七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！' h" i) v0 j/ O/ |, j, D6 t7 Y/ ~' N
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！tvb now,tvbnow,bttvb8 _+ ?/ {$ U+ `* C
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/ D, K$ g( U9 ]7 } c2 L. Btvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A. O1 I4 v: r) T( {+ f z$ Y! |# ]
% p5 {; }# k2 a7 x, Q 鳳梨苦瓜湯
, m$ _0 ^2 d- d5 j% Y公仔箱論壇 原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量5.39.217.765 e" Y+ k" R; s
調料：酒、鹽少許+ Z4 F' B5 C! s! u' M: l9 S6 s
做法：
% H e/ y7 E0 v' h- ]9 S5 wtvb now,tvbnow,bttvb 1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
% I! q' m* R2 {( U公仔箱論壇 2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
4 a4 o$ `6 s: `* L; e j$ `. g5.39.217.76 3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。公仔箱論壇6 \# j1 `) L8 Z9 g
4、最後加入適量鹽調味即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb# l# ~% d* J! S9 x. l" ]
喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。公仔箱論壇+ j* z0 _# b" I4 F5 f" ~' m5 g! g5 Y
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牛蒡蓮藕湯5.39.217.76- V; a- D. c7 Q1 \. z' e
原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
2 |* C1 c) R' e* S1 \0 I6 e 調料：鹽少許
: y& v- |" p; Z 做法：
: D1 f1 y2 `1 ~/ v 1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i' l( ^8 M: k5 ]4 T
2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
$ S. _$ \9 T5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
" O8 _4 a" l# c5.39.217.76 4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。# l2 _# i5 b; {+ {
這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。
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- m+ w; R9 @# L/ c3 K5.39.217.76 木耳白菜湯公仔箱論壇/ ?1 |% A$ w" F, X% a
原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _5 I# `4 q7 u8 b
調料：鹽少許5.39.217.764 a Z9 A* ^8 c* A5 r/ N/ D0 D
做法：5.39.217.76 A3 a- R9 i* j2 k% K
1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。2 _0 e3 \ L. g) K% B+ s
2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。
N ?# f! H; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
. ?4 ]3 Q8 o3 p, m8 ~: O 4、最後，加入少量的鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 a) H) u$ ^7 S9 Z
久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！
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; u% a' ~2 l6 H! K3 z 陳皮蘿蔔湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B# D- f' E) _) j- p0 T- i+ Y
原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
! y \: w% M3 @. V0 D4 ptvb now,tvbnow,bttvb 調料：鹽少許，香菜少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C+ o5 J/ b9 h, @
做法：
: F0 z' b2 c' ?) @5 u 1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。7 y# z( @$ a# t e2 B" q
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j/ ?- Y% L9 C! _# @& Z
3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。公仔箱論壇/ m$ U4 S1 ^/ o6 }3 B' M
4、加鹽調味、撒上香菜即可。4 t/ d: g! j5 A
陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。
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0 M4 N% N% Y2 }' I3 q) j. t: d. l5.39.217.76 酸梅湯6 Y. ~" }$ P! c! h% F: Z5 g
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克tvb now,tvbnow,bttvb6 E3 ]) [0 b' B, _+ ~3 A) \
做法：
) t& p( O$ c/ `9 `' y, A" \9 p. U' k+ Y 1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
+ ?& r! _2 q, m7 _ \1 f- d 2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。+ }4 \5 u* y# M W0 v3 D' j
3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
/ K/ l1 `9 s) h% U, F8 }; otvb now,tvbnow,bttvb 酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。 W U9 ^+ }2 M0 m6 a8 n$ U
% N9 b6 B& w8 Q( v; [1 E; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& c1 M3 v# V# J" o7 s
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5 w) ^/ q0 ^1 Y7 R% K9 M. v7 _) y 山藥甜湯
3 ~ _! m2 N- j+ n公仔箱論壇 原料：新鮮山藥200克
. L1 u; y( z, Z" g8 N 調料：冰糖適量
6 z4 M( v; O0 z9 A! D# s5 R 做法：
3 S v; w; M( C: Mtvb now,tvbnow,bttvb 1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。
5 X/ n' B: L* Y( b+ t; @% K \tvb now,tvbnow,bttvb 2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
+ T2 f0 W( L" V# S9 W5.39.217.76 3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
6 r1 S2 J' b7 W Dtvb now,tvbnow,bttvb 如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
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. e# M- |3 @& w9 W( p6 a公仔箱論壇 苦瓜梅子雞湯5.39.217.76" y0 L5 _% y+ `
原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
/ d8 g9 h, Q0 U$ f( v 調料：鹽少許
$ c( z$ |3 s4 K. p/ utvb now,tvbnow,bttvb 做法：
, `: t! k2 l2 N4 }, {; P+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。公仔箱論壇7 }' Y4 H! G0 e' y4 b
2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。 tvb now,tvbnow,bttvb: P# u$ A. S0 t- c
3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。公仔箱論壇8 A4 b2 N& X6 [) a6 g0 W/ z
4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。5.39.217.76) f# L! P* W; a# x; C+ l, E/ E& n
這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。 |
發表於 2016-1-15 09:07 AM
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