您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
+ }# s' \8 c$ A- u8 L) U- B- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; g7 S0 G, m/ I3 S8 e1.唸書的最佳時間
9 F( U$ `( z0 X# R% t" M早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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/ p. X# [9 }' B. G2 g n/ @2.運動的最佳時間5.39.217.768 I3 E- @/ s. G2 S
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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I$ w9 Y+ V1 \2 R ?; mtvb now,tvbnow,bttvb3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間
: m! _/ P2 J3 k2 C. E, @# ?公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~( w7 O% z# Z# {
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5.洗澡的最佳時間5.39.217.76$ B+ \. u5 ^8 ?8 S+ A
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.76: ^7 ?9 B Q% E
, k6 t9 _! U5 L4 e6.減肥的最佳時間
- [0 n+ C0 i* u" f5.39.217.76飯後45分鐘。5.39.217.76) O; Z- S% q$ ? [8 C0 b
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。) ~& N; V( F- C: {2 X/ }) C% h e
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間 / P5 x1 l- R# N! d- j2 }
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
: b: O0 Q8 H* {% H5.39.217.76晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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5 n7 e" [% W& P2 R1 T8 A8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P4 Q9 w9 I( H) @
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.76; \7 z! B0 u7 s/ v) Q- G
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9.護膚的最佳時間
, ~% J% p. |% m: @7 ?7 K' I5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間
9 z' O9 ]& _9 I5 ]tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb* Y) `9 `3 c w, l1 P' ]1 _) {+ f( \
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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