您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？9 K/ t( {: `7 [. ?; f" G" o
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：2 z# v1 R0 J7 ]( o+ A
. r) V2 f! v% v, f公仔箱論壇1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {4 N7 j7 V+ D% Q2 ?$ n! \
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
/ W8 j. e* ^, b+ v6 F z9 ~, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 `& @: E( u) C3 w M( L
2.運動的最佳時間( O. _9 T0 n5 ]( S0 x( s+ w
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @+ l: ]5 {; x4 _# k4 s% k: }, {
- Z$ ?9 W+ G( Ptvb now,tvbnow,bttvb3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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* O m: f4 {5 P5.39.217.764.鍛煉的最佳時間8 e5 ^# K- o: U% d; | E
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。/ E- `# @" H3 H4 H* Q( V
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5.洗澡的最佳時間
. L! O, k0 K3 e0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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' e0 v! S( y8 Z) O7 Qtvb now,tvbnow,bttvb6.減肥的最佳時間& [) Q3 ]1 y, B% D
飯後45分鐘。
# I, T7 X- T, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
; u( J! P+ b9 H如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R$ _/ a4 Y+ L( B
$ C' f; T: y& d( h2 T7.睡眠的最佳時間 公仔箱論壇8 e9 S* ?& M1 D: Z
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
5 k8 Z4 [( S+ e( r# e3 C- j晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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; K) ^& F. f- }8 r5.39.217.768.刷牙的最佳時間
; X6 [! b% q( V6 {0 y ?$ K4 t5.39.217.76應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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% B2 N( x8 Q7 W; b- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間公仔箱論壇9 e, X6 q& [% _4 E- D
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.76- V' L8 p7 O; v" e. r4 n0 ^( ~
C1 V9 s' C" ]) a# P. {5 Y10.飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb5 ^3 B: z' i8 l3 U) z8 T
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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