了解每個器官的工作時間！
5 o$ X% j$ h/ P7 K7：00～9：00小腸活躍時期 5 V, ^+ t p$ \8 u$ |
應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。3 \; _, z7 f1 }' @6 }3 X
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7 k1 f+ Z2 |* I10：00～12：00心臟運作的黃金時段
9 H- |- P4 v/ Z* L心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。
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0 Q* ]) X& T+ O6 L- G% P7 ~0 B5.39.217.7612：00～13：00全身器官總動員
2 Z, e- C1 F n7 r8 w) D1 Q12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。
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; C, I( H" l# k/ @& W6 Q0 M13：00～14：00人體的第二個低潮階段
. H2 t2 z+ ^' W! A' `血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。 * @5 m( A7 w* y9 E. V0 F! t
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14：00～16：00感覺器官很敏銳
+ i+ O: b7 @. |, l4 c: @( j人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。 公仔箱論壇6 b" j5 R: P8 A! Z
3 |. e6 [0 a, F! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s Z- [- D+ U1 P
17：00～18：00運動的最佳時段 8 v+ x8 j1 w) F' u6 J- v w, v
人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。 公仔箱論壇# A! r* K- W! [5 R, s4 q" V
% o M' T2 _* u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g+ L1 J/ i* n: Q& ?* y7 E
18：00～20：00情緒極不穩定 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i$ u+ [3 s2 w( L3 i
晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。
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20：00～21：00反應很敏捷 1 D; n7 ^! Y9 U* c0 _) Y) g) E) ~
晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。
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21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間
g: j$ F" T/ P5 b# R/ itvb now,tvbnow,bttvb血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。
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1 f, y/ C! ]# L23：00～1：00肝排毒時間 tvb now,tvbnow,bttvb$ H3 y+ S/ f/ }( w+ I' O+ ]. s
除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。
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- m& t& n7 Z) a1 x+ }; Z+ T0 M* ~5 C24：00～4：00脊椎造血時段
+ e3 T6 a/ c* P; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。 tvb now,tvbnow,bttvb& b/ O4 U, n" R
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% `. o1 O; ]" F1：00～3：00膽的排毒 5.39.217.76 v8 m1 k# p: s( h3 w& z, I) O* ]0 |
淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。淩晨3點左右整個人都會得到休息。
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8 h- A. @3 k) z+ q( jtvb now,tvbnow,bttvb3：00～5：00肺的排毒
! S. c9 b' B& z) F此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
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) z, Q9 D4 _! V9 f- C# z, P公仔箱論壇5：00～7：00大腸的排毒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y! D5 a7 F( l ~6 J" _ {
血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。
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發表於 2015-12-7 06:14 AM
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