【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：枸杞是日常飲食中的進補食材之一，有很好的養生效果，可以試做以下的枸杞養生食譜，補充營養增強身體免疫力。公仔箱論壇6 G6 i$ J4 o& T) q" U2 O
冬季要養肝補腎 就喝3道枸杞茶飲tvb now,tvbnow,bttvb# _2 N% Q$ i2 x4 w g
冬季要養肝補腎 就喝3道枸杞茶飲
& X h8 b. L6 @+ Q2 G5.39.217.76枸杞與瓊珍靈芝、長白山人參，東阿阿膠並稱為中藥四寶。中醫認為養肝，滋腎，潤肺，枸杞葉還能補虛益精，清熱明目。現代醫學研究表明枸杞子含甜菜鹼，阿托品，天仙子胺，有利於增強免疫力、抗衰老、抗腫瘤、保護肝臟、防止脂肪肝。營養專家介紹，嚼枸杞有很好的保健作用，與其它重要食材搭配還可以增強效用。
. X& @ P7 J1 d2 Z2 I& k H1.枸杞+麥冬
8 e/ I w9 o4 O0 l1 Y/ x* Ptvb now,tvbnow,bttvb麥冬的作用是潤肺清心、瀉熱生津、化痰止嘔、治嗽行水，《神農本草經》將麥冬列為養陰潤肺的上品，言其「久服輕身，不老不饑」，還有促進胰島細胞功能恢復、增加肝糖原、降低血糖的作用，非常適合糖尿病人食用。與枸杞搭配可以可補腎養陰，對熱病傷陰、陰虛肺燥症狀有緩解作用。, h. E4 z4 {& q; S% U0 j$ X7 F
麥冬枸杞茶
7 V1 C1 `- M: }材料：枸杞、麥冬各10g、紅花5g。" ~4 |3 W1 U2 F- Y9 K6 e% M
做法：將三者放入杯中，沸水沖泡，每日1劑，代替茶飲。
5 n) _* M) A# n9 E5 D2.枸杞+菊花tvb now,tvbnow,bttvb5 M& C# u6 N1 Q, K4 r" i+ [# x- ]1 s
菊花有散風熱、平肝明目的功效，可以緩解上火症狀、增強毛細血管抵抗力，在體外還對金黃色葡萄球菌、B-溶血栓性鏈球菌、傷寒桿菌有某些抑制作用。上火時菊花枸杞茶金額已清肝明目、清熱去火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛乾澀以及視疲勞。
. I x K s8 y. D. N2 }, dtvb now,tvbnow,bttvb菊花枸杞茶
0 t6 o+ v4 ]8 V& }& `' o* B6 R公仔箱論壇材料：杭白菊、枸杞各10克。+ i( L$ L! |0 Y$ N3 b
做法：二者加入茶壺內，加入熱開水，10分鐘後便可飲用。
7 S% m8 z5 j& ?2 U9 F+ W" s6 q3.枸杞+熟地黃公仔箱論壇% w+ Z: E, ]- {0 y
熟地黃味甘，性微溫，具有滋陰補血、益精填髓等功效。主治肝腎陰虛、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精、內熱消渴、血虛萎黃、心悸怔忡、月經不調、眩暈耳鳴、鬚髮早白等症。與枸杞配伍可以用於治療肝腎陰虧之腰膝酸軟、月經不調、遺精、早衰等，也可用於因肝腎精血不足而引起的頭暈、耳鳴、兩目昏花等。5 R; ~7 y9 [3 I. y @% ]& u
熟地白酒盅
$ @; p( i* I1 B5.39.217.76材料：熟地黃120克、枸杞子60克、檀香2克、白酒1.5升。
# x$ h' N- F, O. w3 q公仔箱論壇做法：將熟地黃、枸杞、檀香磨成末，用白布袋裝好，浸入白酒中，14日後開啟即可飲用。 |
發表於 2015-12-4 12:27 PM
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