冬天吃蘿蔔、梨子 潤燥去火解肺熱
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, V0 \5 J# m* f. l' B1 c, |. G公仔箱論壇 作者圖文提供／39健康網 | 華人健康網 – 2015年12月5日 上午9:320 S$ G* u& N1 l, m, T; n: D. ~! w
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0 z) Y& ? C: Ftvb now,tvbnow,bttvb【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季要注意防寒保暖，不然容易感冒，上了年紀的老人家還要注意防中風。
2 _- @; J. H5 A+ M0 B7 f0 q1 i) v* B5.39.217.76但冬季人們也減少了運動，長期處於燥熱的室內，容易造成體內積熱，此時則適合吃寫蘿蔔和梨解除肺熱，潤燥去火。
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濕冷的冬天首先要給腳保暖。病從腳起，冷從腿來。與其他部位相比，兩腳最易受寒。兩腳受寒後，對全身都有一定的影響，可導致全身體溫下降，打亂各個部位的正常生理機能。尤其對上呼吸道的影響更大，一般可引起感冒、關節炎、消化不良和婦科病等。8 P: i- i" a5 R# {; o; j& R
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預防燥熱 生吃蘿蔔熟吃梨0 u/ o& _- b- k+ `& W' t1 p6 c. Z6 M
「小雪」時節是秋冬交替的前後，按照傳統養生理念，要多吃溫熱性的食物。但是如今隨著暖氣、空調等取暖設施的廣泛運用，大家一般都在室溫較高的室內生活、學習或者工作，而且穿得多、動得少，燥熱的室內環境容易造成體內積熱。如果此時再吃熱量高、脂肪含量高且油膩的食物，容易導致肺火、胃火等人體的「內火」旺盛。這些體內的「火」不及時去除，還會影響肛腸健康，誘發熱結便祕等疾病。
7 Y& b, B1 y; q! i4 _* S5.39.217.76平時大家都習慣熟吃蘿蔔生吃梨，小雪節氣之後大家不妨試著生吃蘿蔔熟吃梨。為什麼這麼說呢？梨具有潤肺清熱、養陰生津等作用。對於燥熱咳嗽型患者，熟吃梨能增加止咳的效果，這裡有一個簡單的食療方供大家參考：" u6 {( u) P, f8 L M+ X
材料：大梨1個、蜂蜜60克。
9 O% Q- k/ J0 C7 h$ c& F作法：將梨挖洞去梨核，裝入蜂蜜置於大碗中，隔水蒸熟吃。每日服用1-2次。% Z+ b4 |7 f6 Q/ m. e1 r
對於白蘿蔔而言，大家平時一般都是熟吃的。中醫認為，生吃蘿蔔可以清熱生津，涼血止血，化痰止咳；而煮熟偏於益脾和胃，消食下氣。所以，從清熱生津的角度來說，生吃效果更好。但也需要提醒大家的是：脾胃虛寒者不要生吃蘿蔔，最好煮熟以後吃，以免引起腸胃不適。7 O$ _- j/ N4 u/ u
) h6 B" @9 w0 X資料來源：39健康網www.39.net公仔箱論壇7 C1 D4 y5 C: z1 D
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發表於 2015-12-5 01:01 PM
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