【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
9 C5 `0 c0 e4 I& q6 S, N( t% q5.39.217.76 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
6 c- E) c+ b, ^諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師公仔箱論壇! Z1 i. t0 y0 d/ r0 n( x& }1 L
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
9 {: L1 r5 ~6 d$ O$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手腳冰冷多為陽虛2 U5 m$ o, J+ r# ]+ w4 e; W
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。0 M' ~" @1 J1 @: O# K! ~8 }
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
7 D- U& z2 z' T7 r2 ], c: V6 g陽氣不足：
8 s5 Y6 j/ m% S陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
1 p7 K- Y) J5 s5 ~陽氣受阻：
) X# U# F/ T" j8 H4 V0 N- s) J9 {! m5.39.217.76生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。5.39.217.76: i, O! X; y( }
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從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
* b% _* ^5 k4 D/ X公仔箱論壇1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。
" [ t2 x1 g E+ r2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。5.39.217.76; l0 R- v' d( H) |" `
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。tvb now,tvbnow,bttvb; ^. ]" u% u% l* z5 ? N3 {
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
6 x# ^- Y) a! r/ Y3 z6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。2 L; B" A9 l1 ~+ w3 l2 Z% c: q0 i, {
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
4 Q% K/ W/ n$ B- a' q* [1、美麗「凍」人要不得; [! a1 f: g- d/ E t) K, ?
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
+ S( c: m c- V/ N- I" C" M1 d; E5.39.217.76但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。公仔箱論壇; Z$ n+ w1 i) D7 a& n' |
2、多吃溫陽的食物tvb now,tvbnow,bttvb/ s. Q4 ? H$ j; [9 W6 n
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
# R9 f3 O" H, f, H; N0 }5.39.217.76氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u3 w+ ?( ~" D
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動公仔箱論壇9 P u) l2 D* v, N
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。5.39.217.76# ^2 U' ~' @1 S. L: y! a
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb) d9 @* h$ M9 ~0 z" V X) c
4、保持心境平和 O0 O8 |+ j. f1 ]% \
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
; r) }' [8 a. p% v& ?/ ]: z5、針灸調理陽氣
* M4 W& n/ s* W$ a9 B1 ^. S. i- |5.39.217.76《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。tvb now,tvbnow,bttvb/ u* t% k7 G7 T( q5 b: N
這些不良生活習慣很傷陽氣
# R" U8 Y/ G4 _; d- K生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：& G; B, b# Z/ B% R9 j
1、穿著不注意保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L( B) M. ^; {! G
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。( @/ d; S3 s% q$ x* L+ I
2、愛喝冷飲、涼茶2 e% G! Y' c+ K5 w( l) Y+ u7 I
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
O# _+ e x* W. V3 f/ V6 u. x3 P3、常吹空調% y9 E" q( T, n
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
/ t; F4 k0 _3 D0 D: D$ b9 S公仔箱論壇4、運動太少或過度運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V: ^5 {% M$ K
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
/ W9 ~& s2 `) G' i( G& x( j2 ]* ~; {: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
; H% Q0 N$ T, [( c( R4 m+ z: \5、心情鬱結
! Y! W" y5 B/ r# B- n2 j( @* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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