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很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。$ g+ o: R( S& u
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1.燒烤後吃根香蕉
* A9 n6 d+ x9 t) R ~' c燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
- d; j5 h* o7 c+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^- S! Q0 x8 E6 |, n4 F
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁: Z; V- _/ h0 M& R6 M9 j, s1 [
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。5.39.217.762 P) M, A3 g) E* p! Z
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3.吃火鍋後喝點酸奶
- d6 _7 Y% @0 n! C/ Q1 _火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J$ P* f( z+ P. R
4 M1 D* g5 o$ ^9 D2 G: R9 {tvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇/ s! ~; I/ i* k, R P) z
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。tvb now,tvbnow,bttvb5 j4 x. b2 N: |
" u* o) _( c" R7 n3 N2 r1 Otvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果
* B) k, w |, b7 j" n1 o, e6 _, j6 Vtvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d( {: o- S, Z: U/ H2 g/ Y6 a
2 S; r' ]1 t6 S8 f+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃蟹後要喝生姜紅糖水5.39.217.76" K5 z; f6 o0 l4 O9 D, O
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。# N& Q- z4 n( Q; ^: X+ ?
; g4 i5 t b A+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \: O# f7 x- a/ z
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
- w& N( m9 x! x& Ltvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。! k: q5 P# p" U4 ?. f9 E+ b
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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