本帖最後由 willkao 於 2015-12-18 08:02 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb2 N5 {8 H. H9 t6 B
8 o R% k0 B4 b1 ^9 x' X6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】難道冬天只能窩在棉被看電視、當沙發馬鈴薯才能感受到溫暖嗎？不！運動才是讓你的身體發熱的最好方法，你能想像冬天游泳，其實對身體的健康也有不小的益處嗎？以下告訴你5個冬天游泳的健康理由，一起來加入冬泳的行列吧！tvb now,tvbnow,bttvb2 a. t% Y' _9 N# e4 J
 （製圖／羅德育）
* i$ h5 ~( ?# L* ~& T 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
5 b: e6 s ]8 W+ A W0 B4 M# F5.39.217.76一定聽過家裡的叔叔伯伯說整年都洗冷水澡，從來不感冒！冬泳也有異曲同工之妙，低溫的水可以幫助刺激交感神經活躍，讓心肺力大幅提升！
, G# T& E5 h8 L6 r. @, b# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
' w, j$ N- x- X; g: g熱的時候血液會跑到皮膚表層，冷的時候血液會往身體中樞器官集中，這也就是泡三溫暖的道理，讓你的血液循環、新陳代謝變好。5.39.217.76. y9 U8 `7 M4 O; w( d& V+ `, B
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游泳本來就是一項幫助燃脂的有氧運動，但在冬季游泳更能增強燃脂效果，尤其是對「棕色脂肪」(Brown Fat)的活化效能大增，幫助增加身體基礎代謝、有助減重。公仔箱論壇1 d, e% ?* ~4 D- V
 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
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2 S% Y! g- M6 B8 _高緯度地區的居民無法常常享受到日光浴，終日陰霾的天氣也使得情緒較為低落，一項實驗結果就指出，冬泳可以幫助紓解人憂鬱、壓力指數，也難怪冷得要命，還是有這麼多人願意參加這項活動！0 I4 }, o& J7 z# u8 p9 k
 冬泳有什麼好？5個「好健康」理由
# m( i4 d3 h e2 htvb now,tvbnow,bttvb皮膚泡溫泉會變得幼咪咪，那泡在冰水裡會怎樣？會讓你不用再靠美圖秀秀自拍！冷水幫助毛孔收縮、緊緻肌膚，如果是先做完桑拿浴讓毛孔張開，再泡到低溫冷水效果會更好喔！
' W2 ?( N4 @6 j/ R小提醒：冬天溫度落差大，切記有慢性疾病或是不能從事激烈運動的人，需遵從醫師指示、配合個人身體狀況決定能否下水游泳，千萬不要貿然嘗試喔！ |
發表於 2015-12-18 08:00 PM
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