【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？tvb now,tvbnow,bttvb; v4 n! K5 a. Y& E
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃tvb now,tvbnow,bttvb% f, L6 _. m# e9 A+ e% i1 \" \
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
7 \/ L M! l3 D" c% m$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去濕的食物有哪些# \% b- x9 P6 x' O0 X
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
/ U. `. o$ {1 @& P冬季去濕養生食譜：
0 B5 c5 B- K& I+ }$ K' u5.39.217.761.花生紅豆粥
) a! c+ v8 m P7 I2 N$ [5.39.217.76食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
( V7 g& A' e; m- z+ X$ w1 X! l, k做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。! J" S2 {. B/ m; t! |0 m, Q
2.淮山扁豆煲雞腳公仔箱論壇1 E- `; _1 Y1 S, ]( p
功效：健脾去濕、舒筋活絡。
3 Q/ `0 x, t- `2 a公仔箱論壇材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
/ v, Q: k: o7 i7 E" n7 |0 u做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
1 @+ `; Q: p4 R" l/ }' O6 h7 |6 O5.39.217.763.鯽魚節瓜湯: f) m" G" d0 n
功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
. O% H. N6 Z9 R4 I( A材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d' r" @1 r, Y- Z- E0 y+ \
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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