了解每個器官的工作時間！ 7 k8 x& {3 m* D( b" P' X$ d/ Q
7：00～9：00小腸活躍時期 * ?' E" }, W, o2 n) a
應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。/ r6 l% Q: G( ?2 O: ?: V
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' ]- R0 n$ I4 S& U3 ]' H10：00～12：00心臟運作的黃金時段 公仔箱論壇- R2 d9 m* \( k' |" b7 S
心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。 tvb now,tvbnow,bttvb" X9 ^5 C( D# Y+ k( Z
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12：00～13：00全身器官總動員 tvb now,tvbnow,bttvb6 b9 {7 a2 U' J$ {" g: G/ y8 N$ P
12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。
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, N4 l- Q) ~$ A9 J Ztvb now,tvbnow,bttvb13：00～14：00人體的第二個低潮階段 " G! R( i* K/ V
血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P( r3 ^3 L( h' Z! M# i
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( z5 D6 m6 z( F3 Ttvb now,tvbnow,bttvb14：00～16：00感覺器官很敏銳 公仔箱論壇 ^9 c& p! d+ K
人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。
( _+ E# z7 {% m) j* r/ Q7 j. P$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s: y$ P* o( F( O0 W
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17：00～18：00運動的最佳時段 公仔箱論壇# y, m- d# F: W4 P9 O
人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。
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18：00～20：00情緒極不穩定
2 _5 x7 z( l. \8 \. a" o9 ptvb now,tvbnow,bttvb晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。 5.39.217.762 V; t7 T* t0 J
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8 V6 U5 Z s3 w: E公仔箱論壇20：00～21：00反應很敏捷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T+ C4 T1 T+ d: G* s
晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。
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21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間
3 G, o7 G( K' o血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。 5 D& c' d" o5 n/ W: c) K7 R) `
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23：00～1：00肝排毒時間
9 {, U: N7 k! Y: E公仔箱論壇除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。 公仔箱論壇% n0 {1 w9 ]$ M3 g- G
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24：00～4：00脊椎造血時段 9 D- [, g; v( D( {8 w
必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。 0 i. [+ g& W6 e. t5 D
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1 B; F: D' k! k; ]: i6 i, U9 j1：00～3：00膽的排毒 公仔箱論壇: `* v# P7 n( j# F' f8 Y# ^) U
淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。淩晨3點左右整個人都會得到休息。
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% g1 x, m m. I: q5 d公仔箱論壇3：00～5：00肺的排毒 tvb now,tvbnow,bttvb8 z) X7 y' `2 K4 ~) a0 M
此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
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5：00～7：00大腸的排毒
* D m( z, K; E$ |) o5.39.217.76血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。5.39.217.76) a7 B; F. I+ t0 G1 C
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發表於 2015-12-7 06:14 AM
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