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１喝杯加蜜牛奶。
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0 m( t/ V0 a2 @5 G1 S! y5.39.217.76２梳頭：可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。) d& g& ?4 G: B
$ r6 _; {# d+ l5 I+ P; S+ @- g３泡腳：民諺曰：「睡前洗腳，勝服補藥」。
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% z, u* a/ i6 d' s" t! A5.39.217.76４平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表。
/ z& A# |% d7 M' u" w7 i* h; z+ G# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O9 [5 ~) ^' w K7 X+ c$ `$ O
５刷牙洗臉：睡前刷牙比早晨更重要。6 b$ C; B' ~& l
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發表於 2016-1-12 01:35 PM
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