【華人健康網羅詩樺／企劃報導】當身體的免疫系統功能不夠強時，外來的細菌、病毒就容易入侵體內，傷害我們；但是，過強的免疫力也反而會傷害自身細胞，導致自體免疫疾病。因此，依循傳統的溫和食補來慢慢補強免疫力，不讓免疫系統過強也不讓它過低，是再好不過的選擇。5.39.217.760 C/ j, @' J6 k& s( ~& r+ |
 增加身體防禦力，不怕寒流來襲！
3 j! {# R& C$ Z& I, ~5.39.217.76有感冒症狀 責怪免疫系統太差？
! H( x; h, {- I7 Q0 o- z( m, z一般人都以為感冒症狀是因為免疫力太差造成的，其實，這說法並不完全正確喔！身體的免疫系統大軍為了將細菌、病毒這些壞蛋趕走，阻止它們繼續為非作歹，會讓人體出現「發炎」反應，像是打噴嚏、發炎等症狀，這也就代表免疫系統被啟動了，是身體免疫力正在發揮作用的象徵；所以下次當你感覺快感冒時，只要想成：「我的免疫系統正在幫我抵抗病菌」這樣才對！
/ b0 W7 _7 Q9 y: t; A" E& _ .7 m, c6 b. o4 z" D5 z/ p2 m
漢方食補調理體質 溫和提升免疫力
6 F! ~! E( |4 Q8 y不過，要如何才能讓身體的免疫系統乖乖工作呢？答案很簡單，多吃它會喜歡的食物！一般正餐中常見、能提升免疫力的食材包括洋蔥、大蒜、辣椒等辛香料，或是像優酪乳這類發酵食品，可以增加腸內益生菌、增強抵抗力。除了上述常見食材，中藥裡也有不少藥材性質溫和，適合一般體質的人吃，幫助溫和調理、提升免疫力，例如像是冬蟲夏草、黃耆、枸杞等。/ J4 A3 ^5 J" ^6 H2 I3 d# k0 w% j
 冬天來杯熱呼呼的中藥湯溫補身體，還可以提升免疫力喔！
) C8 r+ h+ X* H% D; R) V0 d5.39.217.76黃耆是中醫廣泛使用的藥材，性味甘溫，通常是根莖入藥，入脾經跟肺經，所以能補脾胃、呼吸系統、提高免疫功能，自然就能幫助預防感冒。另外，靈芝也是一般人的補方，其微苦性平，幫助補益氣、補精髓、養心安神、止咳平喘，最重要的便是增強免疫功能。靈芝品種很多，可以至中藥行詢問中醫師，再決定如何食補。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w3 y. t3 h8 x2 Y; n1 h2 i
中醫裡另有一款適於補氣保健的湯品：「四君子湯」，有助增強消化吸收功能、提高免疫力，在家也可以輕鬆準備喔～。
/ _2 X2 l0 H; ^2 `5 u7 J2 Y$ [( d8 H: S2 j【四君子湯】
& m* S( V3 v( u" |! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黨參3錢、茯苓2錢、白朮2錢、甘草1錢。* f* C+ `3 r: }, q/ u: u0 M7 S
效果：補氣、健脾養胃。 |
發表於 2015-12-16 07:47 PM
| 
