您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？5.39.217.768 u. I. ?# a$ }2 }/ _& K7 H
* `, P' J/ P" j o6 B- w* L告訴你幾種保健方式的最佳時間：( |$ L6 c! n/ ]' f
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1.唸書的最佳時間 X% C8 _! e6 r* w; b2 \
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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4 I9 @( e3 J- R' ~+ n4 _% P Q5.39.217.762.運動的最佳時間
6 L6 f3 P8 Y0 F3 G, S在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k- c' l5 Y; |7 w! z2 S) K
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.76$ H/ ^6 m+ \) f0 @) U k
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4.鍛煉的最佳時間
4 b2 J. T: {7 f4 }: _5 ktvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
/ @* m9 o8 e: O! r4 G9 h4 x) O- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, `! v; h% [9 Y% B4 o7 c8 v) S& a5.洗澡的最佳時間5.39.217.76/ [" S' p7 M4 ?2 T1 j4 Z5 R
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h9 g* n% V4 ?- r+ a
3 K9 f3 e$ S9 W7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.減肥的最佳時間
1 i6 i* p" Q( l$ N公仔箱論壇飯後45分鐘。! e5 |! [. H6 v/ R# r
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb" W* S. @6 d& O5 M
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X; k1 {7 H9 H/ `
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7.睡眠的最佳時間 公仔箱論壇4 Y3 [1 D: y" m. W" G# m1 l6 ]
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
5 [" d' D( C# U6 C: d, f晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間0 [# F3 f0 t, @/ {$ C, y
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間
- ^( Z/ a. V6 z/ b0 ?0 Y" M: U5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.767 K7 z: k0 [9 P
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10.飲茶的最佳時間
6 X/ R: S" H5 O7 }$ i% A飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb9 W1 ^9 | X5 |
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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