您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r# ~1 q! ^. a* B0 Z( w3 _! x
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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" R$ i" R7 G* U: y5.39.217.761.唸書的最佳時間
^2 L" K2 O5 |1 n3 r8 k+ U8 ~早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！tvb now,tvbnow,bttvb, H% q9 n' n" m$ v2 Z. y
% ?8 A3 x- {' z* Z2.運動的最佳時間公仔箱論壇, L7 r6 N9 g0 X$ U( ^) Y* O
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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. W" ~ ?: j. C$ K5.39.217.763.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb3 l: B. x& u" f
& p6 y x2 w; P' A- R) O# ]0 btvb now,tvbnow,bttvb4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 m0 j5 \1 ~% H
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇/ @/ _. \+ d5 `4 r1 I) j7 H
- e; M$ }# R5 V* U2 F, n$ p- ctvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y1 T+ p9 p1 z
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間
% o/ q3 s0 R" W$ L$ F+ E _/ H5.39.217.76飯後45分鐘。
+ y) h* R1 h/ I+ N+ d& G/ C在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5 c3 g! i: `6 i. L# e
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇1 S, @ ?- Z9 X( A* r. C
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7.睡眠的最佳時間
3 f. I! A5 G2 k4 Y* _; L午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇+ k5 B6 N9 t7 x0 m' N6 f# c
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇 M* U; w6 k% g& O+ l
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8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇4 A& F5 ?+ |" c8 M U
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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5 \/ }6 k, c+ E* X. |3 D/ Dtvb now,tvbnow,bttvb9.護膚的最佳時間
& \4 @) z+ [# ~- t8 b人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `$ C( W3 F0 q8 A+ L
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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