1.黑豆漿減肥法tvb now,tvbnow,bttvb- H+ l: ~3 Y: N( L% d9 F
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。公仔箱論壇' q' W* {& l. D% y8 d3 ^
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。tvb now,tvbnow,bttvb" l$ M8 ^9 d) R: o- r( I% }
! t2 h" f. h( M- f6 P5.39.217.762.豆奶減肥法
1 g- q) X' k" s2 n- s$ j& D$ g* d公仔箱論壇早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果tvb now,tvbnow,bttvb2 T- c7 I) _4 J- A- K
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
/ }. }6 R8 k" h公仔箱論壇晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果/ I( J5 e2 `( C' K! C
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。' n8 L A: @% l
" w$ g: @+ P8 J5 I2 h3.豆漿+黃瓜減肥法公仔箱論壇& G% G1 l; Q4 B! z4 n6 ?1 @5 Q
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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3 x. E3 j9 s: Q: Etvb now,tvbnow,bttvb 4.醋豆減肥法6 \. K" ~: Q7 _+ G
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。公仔箱論壇9 B& f' ~. g) c1 A
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。tvb now,tvbnow,bttvb- e8 k& E* z) v5 ]3 t$ N8 y3 E+ t( }
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5.橘柚豆漿減肥法
' `% e) T' h6 W1 Z; ~4 ~7 k0 V把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
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* g3 r' n5 D' \( @. s. L1 H z2 |+ Otvb now,tvbnow,bttvb6.纖體豆漿
# [; U0 H6 Q, |9 R& F- g8 z- _tvb now,tvbnow,bttvb豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
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7.紅薯豆漿
5 _+ |" y5 L& m/ t: q0 Y紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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