【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
0 y6 W# x9 T# @; d+ m 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃5.39.217.762 ?9 z' k4 k) k( F9 d% B, U) b b
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。+ D& [$ B5 a( b
去濕的食物有哪些+ u+ z! o) P% q( u
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
8 e' g! _4 o9 A. u公仔箱論壇冬季去濕養生食譜：
[0 ~* k, c* l( V+ F) t公仔箱論壇1.花生紅豆粥tvb now,tvbnow,bttvb9 n4 ^9 G+ @& [ @5 O$ I
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb9 P/ h5 L. i) Q! f3 {
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
. R. \; i1 s }2.淮山扁豆煲雞腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @# t5 P y) h% f, e& \
功效：健脾去濕、舒筋活絡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {1 d e& }8 d) s3 v6 w0 m3 Y
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。. u1 A; g. @0 l6 u7 u$ y
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。% Z. Q8 A3 R/ B+ ]6 O) t, J
3.鯽魚節瓜湯" x% ~0 {1 l; S; U8 s: \
功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。0 n1 ^) C8 N+ A. b* u( G
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
& O, M3 X8 R$ \% a, C* s做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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