【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？tvb now,tvbnow,bttvb5 l1 o; X+ i, ]
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
% s. r; q& q: r- ktvb now,tvbnow,bttvb冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。公仔箱論壇2 j9 ~. F1 s% K' A \9 F8 Z% k
去濕的食物有哪些
9 q" ]& H% u2 D, h' f" v. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。tvb now,tvbnow,bttvb9 `5 E9 A$ f n. Y. w' ]
冬季去濕養生食譜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l" h: f: w9 t8 i9 a( {
1.花生紅豆粥
1 B0 Z2 ?+ |4 j# j6 d) \5.39.217.76食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g5 h5 ^+ g3 M' C9 a
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
& [! a/ s+ I& h: J6 x3 Ztvb now,tvbnow,bttvb2.淮山扁豆煲雞腳
6 P/ o" A$ B9 A功效：健脾去濕、舒筋活絡。tvb now,tvbnow,bttvb3 g8 d* t% K5 R. X" a5 ]
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
4 V5 s) x) N' }: X7 W0 A) G5.39.217.76做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。1 o4 Y+ X0 K0 w$ o8 O
3.鯽魚節瓜湯: f! x" ]) ^4 X2 W3 y# t6 m+ O9 \4 {; L
功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
; ` J: x9 h: g5 L STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。5.39.217.76 y7 ?/ t( ~9 K' E( ?4 x
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
| 