根據日本健康網站「antiaging-life」，護肝養生需從日常生活做起,除了飲酒不過量，多運動提高代謝，減少暴飲暴食累積身體毒素以外，也可以吃山藥、大蒜、黑芝麻、蘋果、蜆湯進行日常護肝！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K2 t; U* y: z. Q6 r
1.山藥tvb now,tvbnow,bttvb! w3 y+ u: |9 `, F. P/ u; D1 j
山藥內含豐富的黏液素，能夠保護胃壁黏膜，調整腸道機能，提高免疫力。此外，黏液素也能夠減緩體內碳水化合物的吸收,抑制血糖飆高。公仔箱論壇* A$ K! V2 U- n+ B( s K [
2.蘋果+ x- a; s) [4 @2 z4 H4 ?8 l
蘋果中所含的多酚具有極高的抗氧化功能，能夠抑制自由基的形成，維持肝細胞健康，身體自然就不易感到疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb- w$ h8 u0 s- o, S9 S3 |
3.大蒜5.39.217.76+ ]6 F! D# a7 U4 m9 N. R
大蒜富含多種維生素及豐富的「大蒜素」，能夠幫助肝臟進行代謝作用促進膽汁分泌，直接提高肝機能。此外，當大蒜素與維生素 B1 結合，轉化成「蒜硫胺素」更能夠有效代謝碳水化合物，減輕肝臟負擔。
9 O2 r& s ~$ a5 wtvb now,tvbnow,bttvb4.黑芝麻5.39.217.76, r6 D E3 h& z
藉由攝取黑芝麻，其中所含特有的芝麻素具有極高的抗氧化功能，能夠清除肝臟中過多的自由基，達到保肝功效。# F5 I7 X' b' q; f" A7 N
5.蜆tvb now,tvbnow,bttvb# c) P+ o4 Y- X7 K; s; p
蜆富含豐富的蛋白質、微生素，其中所含的丙胺酸與穀氨醯胺能夠有效代謝體內的酒精，牛磺酸可促進膽汁排出，幫助肝臟進行解毒作用，而維生素B12 更能夠儲存進肝臟，維持神經系統健康，解決貧血症狀，有效提高肝臟機能。 |
發表於 2015-11-29 05:55 PM
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