【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。
' v: ?( K$ o K3 d* m 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。
# Z0 U8 |# }% a8 z) i5.39.217.76國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。5.39.217.762 @# G# Z4 w' n' z" ]& G8 T- R
朝5晚8 危險時刻別輕忽
9 d' V4 W) j* c$ G, `5 m尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。5.39.217.76; x3 I& D1 g% z
而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。
H6 ^ E7 j: B' l1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。公仔箱論壇6 w0 D- D& Y& ?& S z7 w& ?4 H
《6招「護心」、「保暖」要訣》tvb now,tvbnow,bttvb: |' s9 C4 o: L) ^% Y
第1招：監測血壓及控制病情
2 Y3 m* P. }" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。
" q% I1 `, |2 x; N第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖
) N/ S& [$ w' W提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。
, N8 i( z& J& P1 t& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3招：氣溫回升再出門運動公仔箱論壇' P7 A. l% w) ~0 u3 e- |$ T
清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。
: i5 x8 m4 V: j! P5 X8 `$ C- A3 f- y第4招：泡湯注意事項TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n' o( M) [, }% K
心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
3 A/ Q9 q- ^; v- O! D \+ T公仔箱論壇第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大
. I# F; o4 E; q4 q除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。公仔箱論壇. v0 h, X4 Z, }1 g; X4 {/ U# m
第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期公仔箱論壇- X. V! d u9 M$ p) I* e. \
若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。; _& t/ S# H* s% _1 t* v) c+ w; M
 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。tvb now,tvbnow,bttvb: F! d$ v: X J2 Z1 L$ h3 R. w: q
邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：' y! f' B+ }8 F
1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
% x: Y1 z4 E9 h0 q2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。tvb now,tvbnow,bttvb0 r% r) k6 x# ^% _
3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。公仔箱論壇6 _; o& q" V! _9 Z' p( j6 ~+ s
4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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