8 I7 j1 P3 n3 h, B1 {. _) T
上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。公仔箱論壇- L1 s! k# N8 H6 J7 \: i* C1 Y
5.39.217.762 Q4 c# P, |3 G! Q3 ~+ x. Q
1、菠菜
/ M7 T0 c; Z* I5.39.217.76含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
& f( {+ Z4 r# P5 C" T4 T5.39.217.76; J$ o# u, e1 T
2、番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z! w: ~3 w# h
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。
* X% S5 r, D* C. ?# o M公仔箱論壇
) T- e. N9 S" R0 {) e: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、青椒
/ w! e. I& m1 x$ A4 ^ T. x公仔箱論壇含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
0 }! J* Y. H$ m- x) W5.39.217.76
2 `8 u4 K' C1 H7 ~; vtvb now,tvbnow,bttvb4、棗tvb now,tvbnow,bttvb4 _! B) J w8 q6 _8 j7 H8 c- _' p
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。
/ Q) V$ [- X {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ~* v6 B( V0 O) k# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、枸杞子+ A8 I7 {2 a( x7 _ c
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。! r" ~' l( u+ H9 U
/ X) Z) U8 U3 K4 R1 d( |6、胡蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb5 U' n }0 {4 |8 G
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。公仔箱論壇2 R6 y( l/ ]' n1 ^* ` _
) L$ L ~! e6 f, u7 v7、韭菜5.39.217.769 ?5 i2 j% `6 I6 s( V7 v8 M
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。; a% F$ X7 v& ^6 y+ a0 W
$ g: g' L4 ]0 `, ]# H5.39.217.768、杏
6 ^. ^5 x8 A; G1 `0 F- D( N7 v- k% I公仔箱論壇含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。
8 {& p2 e7 E0 n1 s5 J! f6 G% p8 a5.39.217.765.39.217.76: S T1 O$ s5 b
|
發表於 2015-12-14 01:24 PM
| 