7 w4 m, t+ }8 I3 ^& k% b１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
6 H4 j* _6 y8 P# P3 l4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２早晚一杯牛奶； m' J' K6 j; I, E& a
３每天喝3杯白開水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l) ~/ Z; I6 y( S9 y
４多吃新鮮蔬菜色拉；
' c2 M* E9 v2 ]1 q( d$ H: [5.39.217.76５粗糧細糧搭配食用；
, J4 u; v3 w7 [% C) P* t3 ~( R# p5.39.217.76６每天食用豆製品；公仔箱論壇% a8 i: M5 C7 i1 }: h5 C+ Z6 G6 k
７堅果、種子類作為零食；1 d, S8 a! U6 n* q
８每週吃一次海帶；
) ]2 ?& M) r) i8 Mtvb now,tvbnow,bttvb９戒煙、戒酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G \2 u+ F9 u: u- L
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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