tvb now,tvbnow,bttvb* ?/ c/ D; f8 M- S' j9 z. U
+ i% x9 j$ Q+ x+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* F- T' D0 p, x; c1 }+ ^
" ^! R1 f# O/ T食材
+ L4 m& d) }6 ]" |公仔箱論壇青椒.....1個
! d- V: u! ` U! H) p8 }( Ptvb now,tvbnow,bttvb大蒜.....1顆* c* n/ b1 l$ g% w
帶骨牛小排.....200g" R' E" V; J! y8 ?- }
七味粉或白芝麻.....少許5.39.217.76' @7 A' ^0 C; M, F
tvb now,tvbnow,bttvb4 {. O8 ~6 }- p5 S& }0 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F" _; V4 [5 {7 l- _! E
醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e( y4 j5 E T( R
醬油.....2大匙
0 J0 ?7 s6 y% i2 `米酒.....1茶匙5.39.217.769 P$ |6 S; e: h3 b. N
味醂.....1茶匙- N; w& J$ V7 c) v# I) | F) H! m* B
韓式辣醬.....1茶匙
* w( ]8 E6 g% P1 X- ~2 u( _
- Z' I9 m8 f3 R5.39.217.76
9 j X; O- B' M/ r- L, z' k3 ?做法
8 i9 M ?' l+ [5.39.217.761. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。5.39.217.76' C* ]8 n7 |4 i* |, S; O
0 s) n" A. }) E8 f5 y6 N1 Q3 K- d9 E2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。
* C4 ~% B& N6 D8 otvb now,tvbnow,bttvb
* Q2 }1 G: Q( L$ H; s' P公仔箱論壇3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。
$ @# e- F2 ?/ J8 Q! q5.39.217.76
3 x# m# ^+ N" Q6 V3 b4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。
$ g" Q) G% _4 }' `; i: Ftvb now,tvbnow,bttvb
4 k+ Q2 g3 C& N$ l% Rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76# d/ d. E2 R# D1 K
Tips公仔箱論壇% q' F6 B: p" b$ c% E" z
如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。5.39.217.76# N" v- `6 e: P5 F7 S, h" x
5 ~7 @3 n" @- F- Z0 Mtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-12-19 04:20 AM
| 