您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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" x4 S" J0 w3 l5.39.217.761.唸書的最佳時間4 w1 e. _0 p, I$ R! I! ~2 P, x
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* k# s" R- g* @% O- r4 A
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y0 T7 i- ]1 ~5 L5 \% ]1 Q9 |
' x# @0 e) M6 i6 @: e3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇+ t8 D$ q, \0 M' L8 V
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4.鍛煉的最佳時間# _, t4 U5 x" x; {
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間0 ?$ k$ X5 }- h
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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# I0 f5 Q3 w* J0 {3 p5.39.217.766.減肥的最佳時間* r: F& ?7 p# y" [ I z
飯後45分鐘。
1 o6 Y6 x1 M9 T; j( B6 E: G) c5 `/ z6 Z在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.769 s4 z7 H' ?" a8 V- l% p. P( G
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。7 @$ F1 \9 e4 W% C7 \
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7.睡眠的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n, ?8 V! [( I& I* e t" S
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
4 p& D* N. z2 i& p( j2 e# V5 r- ?5.39.217.76晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5.39.217.76% D: N& [" n* I. b! y1 B1 K
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8.刷牙的最佳時間
. w% c6 u9 z/ o/ C應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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2 K9 ], K7 A% @" U( h& g5.39.217.769.護膚的最佳時間$ ]# L$ E/ s" |5 b3 e1 K, m3 x$ M
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間
* j( ^$ O9 \7 Q+ z* k" p; a5 |飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb) i: K( }9 f8 Q4 @
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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