【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？tvb now,tvbnow,bttvb* y# Z6 F I& O; z1 R# Q F1 {
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E7 _. l( S/ e9 S
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
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大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。) A4 {4 q" E5 ~- Z: k$ S) H U# Q, O
冬季去濕養生食譜：公仔箱論壇- p& J" `- U! u% v/ W% m, }. ^/ Y
1.花生紅豆粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T+ ~3 l' P) @/ i+ g
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。5.39.217.762 |& x# z6 m2 w9 y8 E; Z
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z) m, ?2 u' B+ g$ V
2.淮山扁豆煲雞腳% X+ h5 c& f& @! ?- g9 S
功效：健脾去濕、舒筋活絡。5.39.217.76, s$ B* \9 s( M$ O1 Z) L4 w
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。# W% D: C1 i6 i: c$ E7 e
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。( x" W7 H# T2 C5 `& Y4 d- n; v
3.鯽魚節瓜湯
- \. k' j# y9 b" o/ T/ a# F# _& S公仔箱論壇功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
+ M8 e' U1 F8 n- D5.39.217.76材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。. u5 }! J* _- I8 q7 P1 d. v3 ?
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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