【晚上切記五個不】+ @0 j0 L7 R) v5 k3 a1 O
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O1 x& Z5 a) {8 J* J2 h4 O. [. a9 @
8 B3 |0 l: v3 k公仔箱論壇4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。公仔箱論壇, ] S3 Y" w8 j2 g
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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