這是一個說起來非常簡單的動作點，引伸──也就是釋放板邊壓力，讓雪板滾動到另一側板邊的過程。大部分時候，這個動作代表著──站起來（狹義上來說針對Cross-over而言是這樣，而其他的兩種轉換方式則不太一樣，廣義上都是一樣的）。似乎就是這麼簡單，但是你真的做對了麼？
: G. f/ t( @8 V0 r' |% I2 i n' Z( _tvb now,tvbnow,bttvb
7 j; x8 e+ m6 K& U) O) \5 M公仔箱論壇一、引伸的過程[
7 ~- n4 c0 g* Y* P5.39.217.76 公仔箱論壇( K+ I$ P1 @2 Y% w; k+ A
在平地上或在滑比較淺的弧線時，引伸基本不會存在問題。但當我們滑比較深的弧線時，板頭方向趨於垂直滾落線的方向，甚至垂直滾落線，有時會回山一點變成鈍角，這個時候的引伸就變得困難了。如果動作不正確，會讓換刃變得吃力，並且入彎的效果變差，身體平衡被打破，表現在出彎頂胯，上半身手舞足蹈不知道該幹什麼，甚至被板子帶飛。
3 e/ L, p4 q5 H& Z5.39.217.76
1 I$ m7 X$ k9 F' E" k, N/ \4 l 0 ] G. i! v% _# r5 Y) O. R- E
$ W2 E' ]- E# W! ]- s; Y V5.39.217.76引伸的過程：引伸意味著我們釋放板邊的壓力，滾動雪板縱軸，放平板，繼續滾動到另一側板邊，開始准備施壓的這個過程。最明顯的引伸動作發生在Cross-over轉換方式當中，也就是我們最常用的上交換。雪板出彎時，我們站起來，擺動重心，再壓下去。看著似乎非常的簡單，但是一個正確的引伸會帶來如下的效果：# h7 H5 x C1 n4 ?: P1 I
7 a9 G# B6 V* z) O% E. H0 H- c8 O5.39.217.76不會影響出彎和入彎的速度；放平板的時間非常非常的短暫；]正確的快速引伸，稍發力抽起來，能夠很容易跳刃；重心移動可控，上身動作完整不會亂晃亂擺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b9 J% p( ^# n. r D& L @7 g
5.39.217.76* s: B: @( U; V6 T
- \( `5 a3 p! R0 ]tvb now,tvbnow,bttvb引伸的方向：對於初學或者用來糾正動作的時候，我一般會採用先在垂直水平面的方向伸展，而且動作不會很快，因為這樣做不會馬上失去控制力，更加安全，然後再滾動縱軸重心，但是實際上這只是調整動作的一個階段，在垂直水平面上進行伸展，是不會對減壓有好效果的，但會讓動作准備充分，也是消除反旋轉的練習方法之一。tvb now,tvbnow,bttvb' c. i$ C. o* \8 B a/ v
' P& H+ N- T' _( r, z對於一個迅速而有效的引伸，要在垂直雪面的方向上，也就是垂直斜面的方向上去減壓，因此引伸的方向，熟練的時候是發生在垂直雪板方向上，這樣可以迅速的減壓滾動。
0 j% Z, o3 Q; k' l公仔箱論壇5 Q8 V4 }1 i! m! ?
