【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。tvb now,tvbnow,bttvb4 {+ p2 Q8 L1 N) d( d' s3 t% }
 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。tvb now,tvbnow,bttvb4 K+ ]9 r, a6 [6 n: H: `0 T
國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。公仔箱論壇5 W- W' w& [, g8 o8 Q1 |. a
朝5晚8 危險時刻別輕忽公仔箱論壇; q3 K8 m3 w3 m! x# M6 j0 ~3 _- X
尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。8 n' }0 U S% V, o: Q
而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。; c0 U% e& w% K% {% k$ w$ N
 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。( t5 I9 m# c5 M- F# e6 u
《6招「護心」、「保暖」要訣》
/ N F7 x6 z" C! w1 _. I% e第1招：監測血壓及控制病情公仔箱論壇- [* C4 ~% T+ b: |2 n$ C$ r5 p2 I
面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。
7 F- k0 k- g9 E% ttvb now,tvbnow,bttvb第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖
9 x Y% T* h! u$ K5.39.217.76提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。
. R8 n; m- [% y公仔箱論壇第3招：氣溫回升再出門運動5.39.217.769 Q4 j7 _; o) w4 A) k
清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。
. P* _* J' A: i" g: d' x2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4招：泡湯注意事項
! n" E- T- Q) h f心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。tvb now,tvbnow,bttvb" K* ~( D0 A1 M5 v, p
第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \1 Y' C1 h$ @- {' }" w; E* Y
除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。; a- s8 I l$ g; F
第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期
' Z( N0 c8 m E2 D3 R6 r若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。! P; q( k; O7 W* n4 P
 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。
! F* U2 I8 F3 ftvb now,tvbnow,bttvb邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：
$ G8 n8 L( u2 i5 k( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
6 c6 O7 w) H" [- y2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
+ l: o3 m/ I$ {+ u. U, e3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。: g/ _, e) S- U
4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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