這是一個說起來非常簡單的動作點，引伸──也就是釋放板邊壓力，讓雪板滾動到另一側板邊的過程。大部分時候，這個動作代表著──站起來（狹義上來說針對Cross-over而言是這樣，而其他的兩種轉換方式則不太一樣，廣義上都是一樣的）。似乎就是這麼簡單，但是你真的做對了麼？. ]- ]! h$ F% U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M: v; V% ]3 |
一、引伸的過程[5.39.217.76' A# H/ R' H2 ?% z" Y- I. Y1 g: n
8 V' \0 w4 p5 `0 ?1 }. N2 p5 |tvb now,tvbnow,bttvb在平地上或在滑比較淺的弧線時，引伸基本不會存在問題。但當我們滑比較深的弧線時，板頭方向趨於垂直滾落線的方向，甚至垂直滾落線，有時會回山一點變成鈍角，這個時候的引伸就變得困難了。如果動作不正確，會讓換刃變得吃力，並且入彎的效果變差，身體平衡被打破，表現在出彎頂胯，上半身手舞足蹈不知道該幹什麼，甚至被板子帶飛。公仔箱論壇8 X+ \. Q5 [: k
/ X- j% F0 p7 c& P
9 H- ~0 Y$ B! x
2 \1 j* C. _3 Z. k公仔箱論壇引伸的過程：引伸意味著我們釋放板邊的壓力，滾動雪板縱軸，放平板，繼續滾動到另一側板邊，開始准備施壓的這個過程。最明顯的引伸動作發生在Cross-over轉換方式當中，也就是我們最常用的上交換。雪板出彎時，我們站起來，擺動重心，再壓下去。看著似乎非常的簡單，但是一個正確的引伸會帶來如下的效果：
E( Y) ^( E4 U) g5 z
/ m6 u/ T& f6 r9 ^! J不會影響出彎和入彎的速度；放平板的時間非常非常的短暫；]正確的快速引伸，稍發力抽起來，能夠很容易跳刃；重心移動可控，上身動作完整不會亂晃亂擺。
% }3 S! \: P* p0 n公仔箱論壇
6 B3 P4 W# b4 g( s: ltvb now,tvbnow,bttvb
5 v$ Q) g8 Q; M4 H& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引伸的方向：對於初學或者用來糾正動作的時候，我一般會採用先在垂直水平面的方向伸展，而且動作不會很快，因為這樣做不會馬上失去控制力，更加安全，然後再滾動縱軸重心，但是實際上這只是調整動作的一個階段，在垂直水平面上進行伸展，是不會對減壓有好效果的，但會讓動作准備充分，也是消除反旋轉的練習方法之一。6 X0 ?6 E( k) P+ O
tvb now,tvbnow,bttvb1 r9 K" v4 J1 F
對於一個迅速而有效的引伸，要在垂直雪面的方向上，也就是垂直斜面的方向上去減壓，因此引伸的方向，熟練的時候是發生在垂直雪板方向上，這樣可以迅速的減壓滾動。
7 x2 ]6 H$ D# V) Z% Ttvb now,tvbnow,bttvb
8 G t* k- F& D) |7 n
( c9 D6 m5 p9 o" E- T5.39.217.765.39.217.76/ Y F* Z( a) z+ `5 D& u. a! s
由於我們的站姿，造成了我們的引伸動作是不對稱的，也就是說前刃換後刃的引伸，和後刃換前刃的引伸動作是不一樣的。這在自由式的站姿情況下更為明顯。我們從這兩個方面來討論引伸的問題。
/ g8 o) o5 m4 B$ F' L x/ {% Z# S% ?% Y
1、前刃換後刃的引伸：前刃換後刃的引伸，相對是會稍容易一些。5.39.217.76* v+ P/ ~1 O" k5 Z7 W, e
1.1 正確的動作：5.39.217.76. t$ N8 G3 z4 P/ G
: C/ O, R w$ q7 v公仔箱論壇( s7 _, B: ~ h
