【華人健康網記者林芷揚／台北報導】在日前露出一則「冬天不感冒 原來必吃這5種食物」一文中，介紹了5種增強抵抗力的食物。根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
8 ~0 ]* e; C: G" N X9 I1 ~% [3 E" m: D 適量吃葡萄柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。5.39.217.76/ C+ g, C+ |0 O8 @# _9 e
除了上一篇提過的優格、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
& E/ n0 g: m" K/ \- I; V公仔箱論壇超強食物6：葡萄柚
4 w: y8 R& q. X2 N& {' ftvb now,tvbnow,bttvb在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆葡萄柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
8 b& L5 Y$ U. p7 Ntvb now,tvbnow,bttvb摩絲還說，葡萄柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，葡萄柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。1 V1 _4 G! u6 b4 s/ B5 R& \9 C
超強食物7：肉桂, v0 G$ E/ r1 Y1 z0 G
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `7 k5 S% I& m! j0 ]
 肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
; a) \0 d( H5 v2 t" c A摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。5.39.217.76& U5 \( M( W* N# v8 w6 A$ g
超強食物8：西瓜
! ?6 M1 Y$ K4 k3 ]0 |吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
8 w9 B. f% N3 h5.39.217.76 西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
/ |! n: ?, q0 i5.39.217.76 牡蠣富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。5.39.217.76( y: H! z3 N" G2 Q' A7 Y# q
超強食物9：牡蠣
% d; |, N- p WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別看到牡蠣就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。牡蠣因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
" R: R( ]6 y0 a. h; b1 i8 m5 X公仔箱論壇超強食物10：蘑菇
9 @: g k1 L6 s3 e5 m% b7 u# h公仔箱論壇大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
' `5 [/ f8 X1 A1 N/ } 適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-13 10:55 AM
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