【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？公仔箱論壇0 M5 U! k0 Z* ~: s8 B4 H4 G* k
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
5 M; V: W) ~4 b* S" [冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
4 Q' ~% }6 D i: q/ [tvb now,tvbnow,bttvb去濕的食物有哪些
6 n7 y) l7 J t' u0 h& }. O3 g6 w& @大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。) r; R; n `% a( G( K3 c
冬季去濕養生食譜：5.39.217.760 D- B0 [ M" ]2 o; {
1.花生紅豆粥tvb now,tvbnow,bttvb, k7 x* \. _9 `3 e! Z0 y0 h
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb; {' ]0 `3 I1 i3 D3 c
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H9 f2 x, h" F" m! g! h
2.淮山扁豆煲雞腳
1 S! B% d! T, T2 f. u功效：健脾去濕、舒筋活絡。tvb now,tvbnow,bttvb- @* o% r2 D! d! Y4 a& W
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o! z: b0 Q# `# f3 B/ [/ ]
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
6 U+ E8 \& {# r( N) r5 Z5.39.217.763.鯽魚節瓜湯
6 \- w' R; ~/ v4 Stvb now,tvbnow,bttvb功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。tvb now,tvbnow,bttvb0 d4 b( d8 V- h9 F
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
6 j+ }& l6 N* Y0 b) f做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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