【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
8 Q3 l- r" [5 U' x: Z4 D5 m A 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
8 \! ~2 F9 S3 U諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
9 k }' X# c0 S' d* |( q$ O* `一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？公仔箱論壇/ ]0 n B6 \+ ` N4 x/ G( M
手腳冰冷多為陽虛
6 F; U" Y7 J% Q- l4 X: Etvb now,tvbnow,bttvb《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
% G: l9 D4 j" w [& n6 Y; I/ E9 O: ?; A陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
& U9 B, x) W" w& \7 c7 o; `( u6 s* y陽氣不足：
( s3 `% i) C+ r Q7 \# utvb now,tvbnow,bttvb陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
. A ^+ y) G4 p# M& k, V5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽氣受阻：tvb now,tvbnow,bttvb5 k. |2 k7 w- P8 Z
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
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從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
& C# `; C5 n, l% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I% Q7 a2 o z7 S8 D" Q4 x
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
3 p1 D$ ~# m" L1 e: b5.39.217.763.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。tvb now,tvbnow,bttvb0 g `. V9 F: W4 a) o$ A
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。9 W5 p0 v p& Q" [% K4 B
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。# e1 W8 o v9 ^2 w; c' c
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳5.39.217.76; Q- ~( G9 M$ \ P1 j5 y* a
1、美麗「凍」人要不得
' T! f: F7 M- W7 Z v9 _9 rtvb now,tvbnow,bttvb要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
8 f5 ?& `0 e2 w) \; ]4 ^- j& S/ `5 j但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。+ U) u' b9 L8 }, s0 _
2、多吃溫陽的食物4 ]; P& w! X5 M7 N; ?
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
& ]/ k3 J* e* v* p5.39.217.76氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
% T# W5 @, e& c/ g% a; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
) A+ ?& w! z# W% m$ X$ T! F運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
( _8 [" @, |- D$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb' w/ _/ `% E* ]. P
4、保持心境平和" _& N7 T8 B: ^/ u p1 h5 G
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。tvb now,tvbnow,bttvb6 U# I9 [! I7 P1 ]' v. r
5、針灸調理陽氣
8 c B$ {$ F* c3 }' a: ]+ ]《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
" z1 e7 u0 h( N) n8 H( f! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些不良生活習慣很傷陽氣
$ {; \+ _' O7 A; v6 B; N% Y, ^9 K生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：2 i# i' P" I) u0 P( R
1、穿著不注意保暖
8 U3 m. \3 M' m/ k& Wtvb now,tvbnow,bttvb寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
7 A2 B5 l$ M) C) d4 M- Etvb now,tvbnow,bttvb2、愛喝冷飲、涼茶; W5 O2 w. T3 r" I$ L4 Y8 h
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。5.39.217.761 I2 {, h0 A) Y0 w% `* V
3、常吹空調
( C- Z3 _* F0 k4 o6 @$ xtvb now,tvbnow,bttvb整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。tvb now,tvbnow,bttvb; Y4 b* x7 l% S T! I" d& u
4、運動太少或過度運動tvb now,tvbnow,bttvb* i$ ]0 ]% h- ]9 F6 w0 G
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
- _$ Q' c' ^9 O6 d6 }5.39.217.76但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。6 T* o6 q8 r: J, u! I9 N
5、心情鬱結tvb now,tvbnow,bttvb0 s. y8 X' C) O! A% r# E$ L2 ^
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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