8 S, O2 q1 [( Z% Ltvb now,tvbnow,bttvb上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。公仔箱論壇, y: l% {6 F8 A0 w
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1、菠菜
" N$ k5 t) M5 P含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
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! T" r% |/ W- i: z, W' L5.39.217.762、番茄
$ t2 ~1 [' r0 ]8 S u7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J8 m) k$ X, o
6 l( E5 [- U, x6 d3 utvb now,tvbnow,bttvb3、青椒
! h1 ~ W9 _' G' D# Z3 y含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
2 s( Z+ |3 S( Z v) I2 d, n6 |公仔箱論壇
! y: h& D/ r- l3 s4、棗
# a, B5 E% u) O' R2 T公仔箱論壇營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。
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0 @6 [3 \/ P: L% Itvb now,tvbnow,bttvb5、枸杞子
9 Q+ `& _) i5 i2 J b8 `% c* |5.39.217.76含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
4 z( x' l4 L k+ }( r3 K2 L' P6 e公仔箱論壇5.39.217.76* j* m/ I3 Z& Y6 b, [' K$ F
6、胡蘿蔔
/ F5 U2 P: _' }9 m) n8 P0 H" i- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。公仔箱論壇- F1 N4 X5 u- m# b& N6 N
3 q0 L* U1 L' {5 ^% A& V7、韭菜公仔箱論壇* X. Z8 L' y8 h# e) y' h
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。5.39.217.76" e" M7 \) _5 j8 e
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8、杏
* D5 W* y( J2 A. A0 @9 x) e' J$ wtvb now,tvbnow,bttvb含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。
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( j# H! q3 Y3 }, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-12-14 01:24 PM
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