腰痛，腰痠、痺證。4 d( c) o3 [# Q
5.39.217.76, }+ T+ z( q4 w' Y
【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。
: D- G7 x1 f. @ ?! J
! _8 N; ]% X. u5 R5 N Z公仔箱論壇【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。
8 x6 A1 y7 u/ L# f
! ?( g& q* |# ?4 f9 G" b B公仔箱論壇病因
, E7 f U8 f$ h1 o. _( Q5.39.217.76隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。5.39.217.76: ?6 z2 X: S8 e) `$ k% b, S
公仔箱論壇1 P7 ?+ v' a5 @
一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。
$ u5 G3 y/ A# @+ Z& ]1 Y5 n
0 }/ W/ Y4 A& E5 B9 |5.39.217.76在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。
0 d6 V1 t2 S; @) M: X$ J: }. e
: i. R# ^5 m- gtvb now,tvbnow,bttvb症狀分類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]+ |$ N5 S! K3 U) p" ~% `/ r
以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。0 i/ l" e: x ~9 x" I& Q! n5 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N' e* }: W6 L( Y0 q
飲食注意事項
: \* |% H' ?* d; {3 J: I1.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、芝士、乳酪、蠔等，並適量補充維生素D。此外，應
" P2 L0 H- b: J" Q0 O3 utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i- S1 J V0 ^ o* k+ _
減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。公仔箱論壇/ }. ]4 a- B4 o
Z* e L. s, V9 P4 A; W
2.含鈣量高的食物：
9 D: G& z) p% E(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f5 y3 Z) `- y
* z* N1 Q# a( p% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。
7 \9 u* C" Q; D- v4 T
+ J- v" P' {8 S' b- H9 }' y公仔箱論壇(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @# D4 i, }/ m6 A- k
" j$ {- L1 L* C, ?* g日常保健
; q1 M3 ~7 ~, C3 Z- B& S1 }' c4 v5.39.217.761.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。
S7 d$ H( Y) O9 D7 y5.39.217.76
9 y( V. U2 z4 n+ @( {2.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。
. H# [/ h/ V# f7 L& Z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb) ~3 N" e3 y4 G, o# X
3.勿勉強舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。
5 ~# D a' \% {# W, e% e% @0 ztvb now,tvbnow,bttvb
; T, A, O9 @1 G2 ~3 k& O @, G4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。' N5 R; H( n A# g8 i( R
公仔箱論壇! Y% w0 j7 o9 x) Z3 J$ H
5.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。$ G* |/ J3 d( e. y$ B [
; E- |, |. s4 y: L2 G
6.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。5.39.217.76- q. `3 p( q9 f- _
; [4 \& Q( ~. Q) h
7.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。
% E! X4 L8 b( {tvb now,tvbnow,bttvb$ D# F( w8 @* n: \! j
8.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。
. t6 ~# v% r- p5 H1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 s7 b+ P9 {% W# N& X6 ^6 c9 V
9.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！ |
發表於 2016-1-12 04:16 AM
| 
