1）國外進口蔬菜／不建議食用的原因，除了無法辨明農藥的使用量之外；從產地收成後經長途運輸，到真正可食用之間的間隔太長，鮮度不佳會讓營養大扣分。
0 ~% H2 |3 w% r2 V. v0 gtvb now,tvbnow,bttvb
; P# j- c: D6 {- e+ \2）切好的蔬菜／為了讓生活忙碌的消費者更方便，市面上有很多已經分切、包裝好的各式蔬菜。但為了延長保鮮期限或保有賣相，業者通常都會添加亞氯酸，反而讓營養價值降低。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q2 G% j7 }8 O( p7 M% B
3 h& x! K( n: ]( {! Y/ m3）國外進口水果／為因應長途運送，通常都需添加防腐劑以利保存，或者為了讓檸檬、葡萄柚這些水果看起來更亮麗、賣相佳，表皮也會打上一層蠟，這些都會對人體健康造成危害。
' J% v! L! C2 V e6 j5.39.217.764 D, S% T: M5 o0 V& T
4）切塊水果／無論是超市或是夜市攤販販售的切塊水果，可能都有添加防腐劑的問題，儘管非常便利，還是應避免食用。
+ K# g& d7 W* L7 t" X% v( }8 A9 c8 u8 `1 O4 t! x
5）冷凍蔬菜／市售的冷凍蔬菜雖然很好用，但可能有使用農藥的疑慮！而且無法像新鮮蔬菜一樣用水浸泡來去除農藥。即使是宣稱有機、無農藥栽培的產品，在營養方面也不夠完整。
/ s& m2 \6 W1 J9 A! G0 ]6 d5.39.217.768 ~: q- G8 a/ X. U# F
6）冷凍水果／本來含量很豐富的植化素，會因為冷凍而出現變質、褪色的情形，加上冷凍後水果的鮮度難以確認，不建議食用！就算是有機產品也不應列在選購清單裡。公仔箱論壇* y3 t/ R* l1 p: g) q1 [6 S2 F
公仔箱論壇; T9 i+ p9 S' m7 E3 ?% R
7）方便小菜／可以直接食用的方便小菜，都已經過調味，加上製作過程及使用材料都無法令人安心！即便是濟陽式飲食中推薦的羊栖菜、黃豆及紅蘿蔔等蔬菜，在做成小菜時也會進行調味，所以一律NG！( p9 f+ y; M% ^
# o2 {$ O! U+ s, z) y5 ytvb now,tvbnow,bttvb8）市售蔬菜汁／不管標榜其中含有多少營養素，或原汁比例多少，蔬果的營養都會隨著時間流逝、減少。在抗癌的過程中，最好能從新鮮的蔬果裡，攝取最大量的植化素。
( o7 \+ g' h |$ H @
, @/ b @& _. c! I, ~ b: u1 {tvb now,tvbnow,bttvb9）市售果汁／原本想藉由果汁攝取的多酚、維生素C等等營養，都會隨著時間增長而遞減，最好還是選擇新鮮現榨的果汁飲用。
9 G w) j* u( t' D6 O( I
8 N. V5 x8 t3 ?+ V5.39.217.7610）蔬菜乾／經過乾燥脫水的蔬果片、果乾零嘴，一來產地不明、有農藥殘留的可能，二來在製造過程中也大多添加了鹽分，並不適合食用。公仔箱論壇( v7 `: s6 b5 `" `
% c0 `4 k5 g) C6 U/ q- A/ O5 x* R
11）國外進口水果乾／不建議的原因，第一是水果本身的新鮮度不明，也無法確知農藥的使用量、不能加以去除，再加上外層多半都會撒上不少砂糖，基於以上原因，都不應該食用！ |
發表於 2015-12-7 02:02 PM
| 
