【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
* i! H4 G0 }) w' r( Z" Y: @( g: i 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知; h( w9 ~6 V7 R! d; V0 ~
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
) O' S" [( [( D% L9 n公仔箱論壇一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
y, b8 J- }2 E% }4 D公仔箱論壇手腳冰冷多為陽虛
% c$ n& C# q. U8 i9 i" G# @《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
: d0 l& U" F: p* g公仔箱論壇陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。9 F3 J" E9 y( l" c4 `7 Z5 R8 ]
陽氣不足：
" T, L. I% b8 P5 Q; V9 |tvb now,tvbnow,bttvb陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。' _% u1 ]7 d6 B8 j
陽氣受阻：tvb now,tvbnow,bttvb# T0 s5 a! m- h4 Y2 M
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
3 p' s+ |: g7 x1 N8 w- M, J1 R! L5.39.217.76Tips：公仔箱論壇! Z1 @: l% T3 T- B/ Y
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
4 [, ~7 m, w3 A+ E* ~6 x公仔箱論壇1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
! Z3 e% c7 v: N! ctvb now,tvbnow,bttvb2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。5.39.217.76+ A5 i* u# S* a
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。5.39.217.76" [/ z" g, P, P6 T: o2 p2 I: x
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N a6 K9 M$ t7 E
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb0 D7 |/ v8 J8 @- M5 \* k9 F+ S. j
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳& @0 `0 @4 `6 q* f/ S
1、美麗「凍」人要不得TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G$ ~* P9 g! R( a2 W
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。公仔箱論壇5 u% b( |9 H; A- P
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
/ ^) h4 T) ]5 X2 p0 }( t5.39.217.762、多吃溫陽的食物
6 T* S/ f; a, j. o9 L' J tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。公仔箱論壇 h2 i; c% d& a+ _+ T
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
, X( B$ q& k- I4 N: Z- X' h5 }& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
, g( Q* E3 B7 Q/ y2 v6 A5.39.217.76運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V+ o' ~* C- E. Z$ G
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。公仔箱論壇/ P' Y3 B0 W, X8 S ~0 E& H k, `
4、保持心境平和
, T8 J4 G* ?# S, }9 x. J, Q& u2 J5.39.217.76強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
5 h1 `8 y& Q$ \* V8 g) ptvb now,tvbnow,bttvb5、針灸調理陽氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p9 J4 ~1 F/ C4 t6 F7 D
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
% z" v+ L) r7 c, w6 W7 f- K j這些不良生活習慣很傷陽氣) I/ q$ c) Z/ q* P
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
/ q' |) v6 G4 o' Z- p" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、穿著不注意保暖5.39.217.767 B" s2 y% y" @( P5 @$ N) c2 U
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
) k' X Q' [* N6 Q6 |9 P- l公仔箱論壇2、愛喝冷飲、涼茶
5 `- G2 n3 E/ V: J夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
% ]6 H4 ~& F' ?/ g$ U5.39.217.763、常吹空調
" |. v/ l- x* Y$ A公仔箱論壇整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
2 h* e2 N5 @; k* _3 U5.39.217.764、運動太少或過度運動
& ]* `7 H. ^- }6 |$ i5.39.217.76運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。) o0 W% h% M+ X
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
, l; b& G7 j1 D/ D' vtvb now,tvbnow,bttvb5、心情鬱結; U( P+ {; i0 J( P+ C
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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