" ] f. o; O L4 q% C１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；6 M" c: D- W: A
２早晚一杯牛奶；
; E: G2 K$ ~9 `3 V' S３每天喝3杯白開水；
) t/ e3 ^$ w/ H* X４多吃新鮮蔬菜色拉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j/ D4 W! E$ K
５粗糧細糧搭配食用；
. Z" k1 t! a3 r+ g６每天食用豆製品；
- l6 q/ K# ]: _3 B5.39.217.76７堅果、種子類作為零食；
6 d6 A, ]9 B9 [7 c1 Y8 g' R８每週吃一次海帶；
9 B7 Y# T; U+ m( i# y! X9 y1 ttvb now,tvbnow,bttvb９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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