您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？5.39.217.763 C- i+ B1 e$ z7 T: a7 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y5 y7 R3 c" e
告訴你幾種保健方式的最佳時間：
: a/ }3 i) k! Z, u: j6 M; l5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q+ V4 r% N) ?: k
1.唸書的最佳時間
4 R+ a0 N( t5 H/ s0 ltvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！- g$ \) R W( p3 P' }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d; P( R% s+ h9 l! n' b& {
2.運動的最佳時間* L1 l3 K. f n2 a) n, F% u
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
: D6 j O* N6 e9 D3 A& f: Z
: j: @3 J7 K( Y- V% g {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
5 B4 Q$ c9 T! n4 i公仔箱論壇, B& D3 x8 q6 n% |* I' r
4.鍛煉的最佳時間
9 Y+ d1 ]! K" }傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。9 k8 D5 ?9 y9 D1 b6 ~/ k0 ?. L
% ]" z3 T. y1 Z5 V6 F2 {* ~公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間4 I/ \' l5 B9 V8 ~ G8 X
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇) c; _- t2 A8 w3 R( O5 {% b
9 W, X0 f8 j$ d
6.減肥的最佳時間. {2 A5 h1 U! L4 U- u
飯後45分鐘。
- \2 }: L5 j% K2 p# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
& {$ [0 @6 z) g5 ^如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
; U, O# Q+ s: W$ {
[% A* v9 G UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間 . z2 A% [7 T" T* m9 R
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb* o# |6 `# I) Q
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb4 I( G& v& }9 U2 b2 f
7 B& P$ y" t, K- z9 N" N公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間
% u( B/ [* q2 K1 ?* N/ Q- R, Ttvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。) l, x) j& \8 }3 h; z7 C5 h
0 s5 j! J2 M6 m; a* qtvb now,tvbnow,bttvb9.護膚的最佳時間
! v$ F K; `( \公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
" @5 q0 w5 I5 |$ z% D' P$ B. B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 C6 Y7 M" p3 W8 h+ ?" f f
10.飲茶的最佳時間
0 L# f- e6 A* W! K- t. Z/ V飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。2 i; F" T! E# a% p* i2 f
0 x* u# E H! n, y/ V9 H
; y' L" t% d& D1 V- h9 V公仔箱論壇 |
發表於 2016-1-3 02:21 PM
| 