【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
* I n7 H% x) P, U C; y 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
. }4 J! {' x6 T) O! T公仔箱論壇諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
, X; z# \6 G7 [7 L1 }2 K, {4 N一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
+ R" d0 j5 Z4 M7 e& a' X5.39.217.76手腳冰冷多為陽虛5.39.217.76- e4 x+ y& ?' I$ ?0 ^% a3 N3 R* ^8 R
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
@; n3 X% P, t/ @7 N1 \) Ctvb now,tvbnow,bttvb陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
2 s% O; c* R& {陽氣不足：
! w5 o; ~1 p; Z陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。) c* L, N9 }6 W5 T& d5 U$ Y* \
陽氣受阻：
) Q1 L* \! ?1 }# I7 @/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
+ \- |4 V) k3 W" {2 n( k6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q6 ^* P& W9 U9 _8 W
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：5.39.217.767 b6 |* _: @" `2 o
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。5.39.217.768 z# i; d2 q3 `% v+ G7 U S$ q! z
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。5.39.217.769 K5 o2 Q2 U3 R
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
" h# \* T7 g% @ n: z5.39.217.764.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
* Q9 y6 g7 o, J! x# Ptvb now,tvbnow,bttvb若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
8 d6 G: Q c) \8 F5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳tvb now,tvbnow,bttvb; ?6 V9 |9 z1 T" y! n* E$ Z
1、美麗「凍」人要不得公仔箱論壇6 N6 D% ~. \8 z
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb9 P& H9 K' y' c3 [% A* B- p/ t
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
3 I t, j' H( o- n, Y! K4 e! K公仔箱論壇2、多吃溫陽的食物5.39.217.766 U' n# |1 l0 \# f
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。5.39.217.76: N7 k3 G3 ?( s: s X% ^
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。tvb now,tvbnow,bttvb J8 u; g8 [6 ?6 X' @, ^6 @
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?2 q1 J+ q; B+ `8 @8 w
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。公仔箱論壇$ }7 _3 P; x( B& D6 h# W: p9 z; ^
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
4 [% I V& y1 B9 [7 f |0 i5.39.217.764、保持心境平和
/ x% n5 O) W: L) w7 W3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
- D6 Q: w0 C/ g4 t" }% d) L: ~5、針灸調理陽氣
% x* l; f% {# N" }《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
?+ D' s. q* b* s5.39.217.76這些不良生活習慣很傷陽氣
/ i _- f8 U5 n' V" K生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：公仔箱論壇* p* r' I2 T4 d
1、穿著不注意保暖
6 p( R8 i P4 E7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
, m7 Z% A- B C8 `0 X1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、愛喝冷飲、涼茶
' U0 M9 L+ x& ?. B$ }# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
5 l* l9 p* X% htvb now,tvbnow,bttvb3、常吹空調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r# d$ }$ [3 ]1 S3 a; Y5 A( ?
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
7 E1 b- u) O! f- T" P' `# K1 L* Stvb now,tvbnow,bttvb4、運動太少或過度運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S- W5 V- b. L ]
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。tvb now,tvbnow,bttvb3 G; h6 k* N" z2 H
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
" `8 L4 \, C8 r, X1 U5.39.217.765、心情鬱結公仔箱論壇1 p7 D% w4 b; `$ W, X- s
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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