4 R: _/ T2 z' d! z: \1降低食鹽攝入,放棄高鹽食品;
4 b4 c' A* A6 A2早晚一杯牛奶;
' H. t( @: a$ h. J U3每天喝3杯白開水;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T& N* D# A- N' G
4多吃新鮮蔬菜色拉;5.39.217.767 r1 `% l2 ?9 ^1 _
5粗糧細糧搭配食用;
# p1 X P7 ~. x/ U2 @3 R4 t6每天食用豆製品;tvb now,tvbnow,bttvb, c* H* p6 K- T4 ?* I
7堅果、種子類作為零食;
+ x o7 ?3 `# \( O+ Ftvb now,tvbnow,bttvb8每週吃一次海帶;
7 i8 P9 G# K- F) C3 Y |: v" |' ]& j5.39.217.769戒煙、戒酒。tvb now,tvbnow,bttvb4 F$ p% b6 _! @* h; I
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