1.黑豆漿減肥法公仔箱論壇4 j' g) s5 X$ i/ V2 W, O: {
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
* }7 ?8 F/ R$ u, O提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。; m4 w d; |" k1 }+ `' w
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2.豆奶減肥法: x: l: _' [' |! R
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
: [' E3 P( K. O( qtvb now,tvbnow,bttvb午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D7 B1 Z7 M& f' T; Y# J3 N5 L
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
* p- x' M0 j+ j" w x- j$ z$ z$ Q V公仔箱論壇此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。5.39.217.76" `, P1 N% u3 u$ h$ u
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3.豆漿+黃瓜減肥法
4 c4 {" i% w, ^目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！公仔箱論壇) i$ v% x( Y: u) r
% Q6 N3 O: ~8 Q3 I f0 itvb now,tvbnow,bttvb 4.醋豆減肥法
0 s/ E: K. G, Xtvb now,tvbnow,bttvb日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
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" i; V; x% M. Y) Q- u公仔箱論壇5.橘柚豆漿減肥法
6 N! ~0 L8 H- s x/ u, V6 I* J$ h$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。6 d9 V3 _" x% T& L; j) M; G
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6.纖體豆漿tvb now,tvbnow,bttvb& W* m1 s. B- @% q9 ?; ~$ u! o7 i
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。5.39.217.76) ?3 |# V8 ?5 \- _/ j
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7.紅薯豆漿
7 w8 Q2 f+ f5 S% t7 H# g5 Itvb now,tvbnow,bttvb紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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