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% f5 v$ m6 q3 u8 W$ }tvb now,tvbnow,bttvb食材
% ~7 C; W( p; Y; i3 {' V) itvb now,tvbnow,bttvb牛腱肉.....1條tvb now,tvbnow,bttvb9 U2 B$ O# I- H
開水.....1500cc
5 ?- }! p1 r' q A$ J( @+ W- N' Z1 b; D5.39.217.76橄欖油.....適量
0 O6 T, p0 X4 O( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜.....2瓣(切片)tvb now,tvbnow,bttvb0 n- j. I' W* g* Z! E' \$ W
西芹.....100g(切丁)
0 v8 ]5 h9 ]5 o; p! dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....100g(切絲)
; T" w) \7 s: s3 D* E/ n公仔箱論壇新鮮巴西利.....少許
) M2 O+ ^1 T! K* J3 { X/ b黑胡椒/鹽巴.....適量tvb now,tvbnow,bttvb1 s$ E% f; J5 Y+ I0 t
高麗菜.....100g(切丁)5.39.217.766 m6 B$ j) ^1 P
元素.番茄紅醬.....1/2盒
9 @2 o0 _# C) @( `公仔箱論壇紅蘿蔔/白蘿蔔.....各100g(切丁)
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% k0 ?; J' _' i5.39.217.76程序
5 X: r* a2 N Q8 d9 W7 y公仔箱論壇1. 所需食材須先備齊，「元素。茄汁紅醬」取出1/2盒退冰備用。 牛腱肉切薄片(0.5cm).
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9 H, U; m9 d" L- Y5 }3 Y2 i( c5.39.217.762. 取一平底深鍋加熱後,倒入橄欖油適量,先倒入大蒜及洋蔥絲炒軟爆香.tvb now,tvbnow,bttvb6 }9 a# e# I! Z( w
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3. 續入牛肉片翻炒,並加入黑胡椒及鹽巴適量來炒出香氣.
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, h0 d& X* B6 @1 u* E$ y5.39.217.764. 接著倒入其他蔬菜丁一起翻炒,直至蔬菜炒軟釋出甜味.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s! }8 }* ~: b& N( u
: ]3 D1 _( d Gtvb now,tvbnow,bttvb5. 蔬菜炒軟後,倒入開水1500cc以大火煮開.
1 o0 O, Q/ G" h8 m hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w& |6 G2 ?4 R7 ]( C
6. 水滾後要持續去除湯鍋表面的浮渣.
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% D& r b: |+ j8 |1 K/ b& M" g }7. 之後倒入[元素.番茄紅醬]1/2盒攪散後.蓋上鍋蓋轉為小火續滾.期間保持微滾狀態,煮約30分鐘至牛腱肉煮軟即可.(起鍋前試試湯的鹹度,並酌量加入調味)OK!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \( M# T6 I: y" K4 A8 @" }0 x
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8. 完成後的料理,也可分裝冷凍起來. 想吃的時後隨時方便拿出來加熱微波,想配飯或拌麵都能隨心所欲任意搭配,真的是很方便!
0 x% X, }- x: d1 F ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2015-12-23 05:03 AM
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