8 s( T; b y, K; T7 }: r公仔箱論壇１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
7 Y0 I' X* Y# i* K, b公仔箱論壇２早晚一杯牛奶；
% R' B& i% t% n" }) M5.39.217.76３每天喝3杯白開水；
7 e. n& O. D8 _+ X5 stvb now,tvbnow,bttvb４多吃新鮮蔬菜色拉；
) `! h' M; L6 K6 s; j5.39.217.76５粗糧細糧搭配食用；4 A. G' Q7 {1 D* T9 Z
６每天食用豆製品；
. e4 i3 ^6 F. l公仔箱論壇７堅果、種子類作為零食；
2 U E' v% I& X" f公仔箱論壇８每週吃一次海帶；
2 ]% R6 T M! D0 E5.39.217.76９戒煙、戒酒。, P; T) g: r- C3 B) x
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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