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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
- M& y' s8 l. V& Q# e3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２早晚一杯牛奶；
; m3 ?, v9 F3 U4 @; r# j+ w6 b" }* x2 K5.39.217.76３每天喝3杯白開水；
; V* ?3 E/ n" h7 W/ Y- k. Z４多吃新鮮蔬菜色拉；4 f [/ v ^: U3 l' b/ Z
５粗糧細糧搭配食用；% |: Z3 H9 \& Z! G7 z5 r
６每天食用豆製品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i! c) m! ]+ H$ a
７堅果、種子類作為零食；
: E8 L% c n5 L# E/ X l/ f: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８每週吃一次海帶；, V( K+ n: q% @
９戒煙、戒酒。公仔箱論壇% |. R$ R$ p" f# Z5 @* w
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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