4 r# M( T g- x) R* [: I
有一種幸福叫睡到自然醒，今天星期日，你有沒有經歷這種幸福？香港人日忙夜忙，長期睡眠不足，歌都有得唱：「我哋每人都有同一個精神，就係冇乜精神」。但如果你因睡得不夠而有以下症狀，便要開始注意了，因為代表睡眠不足這問題不只嚴重影響你的健康，還影響你的日常生活。5.39.217.762 g- ~1 M: f7 k# g
8 D+ ]# k( N3 n, f* \1. 每日下年3點開始覺得睏想睡是正常的事，但若你早上11時半感覺已像晚上11時半般，不靠咖啡便撐不到朝九晚五的工作的話，就要多加留意情況。tvb now,tvbnow,bttvb$ S5 v# ?5 ]- ^
: @4 ^1 I. p( n6 t' ~公仔箱論壇2. 當你一天喝多於一杯咖啡時，代表你太依賴咖啡因了，太多的咖啡因會令人容易感到焦慮，所以要開始正視睡眠不足問題了。8 h: S6 A( ?; o# f* Q
7 w7 e+ P y( v5 y% j公仔箱論壇3. 當你比平時更暴躁，更易發脾氣，亦可能與睡眠不足有關。
4 r3 f! _6 j6 xtvb now,tvbnow,bttvb
" D7 e" M! I' Z i" e' {: X+ |# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 比平時憂慮、擔心更多時，亦是症狀之一，咖啡因令你情緒不穩，擔心得越多，越加速老化和影響免疫系統。公仔箱論壇. P, S% [# X( X+ m' i4 n: m
+ M, B" x! M* @8 A/ @8 z3 w5 l0 d T2 V5.39.217.765. 原來體重都與睡眠有關！因為身體都需要叉電，若你沒有睡覺補充身體動力，便需要更多能量去運作，想吃得更多。
6 `# h8 w" I" E) l( h公仔箱論壇1 e8 z% Y) p, B% j7 x
6. 睡覺是增強免疫力的途徑之一，所以當你睡得少，抵抗力自然下降，容易打敗仗，傷風、感冒都找上你。 |
發表於 2016-1-11 05:01 AM
| 
