6 `5 q, i8 B$ J* F; V$ L% `& I
上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。- w* v+ t/ F b5 I7 Q/ N7 C& I
tvb now,tvbnow,bttvb8 w# {& t3 h+ P
1、菠菜5.39.217.76$ [, o& _3 k! K- v
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。" |% T$ Y* Q, c7 k" w/ j: g
( ^. C7 b' L6 H2、番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f/ v+ q# {' Y' |4 E. d: ^
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。
1 s" m K6 R7 ~- h }& g! N5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s; n9 b; x+ U2 n \2 r+ _
3、青椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p( X7 Z1 B) [* i1 U8 X
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。, N7 S8 M) @$ n" \2 Z* h% S9 B( V
5 T2 g4 @# U! I" ]! z% v1 h1 V
4、棗公仔箱論壇# o! _% o- T* j8 A- V
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。# R4 U& |8 ^( d7 f; _" f$ r( P
5.39.217.76: @/ A, r2 @2 V4 Y& c/ P
5、枸杞子
2 @1 G# a* I4 l0 N7 L6 ^* _, l6 atvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
0 j+ O0 q" J% H; J. t% h$ C3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j) U( N# [) o: W/ s
6、胡蘿蔔' E6 T. \* {' P. {! b) }% T5 f5 g* e
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。9 q; {& h4 H, f1 w
0 w8 j1 R: m" Z2 t* F, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、韭菜
# Q5 C$ J. H5 Y/ a) a6 s富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
: j$ `$ T% x. I4 a( w) k% q- B, _公仔箱論壇
# }; r+ ^4 u9 j6 ~% ]0 u8 _5.39.217.768、杏
/ H- B8 S, b3 m# X" c含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。tvb now,tvbnow,bttvb4 V! U. a4 f% G* `/ W( d6 a1 M
7 o; B4 x- R6 ]2 o) H0 L2 v, x7 n# E- I$ F |
發表於 2015-12-14 01:24 PM
| 