您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？5.39.217.76" G7 G4 b2 B1 X) q* a- h
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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2 ~/ e+ e+ E. i8 w3 U5.39.217.761.唸書的最佳時間公仔箱論壇3 }$ b/ o; M Q5 u
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！tvb now,tvbnow,bttvb8 ?# t. G5 t; r, f
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2.運動的最佳時間
0 S( T. Y$ Q$ j5.39.217.76在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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& S$ @& t4 C+ s8 H" c0 l& ztvb now,tvbnow,bttvb3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間
% ]1 J& m V( }2 @傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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7 D$ B4 h8 X# |0 x% D1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& [2 J9 L) P, \0 f; `
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g: c$ {! m1 a4 M# j3 g) `% [
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6.減肥的最佳時間5.39.217.76- k5 F% y" M/ C) E$ t- a5 X
飯後45分鐘。
/ b6 p2 _" b, w) [/ Stvb now,tvbnow,bttvb在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
" B; c' v/ I1 w% ~7 |6 u& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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5 M1 Q- J+ Y5 m6 g9 s; B7.睡眠的最佳時間 5.39.217.76/ }- z" p1 O% e2 E+ B: ]! E9 R
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
; ?" \# O# M% c7 ]8 }晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。9 m$ m& Y! |! d2 T9 a; r
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8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v& h# `0 a) T t) k! b- E$ j
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb% i- Q" v: x) D/ p- ~ _; N9 n
% n" P; x/ _/ v9 w; a0 M5.39.217.769.護膚的最佳時間
- G G! Q8 J/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間
' N4 T- F2 l6 d" l8 G- {# ]tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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