【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？5.39.217.76. b- y# n9 ?6 m
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
' X7 n0 `* d4 ~公仔箱論壇冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
$ D" |) p" C) u, H5 D去濕的食物有哪些
0 @$ u; `' }) u大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。% F7 P) c# A- i
冬季去濕養生食譜：
3 d, D6 P5 \) ?- A* U5.39.217.761.花生紅豆粥
: G; i4 N% m) C% r8 [8 ztvb now,tvbnow,bttvb食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
* u6 F% ]# D# b9 I7 S4 O! Ktvb now,tvbnow,bttvb做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
( t( C% l% }8 ]% \" Y" J7 W5.39.217.762.淮山扁豆煲雞腳
: m5 m% U' ?) ?. C( f; u- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：健脾去濕、舒筋活絡。
& A( x( h' O) |. F( z, i8 v, r+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
! B) |) p) w) o$ A公仔箱論壇做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
: E( l6 O) B# @8 S( b6 R' _4 vtvb now,tvbnow,bttvb3.鯽魚節瓜湯
7 z Q* |5 J( g a4 ~% b功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
; }& p' b* m, t) m. T材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
4 i# M* g- H0 C D- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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