【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y: r9 t" u0 G
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
( \ W; {% W6 m' `7 `1 O9 b公仔箱論壇諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師' u l' `6 q* \$ }" d+ k. w; |
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
- E& ]: ?' r% J R; t8 P2 z& o+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手腳冰冷多為陽虛
7 r: k6 w; u) S. m8 |6 }: v《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
/ b. ?" V2 L# Atvb now,tvbnow,bttvb陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
t$ z. t# W* ^9 T# C) t- B2 g7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽氣不足：
; |; m( P; T% [( E公仔箱論壇陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
% B5 C- `& y, g( u! e9 _5.39.217.76陽氣受阻：
- f- J! @3 @: p# \5 D& Y! |' l" F. o Rtvb now,tvbnow,bttvb生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
6 F( b5 V. {1 O' C/ B; ~公仔箱論壇Tips：
# P' t _% O) |* d ]. [2 etvb now,tvbnow,bttvb從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
$ ?2 ]& o1 [7 y+ J$ u; ^3 f! btvb now,tvbnow,bttvb1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
6 X s" L8 n V. j P+ m. C* ]1 xtvb now,tvbnow,bttvb2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。% m; }( I+ V$ {& b# R- I* W
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
, P1 o3 s4 \0 t6 {' V* u: a公仔箱論壇4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。公仔箱論壇/ y- F8 @4 v2 Z$ e/ Z
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。' T$ G; P$ S/ O$ W( l2 B
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
, h! p# l5 U( j$ c: z$ h: J5.39.217.761、美麗「凍」人要不得& a3 M8 F4 h; R: M9 j; w
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。5.39.217.76: q0 R2 U; \- }8 B
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。tvb now,tvbnow,bttvb) z: {- X$ a! j2 g1 I% ^
2、多吃溫陽的食物
5 r* w {- p( Z; R i陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
* ^4 ^0 d: L ?4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
% Q" f6 O' L2 b. B4 Atvb now,tvbnow,bttvb3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
0 B& I; v, t; {tvb now,tvbnow,bttvb運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。3 \! ~* `' c) s4 g' w1 ~
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。5.39.217.76. I# q! x! C: Y, J% K
4、保持心境平和
& k0 P- W" S/ v6 _% f. }7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。5.39.217.765 m9 d- [* j8 B
5、針灸調理陽氣
: M, |9 F: c5 k《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
" W( a& K- G a& P; | N這些不良生活習慣很傷陽氣公仔箱論壇0 H/ ~9 u6 e: A( M" ]1 s
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
9 q- k) N* ]8 l* c2 s0 U/ [5.39.217.761、穿著不注意保暖公仔箱論壇3 n! @, [. L. C2 q
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。* N$ ]/ v! S* q3 }. d- j
2、愛喝冷飲、涼茶
2 t4 O3 ]0 o. @4 w) i0 s) l夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
8 e* N. Q- ^' Y1 o9 t5 b0 l. K公仔箱論壇3、常吹空調3 A6 s8 X9 A7 Z2 ~/ x9 _
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
. W* U# B; V8 ]+ g$ W2 ^2 D5.39.217.764、運動太少或過度運動
( e8 D: l! r s( b r! }& c1 j/ ~運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
6 a: z! u" B( ` l: x: D! e$ U! ]公仔箱論壇但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
, C& w* K' N: ]' v' z4 i h, [! f5、心情鬱結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }; f6 h( ~5 _' e0 B
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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