【晚上切記五個不】
* [( r( b6 f( b$ h1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。( L' a/ G3 T9 a: t1 d
! n- t2 V* C' X% S, k+ p4 r K5.39.217.762.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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3 k% [3 S# F3 f/ e( u) x8 E3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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8 h* R) b' B0 C/ h- Q% y% d9 j4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D; x5 f/ G3 o& G" X
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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