【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？& s- c% B* t) i/ f S. b6 o( ]/ Z
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知5.39.217.76/ H& m& N3 E Y D, s1 k/ I F
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
4 M: J, u5 K6 e1 y+ T( Ftvb now,tvbnow,bttvb一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
- D- g2 R' X* t' r* |* L7 X+ x手腳冰冷多為陽虛
5 v+ p9 ^; z0 A' O《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
4 P( l o! c! ]/ F- W D6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
0 D) u9 \+ W m+ m" R! ~陽氣不足：
, B3 E, d [2 b" W9 ~) Q5 ?+ ytvb now,tvbnow,bttvb陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。 o0 V2 B+ I$ P- C R
陽氣受阻：4 q- G8 |2 A8 r$ H
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
( \' j3 x5 p; ]* b5.39.217.76Tips：
, d, _5 Y4 J' B; V( R& z N! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
) o- Y0 A @$ A( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。tvb now,tvbnow,bttvb- J3 Y, D4 |9 H
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C6 g# I) l( M3 w- C
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
4 R) j3 D+ j# j% i+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
4 l: @5 l2 T g$ V9 D4 `( }) Jtvb now,tvbnow,bttvb若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。0 |7 z( x6 Y: z, H8 M/ Y% @) x
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
1 Q: ?: J0 Y8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、美麗「凍」人要不得2 D& o j# O7 ?) K7 w( h
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
+ @* \) x4 [; f* i* a5.39.217.76但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
& [" U4 d) f6 I4 Q# [2、多吃溫陽的食物tvb now,tvbnow,bttvb! }/ ]$ _: f+ X5 D8 N5 j
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
b% S- e' H) N& y+ F公仔箱論壇氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
% @; k7 v1 k6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
0 q3 ^6 @2 n. r2 e2 r; ^5.39.217.76運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。, T, P( A( U' o5 G
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。公仔箱論壇& _" j7 c; Z' L8 B* D4 p) \, f
4、保持心境平和公仔箱論壇; x- [3 P# ]% ~; A
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。5.39.217.76- k- T. d* F- {* A5 H! b3 O
5、針灸調理陽氣
2 k0 P3 H$ @ P2 O. k" s7 u0 y公仔箱論壇《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
% @: P, n: g( e0 S這些不良生活習慣很傷陽氣
2 v: v: H! ]( C8 N' f& @5 c2 e5 Z# n生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
: f) R- I: R, f) h/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、穿著不注意保暖0 f# R6 n. }" P' k& p' W5 x
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
( c1 i# p# s6 a5 D* e2、愛喝冷飲、涼茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e/ i2 N( m% V2 y; w" v' ?
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
1 p) y6 ~9 ~8 T' Y; ~% |公仔箱論壇3、常吹空調
3 c& _0 a1 X" m& _tvb now,tvbnow,bttvb整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
9 Y- O; w+ |7 a, N6 |4、運動太少或過度運動
) v3 K" {9 K, Q運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y7 {+ k p- \: [3 K
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。5.39.217.769 k4 g1 k% Z6 |8 E4 `
5、心情鬱結
/ P! @* a7 i# n( Z: v5.39.217.76心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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