您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？5.39.217.76( y$ f4 k0 D. j7 g+ _, @+ @
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
2 g7 u8 W+ ~2 p' x, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# y5 [# C* Q% ~- l* q+ W2 Y' j4 A: A
1.唸書的最佳時間
/ E( K8 s! n! m. H9 u% wtvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！/ F+ D" U I2 u- `" [' v
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2.運動的最佳時間5.39.217.762 `' c8 U% C3 y! _ Z9 ^
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.76! a( X0 l: |( \) @0 v( d. Y
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇" h2 W4 [- q# R( y# ?, {
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4.鍛煉的最佳時間
/ `7 V1 n! A* L" Y( ^tvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k% S' b& T" `# m3 y
' q9 f; v+ R$ Z1 n# F0 {* r. x) H7 ctvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J9 Z; U" d2 I4 I7 W
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 \( A! B: C: H9 f* N( o7 t
飯後45分鐘。
' [' ~! g, x/ Y) ^4 F: ~# J在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
Y, t3 [' T5 P3 G如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u& P$ f1 n/ W6 I
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7.睡眠的最佳時間
: e2 ]/ h8 Z1 z# ~& c+ i+ z& Stvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
9 m% T% e3 H: [1 c5 u% z5.39.217.76晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S/ t Z5 s& b, n# T3 V% T! q, T0 l
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。3 D8 a2 X) i) L- e! ?4 Z8 [# j8 {
D0 m- N: P% q7 z1 C& U1 N9.護膚的最佳時間公仔箱論壇, _; `3 K% Q. X s9 Q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb! i, { _3 |+ {2 M3 G* R. c4 ?8 b8 I
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10.飲茶的最佳時間
- j E" ?$ _6 C" a( G9 T* A% }公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }$ H. g0 {/ [" _ ^% w1 j; E, @+ f, N
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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