懷孕生子本該是令人開心的事，但有許多女性在產後忍著身體不適，獨自擔起育兒大小事，休息不足導致情緒低落，另有些產婦則是煩惱身材難以恢復苗條，生理和心理的雙重壓力下，常陷入憂鬱的藍海中。
: `$ K1 `& P- g" H1 f5.39.217.76
! y& f5 u3 ?4 y+ [' o, mtvb now,tvbnow,bttvb中醫師建議不妨每天來一杯養生茶調理氣血，既能解憂愁又能利水消脂，一舉數得。; T3 a- j' e6 X% @
, w. A/ H5 w0 K/ w" V
/ D8 s' i% @# w& ~3 r- l, M* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性產後元氣盡失、氣血失調，容易陷入憂鬱情緒和減重困難的情況，此時來一杯養生茶有助調養體質，解憂消脂。
; D" {2 F& W, B$ O0 U- [3 ~) K
( @& y6 f. v3 w4 @公仔箱論壇產後休息不足 甘麥大棗湯養肝血解鬱
; V1 X% O* I( d- p7 }中醫師表示，婦女產後出現憂鬱情緒的原因，主要與產後氣血虛弱有關。一般來說，女性生產本來就會損失大量元氣，產後易氣血不足，若又遇到休息不足、需獨自照顧寶寶，更會加速氣血的損耗，容易感覺疲勞、情緒低落甚至憂鬱。5.39.217.76, d r, @6 r3 r9 @
公仔箱論壇" b2 s* a, S0 W% A
此時最好的改善方法就是尋求外力支援，請家人幫忙照顧寶寶，讓自己有更多的時間休息，補充流失的元氣。此外，產後也可在專業中醫師的評估下，開立養肝血的藥膳或茶飲。
9 w0 r3 O8 ?, G5 g' @1 x公仔箱論壇) q: u3 o( K) Q( a
中醫師表示，產後肝血不足易導致心神不安，坐月子期間可飲用養肝茶調理體質，最簡單的方法就是拿具有補血、滋補效果的紅棗煮水喝。另外也可取紅棗、浮小麥（安心神）、甘草（補氣）各2錢，加水煮成500至600c.c.的「甘麥大棗湯」，每天一杯，幫助補氣血、解憂愁。而疲勞感較重、易手腳冰冷和憂鬱的產婦，氣血兩虛的情況更嚴重，則可使用八珍湯或十全大補湯調理。
6 ^$ F. @1 l" w" E+ r0 c% |
$ D& _) O7 g! ]4 D5.39.217.76 & C4 _/ C, R! B1 E/ ?' }- w/ j
女性坐月子期間可煮養肝茶調理體質，產後一個月則可加入補氣藥材加強利水消脂。
, M" q4 R7 _0 a' k B' y9 n1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% c# @ e! p0 r/ L% L
產後找回窈窕 黃耆鯉魚湯+陳皮消脂茶
4 o4 w2 p- x; p; V# n& o3 m引發產婦憂鬱情緒的其中一個重要因素是「肥胖」，看著妊娠期間囤積的脂肪久久難消，心情難免煩躁。黃慧娟中醫師表示，現代人的營養條件較好，產婦坐月子不一定要像老一輩婦女大魚大肉、餐餐麻油雞，建議在飲食清淡、營養均衡的前提下，酌加玉竹或黃精等補氣藥材一起烹調，就能達到行氣、利水、消腫、補元氣的多重功效。
: m& n% @; X" a4 I$ w6 Qtvb now,tvbnow,bttvb ]9 l$ A3 @1 k1 z9 d
此外，黃耆也有不錯的補氣效果，特別適合產後氣不足、虛胖、水腫、難瘦身的婦女。建議坐月子期間或哺乳期間，可取黃耆1兩、當歸2錢、適量枸杞和紅棗，燉煮魚湯或雞湯，可補元氣、利水排濕、助減重。紅棗可用甜度較高的黑棗取代，若要加強消水腫，建議用上述藥材煮鯉魚湯。. y" x- {9 a5 q+ G- g; a$ v
# z/ `9 O9 w5 b/ O8 ^$ h$ [而在產後一個月，體力恢復差不多時還想加速脂肪代謝，則可用陳皮3錢、茯苓2錢、枳實2錢、竹茹2錢、貝母2錢，加水煮成600c.c.的消脂茶飲，每天一杯可幫助健脾利濕，健康地提升減重效果。不過，哺乳期間千萬不要食用山楂、麥芽等消脂食材，以免降低泌乳量。
& p% E' i1 Y& j/ d+ b+ q; q1 k1 g. C7 U |
發表於 2015-12-11 04:00 AM
| 
