根據國外知名網站BEMBU指出，排便不順暢，容易讓毒素堆積、臉色暗沉，提供你8種水果小撇步，讓您排便順暢好氣色！7 q* q" s; O5 l" T/ L: N( V
1 V3 H$ ` c% q- p2 S4 ~* ^5.39.217.761 野莓) O9 G0 W/ p2 b* {( A
/ M ?: r. }# l2 i沒錯！挑選任何一種野莓，不管是黑莓、藍莓、草莓或是覆盆子，這些都可以幫助您排便順暢。這是因為大多數的野莓都是良好的纖維來源，野莓不僅有助於消化，它們還富含抗氧化劑，讓您隨時好氣色！
4 F; T: U8 L3 w8 e1 v. f' d公仔箱論壇5.39.217.76+ e: u7 i3 S' F; i; _
2. 李子
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, ~- G' |4 v X6 X公仔箱論壇李子是非常好的便秘救星，研究顯示，李子對於便秘緩解的效果比洋車前子溫和，因此若有便秘的問題，先考慮李子，而不是洋車前子，而我們常見的李子乾又比新鮮的李子更多的纖維，雖然果乾少了一些養分，但更容易得到纖維！5.39.217.769 B9 o" x) ?4 K. R" k' g% S6 `
1 d5 d7 T* l7 G. ?0 K! h* }0 atvb now,tvbnow,bttvb3. 果乾; Y' o! _1 }2 t8 `, M$ v' c. E
; T2 A! Q6 t/ |, g% L$ itvb now,tvbnow,bttvb其實不只李子乾，其它果乾也都有不錯的效果，像是蘋果乾、芒果乾、香蕉乾等等，水果乾不但能給你纖維，也能補充維生素和礦物質，甚至抗氧化劑，但要記住，吃果乾一次不要吃太多，因為很容易一不小心吃了大量的糖喔！
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4 D+ G: @, s" g; J/ ?$ V7 B9 ~& k4. 蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J4 t% w+ ~9 a
+ q/ e, [( H) Y& e! |0 K蘋果可以幫助維持消化系統運作順暢，而有趣的是，蘋果除了幫助排便順暢，若有腹瀉問題，蘋果也是很好的舒緩食物！何時的蘋果最好？全熟的蘋果對幫助消化系統的效果最好！
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5 玉米tvb now,tvbnow,bttvb) f) F/ g; O7 a% A
& U9 C [$ T" r# W( Z公仔箱論壇玉米含有纖維可以幫助改善便秘，它還能補充您日常所需的維生素C與礦物質，有機農場種植的玉米永遠是最佳選澤。5.39.217.76& ?5 }+ u$ p; ?$ `/ G5 @
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6 花椰菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J5 o; ^6 b, g0 u( H+ c
& A9 S0 R0 B' g* S/ R9 F1 f: k5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期吃花椰菜是一種確保您沒有得到便秘的方式！不僅能刺激消化功能，還提供了鉀、鈣等重要的礦物質，甚至還幫能助蛋白質攝取，花椰菜可是相當棒的保健蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb: F2 {6 Y; Y1 Y
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7 燕麥
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燕麥可以幫助您降低膽固醇、恢復正常血糖水平，豐富的纖維能夠保持消化系統運作，不如明天就用燕麥當早餐，隨意添加不同的水果，美好又健康的一天就此展開！
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8 蕃薯% V4 v# S7 z- s
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蕃薯含有大量纖維，這肯定有助於防止便秘，但您可能沒注意到，蕃薯還含有豐富的β-胡蘿蔔素，它能在身體裡轉化為維生素A，美味又健康的蕃薯是一個讓身體充分補充維生素A的好方法！8 j+ g! Q2 o" f4 {( m. e) K1 V3 a
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聯合新聞 |
發表於 2016-1-13 12:28 PM
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