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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \3 S% q% h7 [/ f2 I
２早晚一杯牛奶；
- v' a9 o! I2 |8 J３每天喝3杯白開水；( z: ~1 w! J+ j) \* A
４多吃新鮮蔬菜色拉；
h7 x" \ ^) e% F5.39.217.76５粗糧細糧搭配食用；! I! d0 T% N5 f% M% P! U
６每天食用豆製品；5.39.217.760 T$ d$ c( k5 c
７堅果、種子類作為零食；
- w& m! K% `0 w% Ntvb now,tvbnow,bttvb８每週吃一次海帶；
* K5 @. W" |0 R4 H- C% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９戒煙、戒酒。tvb now,tvbnow,bttvb% q8 O; O( m1 s$ i$ v' w
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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