4 P' @9 S) a+ }- a9 Z8 s/ v9 Q0 k0 z: b晚餐要掌握“七七”原則：儘量7點以前吃飯，最好七分飽。菜品清淡，少吃豆類、青椒、南瓜等脹氣食物，辣椒、大蒜、生洋蔥等食物以及生冷食物。對於腸胃本身就不好的人來說，平時多喝麥芽粥，能助消化、調脾胃，還可以買點菖蒲泡水喝，和胃健脾又安神。tvb now,tvbnow,bttvb. _0 s7 J# L& N1 a9 ^9 c5 }1 Q2 v- c
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發表於 2016-1-13 12:08 PM
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