【晚上切記五個不】tvb now,tvbnow,bttvb2 c0 c! \7 X0 q( X% z' B( C
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。tvb now,tvbnow,bttvb+ c" q0 ?+ V4 I
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。# X( H+ s# c5 ^$ J$ J( ]$ H
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。6 f |; ]7 `; \3 r. v% Q7 Y
5 V9 p- k* l7 a1 D5 F& Ctvb now,tvbnow,bttvb4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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- k4 _! ?# Q7 [& K4 a8 L, q7 d# T! ntvb now,tvbnow,bttvb5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。5.39.217.76# ?/ I- |1 B; U! x. E% m9 \
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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