4 R: _/ T2 z' d! z: \１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
4 b4 c' A* A6 A２早晚一杯牛奶；
' H. t( @: a$ h. J U３每天喝3杯白開水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T& N* D# A- N' G
４多吃新鮮蔬菜色拉；5.39.217.767 r1 `% l2 ?9 ^1 _
５粗糧細糧搭配食用；
# p1 X P7 ~. x/ U2 @3 R4 t６每天食用豆製品；tvb now,tvbnow,bttvb, c* H* p6 K- T4 ?* I
７堅果、種子類作為零食；
+ x o7 ?3 `# \( O+ Ftvb now,tvbnow,bttvb８每週吃一次海帶；
7 i8 P9 G# K- F) C3 Y |: v" |' ]& j5.39.217.76９戒煙、戒酒。tvb now,tvbnow,bttvb4 F$ p% b6 _! @* h; I
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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