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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l' `: j" b4 G( L' J
２早晚一杯牛奶；& h& ?: w r/ j4 v
３每天喝3杯白開水；# p5 @9 @! C0 ~8 X
４多吃新鮮蔬菜色拉；tvb now,tvbnow,bttvb# m7 S! ^4 m4 A2 c5 l! q
５粗糧細糧搭配食用；
+ i4 p: S2 _3 u! t A {! s公仔箱論壇６每天食用豆製品；公仔箱論壇- i5 ~ K, n& @9 F: W
７堅果、種子類作為零食；
: a0 H" h! E* J3 \８每週吃一次海帶；/ M8 \( r! x7 M8 x# X
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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