您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？tvb now,tvbnow,bttvb& Y( \1 e+ v* h2 T, b7 C
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：4 _/ {: U; d0 p9 O8 j
! n9 x* G% k$ k9 m) \6 s1.唸書的最佳時間
; Q$ Z8 P/ G& p/ e' Ztvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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. Y$ p! w9 E7 q% v9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" g. ]8 C, A+ g) W' d- C! n2 O$ U
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L4 R% f( A6 M' ~0 T4 _
/ ~2 V# P" E0 l6 b* m5.39.217.764.鍛煉的最佳時間5.39.217.76* m t6 Y( x3 A F1 a
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% K5 F' ~% B; j1 w9 }2 }6 T
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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& ]+ y( @- [# Y5.39.217.766.減肥的最佳時間
; K% Q; Z g" r# S3 _/ G5.39.217.76飯後45分鐘。6 F3 U k: A6 P3 t, C! M6 i6 E
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
6 T U6 m2 Z- G; d0 f; v3 U; U+ e X5.39.217.76如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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" d$ ?# W* a$ U+ l3 i( `7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb+ D" g0 H4 W" N L' s
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。$ J: i0 m' Z) f2 E( e
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。: }3 m' L$ U" \! d
^. d3 z4 U( {6 t公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間5.39.217.764 C! ^+ G. r7 W% _6 A5 z1 y
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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7 I1 o$ N I+ h9 Q2 f" G0 f9.護膚的最佳時間
0 g1 A$ f9 Y, _9 s5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間 公仔箱論壇& `$ d/ X9 z4 N; m# S9 w
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
5 v ?0 \7 e" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( S. E9 G: i$ j D1 P% M
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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