1.1.1 弧線越深，板頭與滾落線方向的夾角越垂直甚至形成鈍角，視線就越要看向你的雪板將要去，卻去不了的地方。也就是說要多看一點，特別是換後刃時的盲區是範圍很大，多扭頭看山下的方向，會帶來更安全的心理准備。tvb now,tvbnow,bttvb2 J! O. O9 Y: |1 V; y6 \" a( o: B
/ C8 f6 H; V T, K! r
 5.39.217.76( ?* R$ }" ~' H9 w# e6 l, s
公仔箱論壇& ~2 a5 q) P1 _
1.1.2 重心調整，出彎不要落得太靠後，入彎馬上要調整到前面，出彎可以重心向後拉動一點，這樣配合主動的抽拉讓板頭失去壓力，會沿著彎道切線方向射出彎道，但入彎之前一定要把重心調整回來，否則板頭沒有足夠的壓力切入雪面，會造成入彎後穩定性變差。 1.1.3 入彎別著急蹲下去或者坐下去，要先立刃鎖止，感覺有點像把前腳踢入彎道，踹入彎道的感覺，然後再去壓縮身體。5.39.217.76* T0 }- i. N6 S {
$ c' F' V* \0 l
 4 I' e/ C T/ I; Y
% Z# P9 }/ y9 L5.39.217.761.1.4 引伸的方向是朝向彎道圓心的方向的矢量方向，是隨著雪板的轉動而動態變化的，不是不變的直接指向山下。要能夠做細微的方向調整。5.39.217.76. x/ f9 d- T3 p0 h B5 @" R
6 X5 S/ W3 b+ y2 s6 E2 r公仔箱論壇2 、後刃換前刃的引伸：由於鎖止的方向和站姿的開放方向相反，因此很容易出現引伸時解鎖的現象，所以這個方向上的引伸較難。
" o1 _: {3 X W' Xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 a/ \+ o/ H3 L) }: e
2.1 正確的動作：$ p+ t ]1 W) s: z; c h" ^
# f& x& k2 p- f5 ^( I) t( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a9 C4 P) y. b" f
2.1.1 視線和身體朝向：視線為了安全，特別在大回轉時，一定要先掃一眼山上的情況，然後再往將要入彎的彎道頂點方向去看。身體朝向是指上半身的朝向。一個正確的上半身朝向，不會帶動胯部的解鎖。上半身可以跟隨視線去探肩部讓雙手撲雪做好准備，也可以保持和胯部的骨盆的同向鎖止，在雪板滾落後注意力集中在鎖骨平行雪面，增加反弓，或者提前反弓。2 V. ]( B& y2 {6 o9 w& I7 I
o! J, G7 z* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 q' y5 r# T0 M: Q5 s公仔箱論壇公仔箱論壇+ h1 D0 `6 r1 h1 B( T3 z
2.1.2 重心調整：和前刃換後刃時一樣，出彎重心不要太過落後，這樣有利於主動抽拉出彎，形成跳轉。如果是競技技術，在發生跳刃時，板頭下壓落地，可以以板頭著雪點為圓心，板腰到板尾額外的施壓，一瞬間掃一下，這個狀態叫做拖板滑行，效果是在不減速的情況下可以改變頻率和調整方向。5.39.217.76+ y( K2 y# O4 h- t
9 e8 f; l2 |4 ?4 P6 f! O% J) r6 ?
2.1.3 同上面的前刃換後刃的動作
& W& q5 ]" v* A" {" z+ w4 f' C& stvb now,tvbnow,bttvb. C J; H1 ?- U( i$ O$ u6 o3 r
$ A) A: D1 Y4 s* _' M: v: {. j" ?. f6 y- \
最後還是那句話，看滑行，就看換刃，而彎道中的滑行，姿勢擺正確就基本能完成，但是在正確姿勢之前的入彎和之後的出彎轉換，才是分辨滑行的關鍵，滑行的節奏感，穩定性其實都從一個簡單的引伸開始。
. C- C- I( r8 y2 {% Ttvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-12-30 12:39 PM
| 