6 f) m! @' U3 v0 rtvb now,tvbnow,bttvb
* s7 n5 M. \- d4 C m- h公仔箱論壇
+ S8 v. A, j+ j- O) ~5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( I! @2 L$ a @% b" B$ c4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材
7 I% O- a0 m. A青椒.....1個
+ [$ f6 V5 U9 y5 L& S# D& ?2 v大蒜.....1顆
) }4 q5 ^$ |( x6 W) |$ Z$ u5.39.217.76帶骨牛小排.....200g5.39.217.76- q. A* [6 _/ x% a% z
七味粉或白芝麻.....少許
$ u$ ^* l# y- M* O
2 p8 p" y0 _# U7 ~& q }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' H; e$ t2 z% ntvb now,tvbnow,bttvb醃料5.39.217.76) [8 p }, H6 K0 }. G: q
醬油.....2大匙4 W2 M& f+ g& k! I2 S6 Z( K
米酒.....1茶匙5.39.217.769 p5 K/ |' c ]5 D
味醂.....1茶匙
6 k& D2 R e5 J7 ]+ ]+ b; y$ h% E韓式辣醬.....1茶匙8 X8 P9 v8 `& X, ~, x" C! H/ n
5.39.217.76 g) ?* Z0 v# i: p' q3 t9 O% V. C6 Z
5.39.217.768 Z, u2 L( m. y z9 T% |
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @, L Q& u# Z% L# V
1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。
, L/ W/ M6 b9 q$ P5 P5 ?8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ y! W) n* V0 N! ^8 G2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。
2 S) F) z" e4 G+ O* D
$ Q+ s- g9 ?8 ~7 m7 u) e公仔箱論壇3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。公仔箱論壇7 B) l- Q* o+ Y* Z' |; a
tvb now,tvbnow,bttvb/ E& u P6 ^9 ]+ `: U w! K
4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。公仔箱論壇6 Q3 K" P; t; {3 S+ V9 H0 U
' [0 S6 a6 s \7 F
# }! I; a% ~8 Z0 ?3 W" STips5.39.217.763 T- o* ]! i' I3 j/ b- h( P
如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。tvb now,tvbnow,bttvb" y( y$ u# H6 X
+ D: X% ^% R$ P6 ]# m. i/ m |
發表於 2015-12-19 04:20 AM
| 