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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X9 \/ p' k% t# K% K' o
２早晚一杯牛奶；tvb now,tvbnow,bttvb3 E: E/ n8 C2 K7 V' `8 i0 s$ x
３每天喝3杯白開水；
1 X" H- Z4 a$ g# S- ^7 Y４多吃新鮮蔬菜色拉；5.39.217.76 P, l/ Y, T$ W8 u7 m" I" k
５粗糧細糧搭配食用；
F4 m! c( y: [' p6 U. C4 n1 ~$ \1 Dtvb now,tvbnow,bttvb６每天食用豆製品；9 R' B! K8 y( r8 E9 r9 n" p9 X
７堅果、種子類作為零食；
& K9 p. [4 u/ @2 r( l8 S; f８每週吃一次海帶；tvb now,tvbnow,bttvb3 i6 b! \ P1 X1 b/ V" O- a4 {
９戒煙、戒酒。5.39.217.76; e+ z3 M T h0 b/ f3 h
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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