材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
" V g& M9 L" _- U5.39.217.76調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
+ @5 V& |9 @; g6 G0 B$ j食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供
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8 D0 j" y$ h# ^. Atvb now,tvbnow,bttvb做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
5 Q% Q3 Q7 D. Z m# v- b2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
* S! Y s8 U, y' Q& X5.39.217.763) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
5 s; E5 V8 }5 Z+ T5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R2 O1 @, P: d( w U
營養小貼士tvb now,tvbnow,bttvb+ o9 i o7 g F% o/ p3 ~
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。 |
發表於 2008-5-30 10:52 PM
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