您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？) x: o! v% V* `5 p: P5 u
$ z) o0 b0 n! Q, O5 T3 n3 ], v5.39.217.76告訴你幾種保健方式的最佳時間：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M" V+ ?5 N- f, m1 l4 W9 P
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1.唸書的最佳時間
, w7 k0 A! O5 u4 y) H, l) A+ {5.39.217.76早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！公仔箱論壇+ j; Z0 \7 T: C9 {1 Q0 E
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2.運動的最佳時間
6 y0 C7 V0 B1 N% ?. X! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！8 M- z" O6 P" ~, u! x7 R
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4 }% w8 r. b% W8 ^& N公仔箱論壇4.鍛煉的最佳時間
q- E: u0 I& D6 |& ^% \9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb% K( m7 s' E' X8 ^8 ~" ]# J H
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5.洗澡的最佳時間
+ @# D0 t$ V, k2 Y# m晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇( q$ C2 ~! ]) d" |( I: O3 T
U; R* B ?- S" e- W& S1 I$ v _# c6.減肥的最佳時間
8 ^: p0 p6 ?; `; i公仔箱論壇飯後45分鐘。$ C8 z, a& C0 N R
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。2 g8 e: E( g7 @* q# a: p1 [
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
l: w3 S4 `2 S: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- z O5 y# w6 } r; W2 D( j0 x4 M5.39.217.767.睡眠的最佳時間
- g) u3 o7 v" Z1 [! N$ htvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
( m* k% T+ |/ E7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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, b/ S6 @, b# ~) s4 w8.刷牙的最佳時間' E) s! o; f0 B5 J
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.76/ z6 n1 I3 t: j: f3 X
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9.護膚的最佳時間公仔箱論壇& o8 ~% R" |# i6 f. ^7 V) I
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。9 ?& h9 `+ K0 T8 v: D6 W
# P. a3 g/ h. r) c公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間
. V$ J. a" Z" P8 Z飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb6 U( x4 I# j8 G
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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