1.黑豆漿減肥法
, u! \- \3 U, F) r2 C7 W在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
+ e. C# |. y+ r3 E" S3 q6 Atvb now,tvbnow,bttvb提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
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2.豆奶減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g4 r# k0 ^% M9 b3 k2 P8 k$ h
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
- `7 ^$ W$ O6 b6 H( `( `: U T0 r公仔箱論壇午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
, k, N$ S3 g/ Z& a# A% `5 s5.39.217.76晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
0 O0 b ^/ |4 C- c, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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8 f4 W" H1 z9 E. E3.豆漿+黃瓜減肥法
# l0 M2 e" i, a8 e: N" q' q1 h% O& r% e5.39.217.76目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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$ }9 d7 J$ w, E" H* S" B# h! I 4.醋豆減肥法公仔箱論壇9 n# i$ L; \0 }" B+ O0 }' S
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。. Z# v+ p2 W: q* a/ {2 z
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
% m: P# p: f/ V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R) S" v0 |3 x
5.橘柚豆漿減肥法公仔箱論壇/ P: R$ e+ Q, f
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
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6.纖體豆漿
- f; E( Z! G$ R( Y0 z7 `8 f7 m公仔箱論壇豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。5.39.217.76$ r O, h. J& ]7 U7 P E
0 A7 B2 J# N1 W0 ~3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.紅薯豆漿: f- V( G) x( m" C
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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