您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：tvb now,tvbnow,bttvb) R- O' u0 j: p: H* D1 Y& X
! d9 J' y) B g1.唸書的最佳時間
- |; D L4 [$ k/ K早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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0 ^* g% V1 \* j2 z5 Ttvb now,tvbnow,bttvb2.運動的最佳時間
: o2 j, j9 L& Y4 t+ o" h% {tvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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5 o- d, c5 R n, q" k2 \tvb now,tvbnow,bttvb3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。6 d! T0 P1 m; q4 I% ^% k D
5 J0 L( d% c2 t# @$ M# H J) E1 t% `tvb now,tvbnow,bttvb4.鍛煉的最佳時間
, X$ S6 w3 U H% {, ~公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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! p) s+ g+ m Z6 i5.洗澡的最佳時間
9 Z: Q/ ]' a: B& _/ D0 c5.39.217.76晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。9 C+ s5 ~3 X% P) ~
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6.減肥的最佳時間
2 E# A$ J( O0 U+ n' O% Mtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。5.39.217.76" r7 i R( f: I9 j' g- @ i8 d& t
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t6 `, ]' h" r+ X3 ~1 S h
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇) o1 Z' V+ |& [0 n+ L& v# G! ~" G; G
" e* t4 o4 e$ E3 v7.睡眠的最佳時間
9 }, q. j* @& Q4 @8 {5.39.217.76午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。- F6 \9 w- g3 _, I
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
1 P: g( {6 d3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q* @3 r5 G0 ? z5 _
8.刷牙的最佳時間
# D$ h; P! Y& ]$ |* u應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間
' E8 s% f+ l1 o. E- R ~. v0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇" I/ I6 c* d& s" ^! H j
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10.飲茶的最佳時間
% V0 E; Y8 b- \- v/ @公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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$ n% E- Z# N$ t- ~: f, `0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-1-3 02:21 PM
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