七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
. W5 I Q. ]5 B' D' R餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！tvb now,tvbnow,bttvb' L) Y+ ~4 F4 F1 \- b3 C
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鳳梨苦瓜湯
: S% q4 L- r' E7 f# I0 p 原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量tvb now,tvbnow,bttvb4 [' b# b7 Z* O$ V
調料：酒、鹽少許
9 v1 e. h' C& K$ _, e6 p" T9 Z 做法：公仔箱論壇' ?- @+ A' q; N7 W: n
1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。8 f0 V& H! z9 ^; ^+ y
2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 W0 E: |9 u( m& p
3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。
1 Q+ N3 {: G2 B2 \8 O. {0 k 4、最後加入適量鹽調味即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb* ^& m0 o) T" i
喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。$ L7 L3 u3 r( n. b- T/ S
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牛蒡蓮藕湯
% W* o6 ~3 R3 t' B% \ 原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
; O0 o5 |% B" [! H L+ y 調料：鹽少許
, X7 P! P" U5 _5 ?& Q2 ^: q' e 做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J0 q7 @" q a- t1 x: g0 m
1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。+ l) V) b1 M3 ~6 M8 [" c9 N
2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。# |) x; j9 Q7 r* b4 N- h: b ]8 w
3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。公仔箱論壇: E- q1 p+ o4 O# e4 C
4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。5.39.217.761 {8 A! M* ]; c3 X0 i b2 O
這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。
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木耳白菜湯公仔箱論壇 A/ E4 E1 g5 R; e9 T' z
原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克2 v( R7 A* a, M0 [* e3 \! w
調料：鹽少許
9 r q) O8 m, r; K$ g( X4 j1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：1 T% N9 W/ ~9 F5 ?( S) x# H0 u, T/ [
1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
; q' |: U% X8 l$ z/ @3 {9 l- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。tvb now,tvbnow,bttvb8 P* k0 y3 V, S' D! `* E" F
3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。公仔箱論壇; o% l, s" N+ {/ v9 u. m- h0 \
4、最後，加入少量的鹽調味即可。5.39.217.762 u- \. F$ G% |% S& u# {8 q
久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！
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: L2 Z' ?# p) D& Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g8 |! Q1 t+ x+ b3 A5 U7 l; S
陳皮蘿蔔湯$ |0 H% O& x0 m
原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克公仔箱論壇1 j: r* p+ l- K: x$ I
調料：鹽少許，香菜少許
# }, y# C4 H2 @1 _% O/ C k/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：公仔箱論壇6 w% g5 m6 U2 x' }# G n# @" F
1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。5.39.217.76. u) \4 b4 Z6 V* Q
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {6 i3 V" N3 @* M/ C) n3 a
3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。5.39.217.76/ u) l5 t2 Y7 u, S
4、加鹽調味、撒上香菜即可。
0 x% D: s# T0 O8 G. C7 m) y5.39.217.76 陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。
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0 U. L- n" ?! {9 n, U 酸梅湯5.39.217.76( V1 X; |4 t. ] {- M* _( A l
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克5.39.217.769 V8 k# T) ~; x) s6 p' A2 F
做法：tvb now,tvbnow,bttvb3 X' _5 t4 E7 v Y* \5 d
1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。7 P. X' ?: X; {0 m
2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
7 U0 Y" D- \" z# U! I% I- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。公仔箱論壇4 [% x8 W% G9 S; R, V6 G/ d
酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。 I* c; v' u/ B) C l
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山藥甜湯
0 m. b0 B$ k% A* P5.39.217.76 原料：新鮮山藥200克: ~6 ], g4 n0 l" V
調料：冰糖適量 d) {( A0 a2 P2 G3 c) C- a9 S
做法：9 ^5 v+ U& ^8 u( g, }8 ^
1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。公仔箱論壇* j6 E4 a+ E7 Z2 F
2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb3 o+ J( c7 |" F
3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
% N( ~- {# i2 O 如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
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) s L( s+ Y( X* s* z* l 苦瓜梅子雞湯公仔箱論壇1 l9 T1 f8 l4 A: [' R* t$ p
原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量" o* Z" V+ c8 O% Y
調料：鹽少許
' I, V" J% Z3 A. j 做法：
8 r# d* H% g# R* P5 H公仔箱論壇 1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
2 {1 G0 ~4 I" G/ @/ s9 D公仔箱論壇 2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。 公仔箱論壇5 P, g9 l" W+ b) Y
3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。1 h, _) ]" T$ P
4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。& Q/ {8 U- ~3 U% N8 d; v
這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。 |
發表於 2016-1-15 09:07 AM
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