 5.39.217.76& v3 f; J" ^6 D1 G: n' G
預防運動示範︰1.伸直右手及左腳，身體成直綫，維持15秒後換另一邊手腳。
, w7 N5 l1 r/ w, D) A% s0 L) Jtvb now,tvbnow,bttvb ; B! l& |' f& c" R$ q" K! k: H
公仔箱論壇3 F5 M) [* h& ^# k7 k2 \$ j
天氣轉冷容易誘發痛症，有脊醫表示，近日因椎間盤突出而求診患者大增一倍，且出現年輕化趨勢，有90後因工作姿勢不正確而患上椎間盤突出，連行路也有困難。
4 u2 f9 Z/ w$ P8 s2 H0 ^6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ \# \, ^: R# T6 X2 m X7 O
24歲的陳小姐去年畢業後從事文職，每日工作約八小時，長期要使用電腦，但一坐下來就不自覺地蹺腳甚至盤腿。數月前，她在公司搬投影儀時突然感到腰痛，連走路也有困難，求診後發現是椎間盤突出，因搬重物而誘發痛症。
. L3 U" E( `/ k1 ?" Z8 s: T" utvb now,tvbnow,bttvb, }% |: O' u4 b& R% _
長用電腦錯姿勢 患者年輕化
1 _- l0 E6 J' ltvb now,tvbnow,bttvb註冊脊醫吳政諺表示，導致椎間盤突出的原因包括意外、老化及姿勢不正確等，最常見是出現在腰部，佔六成，頸部的椎間盤突出佔兩成，也有少數情況是胸椎和骶骨出現椎間盤突出。
/ x7 Y& h) I# O. ^8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 z V9 ^- ^- F/ S) Z( vtvb now,tvbnow,bttvb吳說：「都市人坐的時間較多，且姿勢不正確，例如使用電腦時頭及頸不自覺向前伸、彎腰、蹺腳等，都有機會導致椎間盤突出。」曾在美國行醫的他指，過往在外國見到椎間盤突出患者多是50歲以上，而本港則偏向年輕化，最年輕患者是20歲。
6 H/ Z( U6 t1 u( S$ S5.39.217.76' W% t& J( A3 x8 h) G, E
吳又指，冬季因椎間盤突出而求診人數增加一倍，主要是天氣寒冷令血管及肌肉收縮，導致脊椎承受壓力增加，另外亦有患者是因為打噴嚏而誘發疼痛。他建議，工作時應每半小時走動一下，坐在椅子上時雙腳平放地面，使用電腦時背部挺直，亦可在腰部與椅背間擺放軟墊。5 G3 b2 V! l" e' S1 t/ w/ z) L
tvb now,tvbnow,bttvb, R9 G- g2 p# F2 L3 @
 tvb now,tvbnow,bttvb$ ?+ d3 H8 l* \4 ?: D
2.屈曲小腿平躺，吸氣並提起臀部，維持15秒後呼氣並放下臀部。) r* Y% z% Q M H8 O
2 ?& @6 b4 o, Z3 ?3 I) g/ F) `6 e公仔箱論壇 9 H1 w* z) K) z0 n3 G: M
3.平躺，雙手抱膝盡量靠近身體，維持15秒。 4 u4 a, K8 n0 ?) X" [9 @
! t* D/ i4 I' X3 K TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M, q& b- i h, B5 ~
; E9 U, l t2 P5 ]& xtvb now,tvbnow,bttvb
& E) g0 C& T t6 Z, n6 M, ~公仔箱論壇脊醫吳政諺
3 K: m3 S4 b4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-12-31 04:40 AM
| 