3 d; Z' D9 n8 w7 ~4 R! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C8 f2 z9 ]3 d* V0 y
由於我們的站姿，造成了我們的引伸動作是不對稱的，也就是說前刃換後刃的引伸，和後刃換前刃的引伸動作是不一樣的。這在自由式的站姿情況下更為明顯。我們從這兩個方面來討論引伸的問題。" b! u/ u. k- s" @/ J- H
3 k8 l$ ~9 J; l V9 p, j1、前刃換後刃的引伸：前刃換後刃的引伸，相對是會稍容易一些。tvb now,tvbnow,bttvb% j5 T: G% X/ G* t* x. M
1.1 正確的動作：$ }+ b* r/ F! [$ j
 ) p& a: E2 e q3 J" @
+ x1 `& ~, f2 `3 n3 Q
1.1.1 弧線越深，板頭與滾落線方向的夾角越垂直甚至形成鈍角，視線就越要看向你的雪板將要去，卻去不了的地方。也就是說要多看一點，特別是換後刃時的盲區是範圍很大，多扭頭看山下的方向，會帶來更安全的心理准備。
: i' `" m0 A2 C. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 |% O. x, ^+ J6 P' D
; a* v; z; m& O) ]0 v5 x( htvb now,tvbnow,bttvb
* F/ `6 @5 o- h' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.1.2 重心調整，出彎不要落得太靠後，入彎馬上要調整到前面，出彎可以重心向後拉動一點，這樣配合主動的抽拉讓板頭失去壓力，會沿著彎道切線方向射出彎道，但入彎之前一定要把重心調整回來，否則板頭沒有足夠的壓力切入雪面，會造成入彎後穩定性變差。 1.1.3 入彎別著急蹲下去或者坐下去，要先立刃鎖止，感覺有點像把前腳踢入彎道，踹入彎道的感覺，然後再去壓縮身體。8 v) o0 ^, ]% x
! n5 H3 H! X! i. A O' X$ Y" S; r/ ~
& h7 z/ D+ B% q) H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* v* j& f9 C( V% @& }: j# G
1.1.4 引伸的方向是朝向彎道圓心的方向的矢量方向，是隨著雪板的轉動而動態變化的，不是不變的直接指向山下。要能夠做細微的方向調整。! D5 K: @8 A# @! A
- A4 E- d% x% s+ z1 ]2 、後刃換前刃的引伸：由於鎖止的方向和站姿的開放方向相反，因此很容易出現引伸時解鎖的現象，所以這個方向上的引伸較難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q, r( b. E6 i. u
A2 z; p6 m( }9 Z. C! Btvb now,tvbnow,bttvb2.1 正確的動作：
1 ^) A7 b) e) U- Y5.39.217.76
: d) _- t7 A C+ O% R9 y5.39.217.76
4 m" k+ j8 | |# k! D公仔箱論壇2.1.1 視線和身體朝向：視線為了安全，特別在大回轉時，一定要先掃一眼山上的情況，然後再往將要入彎的彎道頂點方向去看。身體朝向是指上半身的朝向。一個正確的上半身朝向，不會帶動胯部的解鎖。上半身可以跟隨視線去探肩部讓雙手撲雪做好准備，也可以保持和胯部的骨盆的同向鎖止，在雪板滾落後注意力集中在鎖骨平行雪面，增加反弓，或者提前反弓。
" M. e8 D/ z& s$ V- k) `! S, J6 t( j' T! n1 e7 B
P: o* {" V% o+ Q* ~3 C公仔箱論壇
) r; _) W" C! |* F" y( I0 n$ Xtvb now,tvbnow,bttvb2.1.2 重心調整：和前刃換後刃時一樣，出彎重心不要太過落後，這樣有利於主動抽拉出彎，形成跳轉。如果是競技技術，在發生跳刃時，板頭下壓落地，可以以板頭著雪點為圓心，板腰到板尾額外的施壓，一瞬間掃一下，這個狀態叫做拖板滑行，效果是在不減速的情況下可以改變頻率和調整方向。5.39.217.769 }9 }* {& Y- [' }% _
: g& j/ A J5 a3 s3 d
2.1.3 同上面的前刃換後刃的動作
% P( w/ W/ F" R7 J& c, p! X! S5.39.217.76 y( h2 q" p8 ]( p; { L
# G) _) G y: U1 C& ? Z* [/ k# Q5 l6 N0 r* f
最後還是那句話，看滑行，就看換刃，而彎道中的滑行，姿勢擺正確就基本能完成，但是在正確姿勢之前的入彎和之後的出彎轉換，才是分辨滑行的關鍵，滑行的節奏感，穩定性其實都從一個簡單的引伸開始。公仔箱論壇& |7 U+ c! a$ \6 l7 ^- ~$ ~
|
發表於 2015-12-30 12:39 PM
| 