【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。
# l( e. Z+ {( X, L* g" B& j) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。; D' n5 W0 J% S1 B
國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。5.39.217.76 W+ q) D# v0 D! k+ O/ d0 z# A( b5 q
朝5晚8 危險時刻別輕忽4 I; e9 Z! j( ]- `- }# s
尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。
. n5 S5 ~, U: M$ g3 O% Z5.39.217.76而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。
, P# V, [5 e3 u' D/ `3 s# E 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。$ H* r8 ?" F5 Q0 J5 F4 v; R* {3 w- T
《6招「護心」、「保暖」要訣》% h/ W! N' c( ^6 i5 ^' l/ o' W5 w
第1招：監測血壓及控制病情tvb now,tvbnow,bttvb* K0 L9 A; E1 [9 o9 {9 E6 d
面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。5 t% d5 _* s V2 F1 Q! T; ]
第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖
0 ?, x! D& g4 F" v+ T& B& u7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。5 Z- ^0 t0 m& a$ |) E; B
第3招：氣溫回升再出門運動公仔箱論壇( e7 ^0 V2 D9 V9 U9 G% b
清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。
2 S3 B3 V# Z! c4 y第4招：泡湯注意事項TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o( q7 w+ p( F+ e N
心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
% ^$ z% `4 K& `8 ?8 J6 ~5.39.217.76第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大
' N* M2 w: \3 ?) z+ Xtvb now,tvbnow,bttvb除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
5 m' o7 N# g; M, |2 z! k) N5.39.217.76第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期5.39.217.76* I7 Y% j# _1 V3 B6 D% k
若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。
, t/ a# T H) P9 |, z 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。
+ c0 Q, l( @1 Stvb now,tvbnow,bttvb邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：
$ e+ w- E1 i+ x! m" ~tvb now,tvbnow,bttvb1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。tvb now,tvbnow,bttvb7 f% F3 k. Y o7 S1 l3 ^# l
2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
6 p# D4 z% E- R+ `5.39.217.763.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h4 Z- v" ?; y
4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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