【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
9 E( ^% a6 h: _$ y7 J- \5.39.217.76 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
+ J' t& ^& B$ _8 p2 b( h8 g$ U公仔箱論壇諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師tvb now,tvbnow,bttvb0 x5 C8 m: E9 W ^! {% ~/ d6 J3 _
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
$ U: z8 N6 S( l3 @0 f6 |) C2 e手腳冰冷多為陽虛. m( C5 e; [0 ?( P
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
9 U# ~3 ~" ?) \+ b6 @, v7 x) }5 d: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
) W5 }3 }8 x/ t* m陽氣不足：
2 J" S7 t8 e/ D, M$ h公仔箱論壇陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
- F x, G& m! K( i$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽氣受阻：5.39.217.76/ U1 l) b. |, C) |. n3 k) [
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。tvb now,tvbnow,bttvb' `; `5 M: N) I- A$ D
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從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：tvb now,tvbnow,bttvb! K' v# Y) H% L8 @: ], t' Q: v2 Q
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
4 H7 @# X6 f; z% x4 a; Ttvb now,tvbnow,bttvb2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。5.39.217.763 Q/ n2 f" s6 {1 d5 V
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。5.39.217.760 V# D2 `1 f3 A ]. {0 R p( g0 O8 y
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
5 S& J+ e+ z$ c) I* |/ k0 H5 C9 L& h! b) r若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S5 u4 D& R% _, M) a
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
. l9 v3 n/ e; `! K' T" G4 `5.39.217.761、美麗「凍」人要不得/ G" L' c+ |. d* N6 p1 a
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
3 F: f1 X a* L/ C. J1 X: n- ^但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。tvb now,tvbnow,bttvb* E0 S3 d" X9 p
2、多吃溫陽的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x3 [4 T0 s% T
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
% G# o! r h1 d( }3 r& y& V8 R7 ~2 }氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。5.39.217.76, Q/ g5 Y1 O, I8 G
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
, k, u! q9 r$ w$ z! Mtvb now,tvbnow,bttvb運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。5.39.217.76: h3 u9 t: g) F( {4 Q- W/ |1 P
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。9 M( q) a) P5 ?' [- {
4、保持心境平和
) R0 S, B* e" o/ @ {7 v5.39.217.76強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。5.39.217.765 Q; h2 a, ~; t4 b
5、針灸調理陽氣
' P4 C3 U% h0 ~; D9 w1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。tvb now,tvbnow,bttvb) o" Z0 s+ N# N
這些不良生活習慣很傷陽氣
/ T' D! t7 v2 x, ~- m5.39.217.76生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
8 P r S$ q& u0 ~公仔箱論壇1、穿著不注意保暖. Q6 D1 O! v4 y3 L ^
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
% |$ W: d( s* C6 ~公仔箱論壇2、愛喝冷飲、涼茶tvb now,tvbnow,bttvb# k+ F! C( c" }
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
6 ?/ w5 O$ {* a7 `4 A公仔箱論壇3、常吹空調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a# i& Z- n3 @2 }. S& P/ M
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。公仔箱論壇6 Z v0 F- A, b, D
4、運動太少或過度運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q i9 M+ K& {
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W, q' E Q G$ t6 @
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
3 X" x* \# r ]3 p" R/ t; Q* C, t- o公仔箱論壇5、心情鬱結# l) b3 k% q* v: p
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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