【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？5.39.217.766 d1 A' G, D; a5 [3 y, e( @, d
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
! ]! t* p3 ^; f# d5.39.217.76諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
5 C- q" c4 `# _' H5.39.217.76一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z) M* J; f* s+ q0 P
手腳冰冷多為陽虛
$ i# k' \, y5 A6 S, T《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q- a3 U3 ^5 C; t8 v
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
( a3 V* b& F' ?$ f. ]. i: S公仔箱論壇陽氣不足：tvb now,tvbnow,bttvb3 ]3 u g. A4 r7 P5 S
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
2 @, b6 z. @1 q' b陽氣受阻：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c% x0 A9 _) O# l" }" s
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
- W' \8 G* x. d5.39.217.76Tips：! T. |1 W' ]8 A6 Y7 R. F! @
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：; H4 I. K8 R# l7 k' u6 y, p- W
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。4 X, s( F F1 t: @
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。5.39.217.769 i+ q/ _6 Q' `; ] `
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。tvb now,tvbnow,bttvb5 F$ Q7 l% G' X& B) |" v
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb Y" Z6 H2 L' G: _/ N# q4 G
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
+ c9 T) {% H9 ^& c o9 b" F# d2 a5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x: ?- O* u' }% {
1、美麗「凍」人要不得公仔箱論壇; q. {# X; k8 W8 y, g$ f9 T
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
) m+ d# P# ?! N; V5.39.217.76但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t0 N& M' Y$ u0 r) d+ x) U7 {
2、多吃溫陽的食物+ _$ k# G8 E5 C" R7 u3 O, O* J4 S
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
' X I1 O9 ^2 K% p }氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。5 Y5 T0 E" \0 p) I- u
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
5 f e( W* g' u6 ~: ~6 I( ftvb now,tvbnow,bttvb運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。& i! F. k3 {8 I+ ^
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
7 Q/ z( R' z- i" z5.39.217.764、保持心境平和
1 Q! s1 `. p' n, s: A9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。" ~( l, y" E: d. {, T
5、針灸調理陽氣tvb now,tvbnow,bttvb3 F8 O9 T0 ~$ \3 X$ u- n" C1 p: }
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。tvb now,tvbnow,bttvb" d' x& t7 ]3 E% H
這些不良生活習慣很傷陽氣( g2 t. e9 U+ X( W
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：6 M) J( e+ D9 E& _
1、穿著不注意保暖5.39.217.76$ n8 H% | J9 Z4 V' o, }, Z/ r
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
0 S( R) l$ [* @* F7 q- s# a6 m5.39.217.762、愛喝冷飲、涼茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @3 J" k: O( ?: X, C# i- e
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C' G$ ]9 y9 X
3、常吹空調. m$ P) q: s0 A* h* z' o
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。公仔箱論壇. `, g& k: q( T. k. y+ k
4、運動太少或過度運動
- Q2 ~2 w4 V' h& ], H公仔箱論壇運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。tvb now,tvbnow,bttvb( M2 f3 v% o# G
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
3 e/ [* f! \& c3 _5 o; f. D公仔箱論壇5、心情鬱結
' v& s: s# E. n/ o4 y; o" [2 {公仔箱論壇心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
| 
