您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？5.39.217.764 A" `6 R3 Q# u% q$ L. e+ q% Y
" V' e7 ] P4 N' q. M& t告訴你幾種保健方式的最佳時間：
[' W: p6 B8 o# `! v9 jtvb now,tvbnow,bttvb" o* {4 M& \: Z/ R4 v8 M N% x. O
1.唸書的最佳時間
; }/ q/ ?" m* [/ B早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！公仔箱論壇6 {6 K- F( H. m9 d9 m
5.39.217.763 x; b6 u4 p7 |7 r; A
2.運動的最佳時間
! I# H0 E* ]' O5 X( Qtvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
7 Y$ Z* d$ A( m4 k7 f% e3 Z1 Z3 M9 Q4 S `
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
, @7 `; a8 d8 f9 f: {; H5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e( v- R. d! r. h4 u
4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇! h- t T! s, D' z
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
( R0 C& E3 [: e: }* \公仔箱論壇
1 v* o' N; K1 N, c8 L3 _8 A) g5.洗澡的最佳時間
0 j( Q( W3 ]; W: p1 c( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb( P6 [5 a' Y8 O3 J& N
% Q! I ^0 j2 `公仔箱論壇6.減肥的最佳時間
, t, y5 s5 N% ^$ c8 P飯後45分鐘。5.39.217.761 S# l; c/ j$ R% k0 y# B* K
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |0 y, G6 r* u$ v
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb2 k3 e4 b, ~, x0 \1 f& B
7 e5 K4 U, D5 c3 N# Z0 x
7.睡眠的最佳時間
; p9 V" E0 _7 k0 B: Z公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
( s7 M. V. H% l: E- R4 G公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
" D( N$ y+ I* l" G( f' z
! c# W6 J, `, u. r) Y+ @7 z0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# t- P2 z( r- X c* r
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb9 U5 X) `7 k K, l. `$ n9 Y
6 m1 B4 s; Y+ j! E2 H% ?" H0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u8 i# l% l6 L2 t. o+ s3 X4 |& ^
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。4 [* j5 q C$ S7 Z1 j# H. |. j" q
/ \8 |+ p R' r, Z) J10.飲茶的最佳時間
' r% x" q! t1 h: N6 I公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
( p/ J; _% K# _tvb now,tvbnow,bttvb
2 m: y! W0 S- e4 |( g9 V" I4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" I- Y l2 [6 k2 a# q' v$ f8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-1-3 02:21 PM
| 