您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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1 z9 H1 R/ x' Q6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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, `# r; w* N" q5 l. k3 o/ {8 I& Btvb now,tvbnow,bttvb1.唸書的最佳時間
7 X9 u+ v2 {, v9 |$ p3 U& Y早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間
5 K: c9 M6 g2 t) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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. w2 z9 N! D8 d8 y0 X( r3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
0 M/ x) I# d3 P' x7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ c8 e2 V9 I& i8 N; ~7 |4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u5 p- S" ?( u; S
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。6 W0 u4 r/ x. E- H; r0 [
. ~: y5 o8 _7 Y, P公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間5.39.217.76" Z8 c' A' R0 ^5 F
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。# h8 X6 N6 Z# A3 a7 n
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6.減肥的最佳時間
! Y, |# G+ _3 `# p% r" H飯後45分鐘。
( P3 i7 X; g# f8 J* u/ \在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
3 I% z6 s' s/ T- a6 W) V0 x如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。7 s( ~ f9 z. c3 K0 h' }
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7.睡眠的最佳時間
! i* z, _$ x/ J- t/ }$ Y8 b$ D5.39.217.76午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
& H0 Q5 d3 D. A9 m6 q公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb+ f) ~7 X+ d$ o4 _
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8.刷牙的最佳時間
/ }( N7 e0 V0 E; J應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.76 x" i$ V% [7 F; W
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9.護膚的最佳時間
1 I$ Q$ |. y; J0 M9 M6 j% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
8 I- C" `: K4 R* i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 I+ z `- W, z) t
10.飲茶的最佳時間
# }; M( f9 Z! S9 a! L- c0 D0 t飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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# g; x- v f5 C4 b$ J) l5.39.217.76公仔箱論壇& q. h3 \5 r$ s0 i0 g4 ^2 H5 i! k: m
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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