【晚上切記五個不】tvb now,tvbnow,bttvb. x6 K5 E, E {1 R7 W
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。公仔箱論壇/ f' ~) p) U. l0 ~2 B
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。* l$ w. _2 D: `0 N ~' D
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。8 G$ E% y$ I! D, i2 a
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。tvb now,tvbnow,bttvb3 H, b) K5 `4 r# ]& D% C; f: L# D7 k
# E( _2 k; `& R7 w+ S* M公仔箱論壇5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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