材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
* l4 p" U: {1 I" w$ e3 T( f1 htvb now,tvbnow,bttvb調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
4 M3 O8 H( m) ]8 t( Z: m0 p) u食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供
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' v6 a5 L; t9 j- X N3 O$ O做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
2 }! {+ W4 R. s6 D8 r+ M公仔箱論壇2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
8 }, N! a# S. K) x公仔箱論壇3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。2 w# W' Q6 Z5 ^1 C( b! P8 `3 Q
5.39.217.76+ r! y3 [- W* O" I5 y
營養小貼士
( X" _) l. E# A% D5 Y! g1 w5.39.217.76番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。 |
發表於 2008-5-30 10:52 PM
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