【晚上切記五個不】9 b0 i0 f7 W0 \6 k& Q! b
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。tvb now,tvbnow,bttvb6 y% W$ K% i; D7 F: g6 J" r
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。tvb now,tvbnow,bttvb- J+ I1 _; |1 K* R2 z3 q3 ~; `- M
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。tvb now,tvbnow,bttvb; G5 P9 |1 f: q4 {! Q/ G" ]
6 l8 S$ X" Q7 T; l" Q公仔箱論壇5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y3 }. F$ r/ D, X
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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