【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
5 \/ I( P3 z& y2 @: s) K+ |tvb now,tvbnow,bttvb 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
1 w! d/ L; I! T! }tvb now,tvbnow,bttvb諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師tvb now,tvbnow,bttvb7 |- V' }; z9 ~; V" J2 n9 Z
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？公仔箱論壇1 e# |6 g) o& m+ ^/ l4 P5 M
手腳冰冷多為陽虛
( R2 X' D" E v) k《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。tvb now,tvbnow,bttvb. |- f6 e; r- I" n
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
9 E1 }/ u- q2 L2 y: x公仔箱論壇陽氣不足：公仔箱論壇- q- e+ X$ W. l0 M! ^) K8 x
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。& O9 [& |3 V* ]; R
陽氣受阻：
" w) M, ]" K4 Q N; c6 p( _5.39.217.76生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
6 Z e5 z U0 F5.39.217.76Tips：5.39.217.768 O6 M, {" R* u+ R ]! G
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：公仔箱論壇8 r/ i) f( q- T1 q' S, J; U
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。5.39.217.76" D- w i5 P1 B. k& u" K7 W$ o% N
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
2 m4 p+ e4 T# E5 Y4 `: a7 x. H8 P% C" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
$ C# E" z4 r. U( j: P# vtvb now,tvbnow,bttvb4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
' j" O+ x9 P3 x3 A& L# w) i1 M2 S& D公仔箱論壇若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
' _. e# c# |9 M' J公仔箱論壇5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
' w$ S: i' P( V4 X1 \% }6 g* k/ Y1、美麗「凍」人要不得# d( |( E' V$ e' g/ m, b
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。5.39.217.76% }/ l% R4 L) p, P
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。公仔箱論壇0 X. [9 P* a- U# G+ a" V& J/ h
2、多吃溫陽的食物) U5 @ w2 i8 ] v% y" u2 K
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。5.39.217.761 g" |2 U$ N8 c+ `
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
' W$ z+ J( a, m5 ^% j' Stvb now,tvbnow,bttvb3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
# u% O9 V" Q- e/ t公仔箱論壇運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。& d8 [8 ~2 Y) e) V& ^
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。公仔箱論壇3 J3 o9 t. z/ x! E8 h! ^
4、保持心境平和
$ {7 N5 Q: Y9 j( ?強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
$ P3 m0 R9 _' s" o+ Ktvb now,tvbnow,bttvb5、針灸調理陽氣' f: Z6 B) r" f% ^
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。+ V% q0 G5 e8 e, a5 ^3 K3 n
這些不良生活習慣很傷陽氣5.39.217.76% `( ^2 B; X: q" c& A8 f Q
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：tvb now,tvbnow,bttvb! f2 ^2 P3 X( j% J: w5 b" e/ Q
1、穿著不注意保暖9 M; p* k8 H- P- k ?9 f! g6 r
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。+ k% u- S9 N0 n% @; e
2、愛喝冷飲、涼茶' g7 w9 B/ c# d1 j+ }
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
9 q2 k9 `6 G. T; w- N1 ~公仔箱論壇3、常吹空調( L$ i: W' b/ i5 E4 y+ u1 D
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
$ _# T5 \$ {! x+ @1 @4、運動太少或過度運動
) X5 K3 U- m( C; z5.39.217.76運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
- m) A% M$ ]8 b. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。tvb now,tvbnow,bttvb9 V- G* r" q) L# `
5、心情鬱結
# `7 M8 q/ Q" E+ ?, n心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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