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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；7 E$ l/ H6 o) e0 C! @
２早晚一杯牛奶；; [' t0 z9 s0 g1 N0 e
３每天喝3杯白開水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a5 I5 N# N; a+ a( o; _
４多吃新鮮蔬菜色拉；
% j7 q2 c1 g, V ~+ c" mtvb now,tvbnow,bttvb５粗糧細糧搭配食用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W# j8 R8 O4 m( Z9 @: P9 e Y: n, o
６每天食用豆製品；
) D& B; N, Q0 l3 p Ktvb now,tvbnow,bttvb７堅果、種子類作為零食；
0 U2 w( z3 O ~7 {" g8 y８每週吃一次海帶；公仔箱論壇0 Y9 v% `8 v5 O) m7 b J
９戒煙、戒酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B* q1 f" @* J. W& u
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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