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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
! b& c0 U% X* Q- z) o２早晚一杯牛奶；tvb now,tvbnow,bttvb5 f' c) |2 Z& S0 q: _" P( m: ^% H6 u
３每天喝3杯白開水；
: L+ D5 ]3 G% O5 f: Ctvb now,tvbnow,bttvb４多吃新鮮蔬菜色拉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y$ U& B+ O* c
５粗糧細糧搭配食用；5.39.217.765 S* I) O. H N4 B
６每天食用豆製品；$ X( v8 |* z. M5 V7 ]+ n2 |. n
７堅果、種子類作為零食；5.39.217.762 x' k3 L, i" H Z4 f) K) f2 v
８每週吃一次海帶；
) ]* I3 W; m# I) ?1 g: [5 K' ?９戒煙、戒酒。
) V1 O/ Z8 {" l/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-1-9 02:01 PM
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