【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？公仔箱論壇* T8 {' U% V" a6 V
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g: ]( Q& p$ c; h: s' c7 \
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
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) p9 |6 p& k T6 S9 B6 c公仔箱論壇大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
" L [7 r6 x/ e: H zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬季去濕養生食譜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T# h' l8 a$ f+ M0 X' A
1.花生紅豆粥
# o7 A9 f" E5 m5.39.217.76食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。5.39.217.769 V. e0 _/ Y1 E8 e) O0 f
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
% `+ X9 \5 O" B4 u2 h; }# {tvb now,tvbnow,bttvb2.淮山扁豆煲雞腳
9 n6 ?( S9 K: `# [功效：健脾去濕、舒筋活絡。公仔箱論壇0 {$ }. q& M( H8 z
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
8 O# o* J3 _6 r+ {" ~: s4 A: N q+ qtvb now,tvbnow,bttvb做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。公仔箱論壇 f0 m" F. S. p% t/ B. f0 v8 f
3.鯽魚節瓜湯5.39.217.76. }/ z' Z6 x. M* `+ p1 M6 k
功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。- T. b) \8 n% L, u( _( g
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
+ [8 ?3 x1 |' ^/ l$ l5 D公仔箱論壇做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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