【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。
( y! G% n' F% H 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]; v, d! X3 I0 n$ i1 Y
國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。& o" R# [% h; U" P% ?
朝5晚8 危險時刻別輕忽tvb now,tvbnow,bttvb7 T5 Y0 |0 B+ m: F* r
尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。
W/ e' m+ b" ^0 @4 y( T. ttvb now,tvbnow,bttvb而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。
9 ~0 t% S! t' l" s# ]' t* s1 Xtvb now,tvbnow,bttvb 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。5.39.217.76( [" Y. o6 w ^1 @
《6招「護心」、「保暖」要訣》
$ o2 b1 x/ S! d$ h1 E7 g$ `第1招：監測血壓及控制病情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i: @+ J2 \& n9 H# p4 c" E7 c7 Z7 R
面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。
6 u7 P3 f, M, y: f$ P8 v1 o5.39.217.76第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖
( i! y8 I, F3 r& @5 }% p( u# D+ g提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。
+ H* h, X% s) r* k- q) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3招：氣溫回升再出門運動tvb now,tvbnow,bttvb) I0 O- C; O3 J4 i9 I* c7 [, w- L
清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。
( f9 J& S6 b% b. w/ X4 f, a第4招：泡湯注意事項
! F* e/ L. T6 b7 o4 [4 c7 b v+ ?' R心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。# \9 K/ S8 r0 @4 k A
第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X& N4 v$ v6 U
除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。2 u$ d4 ^ K5 k, N6 W) C* {( p
第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期
3 ]$ `: _% w! Ktvb now,tvbnow,bttvb若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。
8 H2 J7 G; r8 G p: I9 f O. A 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。
! d. ^. O7 @9 M( d; M$ _邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：
. u' s- ]# s5 K# [9 N' k# k1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
$ e. z( D+ I; Z# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X6 S# d) V6 q5 I
3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。tvb now,tvbnow,bttvb0 u) ^6 W' p- }5 F( c
4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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