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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
$ b; ~2 }$ t( X7 G* O公仔箱論壇２早晚一杯牛奶；
! J( [4 g6 C% w9 F# v( Q' J. [( f3 [3 C３每天喝3杯白開水；
- _+ r1 [# h$ z1 {2 [４多吃新鮮蔬菜色拉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t$ c& `, @4 ]0 S" [% V. M
５粗糧細糧搭配食用；5.39.217.76' M$ C) _6 ^+ \! Z/ E; T, J
６每天食用豆製品；tvb now,tvbnow,bttvb' H Y9 N, }: P5 e
７堅果、種子類作為零食；公仔箱論壇) W/ \' i5 I6 F/ b0 U( E
８每週吃一次海帶；
% Q" m! t+ R8 N# S公仔箱論壇９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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