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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
8 M& l6 ~+ d% H5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２早晚一杯牛奶；
. i+ D1 P4 \" n4 [& jtvb now,tvbnow,bttvb３每天喝3杯白開水；
^* s& m) G2 W; {; K４多吃新鮮蔬菜色拉；
# M' x/ D+ q1 v. I8 s, t4 o公仔箱論壇５粗糧細糧搭配食用；
7 @- Q% x, o+ \) z7 Dtvb now,tvbnow,bttvb６每天食用豆製品；
) v: J' u8 M; S) U7 s, O. w& Otvb now,tvbnow,bttvb７堅果、種子類作為零食；9 j8 k7 d) V1 Z! t
８每週吃一次海帶；tvb now,tvbnow,bttvb2 [) ]- ~7 N3 K# j% |1 z" C
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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