您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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1 R" A P" J) j1 F. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。告訴你幾種保健方式的最佳時間：! H% v. S6 W! `6 q |
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1.唸書的最佳時間
, D R5 M/ @) j, P) D. B5.39.217.76早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！+ e2 a# t9 N# s- h l6 S
6 V, f i5 J5 S y: J3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.運動的最佳時間5.39.217.76- ]; D+ j! i' ~, n; F4 k- z/ o
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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/ X1 l5 Y) y/ e3 h4 P e$ M: A7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍛煉的最佳時間* W5 |4 n2 A: ]3 N# k8 J# T/ @
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
( ~3 W1 z% M. u' W+ N1 T; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e* g. v( |- E* I# h3 o. w
5.洗澡的最佳時間
o1 [. u. W; C6 N" b& |/ Z5.39.217.76晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.769 H7 N* O$ M" m: ~, E1 e5 n9 ^7 ^
0 m& z0 \* J5 W3 B2 t5 w$ c" p( {6.減肥的最佳時間5 W6 q. c9 D8 P* T
飯後45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g- d; o- [2 L# i& ?. q
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
1 ]: P' M, z2 e U/ Jtvb now,tvbnow,bttvb如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。) d% o) X4 ^: D* i" i6 ]& ~3 t
$ A( B4 w6 N9 e& m6 z9 `7 p7.睡眠的最佳時間 公仔箱論壇 M2 q9 a8 A; _6 Z5 e
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。# z4 W Q9 w! s9 t1 y. h: {4 h2 u
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~7 R, ?6 B: A. z( ^% B5 B7 s5 C
m; o; i8 C4 e5 i4 s公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間
1 v. F8 s: }# e; ^' R5.39.217.76應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。( V% G3 ^- X) U/ Z2 Q
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9.護膚的最佳時間
" V9 x/ g' b7 z, T* v+ ~人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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2 D9 E; [, C) ^: s! Z3 \tvb now,tvbnow,bttvb10.飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb- @- b& }7 M0 Z& x; P; f
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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