TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a5 n8 C6 O( y x$ x
上班族一般每天都對著電腦，長期對著電腦對我們的眼睛傷害是很大的，時常會出現乾澀、視力下降的現象，通過飲食可以緩解電腦族的視疲勞，下面我們就來看看對上班族眼睛有益的一些食物吧。
1 Z: ^, u: x" g( d/ M公仔箱論壇% e6 }1 C3 `* _: @4 X
1、菠菜5.39.217.76! Y% {- j0 Y$ T; {
含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。tvb now,tvbnow,bttvb. C% n) z: h, f7 E# f: {1 z( W
5 n( K" M7 W. S" Q! S1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、番茄& U: g; i' F; E; `1 b
含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s: y3 ^- P2 Q- r5 K, A$ z" P2 R
% K: _. e/ I9 ~# Wtvb now,tvbnow,bttvb3、青椒4 ^6 r0 ~' s# d( Y! J( p b
含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
, L1 `- `+ `# d# q+ ]4 N7 D* ctvb now,tvbnow,bttvb
3 i+ \7 L# @: h公仔箱論壇4、棗& D: [. Q% f6 e/ G, r: U1 D& H1 F# X5 X
營養十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。
4 j. Q3 @0 y+ n3 d/ @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' x; w) {% G4 k- p E
5、枸杞子
" u0 r: ?7 u. v公仔箱論壇含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。公仔箱論壇: E1 m# a! d h- U0 p8 Q) R' _, r2 q
5 j2 G. @3 c8 {0 Q( b b* x: v; f& W" a5.39.217.766、胡蘿蔔
8 e1 {0 h/ Z7 t5.39.217.76富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。
2 Z X- p. h0 S( qtvb now,tvbnow,bttvb
1 d7 x( }8 P9 P( O( u( t7、韭菜
6 E. B# i) v% o) n, I* P5 k富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
1 U" F' \* M7 L6 n* N6 Utvb now,tvbnow,bttvb
/ f) Y3 u# y0 r% e8、杏5.39.217.76" e4 F3 F' t8 N8 ~# B
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養價值較高的水果。; X' s& u0 L- n' s7 @
tvb now,tvbnow,bttvb! Z& w1 P0 |. Z3 H T, x
|
發表於 2015-12-14 01:24 PM
| 