【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？公仔箱論壇9 K0 L3 L3 T0 W3 Q7 x, ?& R
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃7 I) B3 v) ?: ?/ f
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb6 j$ P: Y6 N! Z& }4 W4 t: Q
去濕的食物有哪些
+ {! U2 [/ u% n3 ^5 x C7 W大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。; v. C. O5 K8 \, D
冬季去濕養生食譜：
' J/ _+ @6 t! x5 x/ s公仔箱論壇1.花生紅豆粥! ]' g/ h1 k8 G2 `3 @0 Q2 y
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
# u; ]& e# T ]+ ?: c' l5.39.217.76做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B/ ]1 I. z F1 E g- ]! E
2.淮山扁豆煲雞腳
- w+ f% C) _8 O8 }& d2 L/ P功效：健脾去濕、舒筋活絡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o' n ~) r' u$ L
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
! v$ @( s, G; C: H3 P! h4 n. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
! W7 K* H. i7 s: ?* T4 U, s# O公仔箱論壇3.鯽魚節瓜湯
0 R9 W, @2 m8 r' m功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。tvb now,tvbnow,bttvb# ?: w) p: i8 d% N) b3 w
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
) X' U3 u9 D* l& A公仔箱論壇做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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