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* L1 H+ L4 p [" t0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a* R) u: H3 a2 J* D1 C4 k
E1 m) D, U) n, o食材5.39.217.76' t/ ^1 I, w, O7 F9 V( \. H0 x
青椒.....1個
# Q& J3 L. C# r( g; w" Xtvb now,tvbnow,bttvb大蒜.....1顆" r+ u& _, v" h. D F9 F) J8 T+ Y3 ~
帶骨牛小排.....200g
, D q% X5 u! G2 q U1 e. t% t8 ~* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七味粉或白芝麻.....少許5.39.217.768 b) }5 t/ t* L% _
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6 w7 S$ u8 c' i7 S7 ^4 |8 s8 @公仔箱論壇醃料
* Y! B& L8 ~' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油.....2大匙
6 Y/ `# F& j) [& X- [0 w9 H$ g公仔箱論壇米酒.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: S* t6 h% A* {9 H
味醂.....1茶匙
( k. B3 `" D$ d5.39.217.76韓式辣醬.....1茶匙
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做法5.39.217.768 v" H6 ]7 n- o& j8 R
1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。5.39.217.762 `4 T1 V% L. `' }5 p; ?
2 _) p' C) M# Z" B5 ktvb now,tvbnow,bttvb2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。
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3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb7 J8 ~2 j7 ]9 c# X% w9 T
& R* |: d$ r% U* H c' I5.39.217.764. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N, ?* s2 I# i( T
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3 I' b# i# A8 f' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips
2 L/ X4 |; p9 y& X0 Y3 o5.39.217.76如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。
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發表於 2015-12-19 04:20 AM
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