: @* L& Y0 u5 }* I1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。5.39.217.763 v7 h0 ?6 }5 d. _6 @$ h+ H. k
2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。公仔箱論壇8 p7 ^+ v- S, v
3.堅果。有益心臟且抗老化。
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5.豆類。有效降低膽固醇。7 u Y% [( g/ N- x% }) _1 {' {. |3 s
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7.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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