【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？tvb now,tvbnow,bttvb' G8 x" `& Z7 Y1 }. u) U' p
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~! w+ d+ v# r; N! Y& Y. S6 ^
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb7 u0 \2 Z# \6 v. q x8 `" b8 y
去濕的食物有哪些- I7 h$ H; } x, f6 M' B* P
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。; L) K( W2 x$ J
冬季去濕養生食譜：
. V6 e1 [2 |( V! ^9 b& L) z Vtvb now,tvbnow,bttvb1.花生紅豆粥
3 |* ^' H* Q* M" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
2 M X9 J; H! h9 l h8 H0 W. S _5.39.217.76做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。5.39.217.76# |6 b0 C1 p! }" D4 y# e, m) h9 d
2.淮山扁豆煲雞腳
8 Q0 _" x1 E* O) r, I( Dtvb now,tvbnow,bttvb功效：健脾去濕、舒筋活絡。3 I2 s* z- q `
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {+ i2 w7 n4 s3 j1 O
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 d) C# H& w! H8 u* J- x7 W& C
3.鯽魚節瓜湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z" ^: w: v# R( U1 ~
功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
/ P7 ~$ i5 t1 X1 I# V+ xtvb now,tvbnow,bttvb材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
3 N$ d, {) T% j6 v; E. W- M3 g" V做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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