q9 V& r
1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
, e+ _1 N3 u% ~4 Y) b) O5.39.217.76 2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。 - o5 \. |' I# ?) Y' f
3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
, `9 {* j( I8 Q% g3 A) C. F' N 4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。3 q0 h) d6 z6 ]
這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。 |
發表於 2016-1-15 09:07 AM
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