【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：枸杞是日常飲食中的進補食材之一，有很好的養生效果，可以試做以下的枸杞養生食譜，補充營養增強身體免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F. {0 N' v: H1 C# X8 E8 D
冬季要養肝補腎 就喝3道枸杞茶飲
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! W9 a8 [3 l+ s( c枸杞與瓊珍靈芝、長白山人參，東阿阿膠並稱為中藥四寶。中醫認為養肝，滋腎，潤肺，枸杞葉還能補虛益精，清熱明目。現代醫學研究表明枸杞子含甜菜鹼，阿托品，天仙子胺，有利於增強免疫力、抗衰老、抗腫瘤、保護肝臟、防止脂肪肝。營養專家介紹，嚼枸杞有很好的保健作用，與其它重要食材搭配還可以增強效用。5.39.217.76( C3 |% q5 A6 e# S
1.枸杞+麥冬公仔箱論壇9 J+ r8 Q8 [; b2 A# n
麥冬的作用是潤肺清心、瀉熱生津、化痰止嘔、治嗽行水，《神農本草經》將麥冬列為養陰潤肺的上品，言其「久服輕身，不老不饑」，還有促進胰島細胞功能恢復、增加肝糖原、降低血糖的作用，非常適合糖尿病人食用。與枸杞搭配可以可補腎養陰，對熱病傷陰、陰虛肺燥症狀有緩解作用。
) _5 y$ u+ S* c4 E* p5.39.217.76麥冬枸杞茶
7 @. @5 Q* W/ U& h5 W& n: g' {0 Z公仔箱論壇材料：枸杞、麥冬各10g、紅花5g。tvb now,tvbnow,bttvb) C5 k1 m! F8 U8 E4 a- h9 p
做法：將三者放入杯中，沸水沖泡，每日1劑，代替茶飲。tvb now,tvbnow,bttvb) D" O$ A7 {) U, o* T3 K+ Y
2.枸杞+菊花tvb now,tvbnow,bttvb3 y2 E8 ^9 o1 j. ] ~1 N5 f/ R7 B
菊花有散風熱、平肝明目的功效，可以緩解上火症狀、增強毛細血管抵抗力，在體外還對金黃色葡萄球菌、B-溶血栓性鏈球菌、傷寒桿菌有某些抑制作用。上火時菊花枸杞茶金額已清肝明目、清熱去火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛乾澀以及視疲勞。4 ?; x, s( A: p* t- g- F, p
菊花枸杞茶
% c% o7 v9 I; F; q材料：杭白菊、枸杞各10克。. y$ q$ h" ?/ ]7 U
做法：二者加入茶壺內，加入熱開水，10分鐘後便可飲用。
& b( y3 c% C4 d4 ^) Q f G# {tvb now,tvbnow,bttvb3.枸杞+熟地黃' H4 k: t# z. Z J6 H' b8 V1 u/ ?3 Z- Q' E! x
熟地黃味甘，性微溫，具有滋陰補血、益精填髓等功效。主治肝腎陰虛、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精、內熱消渴、血虛萎黃、心悸怔忡、月經不調、眩暈耳鳴、鬚髮早白等症。與枸杞配伍可以用於治療肝腎陰虧之腰膝酸軟、月經不調、遺精、早衰等，也可用於因肝腎精血不足而引起的頭暈、耳鳴、兩目昏花等。
6 f2 t3 x3 K$ F# W熟地白酒盅
4 L6 T% }6 V, K- N# k1 V9 jtvb now,tvbnow,bttvb材料：熟地黃120克、枸杞子60克、檀香2克、白酒1.5升。
% ]" V/ a8 b+ d公仔箱論壇做法：將熟地黃、枸杞、檀香磨成末，用白布袋裝好，浸入白酒中，14日後開啟即可飲用。 |
發表於 2015-12-4 12:27 PM
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