1.黑豆漿減肥法
5 H: c& P2 }2 k在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。7 u5 K9 H) _2 @8 H( d
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。, \/ x+ Z# ~9 {3 ?
9 x6 Y8 K) N4 E# @2 P2.豆奶減肥法
5 S% B" i2 D& f早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
$ e* u6 R2 \8 e7 g* }公仔箱論壇午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
+ m7 r |& \5 V5.39.217.76晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
) i9 w% R; a( _- _$ f公仔箱論壇此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。 E2 M% s. p- c1 K( O/ R& W! ~2 w2 I' D- a
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3.豆漿+黃瓜減肥法
. f" j- V# ~, G9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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4.醋豆減肥法
# r: ]: r$ N0 Q& A9 U, F% X5.39.217.76日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
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5.橘柚豆漿減肥法5.39.217.76' D; ^+ t0 Q7 f& C& M
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。+ |! [7 T8 q' l# W9 \
) j3 v' @! T7 V7 f2 Y) y' m6 ^ ?% U }6.纖體豆漿
( U0 P0 \# X+ U2 z" C7 t公仔箱論壇豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。tvb now,tvbnow,bttvb3 H% @9 D2 k9 X# M5 @% g
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7.紅薯豆漿$ e7 U* u5 G% t* \, B
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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