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食材
8 @- y, C. e& q公仔箱論壇青椒.....1個
" M5 E" _' f3 G9 `. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜.....1顆公仔箱論壇4 Y% S' m! U, m7 c/ Z W. H
帶骨牛小排.....200g
7 X( S2 o2 ?( B2 o七味粉或白芝麻.....少許
; y q, Q; _+ J( x3 \, l' mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76' X6 H6 L- J) i. W: S
5.39.217.760 L' q. C8 K, b/ C# T2 F1 Z. K2 o
醃料5.39.217.768 j2 Y; c! F( y2 q$ p; z' `
醬油.....2大匙( j2 j) X: F1 ~+ e/ F
米酒.....1茶匙
0 S* L$ \' G5 z! G: t味醂.....1茶匙
* T% @" w5 J; Z g1 z' U; u: k韓式辣醬.....1茶匙公仔箱論壇6 g* I" {+ M2 J( O
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3 l1 h4 U3 @7 i1 o! J( T' v% \" u做法
( `3 o! a# n7 J/ ~2 w1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d0 \: o9 [6 ]
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2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。
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3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。5.39.217.763 [8 c+ J/ g+ c4 R( R! o
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4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。
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Tips
8 C+ p" e( `% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r1 v& P% A2 W5 R5 _
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發表於 2015-12-19 04:20 AM
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