1 ^+ z+ N# u u. H, l u5 Y5.39.217.76１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；3 b: X0 ?0 [2 p
２早晚一杯牛奶；
+ T, n6 D9 ? R% n' D0 F/ E5.39.217.76３每天喝3杯白開水；
7 \$ q' e0 L8 g1 ~) o9 Rtvb now,tvbnow,bttvb４多吃新鮮蔬菜色拉；
6 y, B- m5 X2 z# k4 G5 itvb now,tvbnow,bttvb５粗糧細糧搭配食用；
3 _+ W* r" J5 i1 Q8 i' t5.39.217.76６每天食用豆製品；
! t3 S- w, ~% m公仔箱論壇７堅果、種子類作為零食；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S5 J2 v+ z4 b; j
８每週吃一次海帶；
1 Q* M( K8 `$ J公仔箱論壇９戒煙、戒酒。2 G3 N8 D- v k; Z! W4 p# j
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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