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很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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6 @- \- }& F6 U2 F- j" Ftvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉6 U8 a" E# `: e+ \7 T- D5 s) U$ r
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
1 o4 x0 N0 E- x' B- c3 k* a* H" F公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶
6 }' ~/ S' F* y+ h火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。公仔箱論壇6 R/ }7 F" m* r
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水5.39.217.769 } {9 i! ]" c# ^/ [3 m3 Y
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
- g% K# `) v- C& Q, f D& g4 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [5 v: F& k. f( G3 i
5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb+ w; B& {8 D$ [: q6 @$ |# v- ~, Z
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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0 H. C2 J' b) H4 |公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
2 y# g% H; N, f$ L+ N6 w/ i& k2 ntvb now,tvbnow,bttvb蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。/ B) \; f: D2 s& L+ p
2 U; U" J' L5 [* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" G( \. R$ Z$ l( ~$ P f, l6 f7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
0 B$ [) N, S/ U% H1 [7 K柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。8 `7 M4 D8 R, {8 C
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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