【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？tvb now,tvbnow,bttvb" Q9 t* V# w* V, P3 [
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知公仔箱論壇" w% }1 ], x# `: R& E4 [, K4 p' i4 d
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
6 @. M8 J* S& P* L9 J公仔箱論壇一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？0 z6 M- R: V6 p! S0 V3 {/ M" V: \
手腳冰冷多為陽虛tvb now,tvbnow,bttvb. F1 v5 C1 U. \2 G3 e7 ~8 `+ `
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
+ |- O2 h& Y4 }7 x- z8 o; |/ ~& }6 g公仔箱論壇陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。
$ X: f5 s* `9 f4 C陽氣不足：
" D; p! k5 l! i9 C* n陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
% @& `& C) m4 o2 l* v陽氣受阻：( u3 Y6 T5 w4 `3 V6 A' O
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]% B+ |! O; G# \9 z4 R
Tips：
- Q+ t8 R% C0 N& Q0 M. k! u7 j公仔箱論壇從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：5.39.217.768 Y9 Q2 G& K) F: K# V; N3 N$ s% [+ J: |
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。5.39.217.76+ q& N2 {5 z6 j2 |
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
& h$ c2 @8 W) y# o3 j x9 H3 s公仔箱論壇3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
3 {& ^- K9 ]" R' b3 |& ? p4 F公仔箱論壇4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。: @5 F+ w; y7 a2 h
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y; R3 `8 {% u/ l' d2 b7 |' v H
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳2 u2 [7 ^, I4 F2 O
1、美麗「凍」人要不得. M. L) i+ J0 ~3 [* R
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
- U$ z [% C% o+ [8 ?tvb now,tvbnow,bttvb但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
$ Z. W& n/ c& ?6 }& ^$ p o5.39.217.762、多吃溫陽的食物! r# f; x0 a5 k$ |) o9 p
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
7 w* B/ h5 ^$ W4 u( H- C4 ]4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。5.39.217.76# I* i8 H' `+ r/ v1 U" a
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動公仔箱論壇' o2 d2 j/ w/ k5 e6 S1 X1 [
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
+ T2 `1 C- K0 Z& p$ c* R公仔箱論壇不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w. V3 j6 E* i8 ?4 ?- v
4、保持心境平和
3 K- [: _' B6 W# a5.39.217.76強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。tvb now,tvbnow,bttvb+ m# Y# c( F" C" [2 _! ]+ o
5、針灸調理陽氣
( I9 c& P2 A& C# e8 j公仔箱論壇《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
- j8 {4 w; e7 ~+ t/ A公仔箱論壇這些不良生活習慣很傷陽氣
~4 {( Y7 m6 N! |( e& o5.39.217.76生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如： n6 y/ q# p% i5 W. p/ L
1、穿著不注意保暖* b$ P4 y( g* h, s7 x! H
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
6 q% P/ y8 }% D* e7 D' i5.39.217.762、愛喝冷飲、涼茶
' h; y) Q+ U/ b: U/ Utvb now,tvbnow,bttvb夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
3 j3 Z( f7 j ~7 vtvb now,tvbnow,bttvb3、常吹空調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @6 }6 Y9 W3 E; j/ [7 h
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
+ C8 Y' i% k0 }8 ?& i! _4、運動太少或過度運動
7 |4 R+ M K, b3 O: Q! w5.39.217.76運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
9 s2 z% l: L9 \" C9 G9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o7 A9 P7 a! Y# [ ^* b7 Z+ @, o
5、心情鬱結5.39.217.76 k" D `9 Q* Z
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
| 
