5 F* d9 T8 ~% i- B
上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。
, x C1 S; s) I5 Z) A2 J0 Z% O! m4 {4 i% E& E2 i# Q
1、菠菜
8 w4 J+ Z$ R6 W4 f. o含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。5.39.217.764 {. ]9 z; p2 `( H* \: U
公仔箱論壇, z" z! k4 J; Z( @$ e' R ~! @
2、番茄
4 s! o: o$ W8 p1 f2 I% x公仔箱論壇含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。5.39.217.76 X1 E( a0 E) d
; w& r2 n3 |: h2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、青椒) d$ @3 u" g' _' @& X$ w0 a
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g [( a& |7 y8 _. J/ H6 o7 O, [
% Z; D) L) c9 O2 S( P' q! H) itvb now,tvbnow,bttvb4、棗 z3 b) \6 n3 g- U- L g. P
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。tvb now,tvbnow,bttvb% S0 G; F' L( Y* [
0 n, m" K# w" u5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、枸杞子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u3 @3 o. {6 w6 c6 ]
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R6 l) Z! y/ _6 B3 A
9 n6 ?& ^& v1 F( X5 P$ [, ~
6、胡蘿蔔5.39.217.763 X9 q. s E0 }5 N) ~% W2 ^/ `1 \
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
' v1 g# Y$ H/ i c/ H u8 ttvb now,tvbnow,bttvb* a( h' {0 |, }$ \ C; q; \$ W
7、韭菜/ l7 P6 @- }( E/ K# u) }
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。5.39.217.762 r* c0 ?' f* s
' B4 P5 v9 V1 e" B: K3 E" \
8、杏tvb now,tvbnow,bttvb/ ~, K1 u( R+ j- R% {4 Q1 D. p
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。tvb now,tvbnow,bttvb4 I) J# B: H4 c3 }( s
# l2 I- A' P; c' |# F) ? |
發表於 2015-12-14 01:24 PM
| 