1.黑豆漿減肥法& N! a6 j7 S! X
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。9 O2 D! |( V# j" Q) w0 p2 w* I& `( r
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。5.39.217.769 j- Z+ _2 z, p' Z- O
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2.豆奶減肥法
3 e: w3 M; L Y$ u! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果公仔箱論壇) S- j4 M6 i+ F/ E
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
& l1 A/ P4 b. `% K4 J9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果5.39.217.767 R% R6 n8 g4 A* n0 }1 Q1 ^: d( @% S
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U' i! x2 b" J6 i/ D
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3.豆漿+黃瓜減肥法tvb now,tvbnow,bttvb7 P" N9 h2 z- E8 K) S6 C
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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4.醋豆減肥法) T9 ~: U# t# G& W- [: f4 N8 P# K
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。5.39.217.766 T6 F9 w, h- O# W& }1 I
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5.橘柚豆漿減肥法
9 t2 \& l- j0 L: f8 b4 M$ dtvb now,tvbnow,bttvb把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
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h* s$ G1 Q3 ?( I$ S% L5.39.217.766.纖體豆漿tvb now,tvbnow,bttvb4 ^3 t. ]' ~/ r+ F$ p5 a6 @0 c
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。5.39.217.765 Q" j1 [2 y/ O; n: K: W+ S y
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7.紅薯豆漿
' J1 C8 ?% {2 h0 w! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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