4 V9 C; P1 o) {4 c0 ?- y1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
7 F% X( M7 `3 z! X& K) \2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
" [ H3 L8 m: R1 J, o3.堅果。有益心臟且抗老化。5.39.217.76- A {+ A' e8 }+ |3 y5 }4 N6 P
4.獼猴桃。含有高密度的營養素。6 L. N6 t6 G0 M. o/ `
5.豆類。有效降低膽固醇。0 q7 O' x) t) z. I( `5 w _4 j
6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。
* m# a; V9 P% o2 O7.水果干。糖分低，不易發胖。tvb now,tvbnow,bttvb0 \* Y1 c- D! q9 D% y5 a
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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