tvb now,tvbnow,bttvb: e) C9 l/ J; K& h" \! q
; k; {9 W/ s% u! r0 }8 B5.39.217.76
$ C: b( U8 q+ O. r& k; `5.39.217.76公仔箱論壇' N- x5 l U! t+ N$ r/ p. j
食材
( F; u- F/ {5 ?! I# \6 i- B# l8 T- s5 ?5 Ltvb now,tvbnow,bttvb青椒.....1個
2 g3 O% w. t5 V5.39.217.76大蒜.....1顆
- s" A7 ^4 i9 N& q帶骨牛小排.....200g
, H5 G. ?2 C/ K公仔箱論壇七味粉或白芝麻.....少許tvb now,tvbnow,bttvb7 w) z& [" J# U7 e2 X5 _2 K9 r1 N
7 K, b# \/ W8 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v. U+ Z& t! f% B
醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~ a. W# {1 j9 f
醬油.....2大匙0 Y \; t5 d& P; W
米酒.....1茶匙6 v$ R' f& k, {
味醂.....1茶匙
/ z3 _8 t( u( W# ^; t! p: d& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式辣醬.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B* G: J- J, U3 H! Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V. v1 \. K G. v5 o0 p: W+ v* V
5 R% \; r+ z0 K4 l* j% m
做法
( ]/ L9 D' ~6 Q e, D: v+ ^) \( P1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。
4 \$ P6 W5 }5 t+ b( V8 q7 s9 r' i
7 b1 {; {5 ^: s. F) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。
, w' V5 D0 L+ ]; C% Q+ K, x" B/ S D5.39.217.76 A' t& e; F+ [4 H$ r( [
3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。4 Y8 c, @+ w* H+ J2 }+ y9 k
5.39.217.768 j& l. Y3 G( y
4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。+ J* e+ j( B4 p: L( v' o
tvb now,tvbnow,bttvb! J1 o7 P3 [7 e" R% Y. s% {
* }# F- w+ v/ F2 D0 J; k
Tips
: l( u7 Z" z; M4 f公仔箱論壇如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。5.39.217.76# F { F1 E i8 e
- h9 K1 _" p: _+ O1 V# m& z5.39.217.76 |
發表於 2015-12-19 04:20 AM
| 