【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
( J4 z: c3 P" i! C2 t9 b8 U 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知/ Y1 N' E g% z$ r
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
; Z0 P6 J1 D# a4 g一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？9 h! k1 K: O P6 {3 U
手腳冰冷多為陽虛
4 D! I' B" Z' g: z! p$ g; X《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
9 v) O3 u, }3 P7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。2 P8 ]% {4 N" ?; d, a) L( r" x
陽氣不足：tvb now,tvbnow,bttvb$ ~4 ~) o1 S! P( j5 D, f) l
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
' I. }( ~, r4 H5 ftvb now,tvbnow,bttvb陽氣受阻：# I, O3 Y, B$ Y/ S9 X
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J" F* X0 v) S& x! l
Tips：
E2 Q: S+ l# H. Z公仔箱論壇從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
$ u# K2 M. k/ p C1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。5.39.217.769 x! u2 M3 R: n# P
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
+ D' J0 L" {) D5 K, k( \7 N5.39.217.763.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
. U- I$ h# d5 R5 ~; w: s1 h4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
! W& T, S) ^- w5 d5 G, s公仔箱論壇若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。公仔箱論壇$ y9 u Z7 ?" `1 |- z' C$ l
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳& i" `; M! Q. h" D- u$ y6 D( I% f
1、美麗「凍」人要不得公仔箱論壇6 h! G. C" s- K! D V6 K4 j% F4 V# w! ^
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。0 K3 r( h* b# z( U" o2 z" G7 E
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。公仔箱論壇: n+ h+ f2 w* R6 f0 O/ Y
2、多吃溫陽的食物
' E9 w3 E& S( }" v+ s3 u+ f陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x$ }( c% _2 i8 m/ _
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。* g9 m( Q% s' `$ I+ `7 W5 M
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動5.39.217.761 p: f( R5 i4 `
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
- S5 ~' R9 e9 H不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
9 z' J2 Y F& u5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、保持心境平和公仔箱論壇) k2 G; J. T1 y/ K y
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
% |5 h0 Y, `8 W' }/ S* G公仔箱論壇5、針灸調理陽氣公仔箱論壇. |# y( Z' C+ ?$ Q
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
' P* j m- R! o1 h* V" K' j/ m3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些不良生活習慣很傷陽氣
- K, b' {/ n5 P. `% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：tvb now,tvbnow,bttvb9 S# S7 n. W" Z9 K. v- x k" |
1、穿著不注意保暖
3 ^, c9 e6 A+ w7 V* K# p寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。tvb now,tvbnow,bttvb k% E) z; Q* i+ q( m
2、愛喝冷飲、涼茶8 p* ^5 l2 |2 y: O/ |: n! K
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。5.39.217.768 \5 {% {+ w* E% L6 {: b2 X+ J5 |
3、常吹空調
7 [. m; T g' g- }5.39.217.76整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。5.39.217.76# C$ {- H* c3 z! ?# Z* B
4、運動太少或過度運動5 s, b/ S9 R8 t+ a
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {5 R* w/ H5 I& J; E
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
5 l1 y- i6 a: l/ q5、心情鬱結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N/ P: A f) ^; ^
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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