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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
( t/ R; u; ^$ i２早晚一杯牛奶；tvb now,tvbnow,bttvb. m! H& R" ^- [
３每天喝3杯白開水；公仔箱論壇: k0 y( B% [8 c# J* r% Y5 Z
４多吃新鮮蔬菜色拉；1 R! B% ]+ x9 v f7 c. @
５粗糧細糧搭配食用；
" E: v+ n. o* A5 I: a2 V６每天食用豆製品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r, ~8 S. K3 E# o& D0 U. ^
７堅果、種子類作為零食；
9 @: D4 P- ?9 ^7 ^. N l８每週吃一次海帶；5.39.217.76' P; V2 c$ J8 L
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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