【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？5.39.217.76& D7 y$ x3 E) T. ~
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知公仔箱論壇- z/ \+ r% d% Y' t0 O7 a0 {
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
9 O$ v1 {6 h5 F/ ^; X公仔箱論壇一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
2 W7 Y) f0 D6 atvb now,tvbnow,bttvb手腳冰冷多為陽虛tvb now,tvbnow,bttvb" u7 P' a u/ Z6 Z, ~9 m
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。公仔箱論壇 N0 O- C% y/ N. g3 ~5 R
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。公仔箱論壇5 r3 S3 t9 [1 L5 c1 t
陽氣不足：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R- b# p3 d& Y6 G, L6 Q
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。' i5 a @! Z6 R4 k2 l [5 \6 V
陽氣受阻：公仔箱論壇9 B L2 r1 B2 ~5 r1 |4 A
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。公仔箱論壇, C5 _- q1 H9 q* j$ b4 A, g$ Q" F6 k
Tips：
. L$ h5 f0 O! N4 p從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：5.39.217.76$ N# @' y) B8 _( k
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。tvb now,tvbnow,bttvb: O4 Q. b* Y W2 O
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
# e$ b: ?, B* W+ i) e: n/ R" [5.39.217.763.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。6 e {2 ~7 |3 {3 P7 P- I. c
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
) _1 T. t3 d E' L8 s& n0 X5.39.217.76若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。公仔箱論壇# S! m, L5 g$ { a( \1 t
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳7 I, f8 }$ S* y1 T% e# w
1、美麗「凍」人要不得
" F) C* o! c( }- f0 j0 J4 B要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
- Z5 h6 W5 h; j2 W8 H1 z1 Gtvb now,tvbnow,bttvb但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。tvb now,tvbnow,bttvb4 m5 E V5 U( H: h3 e8 E* V. c7 J
2、多吃溫陽的食物
1 n. i) u! i1 ~- l: M3 G R* C- n陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?3 a, X( E1 f# J, r
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。5.39.217.76" q6 q8 r: ~* `+ [2 N" v
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動tvb now,tvbnow,bttvb. }+ I# V8 L" s; l$ K) {
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
# U3 [; x- t3 E! w不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
; p2 F8 ^ t# s1 \3 V B; G% B5.39.217.764、保持心境平和
1 _+ h& [+ |; O, H8 f1 s強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
! }" Y$ F+ c& x6 q7 P公仔箱論壇5、針灸調理陽氣
0 N; N1 | Z" G W& ^6 s, n# I7 C2 o《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。9 }; l" F* M. F& E T# Z
這些不良生活習慣很傷陽氣
* @9 s& m7 D$ W3 ltvb now,tvbnow,bttvb生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：9 u [) a* Q. N2 g
1、穿著不注意保暖
/ q% w* V/ f7 h* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。tvb now,tvbnow,bttvb+ }. P& T( A% Q
2、愛喝冷飲、涼茶# K9 e+ j; ~" Z, z6 g1 R9 v0 ^
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
, G/ B9 |% @* }3 e9 A8 R2 Q7 \3、常吹空調
8 ^2 ]% t: p# C5 R, f$ r1 Q整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。公仔箱論壇! y3 ^& W2 ~& \- X! \
4、運動太少或過度運動
: Q7 [3 l7 E! f6 q: j6 h, O; |公仔箱論壇運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。5.39.217.76; p2 R5 ^' G$ _
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。公仔箱論壇, M$ Q; V# l/ c* s$ t
5、心情鬱結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r3 U0 D- t0 f% h! ^$ _
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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