1.黑豆漿減肥法公仔箱論壇1 m; V, G( R/ n7 x9 R: o) j
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb, M: @6 Q5 D1 A4 V
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。tvb now,tvbnow,bttvb3 e4 ~/ X- b, G, M# Z" u# Q" y
: r+ P0 c: T* l& d5 g: R: r$ `- ~2.豆奶減肥法公仔箱論壇/ f/ ]' j0 k& t
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
" q2 c$ u+ ~/ p/ E& x, u; Q午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶公仔箱論壇6 G* V$ O1 E4 \& |6 w* @
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
: P- R5 Y" ^, P K1 J此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。公仔箱論壇0 i4 @2 l3 t5 @: M+ r! p" f; x
% z, I; H& l! c' ?' O, ntvb now,tvbnow,bttvb3.豆漿+黃瓜減肥法
* Z- x3 T% a3 R* }' P2 z目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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4.醋豆減肥法公仔箱論壇3 i& l c+ M0 ^7 d& a# k& h
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。5.39.217.76# x \7 C2 M5 z% Z8 B0 m
2 G9 T9 Y r- E& I# w! O公仔箱論壇醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。1 r: e: O3 P3 y
- z% Y. y' w( \7 k& D; s/ J公仔箱論壇5.橘柚豆漿減肥法tvb now,tvbnow,bttvb3 V0 U( c7 g0 ?
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
P6 b% ~) L$ c/ W9 J; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [ d x3 P# L0 d! N
6.纖體豆漿
! T! }# |0 d( X2 p豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
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7 h a3 |% j* S7 `5.39.217.767.紅薯豆漿
7 Q5 x5 n4 q+ O9 v公仔箱論壇紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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