了解每個器官的工作時間！
$ ~8 h" T+ o( d! ~4 |; a7：00～9：00小腸活躍時期 tvb now,tvbnow,bttvb- o4 w' x, T7 Z% t3 O* O
應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。
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10：00～12：00心臟運作的黃金時段 & ^" R; n2 M" j4 A3 w! N& t
心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B0 Y' l2 G% K" @" o% b7 ?
3 J- E: \& y" K8 L3 T8 G P" J7 ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [( C# h% S& n5 U/ v+ s4 [
12：00～13：00全身器官總動員 8 y3 Y+ u1 Z$ V; m* A$ G2 a
12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。/ v* K# q: {" p- A2 A' c
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13：00～14：00人體的第二個低潮階段
2 E1 o/ v( z+ a# A, J5 F" Q3 U- ~公仔箱論壇血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。
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t4 i- F, g- k/ O7 T" v+ R14：00～16：00感覺器官很敏銳 tvb now,tvbnow,bttvb$ t+ |, ]5 Y1 ~6 }, N/ P
人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。
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- C- M N: x1 W& L" ^5.39.217.7617：00～18：00運動的最佳時段 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x1 W8 F$ T. ], b
人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。
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" |- G/ u7 F4 g8 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s' v/ P3 S( t s5 v4 I
18：00～20：00情緒極不穩定 . T# O$ j/ C: f% y* q
晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。 5.39.217.76+ c2 F; J$ k+ n) g, M
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7 o1 W5 R0 g4 w6 z# i. v4 p3 V& A$ }20：00～21：00反應很敏捷
, l2 F: W) g7 M* q" S7 j公仔箱論壇晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。
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0 l, s9 O' N* G4 s/ r21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間
, s0 ^# W; R9 ~. F5.39.217.76血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。 O8 S; ?9 `/ ~0 _) J) i& W, F L1 ]# k
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5 I: a: j! \' M' \4 @23：00～1：00肝排毒時間 5 k8 L7 V& k) D1 Y8 R( _) h
除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。
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24：00～4：00脊椎造血時段 公仔箱論壇* t3 W0 `6 c- N8 g% d" ?
必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。
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% M1 B7 _! ?, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1：00～3：00膽的排毒
5 F- N2 ^% v3 [3 ], m5.39.217.76淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。淩晨3點左右整個人都會得到休息。
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; U2 ^! K9 }4 \! S5.39.217.763：00～5：00肺的排毒 w) g* V8 }1 n" g: [
此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
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5：00～7：00大腸的排毒 tvb now,tvbnow,bttvb( Q* Q1 p" F( b
血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。tvb now,tvbnow,bttvb' X$ D9 D( ?( f. ^- x a
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發表於 2015-12-7 06:14 AM
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