5.39.217.76 Q; T4 l7 t$ x: c/ T+ U$ R) Z: c
 公仔箱論壇- `" @; H% k7 E$ V$ m# l4 s
( n+ L* I& o } c* m w6 _, ctvb now,tvbnow,bttvb; u% y9 T$ M0 R
食材
5 N7 D; j% f5 y5 k, o/ R9 y; \) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒.....1個* A ^$ `, [3 D0 b S, g! C
大蒜.....1顆5.39.217.764 [, s) _! M* p4 b( {
帶骨牛小排.....200g
/ H- p4 k6 b8 h% p; W' K! ]3 b1 k: ?七味粉或白芝麻.....少許5.39.217.76% n5 q7 G! t! ]% Y7 N7 ~- M
5.39.217.765 d% }6 j1 A+ H& D0 G
4 e* }3 E2 \% i: I5.39.217.76醃料
1 Q+ ~) _4 r5 [* J L+ Y) f- A醬油.....2大匙
N. h, [$ [5 ?4 Z/ v$ n米酒.....1茶匙5.39.217.768 i7 k- F3 N7 ^/ x' x4 O9 R
味醂.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l# R4 A! M* c2 p
韓式辣醬.....1茶匙
# B: P$ p% V9 R5 ?公仔箱論壇
D1 m* j; X( R* m
2 `$ L# q/ r* z7 ?( {" A; i2 u公仔箱論壇做法
6 _9 p, l+ k$ H9 Z- z. W" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。公仔箱論壇' J# o' l. H2 d/ U
6 v4 l0 x0 T+ T8 B, ?4 S2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H% p& [( S+ B* e
tvb now,tvbnow,bttvb6 c# k4 T0 [5 q, c4 p, ~
3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。
5 [3 s8 }' B3 T; [. \: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, y9 \& d* F O" Otvb now,tvbnow,bttvb4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。
6 K/ _- M3 b$ V( y* u6 E
1 v( ^6 E+ e, I W% P$ t) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* w7 h6 J/ a" n& ^公仔箱論壇Tips
" ]3 M n p3 [5 o如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。公仔箱論壇$ } m: y" I" T) O8 W8 @
6 u4 ~7 b3 o$ [" i' Y+ T- ~8 T5.39.217.76 |
發表於 2015-12-19 04:20 AM
| 