您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？: f, Q5 T4 ~- o5 o+ B
$ E* R3 B8 B& U' U2 X( B6 k告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w5 o: f) S- o2 S( B3 |
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間
: }7 u- ?/ V1 M9 n& A/ x! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H& S' w0 h L
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4.鍛煉的最佳時間
8 A8 }7 f6 |3 y8 e* O傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。* i% Y6 k7 V% E+ i' P
& {- w4 ?8 O% `4 ?+ F; I! Rtvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間
5 {6 i' L9 s" n! ?( a7 A" Z5.39.217.76晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v5 X: k7 w9 P7 E) p6 F8 [) Y
* B1 \$ L1 L7 ?公仔箱論壇6.減肥的最佳時間2 o) t% ~6 s, _9 r3 z4 n2 j3 ]
飯後45分鐘。5.39.217.76% l3 G1 J1 x; T% T
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.767 u2 _( y" L K. I
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。( i0 r( }8 j! H- S
; s- H; e" f8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間 5.39.217.76& x% I6 W% D0 N" Y
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
X' _) m; @# ]' {. g# J6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x {- M, [: g0 M
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8.刷牙的最佳時間
) M p. {6 r0 A3 U+ k, K: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x3 h n$ t: _8 n2 b
2 W3 G8 j. N7 x公仔箱論壇9.護膚的最佳時間
, H9 Y1 o9 P9 I2 @人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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& b) r# r9 U+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.飲茶的最佳時間
& j; g2 {6 v* Y0 I8 G1 C4 Q, D公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
+ h8 I4 Y, V/ P. D, l% C6 {& w5 J2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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