材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
* q. [3 W; f& c3 q! s4 N2 f1 X調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
2 A6 \: a9 O% w7 o; m, F- |6 I! G食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供5.39.217.76# n% A1 H6 N. {6 d
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。+ k: t- e ^' M3 p1 D
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。tvb now,tvbnow,bttvb) D& _3 _: ^0 P) L9 w* D, P7 O
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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3 |7 R) E7 ~( q' m8 R7 W7 f3 d ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養小貼士
+ B# s2 `2 R/ w& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。 |
發表於 2008-5-30 10:52 PM
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