【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？5.39.217.766 [' f ^. U/ v( P3 T) @5 i
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
* s1 U$ y) r# n5 Y) L2 T8 Rtvb now,tvbnow,bttvb冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb, P$ x7 c2 K5 L
去濕的食物有哪些5.39.217.76( ?0 n9 _4 C2 j6 {. p
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
; c2 I! ]# W) V* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬季去濕養生食譜：
5 @/ W" W6 N! P; Q& `公仔箱論壇1.花生紅豆粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U3 i& k0 E- ]1 B; v6 w- W8 F3 ]
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。3 y: ]' c, d; `* |) w9 N4 T( W
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F6 B' _- r' L" m
2.淮山扁豆煲雞腳
" |) D8 ]9 G1 Ftvb now,tvbnow,bttvb功效：健脾去濕、舒筋活絡。
% O( o4 j& o2 U, u; w" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
$ } C6 ^1 k" [5.39.217.76做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb: {$ c/ `' H- l% P s$ h7 }; |
3.鯽魚節瓜湯
$ e+ m# j/ `3 W) p, a& H! ~9 ~公仔箱論壇功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
5 g0 N0 L/ n2 z6 p( s- y5 w3 C材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。公仔箱論壇5 ]; O# s$ }" t d1 r- _7 U( c
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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