【晚上切記五個不】) u& d6 J! ]' S1 B( n2 A
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。tvb now,tvbnow,bttvb2 `, x# O+ |, V0 L8 q7 s+ G8 w
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。; h8 D: l2 z; Y* y2 D
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y! { `! @4 h+ V$ r8 m+ ^" m
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]0 Q3 h6 m/ @+ h: e; i! F0 k
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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