1.黑豆漿減肥法5.39.217.764 Z$ l% ^( ~! ~
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 A2 R; h, N6 m
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u4 }3 w( r* ^; v- Q- V( |4 B
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2.豆奶減肥法
* k4 |! y+ V; |0 d$ y8 k早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果公仔箱論壇" C' S) S1 F* t; c6 u
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C0 U9 F4 v1 s2 m' Z5 z9 ~) J! i
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果公仔箱論壇7 k4 ^' N* c8 P( |, [% T$ |
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。/ [$ F; v% H8 \1 Q& w
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3.豆漿+黃瓜減肥法
* D$ k8 u, h. |! e/ C5.39.217.76目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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1 r) S: J! u( M" u, q8 K2 Z2 A2 [: g 4.醋豆減肥法
, b% ^0 P8 O% ]0 f5 q公仔箱論壇日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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9 I0 @6 v p& P6 i$ N7 h# F+ P2 v醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
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% a+ u" C/ N( ?8 Q- A7 rtvb now,tvbnow,bttvb5.橘柚豆漿減肥法4 q$ S% l' }$ J* Q( j8 b, ^6 l
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。公仔箱論壇4 s2 J& ^! S5 L3 {! F
) F7 _6 F3 R& m' X; D5.39.217.766.纖體豆漿
/ T9 Q& t0 s. u! M公仔箱論壇豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。$ v- U/ F5 ^ q, k
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7.紅薯豆漿tvb now,tvbnow,bttvb- {" J) i: F( o+ v! B" j. U
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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