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; G5 B: _% Z7 a9 q1 o１喝杯加蜜牛奶。- s8 R" p3 ]* W/ d x
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２梳頭：可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
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e, p: @7 S+ I, V; r$ `& n3 R３泡腳：民諺曰：「睡前洗腳，勝服補藥」。
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1 E: \' u! W1 s+ o% B7 u- J* e9 i* O) m４平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表。
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% f( ~0 c6 ?; s% o- ^% l2 n5.39.217.76５刷牙洗臉：睡前刷牙比早晨更重要。
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發表於 2016-1-12 01:35 PM
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