是因為控制不住飲食又複胖，就這樣胖了瘦，瘦了胖，如此反復，真讓我身心疲憊，後來我從朋友那得了一方子：菜湯減肥法。8 z7 a4 r8 n% C" b* U, J
菜湯減肥法是什麼？就是一個星期只喝菜湯，不限量。它可是專門為食量巨大的人士所設計的哦，我喝了一個星期就減了5公斤，從61公斤減到56公斤，瘦了的感覺真是太美妙了，現在我還在繼續喝湯，爭取再減5公斤，怎麼樣？你心動了嗎？那就趕快加入喝湯一族的行列吧！讓我們一起努力。
6 k+ A1 K8 Q' u$ r4 v1 a$ }tvb now,tvbnow,bttvb木耳絲紫菜湯$ C& `* E" x6 c+ N" d. [/ W
5 t. b7 M: x/ ]3 Z9 n; i0 b5 { P/ btvb now,tvbnow,bttvb功效：治療肥胖、改善體質、補血潤氣、解除便秘
6 y; e/ I+ _" l" Z材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量
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做法：
2 ?& \7 w8 |2 g3 r9 p- A, Rtvb now,tvbnow,bttvb1、將黑木耳浸軟，去頭切碎。
2 R- ], p' j, V$ Ttvb now,tvbnow,bttvb2、甜椒和蔥均洗淨切碎。
4 }6 ]: c1 m9 I5.39.217.763、待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當的鹽和胡椒調味即可。, d7 \" ?: T% l% j0 B) _ t
貼心提示：' U, ^' F, Y0 p2 t* a
1、紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，紫菜中脂肪的含量很低，適合體胖的女性經常食用，可達到身材健美的效果。
. d- V) ~9 f( h4 o) H htvb now,tvbnow,bttvb2、木耳性味甘寒，能補血氣、降脂、降壓、消腫、促進血液迴圈。5.39.217.76: q3 H) g8 S- s5 m# A7 F
3、甜椒VC含量多，對皮膚有美白作用。5.39.217.761 g# J& |7 `/ C7 E) K
雪菜番茄豆腐湯
/ Z: g; r! E, X5 d WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：利尿降脂、美容養顏、滋陰清熱tvb now,tvbnow,bttvb1 a( U7 G8 @7 W) E
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材料：雪菜50克、番茄500克，豆腐1／4塊、生薑3片、蔥、鹽適量。
4 D' ?5 u) [& C) S% p1 b* V做法：
4 I5 B6 g* t' _# ?; c. V/ @( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、用清水將雪菜浸透洗淨、瀝幹水切碎，番茄洗淨，刮皮切塊。
0 ]( X* }$ r# q- Q7 i( V2、豆腐切成小塊，加適量蛋清備用。
5 r6 s; G$ u" N: e5 o1 k5.39.217.763、雪菜、番茄放進鍋內，加清水1750毫升(7碗量)，用大火煮滾後，再用小火煮2分鐘，然後放豆腐煮10分鐘左右，最後加入蔥花和適當的鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb% }: c* i7 o A2 f: [& C
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貼心提示：
6 Z- m9 D6 c0 D$ W3 p' ]tvb now,tvbnow,bttvb1、雪菜在北方稱為“雪裡蕻”，它含有人體所需的少量脂肪和碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵和維生素等。雪菜番茄湯，營養十分豐富，它富含很多纖維素，能降脂、輕身，是非常好的減肥湯菜。
8 y2 N' D; b ]* ~ i5 \2、豆腐是優質植物蛋白，對減肥有效。
1 A" P. F. b7 \8 N9 R2 _4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥需要的是恒心與毅力，我相信，只要你常喝這些清爽營養的湯方，體態輕盈、容顏嬌麗對你來說並不是難事。 減肥並非難事！清爽的湯方既能養顏美容熱量也低是得很棒的菜單！不過在瘦身的同時也不要過少攝取每天需要的養分！餓壞身體可是得不償失！搭配運動健康瘦下來才是真正的王道哦！ |
發表於 2016-1-11 10:32 PM
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