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很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb& N( D# B* H _8 s& p6 M! o9 j
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1.燒烤後吃根香蕉
9 S+ p0 N9 }4 V9 E燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。5.39.217.762 Z+ f8 k, [& \; |+ f7 S
, l/ X+ l1 x7 e, }) o: O+ D2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
# W, s1 C$ ]! a2 O# a+ n" H9 }公仔箱論壇如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。% B4 R! f9 y1 J6 U2 L8 g3 P
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3.吃火鍋後喝點酸奶; z8 X5 y! ?/ F' G) L* q
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水tvb now,tvbnow,bttvb# j" u8 j0 H/ D- l7 L4 Q2 v
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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; d! m! h% O3 z" r5 \; Z5.吃即食麵後吃水果
" Z. S5 B! r* D1 g6 M& u公仔箱論壇如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。- Q6 o0 n# V6 Q/ g# z/ p
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水5.39.217.76' l3 U: L5 M- u5 m; O/ V" D% |$ ]
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb X1 k/ S% \8 d: u7 Q) r8 U( j3 {
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k. S3 @! A5 {
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。' M+ |, X t3 [( [
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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