) u) Z1 C: C/ [8 m" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料) g6 D& h5 a+ x- C
生薑.....6片
5 c' B( N& k- {+ W# m& ]5.39.217.76雞蛋.....1隻公仔箱論壇% g8 w7 O3 K9 d1 T
紅辣椒.....6片
* ^% w5 x2 p" B) Z粟粉.....3茶匙
0 m+ {/ G5 n2 I+ j% k7 P粟粉水.....少許
9 c# v$ ?& o2 D- i7 c, }. \tvb now,tvbnow,bttvb金不換葉.....8塊tvb now,tvbnow,bttvb2 n8 k7 D- B- S, {& }3 V% j
蔥(切段).....10條
8 F1 \) v. C1 W. ^' J0 N. f5.39.217.76鎮江香醋.....1湯匙
) F) f0 ]5 n7 \3 n8 Q: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚柳.....450克(10件)5.39.217.76: ^# ~6 w+ m/ L: G, C( d
: |: S2 ^0 G1 n/ }; Y: j3 O7 Y: K
5.39.217.769 z6 ]" t# f7 v5 z2 c- r
醃料
# e: E f, q; E0 ?6 W4 a itvb now,tvbnow,bttvb鹽.....1/5茶匙: b5 Z; X, x) N& b
純正芝麻油.....少許/ I8 y+ b6 Q/ ]! v1 o
鮮味雞粉.....1/3茶匙8 V+ D! O# c# V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r$ {; O* s { h/ A) i$ g
9 x ^) f" o* a% l
調味料tvb now,tvbnow,bttvb3 A4 V' m8 K6 O z4 [/ f3 w
水.....50毫升
) H$ q. u p F( f" \: }/ `. `公仔箱論壇糖.....1.5茶匙
: h( q1 h; x9 C7 ~8 U7 X0 k公仔箱論壇鮮味雞粉.....1茶匙
8 X6 E: c/ h- atvb now,tvbnow,bttvb特級老抽.....1/3茶匙
" d9 C. S/ B/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙璜醇釀頭抽.....1.5湯匙
+ j+ v: y0 M# {4 k6 T c9 etvb now,tvbnow,bttvb/ Y ^) w. v; X
0 Z/ \+ {6 e' u- D8 a9 P程序公仔箱論壇! X$ b+ X9 h3 K9 r
1. 魚柳與醃料拌勻。(魚肉容易入味，可即時使用)# b# f+ x5 I: w" p
- ~! ^0 @# E0 z/ Jtvb now,tvbnow,bttvb2. 將雞蛋和粟粉拌勻成蛋漿，放入醃好的魚柳，沾上蛋漿，用慢火煎熟魚柳，瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb* |6 E, Y% f& \0 o7 M1 p1 V( B
`( S6 {) J0 q7 [: A0 j8 }公仔箱論壇3. 用橄欖油爆香薑蔥、紅辣椒及金不換葉，先放入魚柳及調味料略煮，再加入李錦記鎮江香醋及粟粉水，炒勻上碟。公仔箱論壇' _- ^, m+ D: A6 M3 \% k8 w
+ o% C& z) n2 U9 T' k1 v
9 k% W+ x2 M) u9 ]7 d1 K5.39.217.76貼士
% @3 }) f# `/ U6 i# ?( _2 w$ E李錦記鎮江香醋後下，可保持香味。橄欖油含OMEGA3脂肪酸，多吃有益。 / F }1 t0 B# |& m, t
公仔箱論壇, S* q, \: r' ^& |# t
|
發表於 2015-12-22 04:31 AM
| 