揭秘香蕉的7個營養價值！！（歡迎分享） 5.39.217.76& R5 U. Y+ v- y
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' J& l# y" n" k1 j7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q, B, }- v5 x% `; ?( ?, k4 y8 Y, d
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香蕉的營養分析
! B' D |5 P; f) a2 Ltvb now,tvbnow,bttvb1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量;
5 V( G" y B' Y9 ^2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症; 公仔箱論壇3 m* G7 |1 D3 Y/ X1 b( B
3、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜;
9 E/ u$ |7 H2 S+ g6 P6 u, W5 Z4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高; 公仔箱論壇: g" v2 [( @ ^( u4 Q8 I+ {
5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;
# n# }+ O. b$ X: z7 g5.39.217.766、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。 tvb now,tvbnow,bttvb; g* f7 E& D B
( e; a" N' w, ^& h- X7 R0 Y, U9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療憂鬱症 香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。憂鬱症患者，平時多吃些香蕉，可使大腦5-羥色胺的濃度增加，從而減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。故有「快樂食品」之稱。
5 {( Y+ @8 I1 \6 {" `/ Q2 X0 d+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 B6 G: |- q: m* z8 D6 W$ W
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2 H4 }, N8 I3 e; L: ?5 U) G& E治療皮膚瘙癢症
8 U! ^/ W( b3 d! |; q0 J( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。
r8 `4 Q6 M* ^7 a6 W5 J肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日，效果佳。 % f% G5 _) L; i) E
6 z3 r, u. G& E, c4 |公仔箱論壇香蕉降壓通便 公仔箱論壇" t" i% D$ Q" _! n
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。 凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
# v9 h4 v( \& w Ytvb now,tvbnow,bttvb不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
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: I) Y4 |) i D5 D) N5.39.217.761、減肥
2 A1 l p7 s5 H5.39.217.76香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右) 的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品。 2 W8 F9 Z4 Q. t' A) O
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2、美容
5 U# |9 d+ }- D香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。
1 X$ }. @9 _5 [% {6 L保持15～20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
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3、解酒 ' B5 O6 e$ A u% U, i, f
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香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。 # P. P! o' f7 C, n0 [
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特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痺出現嗜睡乏力的症狀。醫學家認為，司機不可空腹吃香蕉。
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$ n- }/ u; ^+ s( G' G* ]" k4、香蕉可當早餐 tvb now,tvbnow,bttvb+ ?6 K. N6 P) b0 i- ]
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在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B1 Q! k/ S+ L7 H
/ I. o6 L8 Z( h" R: d- g( o% r5.39.217.76由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 |
發表於 2016-1-10 04:31 AM
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