^; j7 R3 Z5 k. X5 h- f! U6 y
很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb) A p& ?: P9 }6 Y
5.39.217.76, h# ] C# Z0 k2 ?. t) ?4 @
1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb( ]" h1 U$ m2 P8 D
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。% W, c' @& N9 D. U# f& Q: G( \' F6 }
tvb now,tvbnow,bttvb' J" b* k \5 s; D) ~+ ^0 K
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
7 v5 o+ m$ J5 P: V4 S. |! L4 a9 v5.39.217.76如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
# ~! Y" v6 |% R公仔箱論壇公仔箱論壇. k) u& G; V, R
3.吃火鍋後喝點酸奶- y2 o! p6 S# M6 {) ?0 S
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。; |5 Y, ^% P' v+ ]
) |2 @4 }, e2 |tvb now,tvbnow,bttvb4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
0 I- i. v$ r! U+ {! X5 M5.39.217.76大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
; ]# I0 |$ A9 m( a) a$ ~tvb now,tvbnow,bttvb' t4 h1 h5 w! @) p/ c
5.吃即食麵後吃水果公仔箱論壇5 _. Y. s+ J. @- S
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
. Y6 I' h2 D4 {5 s V公仔箱論壇
& E% C3 v+ B0 y* [. K+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃蟹後要喝生姜紅糖水5.39.217.76. F) {. {" ^8 A4 I
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb) ]5 Y0 `9 V7 w$ H
5.39.217.76- Z6 X) u; {! n X. [+ X
公仔箱論壇' h6 G @6 z" l* L
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
" q0 ]- ^7 |! T9 f Q公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
" U- J/ r: k: a; h7 [/ qtvb now,tvbnow,bttvb
2 ~2 o, q, U% A公仔箱論壇
4 u/ l5 Y* d2 L5 F- \8 K |
發表於 2015-12-23 01:24 PM
| 