您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？" J, C. C( p m N8 C X( V3 l. I$ o
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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9 Y2 O/ m/ E4 p$ K" m0 T1 b4 }1.唸書的最佳時間
8 E! z1 z' M* D3 Z \- r1 x早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！( ~3 a `% ?; n* l4 H
) i# `! [5 x5 K公仔箱論壇2.運動的最佳時間
; t2 R/ b8 ]' n# W: S+ o5.39.217.76在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
, q$ {. X. R- G5 c" f3 ]# z6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' t) v1 x* j% ?公仔箱論壇3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。. S3 \$ w* ?$ {: _
4 k0 s% o3 i& M4.鍛煉的最佳時間. G. E/ y; _# n6 l& c% [1 C! P
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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9 W9 F6 s9 n, Y! h* j5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^1 [$ G# n0 C/ y7 ^
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇. n# d1 A/ T1 J7 b' u! o; O# _
# C" h' ~( @1 s6 y0 l3 v3 Q" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.減肥的最佳時間5.39.217.76 Q$ `* ?- u7 m4 w9 x, l
飯後45分鐘。
9 b' E! d( n/ [9 D! f$ T在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
: z7 B. y; |$ ^& k# ktvb now,tvbnow,bttvb如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。# b7 H9 J% s6 J# W. p. {
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7.睡眠的最佳時間
3 G4 a+ L1 O: ~公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
0 v- u3 |$ V& b+ K( A" T+ n1 U8 X5.39.217.76晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。8 _) X* |: ?, f# `0 [7 M% e
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8.刷牙的最佳時間9 B) Z1 N% i! I3 z2 e
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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. j4 h2 {) y, ~0 {2 J: s5 B9.護膚的最佳時間5 n' j, \. _% W6 T) X2 S% D
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。$ _- z4 j. i8 f s
' w' j, j/ h3 G P% l) Y& N8 Vtvb now,tvbnow,bttvb10.飲茶的最佳時間
7 g) {( ~% Y( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb) u) i% J, T( r) s: W9 s8 R$ q
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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