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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
A& T a# f+ D* Q2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
1 ~. q9 J- x3 R0 B8 V0 N1 I2 K1 K8 j3.堅果。有益心臟且抗老化。
% P( X+ J* y% g2 T5.39.217.764.獼猴桃。含有高密度的營養素。5.39.217.76( w H+ z/ {& p: m% c
5.豆類。有效降低膽固醇。
+ b" q, a5 e3 _2 g; S7 b5.39.217.766.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。
; U( l. n( i" c' s: Q5 Wtvb now,tvbnow,bttvb7.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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