* _/ [& t4 T" g1 g, ^, @tvb now,tvbnow,bttvb很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。公仔箱論壇& ^4 `. S' u; p; v# p1 t
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1.燒烤後吃根香蕉
4 T+ q+ k2 _4 m: L; s公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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P7 X9 d E2 b4 D9 K) E8 q) |! J2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
8 L2 ]+ E- h1 D0 E; } m如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3 ]% C' k# i# s7 J# J: F3.吃火鍋後喝點酸奶
% Z7 `5 L' [' r9 s' I A公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a6 A/ H9 g) o; c
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水# V. _0 [; Q' I5 y6 k4 Z+ e5 F2 D
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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* J1 x7 ~- W- d9 M$ k/ q5 H5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇% D0 g2 z; y0 y/ p( B, M
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
- T* K! j: p7 W% w+ o2 ^tvb now,tvbnow,bttvb蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。+ u4 O$ @ a1 \
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
! R* _" c/ E( d* M4 x* g. j公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。tvb now,tvbnow,bttvb7 M" c% s. a% s0 h* y- z* c
8 e+ A# X; @: M$ q( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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