【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？/ y" Q% ~5 P- J P" ]
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃tvb now,tvbnow,bttvb4 j7 z. u P0 k/ B& X3 t
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w9 }) b! B: e
去濕的食物有哪些公仔箱論壇0 X4 U9 C) G( j5 J2 v
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
. F/ ?2 L) M3 i# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬季去濕養生食譜：
3 T7 {! x: `$ L, Z) r$ _5.39.217.761.花生紅豆粥# E. ^5 R2 L4 |4 Y4 R0 ^- |: H
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
/ ?5 O% p8 b0 e5 L# v做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m0 y5 M/ p5 \
2.淮山扁豆煲雞腳/ f% z# j4 _! O: l' h
功效：健脾去濕、舒筋活絡。, j9 w, X# b5 D
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
7 c' `6 ?; R5 }% S- L, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。公仔箱論壇$ S- Q0 R1 z" g1 f4 V
3.鯽魚節瓜湯- B* Y+ p7 T# Y
功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。5.39.217.76% e, }- p2 M0 c/ m: g
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。公仔箱論壇+ |( C( H; i8 C, v/ N8 r G
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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