您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？& T1 c, R+ h8 n7 V w9 S" ~" w7 `
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u7 j& s. n4 e' a
' u/ `& i. a, R& k- c/ J1.唸書的最佳時間
- Z2 K# e5 p4 s" S6 u3 r2 K1 W" Y公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！公仔箱論壇/ `7 k( S# A- a- h
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2.運動的最佳時間
) M/ }; H0 ?9 s公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！$ D% J3 N. f1 g8 y! N$ Z/ A2 d" O
9 g/ k0 O) I2 J: Y, {! p9 a' x5.39.217.763.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 N2 r4 i' H" Y. ]6 E$ R
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間
( a1 b, J0 V) A晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇 h2 Y0 N/ J7 n$ _3 W% c
" k3 ]! u# A. k4 ]& b/ I公仔箱論壇6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* G% t: g1 y- ?5 I- N9 Z
飯後45分鐘。7 ~3 d, ?2 p0 ?) e$ A2 B
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.764 J4 G) K' R8 m0 K4 Q2 `4 L4 a p) k
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a0 k7 U# ~) j3 t2 ?
, f! [9 p! q$ F7.睡眠的最佳時間 5.39.217.76. N* k! N+ W% f. H
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.76( I+ w5 l) N+ M
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間
4 L" Z: N; X, g# |, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間
! e* c9 z \0 M+ m: s. Q' C人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.76( ^3 ]! y+ J& M$ s
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10.飲茶的最佳時間 ) V' o0 J: ~- M- W* W
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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