 tvb now,tvbnow,bttvb9 m/ k+ I6 n& b6 M1 r
預防運動示範︰1.伸直右手及左腳，身體成直綫，維持15秒後換另一邊手腳。 . E( `" N: Y* A0 J: g
! J6 g# Z0 Z' a9 h3 Z公仔箱論壇! ^0 z- w8 u! i+ |" \
天氣轉冷容易誘發痛症，有脊醫表示，近日因椎間盤突出而求診患者大增一倍，且出現年輕化趨勢，有90後因工作姿勢不正確而患上椎間盤突出，連行路也有困難。公仔箱論壇7 ]% u3 Z+ o& I- R! D; j7 M) Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v7 t+ t) P3 J6 b- K+ b
24歲的陳小姐去年畢業後從事文職，每日工作約八小時，長期要使用電腦，但一坐下來就不自覺地蹺腳甚至盤腿。數月前，她在公司搬投影儀時突然感到腰痛，連走路也有困難，求診後發現是椎間盤突出，因搬重物而誘發痛症。$ a0 }6 f+ B4 `4 @
1 o5 g- n6 q7 k/ W, y" p長用電腦錯姿勢 患者年輕化tvb now,tvbnow,bttvb C' V7 } P. g2 ]- V
註冊脊醫吳政諺表示，導致椎間盤突出的原因包括意外、老化及姿勢不正確等，最常見是出現在腰部，佔六成，頸部的椎間盤突出佔兩成，也有少數情況是胸椎和骶骨出現椎間盤突出。
[9 M* \ M8 m! N/ r+ L PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 J! E( I$ X9 Wtvb now,tvbnow,bttvb吳說：「都市人坐的時間較多，且姿勢不正確，例如使用電腦時頭及頸不自覺向前伸、彎腰、蹺腳等，都有機會導致椎間盤突出。」曾在美國行醫的他指，過往在外國見到椎間盤突出患者多是50歲以上，而本港則偏向年輕化，最年輕患者是20歲。tvb now,tvbnow,bttvb4 A M4 s; r7 S9 E: R4 ~$ \
9 _ p! c6 }2 n3 u2 g: Q' b7 e
吳又指，冬季因椎間盤突出而求診人數增加一倍，主要是天氣寒冷令血管及肌肉收縮，導致脊椎承受壓力增加，另外亦有患者是因為打噴嚏而誘發疼痛。他建議，工作時應每半小時走動一下，坐在椅子上時雙腳平放地面，使用電腦時背部挺直，亦可在腰部與椅背間擺放軟墊。
" H0 R0 j9 K8 l! }$ t3 u公仔箱論壇
0 a* g0 I' h8 S( }) d' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# r7 w1 v, c& y3 y# y2.屈曲小腿平躺，吸氣並提起臀部，維持15秒後呼氣並放下臀部。
* A) i: s% @" t# V9 J$ r4 o5 |! z' W1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W* v6 y1 Y6 E7 M" ^
& Z& p" M1 q9 }& Q) D/ O. y& z$ e; p3.平躺，雙手抱膝盡量靠近身體，維持15秒。
" i" b+ M9 l7 [& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 O' ^" n. h; _+ ^& j% P- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 s% a& u8 c. z. Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ @9 C2 h! k" l( Y# m
 ' y, W' d! u$ K( _9 v; z1 B' G
脊醫吳政諺
5 E) i: ]. H* W% |7 A" t" R) f |
發表於 2015-12-31 04:40 AM
| 
