根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o" w |! T- M4 V
5.39.217.768 I* f; ]4 k B+ {2 z2 v& Z
1 野莓8 f( B+ g9 ]) a, O
5 m7 s, B( y* Z0 @1 U! N+ X, Jtvb now,tvbnow,bttvb沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！
% q% T w* p) \! t! H; Stvb now,tvbnow,bttvb* s. L' \3 X. t0 D% F3 Y# O
2. 李子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y* g7 `4 o2 T, H- C* }* ]7 d' h s
7 H9 a% x! Z0 ~: T4 z, ?6 a6 Utvb now,tvbnow,bttvb李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！
$ e8 o5 V2 i3 _( a8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y" d1 e5 c. U6 ]9 G
3. 果乾
X! A& L" L5 ` I; A) Y. n/ o) qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! J% ?! U0 w5 X; `$ a; Z; Q/ m
其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！
4 X6 f6 k2 i3 v5 X1 F) o5.39.217.76& M# ]/ d3 M0 X, D# B8 X1 u
4. 蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `) h/ O* o; i9 [
6 @0 u8 W- Z0 {& N- @7 }( z蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！
( a3 P' S! i D% Y4 n, i: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p5 a f9 v$ I5 Y% Y6 [
5 玉米
% H9 X: F' |0 ?- G Y, D$ `. i" ~公仔箱論壇
! j* Q: b: Y& u$ t7 J' q" N1 K) T: H8 v玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。tvb now,tvbnow,bttvb" L7 \2 P# p) Y3 R
b& x4 z8 T7 Z# k! k. C! o5.39.217.766 花椰菜
& J) f) c2 J: c4 ?+ H3 \. W% f公仔箱論壇5.39.217.76" O, m- q- `# Q
定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。公仔箱論壇0 A2 `! k: ?* H; u
. F! G' s$ Y8 S5.39.217.767 燕麥5.39.217.76% _4 i- A+ d2 s+ G
. ]0 L+ m, s. U- A/ r( J0 E( B
燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！公仔箱論壇3 N5 {; U/ W. T. ?% ~8 B# T
3 P/ k7 q x3 c7 v9 M% \6 V8 d
8 蕃薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e* i6 i5 c" w3 x$ ?/ |( b
公仔箱論壇( L7 v# ~$ B1 a
蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！4 C; E* N- o7 p1 Q. b+ w& Q
8 _( D$ _0 o% U. D% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& M8 z: ^/ D' m, ~tvb now,tvbnow,bttvb; C8 c( X/ ?) E) Z! \, P
' o6 B) P" u% ^5 }. }% M( c6 x
聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
| 
