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很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~8 S1 y) m; s. C; S
公仔箱論壇- v$ ^) b4 Q* G7 n" q; C7 q0 I
1.燒烤後吃根香蕉
4 u) H5 Z& G& R0 [5 y9 _' f5.39.217.76燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。5.39.217.76" F1 Y! S4 v1 s Y: f
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
7 U3 H+ W& ~# U. D) ?5 }3 Etvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i: `$ A9 H5 ?0 {
$ r# L9 l, [9 S: e3.吃火鍋後喝點酸奶
0 ^7 u6 @: Y; d4 r3 U. @1 ~tvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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, E+ h% |* P; M* J: F) wtvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水. @7 r$ v3 I/ R% C: @) J+ q1 v
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb- {& }- N& u8 F( u
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5.吃即食麵後吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K' p9 n- `+ h( c% d9 {
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。1 h5 w! s: x0 z4 |
) A0 S# b& y* I, @7 g2 H @tvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
- H7 M: M5 H7 o; S- a2 F& n3 Atvb now,tvbnow,bttvb蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。& u |% l D3 \5 i/ T0 n5 i9 |
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子5.39.217.761 Z1 y6 H; p \" u; z0 l. P6 b6 Z8 ]
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
8 s4 s0 k) B) `* h+ {7 I0 P ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 a2 \: B3 t# q9 D5 x7 R% d
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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