您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？5.39.217.76* D- i; U- _: g! W( Y- F
2 o% A) Z: T+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。告訴你幾種保健方式的最佳時間：公仔箱論壇2 Z% \5 ~( `& ]
! z2 D; e$ X E3 otvb now,tvbnow,bttvb1.唸書的最佳時間
$ \5 M+ c% k! `* h5.39.217.76早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a, f% e; K) j
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！2 r# A6 V5 w$ @4 R
4 i3 s) R! `- R g) K+ u$ E U, o' m3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。( a( j. E, Z, D M/ N
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4.鍛煉的最佳時間
: V! s/ T3 O' \' {7 _( j- |tvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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" |2 t/ ~% h6 K4 p! }& c# v5.洗澡的最佳時間
% P. Q @, ]0 ^3 G0 J, ^晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b& Y& y( v8 I; _) b) L
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6.減肥的最佳時間公仔箱論壇9 [" s8 u" Z% V$ [' V" s
飯後45分鐘。$ @1 z# | X. u
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。2 ?) `1 a/ e9 g& Q- | l3 E" o
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇6 X) `( N" h( A$ t
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7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb: O% y% ^# R+ e. H/ A) N
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
% A; P, Q- G5 U& |tvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5.39.217.76: X3 ^: i% q. B; L' P
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8.刷牙的最佳時間$ n+ s6 Z! ^8 k7 S; C, O
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb A. j& J+ N0 m# T, r9 Y
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9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g @6 A. f: e
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 M! S8 O" m3 i! D- Z. C9 ]' a
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10.飲茶的最佳時間 公仔箱論壇5 G# @* [0 a/ m1 f6 s
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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