您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？ Q% n; [$ p. y$ o$ n# p9 b
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：公仔箱論壇 J' _8 N' Z0 q- a& R
5 F0 a* s$ q: w7 R3 G4 w) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J9 k6 l! L/ e$ }- A
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！公仔箱論壇# o9 k3 ]$ w- K6 x5 N
" A9 K! r, h0 F3 Y! Y+ g' u5.39.217.762.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @0 W) K+ I8 i0 x% Q4 _# H/ c
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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7 P% s; }" Y$ u& |' \$ S/ f3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇0 [! i8 j8 L0 z2 Y5 f% h( ~/ M, E) I
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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x: ^" s$ H0 @. `5.洗澡的最佳時間
0 k1 W9 D7 d; o, V$ f2 Z公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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. e; Q5 Z( T' ]" ^. H5 {5 n4 P7 ~公仔箱論壇6.減肥的最佳時間
5 p$ [5 _: A% @ c. C4 g公仔箱論壇飯後45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D3 h& E. u, a7 I: V# v/ ]
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
2 r6 M" v/ e, v+ v0 v9 B. Q$ h如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
" t- v# [! J: S2 m; ^* T) }午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
+ k. R! B# I- u/ b晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 f( ]5 E! R# G9 N4 s
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8.刷牙的最佳時間' o' M+ h$ T+ n2 E, e. y8 o
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間
" j( B+ ?3 |' l5 A, |. G+ M人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C' d) [+ B5 b' d
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10.飲茶的最佳時間
: z: k( Y7 r* P; N( n8 T5.39.217.76飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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