8 s( T; b y, K; T7 }: r公仔箱論壇1降低食鹽攝入,放棄高鹽食品;
7 Y0 I' X* Y# i* K, b公仔箱論壇2早晚一杯牛奶;
% R' B& i% t% n" }) M5.39.217.763每天喝3杯白開水;
7 e. n& O. D8 _+ X5 stvb now,tvbnow,bttvb4多吃新鮮蔬菜色拉;
) `! h' M; L6 K6 s; j5.39.217.765粗糧細糧搭配食用;4 A. G' Q7 {1 D* T9 Z
6每天食用豆製品;
. e4 i3 ^6 F. l公仔箱論壇7堅果、種子類作為零食;
2 U E' v% I& X" f公仔箱論壇8每週吃一次海帶;
2 ]% R6 T M! D0 E5.39.217.769戒煙、戒酒。, P; T) g: r- C3 B) x
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