【晚上切記五個不】3 j o8 `. P. S
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。2 R% f2 H1 M) s( r* l+ i
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。, d! h- e$ F0 @' a
0 d1 J& l6 t/ b7 D' g9 v5 g: Z3 etvb now,tvbnow,bttvb4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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+ j6 y. D) `' H7 o# E公仔箱論壇5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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