【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？tvb now,tvbnow,bttvb4 Y" Z$ _9 D* x6 |7 H p* Z. w- i
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知公仔箱論壇' N2 \) X4 x4 B& M- |# Y
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
5 @) ^ X4 N0 Z' x5 p4 n H5.39.217.76一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
% y1 ~" x3 A0 M$ ?5.39.217.76手腳冰冷多為陽虛" ?6 G+ u% J% [* X& g& T
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。: A* L9 j( e0 n; `
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
6 u8 J2 D6 {2 Z$ X2 [# q* e陽氣不足：) u, b( m$ x* g1 ^; K& G
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
8 U0 s, Z/ B' Z# P: f: i- B: [公仔箱論壇陽氣受阻：
$ w3 S, E1 ]/ h& }生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
( ~1 D0 M2 z: v6 XTips：
, o/ r% T, K% ^/ P5 o* l5.39.217.76從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：# q& K) ]' n1 A0 b" q& n3 M
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
4 S" Y: e- m" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
% _! c, ?+ L2 ^3 i; A5.39.217.763.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
7 v. u) e* C( B+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
+ w+ x) s0 K9 `, M( r K公仔箱論壇若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。! B: d, F& r5 U, Y/ j& h4 k* j
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
: X' ^+ B% A$ A" {公仔箱論壇1、美麗「凍」人要不得
& k4 ]" v3 p2 m8 O, R5 ]' `tvb now,tvbnow,bttvb要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。5.39.217.76' Q! A: T; p) X) H+ T
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。5.39.217.76/ T4 T9 _8 _9 [9 R0 `% V- j
2、多吃溫陽的食物
: @& n0 X& g# ^* q0 ftvb now,tvbnow,bttvb陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。5.39.217.76) H4 P0 f5 W0 e: ?
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。tvb now,tvbnow,bttvb$ m: p& x& v8 W; M F) c! O/ e5 A
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h$ k- ~6 I8 j3 b' k
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。/ d: c( [& }; Y; t& ?" X
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。5.39.217.76' ]' p; h, W- o
4、保持心境平和
: L+ L' v1 h. h8 |tvb now,tvbnow,bttvb強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。) Q3 F& r1 V0 \5 J- F2 U
5、針灸調理陽氣
( ?4 y/ R$ j N* p; z8 L《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
# {$ h3 k8 d5 O5 U( Xtvb now,tvbnow,bttvb這些不良生活習慣很傷陽氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D& J' O2 B2 o8 x! k" P
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
% c2 f5 g, s7 p+ O6 u# U& W1、穿著不注意保暖; v$ y$ |; A( X8 g6 q" e" _) O
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
9 s3 l. s0 Y1 ^# v3 o" V5.39.217.762、愛喝冷飲、涼茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @' _1 _( h8 o" i z! _
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。7 E7 _5 w/ Y4 [) P
3、常吹空調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _5 Z5 R6 n7 E: f+ c4 E5 h
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。公仔箱論壇- m) }# A9 B: t6 \5 W
4、運動太少或過度運動
$ o- |; s8 p g" [ m n+ J* N公仔箱論壇運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。8 |* H9 y |, R7 W+ _4 C: o' O
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。4 X, a2 i" i4 ]( n- @+ x, z
5、心情鬱結5.39.217.76- N7 L& _" m' g+ T5 j3 _
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
| 
