1.黑豆漿減肥法8 e q' t( p$ ?/ q% |$ i( J* [
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
5 v5 g/ g' p1 B8 p3 f! K1 E! Htvb now,tvbnow,bttvb提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。tvb now,tvbnow,bttvb) M4 X7 F, ]( |% n6 I5 v8 ~' U
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2.豆奶減肥法
; `; r6 }9 o% m' h5 x s早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
' s4 W# l: ]( w( }午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
2 R, Q% E2 r, h1 ?9 T. T晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果6 q* A/ S) Z: J" p6 S& V
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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: R3 Z N4 t% O# l* O0 ] H公仔箱論壇3.豆漿+黃瓜減肥法5.39.217.76+ d7 \* p+ I2 o7 D3 \8 {
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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0 G$ p* G0 [0 ~5.39.217.76 4.醋豆減肥法
/ ~! F7 z; @# n) O; I日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \3 I8 c8 J; R/ E" \) x
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。公仔箱論壇- W2 h( W% Q3 ^" N4 T/ g
1 q' ?# e. J3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.橘柚豆漿減肥法) s8 D" k9 G4 V. ?8 i2 |* M8 ]
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。5.39.217.76: M% | \$ ]( r: T$ u, ?/ k
" }4 e' a# v/ b) \ U6.纖體豆漿
* j. c4 l9 M! [豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。' p/ H( N6 a. B+ f3 r, a L
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7.紅薯豆漿$ |, J) O9 c* \- j" S. X
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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