揭秘香蕉的7個營養價值！！（歡迎分享）
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0 p2 u/ n1 f+ U% \& y, |3 S5.39.217.76香蕉的營養分析 4 U+ h) W# b4 ]1 U
1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量; tvb now,tvbnow,bttvb" O! \) y+ \- w* {
2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症; 4 a6 O/ w. \3 N
3、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜; ( z4 u5 p3 ^ ~4 [
4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高;
9 k4 p; r9 K- A& p/ f5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒; 公仔箱論壇' W# B* l' O9 Q/ T2 {
6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
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' l; Z. X7 t) n5 z( |- u公仔箱論壇治療憂鬱症 香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。憂鬱症患者，平時多吃些香蕉，可使大腦5-羥色胺的濃度增加，從而減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。故有「快樂食品」之稱。公仔箱論壇2 ]4 V" G8 `9 z2 `# ]7 P4 v9 v) V) P
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治療皮膚瘙癢症
& u4 ]$ k/ N% M& O: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。 5.39.217.76& D g# n7 e- G9 Z
肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日，效果佳。
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從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。 凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。 5.39.217.76 Z- v- q8 _! y1 |( F9 Y& ~
不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。8 G/ L- k0 |& K
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1、減肥 5.39.217.766 h( A% Q# `+ b5 a0 r$ Z
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右) 的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品。 tvb now,tvbnow,bttvb5 o0 L4 t8 q5 e
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2、美容 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G2 q/ t2 L- N. G
香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。
# M5 t3 L7 x0 ]' e5.39.217.76保持15～20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。 " v6 Y9 {( t2 \9 `9 v, S/ M
8 W6 s" m" l& Y! Mtvb now,tvbnow,bttvb3、解酒
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7 M9 J% R7 w& P1 Btvb now,tvbnow,bttvb香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。
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1 Z1 ], k+ X( T" Y, Q! }1 t特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痺出現嗜睡乏力的症狀。醫學家認為，司機不可空腹吃香蕉。
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: F* a) q$ ~$ d ]% W# X, X3 C4、香蕉可當早餐
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" E# Z7 d9 s6 x- h7 b U( W在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
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由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 |
發表於 2016-1-10 04:31 AM
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