1.黑豆漿減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A4 k! j) d/ ~3 p, Y5 v6 J! m
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。6 H9 q# I0 m" e* o" @2 u' P4 D# w T
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。tvb now,tvbnow,bttvb, J% Y! u- e* O* K/ Z, ]
) ?$ S- C. u! f2.豆奶減肥法tvb now,tvbnow,bttvb9 N0 J6 L5 q( ~5 `. k& l1 J. L" Z2 j( p
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
* |. i; i+ y; G/ P! W' x( r2 x午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
4 P! k# @, ]! X0 ?, x9 Dtvb now,tvbnow,bttvb晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
# h* C- `* W5 \& E, s' z9 D* dtvb now,tvbnow,bttvb此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
9 M; V! O4 w6 L* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- X- O* x: n: T9 l' L8 B m8 Y: y* D! ?公仔箱論壇3.豆漿+黃瓜減肥法
% H3 l% U! C% x. ?9 l5 Z5.39.217.76目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！$ v; S! r& V' _; d% m3 [. F C
9 c1 b9 t2 Z+ i$ W( K8 Z9 ]+ G+ b 4.醋豆減肥法
$ c4 `9 h& b7 q- W+ z0 J公仔箱論壇日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。; n f( W6 D, S$ L
u/ ^) Z: k# \, O" W$ h公仔箱論壇醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。+ j- t' ^6 ^) Q% S. r% z
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5.橘柚豆漿減肥法5.39.217.766 S+ g6 q3 N, y9 P8 P0 n2 G
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。5.39.217.76$ o( G- z3 p R1 j- p. |' y6 ^
/ Q+ M$ N; s+ itvb now,tvbnow,bttvb6.纖體豆漿1 F! A4 h) S2 W; F( W
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
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7.紅薯豆漿
$ W+ {* h; Y% [5 S) Y# K8 B5.39.217.76紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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