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很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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0 m7 R" P3 W6 W2 Q; X1 z公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉
# m' ^- {) ~( O1 f; |; X公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。公仔箱論壇% e# D+ n; g# c9 |: q" q5 @* t
- M: l: `( D7 V, b: Q1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁8 U" Q. m2 B/ ?5 n2 q7 b
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇. K* D3 o0 E8 w5 B
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3.吃火鍋後喝點酸奶
9 d" g Z0 j o/ a' q5.39.217.76火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。6 w; }0 _4 X2 h0 ^( i
- d @8 T! g* u) E1 s n4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水" {. w3 z5 q$ d, j3 {
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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) ?& v5 |4 p: L9 h' h2 @公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果5.39.217.76: @2 ?" E) X- m S4 n+ v6 V
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb j$ A( Y6 _9 h) a6 q8 R
) B/ J- G# R" v' S( o: N& M公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
' c; y y {8 h/ W1 E/ L蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。公仔箱論壇& C4 t0 N" k' j) v- \* ?% Z
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. L0 l* Y7 r. A- L5 n. S0 ?公仔箱論壇7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
$ x/ T4 `6 @ `* L: ~: v- O5.39.217.76柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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