1.黑豆漿減肥法" p5 m, I# j5 n1 h$ g
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
Z3 O. ^/ ^1 W9 F提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
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2.豆奶減肥法5.39.217.76/ {5 z' o* K, t/ S" H
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果公仔箱論壇% ?5 X) ~- I* d1 I, K" H: X2 Y
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶5.39.217.76* y" g; l/ ~- i# W
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果 k9 [& e% a6 S' w! B1 e( U
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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2 x/ X# u u) s4 I+ ?$ v5.39.217.763.豆漿+黃瓜減肥法7 b U6 T7 B' x4 x0 }5 h Y
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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! N( S4 Z# ?% j/ A 4.醋豆減肥法
5 ]( ?4 Z$ x- g2 X+ v) i2 j5.39.217.76日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
4 a- U! N3 q! ?# l: b7 j/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! C5 x1 W7 y' X
5.橘柚豆漿減肥法
8 D3 J. v8 _( Z9 ^tvb now,tvbnow,bttvb把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。5.39.217.767 S" l. l- O& Z9 o5 B9 z2 ?
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6.纖體豆漿
) l- G# {2 N+ a" y豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j+ i. j/ F- K
0 q3 b* Q7 |9 g4 l5 |! X1 C公仔箱論壇7.紅薯豆漿
% P4 n' K% p" n* S' v KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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