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1.香蕉:放鬆肌肉促睡眠；
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' w6 n) B5 a# F' z% y. F2.溫牛奶:有利於解除疲勞併入睡；
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3.食醋:兌入溫開水中慢服；公仔箱論壇- N8 [) o2 ]+ R. p
* z) @; Y9 M6 x2 Y% t% K7 O+ X$ s4.全麥麵包,搭配茶和蜂蜜；5.39.217.76. t& ^% m% [6 \9 v
. J( d# q! V; ]; C7 D5.燕麥:安撫和恢復神經；
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6.萵筍:帶皮切成片煮熟,熬成湯飲用；
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7.蓮子:服用糖水煮蓮子；
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8.大棗:加水適量煮食；
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9.小米:將小米加水煮粥食用。
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發表於 2016-1-3 12:19 PM
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