【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？- @) n; ^7 E4 e8 S) R
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M0 [0 u. V0 `+ y
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師5.39.217.764 b9 ]; ?6 [3 a5 w# ~5 \/ L
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？& T% v4 c# q) S* [1 c9 j2 c
手腳冰冷多為陽虛' n' Z k1 f5 V: q: l
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
. ]* e. p/ x" g5 T! V陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
( A7 }8 X# i% H- z3 ^8 |tvb now,tvbnow,bttvb陽氣不足：( M$ r$ S# `" n3 c
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。公仔箱論壇9 O4 O' C6 W1 D) Y( B
陽氣受阻：
7 C+ z$ Z$ u" q7 r0 r/ h生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。公仔箱論壇. R( K8 W8 X! y D
Tips：
8 d7 d" k& V& m從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
7 E5 [ K' j( v# ^- |& s0 P公仔箱論壇1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U" j/ d2 n( W9 U
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
/ L: E7 X9 S( L: e. z, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
2 h: x$ d! h) e: I/ _4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。2 N9 Q' | ~4 n ?# d
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。) E: @, G- i; h+ \4 J
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
/ e" y$ G; h' e3 V6 L+ {公仔箱論壇1、美麗「凍」人要不得
# |0 c/ I" r, o4 Z+ F5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。5 H; i6 X8 q3 }/ e
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
! m) @) x# k0 f5 G公仔箱論壇2、多吃溫陽的食物5 U0 X9 q$ O6 T+ ~; \
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
* K5 i! n/ W' j( @& A/ \& A1 p }# |氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。) N2 R3 P. l4 ]) h
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
. c( c/ @3 m0 Z# k1 S" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?7 p! H3 J; W/ E" O) d5 i* _
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
8 M+ G4 J" P+ Z! U; Ctvb now,tvbnow,bttvb4、保持心境平和5.39.217.76* P) Z g& l5 J5 H9 z2 u0 Y2 ^
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。公仔箱論壇- O; p6 H/ i% V6 m
5、針灸調理陽氣
P2 ^8 k! Y6 |% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
5 I; ]! ^/ U* Z, k5.39.217.76這些不良生活習慣很傷陽氣
" |6 A. x6 M- Gtvb now,tvbnow,bttvb生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
; |0 @# |! y# u/ H5.39.217.761、穿著不注意保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f; w! K, p7 D! t5 W7 }
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J' k. t- g/ u9 O& s! o# o$ k2 u
2、愛喝冷飲、涼茶5.39.217.765 q! W0 N- a3 E6 O/ P1 W
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。公仔箱論壇7 K+ q; q8 B9 v; M" b2 L" P/ i
3、常吹空調
3 S4 X3 [& e K2 c0 g5.39.217.76整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。4 j+ f5 f5 ~: `
4、運動太少或過度運動tvb now,tvbnow,bttvb/ _) z( K9 V4 R7 y/ O+ M7 W9 P: B
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。5.39.217.76$ X6 m/ r2 } [0 a( S. c
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。5.39.217.764 c' v% y- i: C* R- P" `
5、心情鬱結. L. N9 ^+ s$ E, G3 c
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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