您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C9 u+ n6 l2 f4 ?
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1.唸書的最佳時間
6 E' E5 a: R( y7 F' ?/ k早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！tvb now,tvbnow,bttvb. s9 o6 r8 l" U# ]) @- p! M
& d C5 G' h0 w: b; Z9 x公仔箱論壇2.運動的最佳時間
! Y5 _7 y/ `9 @: W5 \* s# J5.39.217.76在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w- x# W4 H* }# c7 @
) U4 q8 K& S! s6 b+ F5.39.217.763.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.76" e( J) ]; I% t/ I* x% c
9 x8 ]3 \9 n. A2 v公仔箱論壇4.鍛煉的最佳時間
& W7 B# o- Y3 I傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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( U, V. O, l2 [) S, Y0 `) g8 i5.洗澡的最佳時間
/ ?: D& P, O2 j6 d" X+ Q5.39.217.76晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。9 S. k7 q: q0 ]- |0 b$ v
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6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o+ O: k+ h' k' n
飯後45分鐘。
8 a; k8 G4 c" G# \! a8 a# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇 h: q! S# q/ m$ Q* ?& {, x3 O/ f
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。+ }* Z, V/ C4 |) }/ ^, m
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7.睡眠的最佳時間 5.39.217.764 E }1 W. W0 H1 k% B9 `
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.76. F6 a) q8 s! t0 S$ z7 B9 ^
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T( V1 v2 R S( {7 e4 B9 a& {- W; n
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8.刷牙的最佳時間2 P+ b" \7 A; }
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9 G7 y0 P& ?4 d+ w* ?, g9 O tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間- v/ I& K z- _
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?* B2 m& H! `
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。& H8 n, a* ]7 k
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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