【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？. `: Z* ?' V0 l. ^0 D* h3 o
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y {' \2 h* D5 X
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。公仔箱論壇' H4 d4 e' _- y9 H# ?7 f% m
去濕的食物有哪些
4 |# n6 Q3 O n- F c+ T* k1 t公仔箱論壇大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
9 E2 c B& u5 m |tvb now,tvbnow,bttvb冬季去濕養生食譜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J+ W1 x3 u+ [) Q
1.花生紅豆粥
" c( K5 I1 j3 }& ]* C3 I8 P5.39.217.76食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
: t, g' q, N1 P/ H4 M" A9 N; btvb now,tvbnow,bttvb做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。7 K* I" }) ]' `0 t7 J' s2 [
2.淮山扁豆煲雞腳- w/ E: }. l. H/ w4 P3 ~( w; ]/ |
功效：健脾去濕、舒筋活絡。- x, T* |( }: t M7 J% E2 ]
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。7 f/ q x' K1 l! s& O5 X
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a* c- E* x! h0 m' p
3.鯽魚節瓜湯
" W2 M! u, }4 N+ d7 Y% h, Vtvb now,tvbnow,bttvb功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。5.39.217.76* P3 A4 `% Z4 t. ?% j. @* l; `# ~
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E" d' W+ y5 a( f: v* B) t4 [
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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