【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？* g/ d+ Q- P5 [( t/ \5 b
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
9 N) Y6 z# B" B諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
9 W: ^2 J) |3 S! i4 d" r5.39.217.76一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J9 h- ?; g" m6 w
手腳冰冷多為陽虛公仔箱論壇8 S) x/ L" i( N5 m3 [( P j. X
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
2 J: {2 {7 U: l% M陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。3 h/ Z( o- ~0 m
陽氣不足：
- H( ?, E) J' L1 {1 [陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。5.39.217.766 ~/ L& N$ t' L8 J n
陽氣受阻：
+ \7 P% h9 c9 V' w公仔箱論壇生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
# k! F9 h0 u/ ^. D/ z" vtvb now,tvbnow,bttvbTips：
6 U- H# c s! _! v: ?. O- wtvb now,tvbnow,bttvb從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~* o* l# {2 I1 h) Z5 u
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
8 c) }/ x6 e. c" N3 R6 c! [2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
! J9 g' Z9 }# M' f# W- \) v, A" p8 ptvb now,tvbnow,bttvb3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
* O7 k! G( W* L- m9 z6 g/ g' `, Ztvb now,tvbnow,bttvb4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
- D3 S$ \' p W& N' [公仔箱論壇若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y9 i' [, g, Z+ u6 c2 ~
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
6 } ~8 U! [1 I5 s: ]" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、美麗「凍」人要不得
7 o7 u0 a3 j2 z1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。+ A' }3 r+ z& ]3 ?6 D& U; Q
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
' P' g+ W$ i0 j9 s公仔箱論壇2、多吃溫陽的食物tvb now,tvbnow,bttvb0 ~ H) {# L+ C3 }( b+ j2 Y
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
6 J6 I2 V* L& M3 t) l2 f3 _. y, L氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
1 \+ _, a7 Y3 _2 U6 [5 K1 _3 k3、選擇有陽光、避風寒的地方運動tvb now,tvbnow,bttvb2 \- Q) V1 N; z4 o& r
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
/ A, W$ y& O' z* d不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E4 B% {* k5 L5 P7 Y
4、保持心境平和公仔箱論壇' |* {* [5 o, X, X
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。6 I. B: F6 H$ |4 b- D" I$ r
5、針灸調理陽氣+ g( s6 e. {7 i, n* b0 i- \
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。1 ^. N7 O% c: W' c7 k4 g
這些不良生活習慣很傷陽氣 ?7 I3 a ^3 w$ R2 l- O3 }
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
' ?, S/ V1 o$ v. @5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、穿著不注意保暖
5 y, R N" x3 r( h# q. K. Z6 H5.39.217.76寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
. b; M2 B- |4 R0 {/ M9 v- b) H$ V Ptvb now,tvbnow,bttvb2、愛喝冷飲、涼茶
! W8 K w |" [- X公仔箱論壇夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
) o# B1 m- [0 i& _4 ?( D公仔箱論壇3、常吹空調公仔箱論壇: t+ `* l& z* a$ V4 M1 U
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。0 ~- h" _* l4 J: m+ g+ V
4、運動太少或過度運動
" J6 o' W9 e4 v) I3 U0 v# z2 W* P運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
3 \9 t2 N% u2 `1 i- F5.39.217.76但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
: r( P9 K5 @4 [) g! R& b公仔箱論壇5、心情鬱結
% _( K7 E3 D+ Z- `& j8 @ p5.39.217.76心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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