如你的坐骨神經痛長期未癒，可能需檢查腳趾是否偏歪或有長短腳問題，其中，「拇趾外翻」是指腳拇趾向外側歪斜超過15度，就算歪斜的角度看似不大，也不能掉以輕心。
( W4 G/ o: m3 `" Z$ ]tvb now,tvbnow,bttvb當我們走路，足部碰到地面時，從下而上的衝擊就會傳到腳底，正常的腳底具有可吸收這種衝擊的緩衝作用力，讓衝擊不會上傳。但如有拇趾外翻或長短腳等足部異常病症，吸收衝擊、將之無害化的緩衝作用力就會相當弱，衝擊也因而傳到膝蓋、腰，最後傳到頸部。
; _4 U2 B" I8 l8 A8 v& L% P( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。走路時，長短腳患者會自然作出調整，持久下來，對下肢及脊骨產生不良影響︰當「短腳」在步行過程中着地時，需要多一點時間才可着地，患者會將「長腳」那方的髖部外展肌肉拉緊，作為平衡，例如闊筋膜張肌。久而久之，更會令下腰椎及骶骨關節活動過度，下腰椎會有輕微扭轉的情況，引致腰痛。tvb now,tvbnow,bttvb/ J: f6 _- d/ M* r, h' j! M
足部的力度會集中外側，這樣會令我們在步行時有腳趾向外側的情況，幫助身體平衡。「短腳」那一方的膝部會過分拉長，距下關節呈內翻，引起膝部及足部問題。「短腳」那一方的盆骨向下側，產生「功能性」的脊骨側彎，腰椎會彎向「短腳」的那一方，令盆骨及骶骨輕微移位，繼而引發連串生物力學上的不平衡。; `% V0 H( a) ~: E
當步行時，「長腳」需較少的時間完成整個步行過程，患者會將「長腳」那邊的膝部屈曲。但這個「代償性」的動作可增加膝蓋關節的壓力，足跟着地時，距下關節會盡量寬扁，將雙方盆骨達到平衡。「長腳」那邊的髖關節較易出現退化，因「長腳」那邊出現寬扁腳，引致膝關節內側提早退化。同時間可將屁股內梨狀肌及腰大肌拉緊，造成腰痛或坐骨神經痛。「長腳」一邊肩膊會有輕微向下側斜，盆骨會向上側傾。1 U5 R0 A) ?7 ]$ x+ Y8 R
若有「長短腳」或拇趾外翻問題，可嘗試聯絡註冊脊醫，共同制訂改善方案。舉例，拇趾外翻患者可穿着矯形鞋墊調整腳底的不穩，讓根基穩定，同時進行簡單的治療腰痛運動，固定腰部，配合穩定腳底一起施行，改善疼痛問題。
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發表於 2015-12-18 03:28 PM
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