本帖最後由 willkao 於 2015-12-18 08:02 PM 編輯 5.39.217.76- d- i. i% ]+ q+ `" D) _
K: L3 h. z% j( i0 } Z2 ^$ p" Ctvb now,tvbnow,bttvb【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】難道冬天只能窩在棉被看電視、當沙發馬鈴薯才能感受到溫暖嗎？不！運動才是讓你的身體發熱的最好方法，你能想像冬天游泳，其實對身體的健康也有不小的益處嗎？以下告訴你5個冬天游泳的健康理由，一起來加入冬泳的行列吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w$ i) l. @& H6 u" u$ g* `0 a2 ^. @
 （製圖／羅德育）5.39.217.76" }6 ]- z) v/ s J% l$ I) S9 T( c6 ]$ |
 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
! S5 c% j) l7 a$ q/ Q% l9 L一定聽過家裡的叔叔伯伯說整年都洗冷水澡，從來不感冒！冬泳也有異曲同工之妙，低溫的水可以幫助刺激交感神經活躍，讓心肺力大幅提升！5.39.217.76/ l$ }4 [4 v) }5 O4 m6 C* Z3 v* Y
 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
" J, T' T W' R& Z; v公仔箱論壇熱的時候血液會跑到皮膚表層，冷的時候血液會往身體中樞器官集中，這也就是泡三溫暖的道理，讓你的血液循環、新陳代謝變好。
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游泳本來就是一項幫助燃脂的有氧運動，但在冬季游泳更能增強燃脂效果，尤其是對「棕色脂肪」(Brown Fat)的活化效能大增，幫助增加身體基礎代謝、有助減重。- m/ e* S: R2 l
 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
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8 _% j. j5 ^0 U公仔箱論壇高緯度地區的居民無法常常享受到日光浴，終日陰霾的天氣也使得情緒較為低落，一項實驗結果就指出，冬泳可以幫助紓解人憂鬱、壓力指數，也難怪冷得要命，還是有這麼多人願意參加這項活動！
8 h. Z7 }. x! p公仔箱論壇 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
. R. R! Y& F6 ]3 E/ ~皮膚泡溫泉會變得幼咪咪，那泡在冰水裡會怎樣？會讓你不用再靠美圖秀秀自拍！冷水幫助毛孔收縮、緊緻肌膚，如果是先做完桑拿浴讓毛孔張開，再泡到低溫冷水效果會更好喔！
* W+ f: D: k: ]$ `8 }; stvb now,tvbnow,bttvb小提醒：冬天溫度落差大，切記有慢性疾病或是不能從事激烈運動的人，需遵從醫師指示、配合個人身體狀況決定能否下水游泳，千萬不要貿然嘗試喔！ |
發表於 2015-12-18 08:00 PM
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