您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？8 j% ?# W4 w; n4 C* d: n
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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' U' F! H% k4 Q9 o9 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G4 b {+ V* S$ p
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間9 |' z1 G& ]* p0 W& m# u8 t
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D1 {; c% V& p( F3 |' g- u2 r
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z& {, |( [+ _0 l
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.76* g: Q4 v8 v1 u( D
- A0 `1 p4 r/ m% h5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; G. w) `. s) s5 X* R! U& j
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間
7 O8 Y2 O" ^2 K4 Q: W( s) ttvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。
T! G- e6 H/ ^2 p+ Q! otvb now,tvbnow,bttvb在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.761 [' f6 ?" U# P' ]
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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0 i" U+ U3 g7 y+ p8 `# @7.睡眠的最佳時間 公仔箱論壇& C5 W8 R6 e6 G% B5 B
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
3 c+ C: T& p, s7 P% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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4 n. h @& R( d l5 T, F3 `5.39.217.768.刷牙的最佳時間$ x [& Z( g& Y0 A7 c
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇, E( s3 g8 U7 @
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9.護膚的最佳時間+ k0 ~5 `2 e' R3 y. M2 ]6 U4 z
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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2 Z2 u0 `* _" ]& ~10.飲茶的最佳時間 5.39.217.76* Q" r4 Y. d& z8 [, t& X% R; C) Y: U8 Z
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。5.39.217.766 S6 A: A1 q/ w! G! h+ y7 V; z, @
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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