【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？公仔箱論壇9 _" I1 z6 ?6 y3 y1 f
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
" h) M4 k3 I% E; j% |諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師公仔箱論壇/ s9 M2 j0 x( }/ h, I7 ^
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
& j& u f+ b$ N" b* S公仔箱論壇手腳冰冷多為陽虛
S( k4 i& `3 v. L! M; r5 h# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。0 F! k) A1 A1 k5 G y8 X
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。5.39.217.76+ ^9 U- i+ T: q1 v
陽氣不足：
3 ]$ }3 v' F V: C5.39.217.76陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
! X9 w) q5 w, w4 a5 x. Y公仔箱論壇陽氣受阻：
; S' c S) g9 F8 S1 v4 H* e/ W生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。5.39.217.761 L! L) y) Z4 z3 M3 v
Tips：
. i9 ^& `0 Q" Z( t# X5 B6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
5 G; K5 r# b3 W5 d- ]1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O0 n) I2 q% H, V
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。tvb now,tvbnow,bttvb. l8 N0 x6 Q6 b# c: F
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P; M0 d: \' a! Z: i
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb3 E Q1 {* L9 ^0 z( d3 D; |: K6 a
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
) F' d% F# s7 M3 T. [5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
% ^3 Y. b# z# i9 @8 S8 @- j, {公仔箱論壇1、美麗「凍」人要不得
. P* T. d) z; C, q要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s$ _% [3 @/ Q B+ s3 y
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。; o5 e1 x1 Q# n, u. l6 ~( x4 |$ }
2、多吃溫陽的食物5.39.217.76& J! s0 u/ h! V3 B& [; N
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
6 k0 s- l s' N& S! u9 otvb now,tvbnow,bttvb氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。6 P0 j( t w% E
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
$ S$ ^+ G+ F6 G/ X- M$ i& n: y4 f運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
5 h" c2 _' A3 y( D) a, O7 B3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。公仔箱論壇, e# P6 C5 m& L$ p
4、保持心境平和
1 b+ f' Q- [! e& Y) P強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。7 F& j, z9 r& f
5、針灸調理陽氣
; v( p' q4 n& i. H g1 N5 v e5.39.217.76《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
6 ]. j$ C7 ]; f; E) n6 n% R這些不良生活習慣很傷陽氣
' o$ ?8 N$ x8 }5 F/ I* A) x% Y0 l5 T# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：tvb now,tvbnow,bttvb" \$ E/ [9 R, _3 L
1、穿著不注意保暖" }2 T. d+ B$ V) G+ U
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
2 R* E8 p8 [+ i2、愛喝冷飲、涼茶
5 m( i5 U, ?4 d2 @7 R& \. I公仔箱論壇夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。 f, l1 Q v/ d5 ?1 L0 s
3、常吹空調
- g4 c1 V* ?- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。/ f: B n2 D1 t5 x! t7 m
4、運動太少或過度運動
3 P, R1 D0 m, _0 o! ~2 e4 ]公仔箱論壇運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
7 s: [, s0 c3 a/ c但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
3 k, x7 y" r& H* A: qtvb now,tvbnow,bttvb5、心情鬱結
4 ^% h* y( k0 Y) C- M5 ytvb now,tvbnow,bttvb心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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