, d0 w' Q! b) F6 w5 Q公仔箱論壇材料5.39.217.768 c7 N0 I7 k% q
生薑.....6片公仔箱論壇) U8 O; d7 o; w+ K6 h6 R
雞蛋.....1隻tvb now,tvbnow,bttvb6 A* f( g) Q( f% b* {- V2 Y& H
紅辣椒.....6片
. D1 ]4 X `+ U2 X' ^% ftvb now,tvbnow,bttvb粟粉.....3茶匙
' O% A' ~3 O% @$ s4 B, g* u# d粟粉水.....少許; ]8 o# X2 _6 k: S2 z8 ]
金不換葉.....8塊
- J" E8 g% G$ ^4 x- y1 n公仔箱論壇蔥(切段).....10條
% l* o b$ R" u. j. L8 c$ U6 Y+ s公仔箱論壇鎮江香醋.....1湯匙
5 Y; L8 v7 S' n8 I7 Z( @魚柳.....450克(10件)
5 p4 V% n' {6 B7 v2 D. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# c6 m; q4 q/ `" `* b
9 g7 z5 q0 M1 r# m" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料5.39.217.76( @1 p/ y. m7 j! c! t5 L, x N
鹽.....1/5茶匙
/ j5 I/ Z& ~+ I) D+ Utvb now,tvbnow,bttvb純正芝麻油.....少許公仔箱論壇' R6 m8 R1 c! t4 ^. P% S& q) m
鮮味雞粉.....1/3茶匙
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3 t" J" }+ o0 j! o7 T3 o調味料7 S, c) @0 l6 i4 Z0 Q
水.....50毫升
+ G/ M2 U% ]; m6 s- U5.39.217.76糖.....1.5茶匙5 o$ f9 N4 ?! p. G7 Q9 `
鮮味雞粉.....1茶匙
" b$ s# M4 u* X3 j* p0 _& z7 [9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特級老抽.....1/3茶匙
4 T: D1 l$ e1 @7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙璜醇釀頭抽.....1.5湯匙
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5.39.217.76* Q0 i( o7 u" T- J2 X) R, W# V
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1. 魚柳與醃料拌勻。(魚肉容易入味，可即時使用)公仔箱論壇+ W) r R) H1 Y* K4 S. [+ j2 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T( m1 E* G0 b; x
2. 將雞蛋和粟粉拌勻成蛋漿，放入醃好的魚柳，沾上蛋漿，用慢火煎熟魚柳，瀝油備用。
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3. 用橄欖油爆香薑蔥、紅辣椒及金不換葉，先放入魚柳及調味料略煮，再加入李錦記鎮江香醋及粟粉水，炒勻上碟。
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李錦記鎮江香醋後下，可保持香味。橄欖油含OMEGA3脂肪酸，多吃有益。
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發表於 2015-12-22 04:31 AM
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