【早安健康／周舒涵編譯】每當氣溫下降，空氣漸趨乾燥，感冒的人就會跟著變多。寒冷、疲倦感以及喉嚨痛帶來的痛苦常在季節之交使許多人難過不已，不是流感病毒因此也無從對症下藥，除了戴口罩以外，還有沒有其他可以防範風寒的方法呢？今天要介紹就是可以提高免疫力的食材，以及日本知名芳療師麻美利維所提出的足部反射區按摩法。
! e; n' P% S" O" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 a+ d7 K$ g+ a p2 V7 Y# Y1 p
白蘿蔔、山藥促新陳代謝，大蒜是提高免疫力的最好夥伴
h. s& t/ H, I3 z5 D
) Z8 ?3 ~1 Y% K秋冬時節溫度越來越低，正是需要提高免疫力、預防風寒的時候。飲食方面，可以多多食用含有豐富消化酵素和抗氧化成分的白蘿蔔，以提高體內代謝、防老化，連皮一起食用效果會更好。而能促進新陳代謝的山藥也是很好的選擇，為使山藥效能提高，建議切絲食用。公仔箱論壇. z; @" K5 x* e m6 [
/ g* |$ S4 x+ Z* @( E5 t
也可多多攝取擁有豐富蛋白質的雞肉，以及可以幫助體內醣類代謝的韭菜，韭菜也含有許多維生素A、C、E等人體必需營養；調味時常派上用場的大蒜，更是促進維生素吸收、提高免疫力的好夥伴，還具有消除疲勞、促進血液循環的功效。- J5 e$ k( W- V
0 u5 }5 Q* v$ P! A% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了需注意日常飲食習慣外，接下來要介紹的足部反射區按摩法，不用花上幾分鐘，就可以有效提升免疫力。5.39.217.76- y2 \3 Q7 G# \: Z) U' J: x; o5 U
# u2 q! k0 E: h; D; @公仔箱論壇提升免疫力的足部反射區按摩法
: y7 \, ?, _$ a) T7 o" B0 }6 q
+ ^4 l. W0 E' J! Itvb now,tvbnow,bttvb按摩位於足部的淋巴腺反射區，可以增強體內免疫力，並有效預防風寒造成的感冒、抵抗春天的花粉症，以及嘴巴容易破洞等問題。方法簡單，在看書、看電視等閒暇時間裡就可以輕鬆進行，從日常生活開始著手提升免疫力。: H2 H5 X( g. d, r- k* E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w- F/ ^. I; J9 n& b- R3 o
【第一招】淋巴腺反射區一公仔箱論壇$ A% O. g! \0 q9 I' _8 k f# {
 淋巴腺反射區一，位於腳背上大拇指與小指的指頭根部到腳踝之間的位置，按摩時可將手部兩隻大拇指重疊，由腳背上趾縫之間施力推壓至腳踝給予刺激，一天進行5～6次可有效促進淋巴循環。公仔箱論壇1 r( A# J5 r1 c1 q% s
公仔箱論壇5 i2 u7 o4 j2 T/ e$ `
【第二招】淋巴腺反射區二
) U4 j# |# H) X5 M; ^( P公仔箱論壇 淋巴腺反射區二位於腳背上腳踝根部的位置，一樣將手部兩隻大拇指重疊進行按壓刺激，一天同樣進行5～6次。
! C. u4 e7 J7 I) }1 @公仔箱論壇
% |+ f' X- B1 ]+ U- i【第三招】扁桃腺反射區
* M7 B, J( |& C5.39.217.76 扁桃腺反射區位於腳背上大拇指的指甲下方指頭根部的位置，感冒時喉嚨容易腫脹的人，可以多多按摩這個位置。也是使用手部的兩隻大拇指，進行重壓之後再放開的步驟重複3～4次。 |
發表於 2015-12-6 10:38 AM
| 
