【華人健康網記者林芷揚／台北報導】在日前露出一則「冬天不感冒 原來必吃這5種食物」一文中，介紹了5種增強抵抗力的食物。根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！8 j8 ?7 O) d/ }& H7 B( b& ?
 適量吃葡萄柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s8 k& l3 T4 a) i4 ^
除了上一篇提過的優格、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
W0 r7 W+ R% z8 M* ?# G; D* F公仔箱論壇超強食物6：葡萄柚
" n/ t1 n& L: ?6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆葡萄柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
# M7 W6 m- u* E9 V( otvb now,tvbnow,bttvb摩絲還說，葡萄柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，葡萄柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。5.39.217.769 G5 j1 U' d' j6 ~
超強食物7：肉桂; `- {8 l& K2 S' N% t+ K4 w5 [7 ^) s1 k% I
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
# p8 B' K: r3 o% k3 v3 n v公仔箱論壇 肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
5 a1 m* o1 u# p8 j2 X摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。tvb now,tvbnow,bttvb3 X* {9 _! n7 B- y. n, u/ P3 _' I
超強食物8：西瓜公仔箱論壇8 E2 \3 p1 p- W+ E3 i4 i- L' @
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
5 ]! \( x7 v' F/ p( s* X5.39.217.76 西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
# t8 {* X& ?) D- A 牡蠣富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。tvb now,tvbnow,bttvb# Y, Z+ |1 R. |3 N. x
超強食物9：牡蠣公仔箱論壇: K7 q6 h" [% B1 D
別看到牡蠣就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。牡蠣因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
+ x# l4 D$ Y4 F( }公仔箱論壇超強食物10：蘑菇
3 I% t/ Z7 |: Y* d3 ~0 g大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。# W l; a# O; S3 U& G, m9 G
 適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-13 10:55 AM
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