【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：枸杞是日常飲食中的進補食材之一，有很好的養生效果，可以試做以下的枸杞養生食譜，補充營養增強身體免疫力。
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枸杞與瓊珍靈芝、長白山人參，東阿阿膠並稱為中藥四寶。中醫認為養肝，滋腎，潤肺，枸杞葉還能補虛益精，清熱明目。現代醫學研究表明枸杞子含甜菜鹼，阿托品，天仙子胺，有利於增強免疫力、抗衰老、抗腫瘤、保護肝臟、防止脂肪肝。營養專家介紹，嚼枸杞有很好的保健作用，與其它重要食材搭配還可以增強效用。公仔箱論壇 W! f4 Z6 [. v* Z
1.枸杞+麥冬公仔箱論壇+ ^1 e7 `% S" v, B: n6 q
麥冬的作用是潤肺清心、瀉熱生津、化痰止嘔、治嗽行水，《神農本草經》將麥冬列為養陰潤肺的上品，言其「久服輕身，不老不饑」，還有促進胰島細胞功能恢復、增加肝糖原、降低血糖的作用，非常適合糖尿病人食用。與枸杞搭配可以可補腎養陰，對熱病傷陰、陰虛肺燥症狀有緩解作用。
X$ i4 R& c8 D麥冬枸杞茶6 U: |; _5 l& @; D2 C0 C3 J
材料：枸杞、麥冬各10g、紅花5g。 r/ j, v) N7 S% M3 _
做法：將三者放入杯中，沸水沖泡，每日1劑，代替茶飲。% w% R4 s; F- b/ I6 J9 @
2.枸杞+菊花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t0 t! X/ T$ ]8 i# R
菊花有散風熱、平肝明目的功效，可以緩解上火症狀、增強毛細血管抵抗力，在體外還對金黃色葡萄球菌、B-溶血栓性鏈球菌、傷寒桿菌有某些抑制作用。上火時菊花枸杞茶金額已清肝明目、清熱去火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛乾澀以及視疲勞。公仔箱論壇% @& t% ~* n) S& f" A$ g$ R% U+ x
菊花枸杞茶
0 z" P' ?/ h& t% {/ U& C- M( _材料：杭白菊、枸杞各10克。
( f4 F- v+ J0 y) X+ Z' \) S做法：二者加入茶壺內，加入熱開水，10分鐘後便可飲用。
4 Q' } {( C( c8 f- J5.39.217.763.枸杞+熟地黃5.39.217.76- L1 a/ ~; ~2 E k/ B, d
熟地黃味甘，性微溫，具有滋陰補血、益精填髓等功效。主治肝腎陰虛、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精、內熱消渴、血虛萎黃、心悸怔忡、月經不調、眩暈耳鳴、鬚髮早白等症。與枸杞配伍可以用於治療肝腎陰虧之腰膝酸軟、月經不調、遺精、早衰等，也可用於因肝腎精血不足而引起的頭暈、耳鳴、兩目昏花等。
3 N4 z4 R- v3 t8 P' C7 T熟地白酒盅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A6 z i# s7 y; l
材料：熟地黃120克、枸杞子60克、檀香2克、白酒1.5升。
7 h/ L* ]9 M% P% A1 Y做法：將熟地黃、枸杞、檀香磨成末，用白布袋裝好，浸入白酒中，14日後開啟即可飲用。 |
發表於 2015-12-4 12:27 PM
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