材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
+ c" u6 S3 h! F調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
1 f( B- o6 T q5 }1 x5.39.217.76食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供 [& D5 }4 s! \$ w/ k ]- c' o. @
: g5 ^. d6 B( x3 o0 K5.39.217.76做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
6 x) N' F8 v! [/ M& x4 N- ?5.39.217.762) 比高包橫切一半後，塗牛油。公仔箱論壇& A5 }9 ]7 I7 s! s/ c; Q v2 V
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。/ A4 i7 m& [) T. b* g6 N
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營養小貼士
# R! p$ z$ f: T* `4 l. A2 O/ P公仔箱論壇番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。 |
發表於 2008-5-30 10:52 PM
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