3 x" p& D9 [, |( ?5.39.217.76１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；) f/ x2 G9 P- y* ^4 ?
２早晚一杯牛奶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l7 i6 g" D/ g' T/ o+ ]
３每天喝3杯白開水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u [7 }' M& ^9 N0 t
４多吃新鮮蔬菜色拉；5.39.217.76& _0 w' X. j$ a) ^
５粗糧細糧搭配食用；
1 @" }/ I4 r, Q: R: U/ l4 X/ p3 c公仔箱論壇６每天食用豆製品；tvb now,tvbnow,bttvb( a- G. _; J! R0 k4 P- U( r. H
７堅果、種子類作為零食；$ M7 x5 a, U% t* S& [3 k6 E
８每週吃一次海帶；
, g5 f3 w" {1 `9 J( C7 S3 d- L5.39.217.76９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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