1.黑豆漿減肥法
2 N2 q; X$ k) x+ m公仔箱論壇在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
* ]! `) H+ x/ x提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
# [+ p% s- g4 b1 c5.39.217.76
) n9 ]0 s% ?- T2 x. L" U' i {& o3 B公仔箱論壇2.豆奶減肥法
+ V# _" B& p. a& d$ o$ n早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果1 E( @5 M+ B: ]3 s4 p4 [, F* C
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
" Z* q/ a. L3 Q6 H晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果5.39.217.762 }# x* L- P7 E) y2 ^ Z! g
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
1 l7 c- i. B6 g6 K0 u2 S0 N% Atvb now,tvbnow,bttvb4 x/ D, h) W3 U; o7 H
3.豆漿+黃瓜減肥法
2 o$ V# @8 @6 H- r8 I公仔箱論壇目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
z) S( ~- h9 F; d% K5.39.217.76% _9 k0 N: W Q8 d9 @7 A% o F2 n
4.醋豆減肥法
1 t5 j1 B% C: t9 i, @tvb now,tvbnow,bttvb日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
: c- t2 n8 x+ ltvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.769 C3 b G: C7 G T7 P6 ?2 |, x
醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
8 W+ q1 W0 V/ T; I/ H+ m3 R, O
) \2 M" i+ s- r& l; p6 s公仔箱論壇5.橘柚豆漿減肥法公仔箱論壇) X! G4 R, I6 e( k& F
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
" I' T4 H3 e0 Z5 u) e0 o
3 D4 ?6 j! K" J) E1 b5.39.217.766.纖體豆漿5.39.217.76- H- `9 V( z( h2 s) \" K
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x# T8 d" Y: i9 B. [8 K Q
$ z: W+ ^! b+ M% N8 t公仔箱論壇7.紅薯豆漿7 w K1 X) Q' J# I
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
| 