新科技助調整生理時鐘
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) a( D( s2 T; y& h3 S9 }當人們依靠藥物解決失眠問題，可能會引致副作用或長期依賴。多倫多北區睡眠中心技術總監西爾艾稱，雖然安眠藥或退黑激素補充品是應急方法，但長期使用會影響個人健康及生產力。該中心採用新科技產品，以自然的方法幫助病人校正睡眠時間。
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' r4 z% E, K: Z7 c! vtvb now,tvbnow,bttvb西爾艾指，睡眠不足的問題困擾不同年齡層的國民，令他們情緒波動，影響生產力。該中心接觸不同形式的失眠人士，特別是季節轉換時期，他們顯得情緒低落及缺乏動力，有不少依靠處方藥物解決問題。5.39.217.76/ W" f) r: _- t4 ]
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他解釋，長期使用輔助品入睡，有機會產生副作用，例如頭痛、肌肉疼痛、抑鬱情緒，或日間出現睡意、頭暈及易怒等。5.39.217.765 f0 d2 t0 e' J( K% V
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由於治療睡眠藥物產生鎮靜劑作用，人們服食後可以整晚入睡，但到了早上會出現糊裡糊塗及不能安睡的感覺。西爾艾說，因為人體不僅需要多個小時熟睡，而且在睡眠每個階段，也要全然的放鬆入睡。該中心近來採用新科技產品名為Re-Timer。按有關的研究反映約有80%用家，曾使用安眠藥及其他輔助品解決失眠煩惱，後來轉用該用品。。tvb now,tvbnow,bttvb4 M$ Y0 O3 m6 G# W' u
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這項專利技術由大學教授兼睡眠心理學者力格研究多年而得，方法是模擬日光效果用於人體時鐘，產生免紫外光的綠燈，幫助身體感應睡眠時間。每天戴30分鐘，經過一段時間，便會逐漸調較睡眠時鐘。
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年屆50歲、在多倫多任職大學導師的賀積斯分享經驗，他因為多年來不定時的工作，加上前往各地，令他的睡眠時間由凌晨4時至下午12時30分。當配戴該副眼鏡數天後，睡眠時間回復至晚上11時上床，至翌日早上6時醒來。 |
發表於 2015-12-21 04:50 AM
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